Lưu trữ của tác giả: Nguyen Long

tu-che-3-cong-thuc-u-toc-tai-nha-giup-ban-so-huu-mai-toc-b

Tự Chế 3 Công Thức Ủ Tóc Tại Nhà Giúp Bạn Sở Hữu Mái Tóc Bồng Bềnh Óng Mượt

Mái tóc xơ rối, bết dầu khiến bạn mất điểm với người đối diện, vì thế, biện pháp cứu cánh mà các bạn gái nghĩ đầu tiên đó chính là đến spa dưỡng tóc hoặc sử dụng kem ủ tóc. Tuy nhiên, thay vì bỏ ra một khoản chi phí khá cao thì bạn có thể tận dụng những nguyên liệu tự nhiên để ủ tóc ngay tại nhà. Vừa đơn giản, an toàn lại giúp bạn sở hữu mái tóc bồng bềnh óng mượt không kém gì ở spa.

tu-che-3-cong-thuc-u-toc-tai-nha-giup-ban-so-huu-mai-toc-b

Dưới đây depxinh.vn sẽ giới thiệu cho bạn 3 công thức ủ tóc tại nhà. Hãy tham khảo và lựa chọn cách làm đẹp tóc phù hợp với mình nhất nhé!

Công thức 1: Dầu dừa và chanh

Chanh là loại quả thường xuyên được dùng để làm sạch mái tóc. Kết hợp chanh với dầu dừa sẽ cho bạn mái tóc chắc khỏe và ngăn rụng tóc hiệu quả mà không sợ bết dính. Đồng thời, hỗn hợp này còn giúp kích thích tóc mọc dài lên nhanh chóng và tóc đẹp tự nhiên.

tu-che-3-cong-thuc-u-toc-tai-nha-giup-ban-so-huu-mai-toc-bong-benh-ong-muot-2

Nguyên liệu:

– 3 chén dầu dừa

– 3 chén nước cốt chanh

Cách làm: Bạn trộn đều hỗn hợp dầu dừa và nước chanh. Xoa lên da đầu, massage trong 5 phút rồi ủ tóc từ 20-30 phút. Sau đó gội lại như bình thường và cảm nhận mái tóc bông mềm nhé.

Công thức 2: Trứng, baking soda và dầu oliu

Công thức ủ tóc này rất được nhiều chị em ưa thích vì kết quả đem lại thật bất ngời. hỗn hợp này sẽ cung cấp lượng protein phong phú giúp cho bạn mái tóc khoẻ mạnh. Dầu oliu và trứng sẽ làm tóc bóng mượt, mềm mại.

tu-che-3-cong-thuc-u-toc-tai-nha-giup-ban-so-huu-mai-toc-bong-benh-ong-muot-3

Nguyên liệu:

– 2 quả trứng gà

– 3 muỗng cafe bột baking soda

-2 muỗng cafe dầu oliu

Cách làm: Trộn hỗn hợp này với nhau, bạn có thể cho thêm một ít giấm táo hoặc vắt thêm một nửa quả chanh vào hỗn hợp. Thoa lên tóc ủ trong 15 phút rồi gội đầu lại bình thường. Ở nước cuối cùng bạn có thể thêm vào một lát chanh để tạo hương thơm, khử đi mùi trứng nhé.

Công thức 3: Mật ong và bơ

Mật ong từ xưa được xem là một bí quyết làm đẹp của phụ nữ. Đối với làn da, mật ong có công dụng bổ sung dưỡng chất, duy trì độ ẩm và làm mềm da. Đối với tóc cũng vậy, mật ong và bơ là sự kết hợp tuyệt vời để dưỡng ẩm, cài thiện tóc khô.

tu-che-3-cong-thuc-u-toc-tai-nha-giup-ban-so-huu-mai-toc-bong-benh-ong-muot-4

Nguyên liệu:

– 1 quả bơ chín

– 2 thìa café mật ong

Cách làm: Bạn lột vỏ bơ, lấy phần thịt, sau đó cho mật ong  vào máy xay nhuyễn. Tiếp đến trộn 2 thìa café mật ong trộn với phần bơ vừa chuẩn bị thành hỗn hợp sền sệt. Sau khi gội đầu sạch, bạn thoa hỗn hợp lên tóc, massage nhẹ nhàng trong khoảng 2 phút để các dưỡng chất thấm đều vào từng sợi tóc. Dùng khăn ấm (hoặc nón ủ tóc) để ủ trong 30 phút. Sau đó xả sạch bằng nước ấm và gội lại bằng dầu gội và nước lạnh.

Hy vọng, với những công thức làm đẹp tóc trên sẽ giúp bạn khắc phục mái tóc sơ rối, nhanh chóng sở hữu mái tóc chắc khỏe, bóng mượt và quyến rũ trong mọi khoảnh khắc nhé!

3-mon-canh-ngot-mat-giam-can-ngay-he-ban-khong-nen-bo-qua-1

3 Món Canh Ngọt Mát Giảm Cân Ngày Hè Bạn Không Nên Bỏ Qua

Bạn muốn giảm cân để mặc đồ cho đẹp! với ngày hè nóng bức thế này, rất nhiều món ăn ngon lý tưởng để giúp bạn giảm calo, cung cấp thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể và sắc đẹp. đồng thời còn giúp thanh nhiệt cơ thể mà lại rất ngon miệng nữa.

3-mon-canh-ngot-mat-giam-can-ngay-he-ban-khong-nen-bo-qua-1

Hôm nay depxinh.vn xin giới thiệu những món ngon giảm cân cho mùa hè bạn không nên bỏ qua để bạn thay đổi khẩu vị giảm cân trong những ngày hè này nhé!

Canh rau ngót

Rau ngót là món canh rát mát, giải độc cơ thể đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh .Rau ngót có thể điều chỉnh lượng cholesterol trong máu và lượng vitamin C giúp hổ trợ giảm cân hiệu quả. Canh rau ngót sẽ là món ăn rất tốt cho sức khỏe và lý tưởng trong những ngày hè nóng bức.

3-mon-canh-ngot-mat-giam-can-ngay-he-ban-khong-nen-bo-qua-2

Chuẩn bị: Rau ngót nhặt lá, rửa sạch, vò dập lá. Nấm rơm rủa sạch cắt đôi, hành tím phi thơm, tôm rửa sạch.

Cách làm: Phi hành thơm, cho nấm rơm, tôm vào xào chín. Cho lượng nước vừa ăn vào, nêm gia vị vừa ăn, sau đó cho rau ngót vào đợi rau chín rồi tắt bếp.

Canh khổ qua

Ăn khổ qua thường xuyên sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, giải nhiệt và giúp phòng tránh được nhiều bệnh và hơn hết chúng có thể giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể ăn món canh khổ qua giàu dinh dưỡng, ít cao giúp làm đẹp da và có được vóc dáng thon gọn.

3-mon-canh-ngot-mat-giam-can-ngay-he-ban-khong-nen-bo-qua-3

Chuẩn bị: Khổ qua bỏ ruột, rửa sạch. Thịt băm với mộc nhĩ, nấm hương rồi trộn với hành băm, rau mùi và hạt tiêu.

Cách làm: Nhồi thịt vào khổ qua sau đó đổ nước vừa dùng, nếu có thể dùng nước hầm xương để nấu canh sẽ đậm đà và ngọt hơn.  Nêm gia vị vừa miệng vào nước rồi thả khổ qua vào đun cho đến khi nước sôi thì om nhỏ lửa khoảng 5-6 phút là được.

Hoặc bạn có thể ăn khổ qua với ruốc, thái mỏng, cho vào tủ 15 phút cho mát, xếp lên đĩa có đá, thêm ruốc lên trên sẽ rất tuyệt.

Canh bầu nấu ngao

Bầu là thực phẩm giảm cân cực tốt, ăn nhiều mà không lo tăng cân mà tốt cho sức khỏe. Bầu còn có tác dụng giải độc, thải độc tố ra ngoài,  thanh nhiệt, với hơn 90% là nước bầu được cho là thực phẩm giảm cân hiệu quả.

3-mon-canh-ngot-mat-giam-can-ngay-he-ban-khong-nen-bo-qua-4

Chuẩn bị: bầu gọt vỏ, cắt khúc, 500gr ngao  đem ngâm nước gạo cho sạch và đem luộc lấy thịt, hành lá, gia vị.

Cách làm: bắt nước lên bếp, cho ngao vào cùng với bầu. Nêm gia vị cho vừa ăn và cho thêm ít hành, hoặc ngò để tăng hương vị cho nồi canh. Khi nguyên liệu đã chín thì tắt bếp.

Với 3 món canh thanh mát và giảm cân ngày hè một cách hiệu quả bạn không còn lo ngại nữa Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân nhanh trong ngày hè thì bạn nên kết hợp chế độ tập luyện đều đặn và có thể dùng với viên giảm cân để có kết quả tốt nhất nhé!

Hãy Làm Điều Này Mỗi Sáng Để Thấy Mình Luôn Khỏe Đẹp

Buổi sáng là khoảng thời gian để chúng ta bắt đầu 1 ngày học tập và làm việc mới chính vì vậy nếu chuẩn bị một cách kỹ càng, chú đáo, sẽ giúp chúng ta chủ động hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Với các bạn nữ, việc bắt đầu ngày mới với 1 khuôn mặt xinh đẹp, rạng rỡ luôn là tiêu chí hàng đầu. Vậy thì bạn phải luôn ghi nhớ những điều sau đây nhé!

Dậy sớm

Hãy Làm Điều Này Mỗi Sáng Để Thấy Mình Luôn Khỏe Đẹp

Bạn nên tập cho mình thói quen ngủ sớm và dậy sớm bởi đây là thói quen rất tốt cho sức khỏe. Dậy sớm giúp bạn có nhiều thời gian hơn để hoàn thành tất cả những mục tiêu đặt ra như tập thể dục, nấu bữa sáng, ăn sáng, trang điểm thậm chí là mang cơm trưa đến văn phòng.

Dậy sớm sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi có được 1 chút không gian riêng trước khi mọi người cùng thức dậy, không phải tất bật, vỗi vã.

Vỗ vỗ mặt

Hãy Làm Điều Này Mỗi Sáng Để Thấy Mình Luôn Khỏe Đẹp

Vỗ nhẹ lên mặt sẽ giúp kích thích máu lưu thông, giúp da tươi sáng và hồng hào hơn. Vậy nên thay vì nằm lười, bạn hãy thử vận động nhẹ nhàng, vỗ nhẹ lên má để chăm sóc da tốt nhất nhé.

Dậy từ từ

Hãy Làm Điều Này Mỗi Sáng Để Thấy Mình Luôn Khỏe Đẹp

Sáng sớm thức giấc ngồi bật dậy, sẽ khiến cho huyết áp thay đổi đột ngột, dẫn đến đau đầu chóng mặt. Cách làm tốt nhất là sau khi mở mắt không ngồi dậy ngay mà nằm trên giường vận động tứ chi một chút, sau khoảng 5 phút hãy ngồi dậy.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc không thể mở mắt mỗi sáng, bạn hãy nhắm mắt và duỗi thẳng cơ thể ra, xoay người sang phải, trái để thức tỉnh các cơ, giúp bạn tỉnh táo và “bật dậy” dễ hơn.

Vận động nhẹ nhàng

Hãy Làm Điều Này Mỗi Sáng Để Thấy Mình Luôn Khỏe Đẹp

Nếu không có nhiều thời gian, bạn nên dậy sớm để luyện tập yoga ngay tại nhà thay vì phải ra công viên chạy bộ hay tập thể dục tại phòng tập gym. Hãy tận dụng những khoảng thời gian nhỏ để “đánh thức” cơ thể mình.

Một vài động tác nhẹ nhàng như lắc hông, nhún nhảy, vặn người… sẽ giúp kích thích máu lưu thông, cho bạn làn da khỏe đẹp và cơ thể đầy sức sống.

Những bạn muốn giảm cân nhanh thì dậy sớm sẽ giúp chúng ta có thêm thời gian để luyện tập đấy nhé!

Bài Thuốc Cai Thuốc Lá Giúp Người Nghiện Thuốc Lâu Năm Cũng Bỏ Được Chỉ Sau 3 Ngày

Thuốc là kẻ thù lớn đối với sức khỏe của con người. Không chỉ những người nghiện thuốc lá mà ngay cả những người xung quanh cũng đang phải hứng chịu rất nhiều hậu quả bởi vì việc hút thuốc lá thụ động từ những người này.

Bài Thuốc Cai Thuốc Lá Giúp Người Nghiện Thuốc Lâu Năm Cũng Bỏ Được Chỉ Sau 3 Ngày

Hầu như ai cũng biết đến tác hại của thuốc lá tuy nhiên không phải ai cũng có đủ khả năng để cai thuốc hoặc thậm chí tìm ra cho mình đủ mọi lý do để biện minh cho việc không bỏ được thuốc lá. Nếu bạn thực sự muốn từ bỏ thuốc lá, hãy thử áp dụng bài thuốc đơn giản dưới đây nhé.

 

Trà mã đề – bài thuốc bỏ thuốc lá đơn giản nhất

Trải qua nhiều nghiên cứu và thực nghiệm lâm sàng, 1 tiến sĩ người Nga đã tìm ra 1 bài thuốc vô cùng hữu hiệu giúp những người dù nghiện thuốc lá lâu năm cũng có thể từ bỏ được kẻ giết người đáng sợ này đó chính là sử dụng trà lá mã đề.

Bài Thuốc Cai Thuốc Lá Giúp Người Nghiện Thuốc Lâu Năm Cũng Bỏ Được Chỉ Sau 3 Ngày

Thành phần:

–    Lá mã đề cắt nhỏ

–    1/2 lít nước lọc đun sôi

–    1 bình thủy tinh

Thực hiện:

Bài Thuốc Cai Thuốc Lá Giúp Người Nghiện Thuốc Lâu Năm Cũng Bỏ Được Chỉ Sau 3 Ngày

– Lấy  một nhúm lá mã đề phơi khô xắt nhỏ và đặt chúng trong bình thủy tinh rồi đổ ½ lít nước sôi vào.

– Đậy nắp lại và hãm bình trà trong vòng 2 tiếng là có thể dùng được.

Sử dụng trà mã đề để uống suốt cả ngày sẽ giúp bạn quên đi việc thèm thuốc lá, không còn cảm giác khó chịu, thèm thuồng của “cơn nghiện”.

Với bài thuốc đơn giản này, chỉ sau 3 ngày bạn sẽ quên dần đi thuốc lá, dù bạn là người mới nghiện thuốc hay là người có thâm niên hút thuốc lâu năm đều có thể từ bỏ. Duy trì uống trà mã đề trong vòng 1 tháng, bạn có thể bỏ hẳn, không còn mùi thuốc lá nữa.

Ngoài công dụng cai thuốc, trà mã đề còn giúp thanh lọc phổi, tiêu đàm, bổ thận và hỗ trợ chức năng thanh lọc chất độc ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể hoàn toàn yên tâm về công thức trà tự nhiên này và thực hiện sớm để bỏ được thuốc lá, đem lại sức khỏe cho chính bản thân và mọi người xung quanh ngay hôm nay.

Bên cạnh uống trà mã đề, bạn cũng nên luyện tập thể thao, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Với những người mới bắt đầu bỏ thuốc lá, bạn có thể nhai kẹo cao su để giảm bớt cảm giác khó chịu do thèm thuốc nhé.

Vì sức khỏe của bạn và gia đình, hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay với bài thuốc hay đơn giản này nhé!

Bí Quyết Làm Đẹp Toàn Diện Cho Bà Bầu Sau Khi Sinh

Bạn cảm thấy tự ti vì vóc dáng sau khi sinh của mình??? Bạn thấy có vài vết nám và sạm da khi soi gương???chắc hản bạn đã nghe tới công dụng làm đẹp của nghệ??? Vậy hãy đọc và làm thử để kiểm nghiệm với bí quyết làm đẹptừ ‘đầu đến chân’ với nghệ nhé!!!

Da mặt sáng hồng với mặt nạ nghệ + lòng đỏ trứng gà

1 tuần sau sinh nở, các mẹ có thể dùng nghệ tươi rửa sạch, cạo vỏ rồi giã nhỏ và trộn với lòng đỏ trứng gà. Các mẹ có thể tranh thủ lúc em bé ngủ để đắp mặt nạ. Chỉ cần đắp khoảng 3 lần là đã thấy kết quả rõ rệt. Những vết nám da, sạm da và vết thâm do mụn mờ dần. Đều đặn kiên trì tuần 3 lần đắp mặt nạ nghệ + trứng gà các mẹ nhé, hiệu quả lắm đấy. Tuy nhiên trước khi áp dụng cách chăm sóc da này bạn nên thử trên một vùng da nhỏ để biết xem da có bị kích ứng không nếu không thì áp dụng bình thường.

 Bí Quyết Làm Đẹp Toàn Diện Cho Bà Bầu Sau Khi Sinh

Hỗn hợp rượu gừng không chỉ giảm mỡ mà còn chăm sóc da phụ nữ sau sinh cực hiệu quả

Eo thon với rượu gừng nghệ

Với vùng da bụng bị rạn, các mẹ hãy dùng rượu nghệ ngâm từ trước (khoảng 3 tháng trước khi sinh là tốt nhất) để massage hàng ngày. Vì hỗn hợp này có tính nóng nên giúp tiêu mỡ bụng rất nhanh, còn giúp da săn chắc, không chảy xệ nữa vòng eo sẽ trở lên thon gọn hơn với số đo như bạn mong muốn. Bên cạnh đó hỗn hợp này còn giúp bạn loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể giúp thanh lọc từ đó cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn khi gan và thận hạn chế hoạt động hơn.

 Bí Quyết Làm Đẹp Toàn Diện Cho Bà Bầu Sau Khi Sinh

Dưỡng thể với nghệ + dầu dừa

Với những vùng da bị rạn ở ngực, mông, đùi, các mẹ hãy dùng hỗn hợp nghệ + dầu dừa để massage lên cơ thể nhẹ nhàng. Cách thực hiện khá đơn giảncác mẹ chỉ cần trộn bột nghệ với dầu dừa thành hỗn hợp bột nhão. Nhưng trước khi thoa hỗn hợp lên da bạn nên loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn và vi khuẩn để lỗ chân lông được thông thoáng hơn tạo điều kiện thuận lợi cho các chất dinh dưỡng dễ dàng thấm sâu vèo bên trong da, sau đó đắp lên da trước khi tắm khoảng 15 phút bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông hiệu quả. Những dưỡng chất có trong nghệ và dầu dừa sẽ ngấm sâu trong da để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất giúp da đàn hồi và sớm hết rạn. Mẹ cũng có thể áp dụng cách này trong thời gian mang thai để ngăn ngừa rạn da đấy.

Bạn cũng có thể kết hợp với một số kem dưỡng da có chiết xuất từ thiên nhiên và nguồn gốc của nhà sản xuất rõ àng để nâng cao hiệu quả cải thiện nét đẹp, khỏe mạnh, quyến rũ của làn da.

Chúc các bạn may mắn!

Cách Làm Đẹp Toàn Diện Cho Phụ Nữ Sau Sinh

Với những chị em phụ nữ sau sinh làn da thường bị hư tổn và khá nghiêm trọng. Vì vậy mà nhiều chị em đã tìm đủ mọi cách để có thể khác phục lại làn da bị tổn thương đó. Nhưng dù làm cách nào đi chăng nữa thì cũng luôn muốn không làm ảnh hưởng đến quá trình phát triểm và trưởng thành của mẹ và bé.

Dưới đây sẽ là cách giúp bà mẹ sau sinh làm đẹp một cách hiệu quả và cũng không gây ảnh hưởng đến quá trình chăm sóc và phát triển đường dai của bé. Lấy lại nhan sắc sau sinh với một làn da trắng mịn, hồng hào là mong muốn của mọi phụ nữ khi đã qua thời kỳ ở cữ. Làm đẹp làn da bằng tinh nghệ là phương pháp đơn giản, an toàn lại không tốn nhiều thời gian với tinh dầu nghệ Curcamin.

lam-dep-toan-dien-cho-phu-nu-sau-sinh

Cách dùng:

Vào khoảng sau khi sinh một tháng bạn có thể dùng tinh bột nghệ để lấy lại vóc dáng cũng như làn da trẻ đẹp tự nhiên hoặc bạn cũng có thể dùng nghệ tươi để làm đẹp.

Trước khi sinh khoảng 1 tháng, bạn nên chuẩn bị 0.5kg tinh nghệ vàng (hoặc tinh dầu nghệ Curcumin). Dùng tinh nghệ đó đắp mặt hàng ngày sẽ giúp da dẻ hồng hào và mịn màng lên rất nhiều đó.

Cách làm:  lấy 1 lượng tinh nghệ khoảng 10g hòa với sữa tươi, mật ong và 100ml nước lọc quậy đều lên rùi uống. Một ngày uống 2 lần trước hoặc sau bữa ăn khoảng 15′.

Lấy khoảng 5g tinh bột nghệ trộn với sữa tươi (hoặc nước lọc) sau đó dùng tay chà xát lên toàn bộ trên thân thể, massage nhẹ nhàng cho thấm vào da và để khoảng 15 phút. Với phần mặt, cho tinh nghệ vào sữa tươi ko đường và thoa nhẹ nhàng. Sau đó, để khô người hoàn toàn. Tiếp theo, dùng nước ấm lau toàn thân và mặt, bạn sẽ cảm nhận được làn da thơm mịn màng mà ko hề bị vàng da…

lam-dep-toan-dien-cho-phu-nu-sau-sinh1

Mặt nạ làm trắng da từ hỗn hợp sữa chua và bột nghệ

Làm mặt nạ Nghệ:

Nghệ bạn có thể kết hợp được với rất nhiều các loại thực phẩm khác để làm đẹp. Tùy vào từng loại da mà bạn có thể kết hợp các loại để làm.

– Với lòng đỏ trứng gà: Lấy khoảng 10g Tinh bột Nghệ  trộn với lòng đỏ trứng theo tỉ lệ 1:1. Đắp mặt nạ này khoảng 30 phút, rồi rửa sạch lại bằng nước ấm (nếu da bị dị ứng, ngứa và mẩn đỏ, bạn cần dừng lại ngay).

– Với bột gạo: Cho 1 thìa tinh bột nghệ và 1 thìa bột gạo vào 1 cái chén nhỏ, thêm sữa chua hoặc sữa tươi (loại không đường) vào đánh đều. Sau đó, bôi hỗn hợp này lên da mặt, đợi gần khô thì rửa sạch với nước ấm.
– Với mật ong: Lấy 1 muỗng cafe tinh bột Nghệ trộn đều với mật ong. Sau đó, dùng bông tẩy trang thấm rồi bôi lên da, để khoảng 30 phút và rửa sạch. Làm theo cách này da bạn sẽ rất hồng hào.

– Đối với những vùng da bị thâm nám, bạn cũng có thể dùng nghệ để làm giảm những vùng thâm nám đó. Để giảm da nám, có thể sử dụng hỗn hợp tinh bột nghệ với nước tinh khiết rồi đắp lên vùng da nám hoặc dùng mặt nạ nghệ với dưa leo, cùi trắng dưa hấu cũng rất hiệu quả. Tham khảo công thức mặt nạ nghệ và làm mặt nạ nghệ

lam-dep-toan-dien-cho-phu-nu-sau-sinh3

Dùng ăn hàng ngày

Ngoài những phương pháp trên, nghệ còn giúp bạn rất nhiều trong việc phục hồi và giữ gìn sức khỏe, uống tinh nghệ hàng ngày cũng giúp làm đẹp da, nhanh lành vết mổ. Bạn có thể uống cùng với mật ong hoặc sữa tươi ko đường, nước lọc, nước cam…  Mỗi tối trước khi đi ngủ, hòa ½ thìa mật ong và 1 thìa tinh bột nghệ với 100ml nước lọc và uống, dùng liên tục trong vòng 2 tuần sẽ có kết quả rõ rệt nhé. Tinh bột nghệ giảm tính axit ăn mòn da, hút được khí âm cũng như hoạt huyết cao, giúp hồi phục từ bên trong, giúp trắng hồng toàn thân, giảm mệt mỏi, phục hồi sức khỏe cho sản phụ sau khi sinh.

Ngoài ra, bạn có thể dùng kết hợp kem dưỡng da để giúp bạn có làn da trắng sáng mịn màng, và dẻo dai.

Sai Lầm Với Những Chế Độ Ăn Uống Giảm Cân Không Khoa Học

Giảm cân cần phải có một quá trình và một ý chí thực hiện hiệu quả, đảm bảo tuân thủ những nguyên tắc cơ bản và cần thiết của quá trình giảm cân.  Một trong những điều mà chị em thường hay sai lầm là chọn cho mình những chế độ ăn uống phản khoa học và không lành mạnh. Điều đó không có nghĩa là bạn sẽ giảm cân khi bạn có những lối sống trong việc ăn uống thường ngày.

Một vài sai lầm mà bạn thường gặp khi thực hiện ché độ ăn uống hàng ngày để giảm cân.

Uống giấm

Đây là một việc bạn không nên làm khi thực hiện giảm cân, trên thực tế đã có nhiều người cũng đã giảm cân theo cách uống dấm mỗi ngày này, tuy nhiên theo lương y chữa bệnh thì đây là một cách giảm béo phản khoa học vì ngoài việc bạn có thể giảm cân được nhưng đổi lại bạn lại dễ mắc nhiều bệnh khác hơn và có hại cho bản thân mình. Giấm ăn là axit acetic, khi được đưa vào cơ thể một lượng lớn, đều đặn sẽ khiến dạ dày, đường ruột bị bào mòn.

Sai Lầm Với Những Chế Độ Ăn Uống Giảm Cân Không Khoa Học

Uống nước giấm chưa hản đã là cách giảm mỡ bụng khoa học

Nó cũng giết chết các men tiêu hóa, làm người ăn kiêng không còn muốn ăn, vì thế mà gầy đi nhanh chóng. Sự gầy đi này còn đi liền với bệnh tật. Từ đó về sau cơ thể sẽ yếu ớt, khó dung nạp chất dinh dưỡng. Từng có trường hợp bị bục dạ dày vì giảm cân bằng giấm. Tùy theo người uống nhiều hay uống ít mà sẽ có mức độ ngộ độc khác nhau.

Bỏ bữa ăn, hoặc là nhìn ăn đặc biệt là bữa sáng

Có nhiều người ngĩ rằng giảm cân đồng nghĩa với việc nhịn ăn, hoặc là bỏ bữa thì cân nặng của mình sẽ giảm theo. Điều đó hoàn toàn là sai lầm và còn phản khoa học và có thể đi lại với điều bạn mong muốn. Đó không giúp bạn giảm cân mà ngược lại nó lại gây hại vô cùng cho sức. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần một lượng calo nhất định để có thể hoạt động.

Sai Lầm Với Những Chế Độ Ăn Uống Giảm Cân Không Khoa Học

Nhịn ăn không những không giúp giảm cân mà còn gây hại cho sức khỏe, đặc biệt gây bệnh dạ dày, sỏi mật, nhanh lão hóa do lượng đường và protein dự trữ được lấy ra để hoạt động làm cho da bị khô, mất dinh dưỡng… Ngoài ra, nếu bỏ bữa, sau đó bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn để bù vào số calo bị thiếu hụt, vì thế có nguy cơ béo phì.

Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng trong ngày bởi sau quá trình ngủ nghỉ thì cơ thể trống trải và không còn năng lượng đẻ bạn hoạt động cho ngày mới.  Nhìn ăn bữa sáng còn gây hại nguy hiểm cho sức khỏe và có thể sinh nhiều bệnh tật cho bản thân hơn..

Chế độ ăn uống ít calo

Tùy vào lứa tuổi và sức khỏe của mỗi người mà lựa chọn cho mình một thực đơn giảm cân. Có những lúc bạn cần một chế độ ăn kiêng nhưng bạn không nên ăn kiêng trong thời gian quá dài và không đạt mục tiêu. Nếu theo đuổi một thực đơn ít calo, sau đó bạn sẽ không ăn một số loại thức ăn, từ đó dẫn đến việc không được cung cấp đầy đủ vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển. Giảm cân từ việc ăn những món ăn ít năng lượng có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe cho tuổi teen như hôi miệng, tiêu chảy, buồn nôn và rụng tóc. Những thực phẩm giàu chất xơ và khoáng chất, vitamin, protein là bạn cần phải nạp vào cho cơ thể.

Sai Lầm Với Những Chế Độ Ăn Uống Giảm Cân Không Khoa Học

Ăn uống lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả

Vừa đảm bảo giảm cân tốt vừa thanh lọc, giải độc tố cho cơ thể tránh những tác hại từ môi trường. Ăn một số loại quả có thể thanh lọc cơ thể khi nó được thực hiện đúng phương pháp, còn nếu kéo dài thời gian, nó có thể làm chậm sự trao đổi chất trong cơ thể, gây khó khăn để giảm cân trong tương lai. Ngoài ra, một chế độ ăn giảm cân nhỏ lẻ như chỉ ăn bưởi có thể khiến bạn đạt được mục đích trong một thời gian ngắn nhưng sẽ ảnh hưởng xấu trong thời gian dài, đặc biệt khi nó không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để bạn duy trì các chức năng của cơ thể.

Không kết hợp tập thể dục và chế độ ăn uống

Vừa chọn cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh vừa lựa chọn tập luyện thể dục sẽ là một trong những bí quyết giảm cân tuyệt với và nhanh chóng nhất đối với bạn. Một số người nghĩ rằng chỉ cần tập thể dục mà không cần ăn kiêng hoặc chỉ cần ăn kiêng mà không cần tập thể dục là có thể giảm cân. Sự thật, phải kết hợp đồng thời cả tập luyện và ăn uống lành mạnh.

Sai Lầm Với Những Chế Độ Ăn Uống Giảm Cân Không Khoa Học

Nếu bạn chỉ tập thể dục nhưng vẫn ăn thức ăn nhanh, nhiều chất đường, chất béo… thì cũng rất khó giảm cân. Còn nếu bạn chỉ quan tâm đến chế độ ăn mà không tập thể dục thì có nguy cơ làm chậm sự trao đổi chất và mất trương lực cơ.

Ngoài ra, để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn có thể dùng kết hợp với Thuốc giảm cân để có một quá trình làm đẹp, giảm béo thành công nhé! Với loại sản phẩm này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tiên tiến, với hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên không gây tác dụng phụ cũng như không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

Phương Pháp Tập Luyện Giảm Cân Cho Mùa Lạnh

Khi thời tiết bước vào mùa đông ở miền bắc sẽ rất lạnh khiến những người đang thực hiện phương pháp giảm cân lười vận động đặc biệt là vào buổi sáng. Chúng ta rất dễ bị tăng cân vào mùa đông. Để có được một cơ thể khỏe mạnh và thon gọn mỗi khi bước vào mùa đông mà không cần phải dùng thế sự hỗ trợ của thuốc giảm cân thì bạn nên thực hiện những lời khuyên dưới đây:

Phương Pháp Tập Luyện Giảm Cân Cho Mùa Lạnh

Chạy bộ

Chạy bộ là môn tập thể dục giảm cân phù hợp với hầu hết mọi lứa tuổi và đặc biệt nó rất dễ thực hiện không phân biệt giới tính, tuổi tác. Việc chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn không bị tiêu hao quá nhiều sức lực và đem lại cho bạn sức khỏe tốt ngoài ra nó còn giúp đánh tan mỡ thừa trnog cơ thể. Bạn sẽ đốt được khoảng hơn 400 calo sau mỗi giờ chạy bộ lớn hơn rất nhiều lần so với đi bộ.

Phương Pháp Tập Luyện Giảm Cân Cho Mùa Lạnh

Chơi bóng chuyền

Đây là môn thể thao giúp bạn luôn linh hoạt trong suy nghĩ và cả hành động đồng thời nó giúp đốt hơn 400 calo cho bạn.

Việc tập bóng chuyên giúp đôi chân khỏe mạnh và cắt giảm mỡ thừa vùng đùi, mông và eo nhanh chóng mang lại cho bạn thân hình thon gọn tự nhiên. Cách giảm cân này sẽ giúp bạn vừa có cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc và tiêu hao lượng calo rất lớn đối với ai muốn giảm cân hiệu quả.

Phương Pháp Tập Luyện Giảm Cân Cho Mùa Lạnh

Đạp xe

Đạp xe không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn khiến cho đầu óc được thoải mái, thư giãn tinh thần. Bạn nên hạn chế việc sử dụng các loại xe gắn máy và xe điện vì nó sẽ khiến cơ thể bạn ít sử dụng calo hơn bình thường. Đạp xe cũng được xem là bí quyết giảm cân cho bạn để lấy lại vóc dáng thon gọn một cách đơn giản và an toàn. Khi đạp xe, cơ thể bạn không chỉ nóng lên mà tất cả các bộ phận cơ thể của bạn đều có cơ hội vận động như chân, tay, não bộ, hệ tiêu hóa, các cơ xương khớp.

Những Loại Thực Phẩm Tránh Cho Bé Ăn Vào Mùa Đông Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất lớn đến sự phát triển thể chất cũng như trí tuệ ở trẻ nhỏ tuy nhiên sức đề kháng và hệ miễn dịch của bé chưa thực sự hoàn thiện, chính vì vậy việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là điều được rất nhiều phụ huynh quan tâm.

Bên cạnh việc đa dạng thực phẩm thì các mẹ cũng cần luu ý những thực phẩm không có lợi cho bé trong mùa đông để đảm bảo tốt hơn cho sức khỏe của con mình nhé!

1.Nghêu, sò, ngao

Những Loại Thực Phẩm Tránh Cho Bé Ăn Vào Mùa Đông Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Các loại hải sản như nghêu, sò, ngao… có tính hàn đặc trưng nên chúng ta không nên cho trẻ ăn quá nhiều vào mùa đông. Ăn nhiều những thực phẩm này có thể khiến trẻ bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tạo cảm giác biếng ăn.

Nếu muốn bổ sung hải sản, tốt nhất bạn nên thay nghêu, sò, ngao bằng tôm, cua, cá nhé.

2.Các loại rau củ có tính hàn

Những Loại Thực Phẩm Tránh Cho Bé Ăn Vào Mùa Đông Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Các loại rau xanh và trái cây rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ tuy nhiên vào mùa đông, các mẹ nên hạn chế các loại trái cây và rau xanh có tính hàn như dưa hấu, dưa leo, củ cải, rau câu…

Để bổ sung vitamin từ rau củ, các mẹ có thể lựa chọn các loại thực phẩm như: cà rốt, khoai tây, khoai lang, rau bina, rau cải xanh,…

3.Thức ăn lạnh

Những Loại Thực Phẩm Tránh Cho Bé Ăn Vào Mùa Đông Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Mùa đông nhiệt độ xuống thấp hơn, các mẹ cần lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé, tranh các loại thức ăn lạnh như kem, nước đá, sữa chua lạnh… vì có thể gây viêm họng hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé, tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Tốt nhất hãy cho trẻ ăn chín uống sôi và ăn nóng trong những ngày đông lạnh như uống nước ấm, ăn cháo nóng, cơm nóng, canh nóng,… đây cũng là cách bảo vệ sức khỏe cho bé yêu nhà bạn.

4.Các món ăn vặt

Những Loại Thực Phẩm Tránh Cho Bé Ăn Vào Mùa Đông Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Các bé thường có thói quen ăn vặt nhưng những thực phẩm như bánh kẹo, khoai tây chiên, gà rán, nước ngọt có gas lại hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe trẻ em. Do đó, hãy hạn chế cho bé yêu ăn vặt càng ít càng tốt và chú trọng đến những món ăn giàu năng lượng và chất dinh dưỡng cho bé các mẹ nhé.

Mặt Nạ Ngủ Chăm Sóc Da Toàn Diện “Siêu Tiết Kiệm”

Chỉ cần sử dụng các thực phẩm có trong nhà bếp bạn sẽ có ngay các loại mặt nạ chăm sóc da mặt một cách toàn diện. Không cần phải mua mỹ phẩm đắt tiền hay đến các spa tốn kém mà bạn vẫn sở hữu ngay làn da mịn màng, trắng sáng tự nhiên. Đồng thời giúp ngăn ngừa mụn, chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.

Không giống như các loại mặt nạ khác, mặt nạ ngủ tự chế bằng liệu pháp thiên nhiên không dễ bị lem gây bẩn chăn gối cũng như đảm bảo không có chất ngọt để dụ côn trùng suốt đêm.

Nước ép cà chua chống lão hoá

Mặt Nạ Ngủ Chăm Sóc Da Toàn Diện “Siêu Tiết Kiệm”

Ép cà chua, dùng bông tẩy trang thấm và thoa lên mặt như cách bạn bôi nước hoa hồng hàng ngày. Để qua đêm và sáng rửa mặt như thông thường sẽ giúp bạn giảm thiểu các nếp nhăn và chống lão hoá nhờ chất chống oxy hoá có trong cà chua.

Dầu hạnh nhân làm da săn chắc

Vitamin E trong dầu hạnh nhân sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết giúp da săn chắc, rạng ngời vào sáng hôm sau. Trước khi đi ngủ, hãy thoa dầu hạnh nhân lên mặt và buổi sáng trước khi rửa mặt hãy massage nhẹ 1-2 phút để thúc đẩy quá trình lưu thông máu cũng như loại bỏ tế bào chết.

Mặt Nạ Ngủ Chăm Sóc Da Toàn Diện “Siêu Tiết Kiệm”

Dầu dừa và dầu tràm trị mụn

Hai loại dầu này kết hợp với nhau đã tạo ra hỗn hợp có khả năng làm dịu các vết sưng, đỏ và trị mụn trứng cá rất hiệu quả. Pha hỗn hợp với tỉ lệ 1:1 và quậy đều tay, khi thấy dầu dừa và dầu tràm đã thực sự hoà tan lẫn nhau thì đắp lên mặt.

Mặt Nạ Ngủ Chăm Sóc Da Toàn Diện “Siêu Tiết Kiệm”

Sáng dậy rửa mặt như bình thường với sữa rửa mặt. Sau khi rửa mặt, nhớ thoa kem dưỡng ẩm.

Dấm táo và nha đam làm sáng da

Dùng bông tẩy trang, thấm dấm táo và thoa lên mặt. Sau đó lấy dịch từ cây nha đam chà lên mặt và đặc biệt xát kỹ hơn ở những vị trí da tối, nám. Sau đó bạn cứ yên tâm đi ngủ. Dấm táo giúp làm sạch sâu dưới da, xoá vết thâm sạm trong khi chất dịch của nha đam làm da mịn màng, trắng hồng tự nhiên.

Mặt Nạ Ngủ Chăm Sóc Da Toàn Diện “Siêu Tiết Kiệm”

Hi vọng với một vài mặt ạ ngủ này sẽ giúp bạn chăm sóc da mà không cần dùng đến kem dưỡng da đắt tiền. Bạn sẽ có được làn da như ý trong một thời gian áp dụng đúng cách. Bên cạnh đó thì việc ăn uống cũng quan trọng, nó sẽ giúp bạn bổ sung chất đầy đủ và cần thiết cho sức khỏe làn da.