Chẳng cần ăn kiêng khem khổ hay tập gym hùng hục, các bạn chỉ cần pha nước quất như thế này để uống, giảm 5kg trong 1 tuần “dễ như chơi”

Một trong những phương pháp giảm cân, thanh lọc cơ thể được chị em truyền tai nhau đó chính là uống nước chanh. Tuy nhiên, từ giờ các bạn có thể sử dụng quất để thay thế. Đây là loại quả tương tự như chanh, chứa nhiều vitamin C, axit citric tự nhiên cùng nhiều khoáng chất cần thiết. Không chỉ vậy, trái quất còn thơm, giúp giảm cân nhanh chóng mà không hại đến dạ dày.

Cách 1:

Chuẩn bị:

– 3 – 5 trái quất.

– 2 thìa cafe mật ong nguyên chất.

– 300ml nước ấm.

Cách làm:

– Quất chọn những quả tươi, mọng, không bị dập nát. Rửa sạch quất dưới vòi nước sạch nhiều lần để loại bỏ độc tố, hóa chất bám bên ngoài.

– Dùng dao cắt quả quất làm đôi, vắt lấy nước cốt cho vào cốc nước ấm, dùng thìa vớt hết hạt ra bên ngoài.

– Thêm 2 thìa cafe mật ong vào cốc nước quất, dùng thìa khuấy đều lên rồi thưởng thức luôn.

Uống ly nước quất vào buổi sáng khi bụng còn rỗng để đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, bạn có thể uống nước quất mật ong vào bất cứ thời điểm nào trong ngày nếu bạn muốn.

Cách 2:

Chuẩn bị:

– 500g quất tươi

– 250ml mật ong nguyên chất

– 1 bình thủy tinh có nắp kín

Cách làm:

– Quất rửa sạch rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng khoảng 10 – 15 phút để loại bỏ bụi bẩn, thuốc trừ sâu bên ngoài nếu có.

– Dùng dao thái quất làm đôi, để nguyên cả quả hoặc chỉ cần khứa nhẹ các đường bên ngoài.

– Xếp quất vào trong hũ thủy tinh đã được khử trùng, tiếp đến đổ mật ong ngập mặt quất.

– Đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 1 tuần. Sau khoảng thời gian đó lấy ra sử dụng.

Mỗi lần, bạn chỉ cần lấy 2 – 3 thìa hỗn hợp quất ngâm mật ong cho vào ly rồi pha với 250ml nước, thêm vài viên đá rồi khuấy đều lên uống.

Uống ly nước này vào mỗi sáng, kiên trì thực hiện trong một thời gian ngắn để đạt hiệu quả cao nhất.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Tranh thủ hạt rẻ đang vào mùa, mua về để chế biến theo công thức sau, giảm nhanh 7kg trong 1 tuần mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn có biết rằng việc ăn hạt dẻ lại có thể giảm cân nhanh chóng mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo nghiên cứu mới nhất của trường ĐH Barcelona cho thấy việc ăn hạt dẻ mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đồng thời hạn chế cơn thèm ăn, ngăn ngừa chất béo tích tụ thành mỡ thừa.

Đặc biệt, hàm lượng protein có trong hạt dẻ cao tạo cảm giác no lâu,  nhờ vậy mà những người đang có nhu cầu ăn kiêng sẽ kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Hàm lượng chất xơ kích thích nhu ruột hoạt động tốt hơn. Từ đó hệ tiêu hóa được tăng cường hiệu quả, cải thiện chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Nhờ đó mà quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh hơn, đốt cháy chất béo hiệu quả, làm giảm cân nhanh chóng.

Vậy chúng ta hãy cùng tham khảo công thức chế biến hạt dẻ dưới đây để ăn vừa ngon lại tốt cho vóc dáng.

Chuẩn bị:

– 2 kg hạt dẻ to.

– Nước sạch.

– Dao, nồi, chảo.

Cách làm:

– Khi mua bạn nên chọn những loại hạt dẻ chất lượng, hạt to, mọng, cầm chắc tay, lông tơ còn tươi, lắc không có tiếng kêu và đầu hạt không bị đen.

– Dùng dao mũi nhọn khía dấu cộng lên từng hạt dẻ rồi rửa sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn, đất cát bám bên ngoài.

– Cho hạt dẻ vào nồi nước, thêm một chút muối vào, đun sôi. Sau khi nước đã sôi thì đun thêm 10 phút trên lửa nhỏ cho đến khi hạt dẻ nứt ra là được.

– Bắc chảo lên bếp, cho hạt dẻ đã luộc vào và rang trên lửa nhỏ. Đảo đều tay trong khoảng 20 phút, đợi cho hạt rẻ nứt ra, vỏ hơi cháy, nhân vàng có mùi thơm là được.

– Đợi cho hạt dẻ nguội hẳn thì cho vào hộp để ăn dần trong khoảng 1 tuần.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Không cần ăn kiêng hay tập thể dục, chỉ cần uống 1 ly nước này trước khi đi ngủ, giảm 1cm vòng eo mỗi ngày là thật đấy. Không tin thì bạn áp dụng đi nhé!

Vòng bụng ngấn mỡ luôn là cơn ác mộng của tất cả chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, đây cũng là nỗi ám ảnh của cánh mày râu, đặc biệt là giới nhân viên văn phòng phải ngồi một chỗ cả ngày.

Có thể nhận, mỡ vùng bụng là vị trí khó tiêu nhất trong cơ thể nên có rất nhiều chị em phải chi hàng đống tiền vào các loại thuốc giảm cân, các phương pháp thẩm mỹ để đốt cháy mỡ thừa hoặc miệt mài chiến đấu với các bài tập thể dục, thể thao và chế độ ăn uống khắc nghiệt.

Thay vì ăn kiêng, tập luyện thể thao vất vả hay uống các loại thuốc giảm cân, các bạn chỉ cần làm ly nước này để uống, mỗi ngày sẽ giảm được 1cm vòng bụng. Ngoài khả năng cắt giảm chất béo, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, loại nước uống thần kỳ này còn có tác dụng cải thiện chức năng tuần hoàn não, thính giác, thị giác và cả trí nhớ cho bạn.

Chuẩn bị:

– 1 muỗng cà phê mật ong

– 2 muỗng cà phê giấm táo

– 250ml nước ép bưởi tươi

Cách thực hiện:

– Bạn chỉ cần trộn đều tất cả các nguyên liệu trên vào một chiếc cốc lớn để cho chúng hòa quyện hết vào nhau, tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

Cách dùng:

– Hỗn hợp nước uống thu được này, bạn chia làm 2 phần bằng nhau, uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Thực hiện công thức này mỗi ngày và liên tục trong 1 tuần, nghỉ 1 tuần rồi mới tiếp tục. Nếu bạn muốn giảm cân nữa thì hãy thực hiện liệu trình tiếp theo.

Lưu ý:

– Nếu bạn không thích bưởi thì có thể thay thế nước ép bưởi thành nước ép cam, hiệu quả đạt được cũng tương tự.

– Những người bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu thì hoàn toàn có thể áp dụng công thức này mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

– Những ngày đầu tiên thực hiện, vòng eo của bạn cũng giảm được 1cm rồi đấy.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Muốn giảm cân bằng chanh thì hãy pha nước chanh theo đúng tỉ lệ này, đốt cháy 5-7kg trong 1 tuần lại không lo ảnh hưởng đến sức khỏe, hại dạ dày.

Những loại nước uống được pha chế từ chanh luôn là sự lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữ trong việc giảm cân, tuy nhiên khi sử dụng chanh bạn phải cẩn thận vì axit có trong loại quả này sẽ khiến dạ dày bị tổn thương.

Bạn cũng đừng lo lắng quá, hãy áp dụng 2 công thức dưới đây, đảm bảo cân nặng giảm vù vù, mỡ thừa cũng tan biến hết lại tốt cho dạ dày.

1. Chanh + quế + lá bạc hà + táo

Chuẩn bị:

– 1 nhánh quế

– 10 lá bạc hà

– 1 quả táo

– 1 quả chanh

– 2 lít nước lọc

Cách thực hiện:

– Táo thái thành từng lát mỏng rồi cho vào bình thủy tinh sạch. Sau đó, vắt thêm nước cốt chanh vào, cho thêm lá bạc hà, 1 nhánh quế và 500ml nước lọc đã chuẩn bị vào bình. Đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sau khoảng 4 tiếng, bạn đem ra sử dụng.

Cách sử dụng:

– Bạn uống nước này thay thế cho nước lọc mỗi khi khát. Sử dụng liên tục trong khoảng 1 tuần, sau đó để cơ thể nghỉ ngơi 1 tuần rồi tiếp tục thực hiện.

2. Chanh ngâm mật ong

Chuẩn bị:

– 0,5 kg chanh tươi

– 0,5 lít mật ong

Cách thực hiện:

Chanh rửa sạch, thái thành từng lát mỏng. Xếp chanh thành từng lớp vào bình thủy tinh rồi đổ từ từ mật ong vào. Đặt nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng 5-7 ngày rồi đem ra sử dụng.

Cách sử dụng:

– Mỗi ngày, bạn ăn 3 lát chanh ngâm mật ong trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tối ưu. Ngoài ra, bạn có thể pha 3 lát chanh ngâm mật ong với 1 ly nước ấm để uống.  Công thức này cũng có hiệu quả tương tự.

– Kiên trì thực hiện 1 trong 2 công thức này trong một thời gian. Chỉ sau 1 tuần, cân nặng của bạn giảm đi đáng kể đấy, thân hình thon gọn, đạt chuẩn siêu mẫu.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nếu bạn nào đang có ý định giảm cân thì hãy áp dụng bí quyết giảm cân bằng chuối luộc dưới đây để lột bỏ 11kg mỡ thừa trong 2 tuần mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bên cạnh được chọn làm nguyên liệu để chế biến thành nhiều món ăn ngon, độc đáo, các cô gái có thể ăn chuối xanh luộc thay cơm để tống cổ hoàn toàn lớp mỡ thừa lâu năm một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Theo nhiều nghiên cứu mới nhất của nhiều nhà khoa học thì cho thấy thành phần bên trong của chuối xanh chứa nhiều chất xơ, có tác dụng kháng tinh bột. Việc duy trì ăn chuối xanh đều đặn mỗi ngày 3 – 5 không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tạo cảm giác no lâu mà còn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế, nếu bạn gái nào đang có ý định giảm cân thì đừng chần chờ gì nữa, hãy ăn chuối luộc thay cơm để có một vóc dáng chuẩn siêu mẫu.

Nguyên liệu:

– 1 nải chuối xanh

– 1 thìa muối tinh

– 1 nồi nước sạch

Cách làm:

Bước 1: Chuối xanh khi mua về, tách lấy từng quả, đem rửa sạch dưới vòi nước lạnh nhiều lần để loại bỏ bụi bẩn, đất cát bám bên ngoài.

Bước 2: Dùng dao cắt bỏ 2 đầu của quả chuối xanh rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng trong khoảng 10 phút.

Bước 3: Sau khoảng thời gian đó, vớt chuối ra, rửa lại với nước lạnh một lần nữa rồi cho vào nồi đun sôi cùng với 500ml nước.

Bước 4: Khi nước trong nồi đã sôi đều, hạ nhỏ lửa, đun tiếp trong 10 phút để chuối chín mềm ra rồi vớt ra đĩa.

Cách dùng:

Với phương pháp giảm cân này, mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2-3 quả chuối và ăn liên tục trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Kiên trì thực hiện công thức này trong khoảng 2-3 tuần để được sở hữu vóc dáng thon gọn như ý muốn.

Công dụng:

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, trong chuối xanh có hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, vitamin A và chất sắt cao gấp 5 lần táo… Vậy nên, ăn chuối luộc thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ làm đẹp da và đánh tan lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Trong quá trình nấu cơm, bạn thêm 1 muỗng canh dầu dừa vào sẽ làm giảm đến 50 lượng calo và tinh bột trong gạo. Do đó, ăn cả chục bát cũng không sợ béo.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong cơm chứa hàm lượng tinh bột rất cao, ăn 1 bát cơm sẽ nạp vào cơ thể 240 calo. Do đó, ăn nhiều cơm sẽ gây nên tình trạng béo phì, thừa cân. Để làm giảm lượng calo và tinh bột có trong cơm, bạn cần phải 1 muỗng canh dầu dừa vào gạo trước khi nấu cơm. Dưới tác động của nhiệt độ cao, dầu dừa khi xâm nhập vào gạo sẽ làm lượng đường đề kháng với các emzym tiêu hóa, ức chế cơ thể không hấp thụ đường.

Hãy cùng xem công thức nấu cơm với dầu dừa để có thể ăn cơm thỏa thích mà vẫn giảm cân nhé!