3 cách giảm cân “thần tốc” từ lá bạc hà khiến chị em mê tít

0
65

Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện vất vả cứ dùng lá bạc hà theo 3 cách dưới đây, đảm bảo ăn tới đâu mỡ thừa ra đi tới đó.

Theo các chuyên gia nghiên cứu lá bạc hà chứa thành phần cineol, limonene và dihydrocarvone. Đây đều là những hợp chất giúp cho lá bạc hà có đặc tính chữa bệnh, cùng với hàm lượng calo cực thấp và lượng chất xơ phong phú giúp cơ thể ngăn ngừa triệu chứng khó tiêu, đồng thời giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm nguy cơ tăng cân và béo phì.

Ngoài ra, lá bạc hà còn có tác dụng kích thích các enzyme tiêu hóa và biến chất béo thành năng lượng hoạt động, dùng để điều trị một số bệnh về đường tiêu hóa, ngăn ngừa hiện tượng buồn nôn, chữa trị các vấn đề về đường hô hấp, hôi miệng, suy nhược và mệt mỏi.

Dưới đây là 3 công thức chế biến lá bạc hà vô cùng đơn giản giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Nước ép lá bạc hà

Cách này rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch lá trước khi cho vào máy xay nhuyễn cùng một cốc nước lọc. Sau đó, thêm một nhúm muối, hạt tiêu đen và vắt thêm nửa quả chanh tươi vào hỗn hợp. Dùng dây lọc và lọc bỏ bã và uống nước ép lá bạc hà này vào sáng sớm để giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, rau mùi chứa hàm lượng khoáng chất cao như kali, canxi, magie, sắt… có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên nên khi tác dụng với lá bạc hà giúp loại bỏ nhiều kim loại nặng ra khỏi cơ thể.

Trà bạc hà

Đun sôi một nắm lá bạc hà tươi. Để nguội rồi lọc bỏ cặn, bã trước khi uống. Trong trường hợp bạn sử dụng lá bạc hà khô để pha trà thì có thể bảo quản lâu hơn. Chỉ cần pha một nắm lá bạc hà khô với nước nóng trong khoảng 10 phút như pha các loại trà bình thường, có thể lọc bỏ lá trước khi uống. Chỉ cần uống 2 – 3 tách trà bạc hà mỗi ngày có thể đem lại kết quả giảm cân tốt nhất. Hãy tham khảo để cùng giảm cân hiệu quả với thực phẩm dễ tìm này trong cuộc sống hàng ngày.

Salad lá bạc hà

Nếu không thích uống nước ép hay trà thì bạn có thể “đổi gió” bằng cách làm món salad với lá bạc hà. Cứ làm món salad rau củ yêu thích của bạn và thêm một nắm lá bạc hà vừa dễ tiêu hóa lại ngăn chặn triệu chứng đầy hơi. Đây là món ăn dinh dưỡng nên được bổ sung vào chế độ ăn kiêng của những người giảm cân.

Bên cạnh việc áp dụng phương pháp giảm cân với lá bạc hà thì bạn cũng cần phải hạn chế ăn những phẩm chứa nhiều dầu mỡ, giàu calo và chất béo. Chăm chỉ tập thể dục đều đặn và đi bộ nửa giờ đồng hồ để cơ thể thật sự khỏe mạnh, linh hoạt.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here