Chuyên mục lưu trữ: Bí Quyết Giảm Cân

Chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả nhất từ các chuyên gia dinh dưỡng, người mẫu, diễn viên nổi tiếng, thông tin đa dạng, chính xác.

Pha quất như thế này để uống, vòng eo bánh mì cũng thành con kiến

Chẳng cần ăn kiêng khem khổ hay tập gym hùng hục, các bạn chỉ cần pha nước quất như thế này để uống, giảm 5kg trong 1 tuần “dễ như chơi”

Một trong những phương pháp giảm cân, thanh lọc cơ thể được chị em truyền tai nhau đó chính là uống nước chanh. Tuy nhiên, từ giờ các bạn có thể sử dụng quất để thay thế. Đây là loại quả tương tự như chanh, chứa nhiều vitamin C, axit citric tự nhiên cùng nhiều khoáng chất cần thiết. Không chỉ vậy, trái quất còn thơm, giúp giảm cân nhanh chóng mà không hại đến dạ dày.

Cách 1:

Chuẩn bị:

– 3 – 5 trái quất.

– 2 thìa cafe mật ong nguyên chất.

– 300ml nước ấm.

Cách làm:

– Quất chọn những quả tươi, mọng, không bị dập nát. Rửa sạch quất dưới vòi nước sạch nhiều lần để loại bỏ độc tố, hóa chất bám bên ngoài.

– Dùng dao cắt quả quất làm đôi, vắt lấy nước cốt cho vào cốc nước ấm, dùng thìa vớt hết hạt ra bên ngoài.

– Thêm 2 thìa cafe mật ong vào cốc nước quất, dùng thìa khuấy đều lên rồi thưởng thức luôn.

Uống ly nước quất vào buổi sáng khi bụng còn rỗng để đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, bạn có thể uống nước quất mật ong vào bất cứ thời điểm nào trong ngày nếu bạn muốn.

Cách 2:

Chuẩn bị:

– 500g quất tươi

– 250ml mật ong nguyên chất

– 1 bình thủy tinh có nắp kín

Cách làm:

– Quất rửa sạch rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng khoảng 10 – 15 phút để loại bỏ bụi bẩn, thuốc trừ sâu bên ngoài nếu có.

– Dùng dao thái quất làm đôi, để nguyên cả quả hoặc chỉ cần khứa nhẹ các đường bên ngoài.

– Xếp quất vào trong hũ thủy tinh đã được khử trùng, tiếp đến đổ mật ong ngập mặt quất.

– Đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 1 tuần. Sau khoảng thời gian đó lấy ra sử dụng.

Mỗi lần, bạn chỉ cần lấy 2 – 3 thìa hỗn hợp quất ngâm mật ong cho vào ly rồi pha với 250ml nước, thêm vài viên đá rồi khuấy đều lên uống.

Uống ly nước này vào mỗi sáng, kiên trì thực hiện trong một thời gian ngắn để đạt hiệu quả cao nhất.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Dại gì uống thuốc giảm cân, ăn hạt dẻ mỗi ngày, đánh bay 7kg mỡ thừa nhẹ tênh

Tranh thủ hạt rẻ đang vào mùa, mua về để chế biến theo công thức sau, giảm nhanh 7kg trong 1 tuần mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn có biết rằng việc ăn hạt dẻ lại có thể giảm cân nhanh chóng mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo nghiên cứu mới nhất của trường ĐH Barcelona cho thấy việc ăn hạt dẻ mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đồng thời hạn chế cơn thèm ăn, ngăn ngừa chất béo tích tụ thành mỡ thừa.

Đặc biệt, hàm lượng protein có trong hạt dẻ cao tạo cảm giác no lâu,  nhờ vậy mà những người đang có nhu cầu ăn kiêng sẽ kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Hàm lượng chất xơ kích thích nhu ruột hoạt động tốt hơn. Từ đó hệ tiêu hóa được tăng cường hiệu quả, cải thiện chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Nhờ đó mà quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh hơn, đốt cháy chất béo hiệu quả, làm giảm cân nhanh chóng.

Vậy chúng ta hãy cùng tham khảo công thức chế biến hạt dẻ dưới đây để ăn vừa ngon lại tốt cho vóc dáng.

Chuẩn bị:

– 2 kg hạt dẻ to.

– Nước sạch.

– Dao, nồi, chảo.

Cách làm:

– Khi mua bạn nên chọn những loại hạt dẻ chất lượng, hạt to, mọng, cầm chắc tay, lông tơ còn tươi, lắc không có tiếng kêu và đầu hạt không bị đen.

– Dùng dao mũi nhọn khía dấu cộng lên từng hạt dẻ rồi rửa sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn, đất cát bám bên ngoài.

– Cho hạt dẻ vào nồi nước, thêm một chút muối vào, đun sôi. Sau khi nước đã sôi thì đun thêm 10 phút trên lửa nhỏ cho đến khi hạt dẻ nứt ra là được.

– Bắc chảo lên bếp, cho hạt dẻ đã luộc vào và rang trên lửa nhỏ. Đảo đều tay trong khoảng 20 phút, đợi cho hạt rẻ nứt ra, vỏ hơi cháy, nhân vàng có mùi thơm là được.

– Đợi cho hạt dẻ nguội hẳn thì cho vào hộp để ăn dần trong khoảng 1 tuần.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Tạm biệt chiếc bụng béo trong đúng 1 tuần chỉ nhờ ly nước “trứ danh” này

Không cần ăn kiêng hay tập thể dục, chỉ cần uống 1 ly nước này trước khi đi ngủ, giảm 1cm vòng eo mỗi ngày là thật đấy. Không tin thì bạn áp dụng đi nhé!

Vòng bụng ngấn mỡ luôn là cơn ác mộng của tất cả chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, đây cũng là nỗi ám ảnh của cánh mày râu, đặc biệt là giới nhân viên văn phòng phải ngồi một chỗ cả ngày.

Có thể nhận, mỡ vùng bụng là vị trí khó tiêu nhất trong cơ thể nên có rất nhiều chị em phải chi hàng đống tiền vào các loại thuốc giảm cân, các phương pháp thẩm mỹ để đốt cháy mỡ thừa hoặc miệt mài chiến đấu với các bài tập thể dục, thể thao và chế độ ăn uống khắc nghiệt.

Thay vì ăn kiêng, tập luyện thể thao vất vả hay uống các loại thuốc giảm cân, các bạn chỉ cần làm ly nước này để uống, mỗi ngày sẽ giảm được 1cm vòng bụng. Ngoài khả năng cắt giảm chất béo, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, loại nước uống thần kỳ này còn có tác dụng cải thiện chức năng tuần hoàn não, thính giác, thị giác và cả trí nhớ cho bạn.

Chuẩn bị:

– 1 muỗng cà phê mật ong

– 2 muỗng cà phê giấm táo

– 250ml nước ép bưởi tươi

Cách thực hiện:

– Bạn chỉ cần trộn đều tất cả các nguyên liệu trên vào một chiếc cốc lớn để cho chúng hòa quyện hết vào nhau, tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

Cách dùng:

– Hỗn hợp nước uống thu được này, bạn chia làm 2 phần bằng nhau, uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Thực hiện công thức này mỗi ngày và liên tục trong 1 tuần, nghỉ 1 tuần rồi mới tiếp tục. Nếu bạn muốn giảm cân nữa thì hãy thực hiện liệu trình tiếp theo.

Lưu ý:

– Nếu bạn không thích bưởi thì có thể thay thế nước ép bưởi thành nước ép cam, hiệu quả đạt được cũng tương tự.

– Những người bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu thì hoàn toàn có thể áp dụng công thức này mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

– Những ngày đầu tiên thực hiện, vòng eo của bạn cũng giảm được 1cm rồi đấy.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Pha chanh theo đúng tỉ lệ này, thân hình thon gọn, đạt chuẩn “siêu mẫu”

Muốn giảm cân bằng chanh thì hãy pha nước chanh theo đúng tỉ lệ này, đốt cháy 5-7kg trong 1 tuần lại không lo ảnh hưởng đến sức khỏe, hại dạ dày.

Những loại nước uống được pha chế từ chanh luôn là sự lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữ trong việc giảm cân, tuy nhiên khi sử dụng chanh bạn phải cẩn thận vì axit có trong loại quả này sẽ khiến dạ dày bị tổn thương.

Bạn cũng đừng lo lắng quá, hãy áp dụng 2 công thức dưới đây, đảm bảo cân nặng giảm vù vù, mỡ thừa cũng tan biến hết lại tốt cho dạ dày.

1. Chanh + quế + lá bạc hà + táo

Chuẩn bị:

– 1 nhánh quế

– 10 lá bạc hà

– 1 quả táo

– 1 quả chanh

– 2 lít nước lọc

Cách thực hiện:

– Táo thái thành từng lát mỏng rồi cho vào bình thủy tinh sạch. Sau đó, vắt thêm nước cốt chanh vào, cho thêm lá bạc hà, 1 nhánh quế và 500ml nước lọc đã chuẩn bị vào bình. Đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sau khoảng 4 tiếng, bạn đem ra sử dụng.

Cách sử dụng:

– Bạn uống nước này thay thế cho nước lọc mỗi khi khát. Sử dụng liên tục trong khoảng 1 tuần, sau đó để cơ thể nghỉ ngơi 1 tuần rồi tiếp tục thực hiện.

2. Chanh ngâm mật ong

Chuẩn bị:

– 0,5 kg chanh tươi

– 0,5 lít mật ong

Cách thực hiện:

Chanh rửa sạch, thái thành từng lát mỏng. Xếp chanh thành từng lớp vào bình thủy tinh rồi đổ từ từ mật ong vào. Đặt nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng 5-7 ngày rồi đem ra sử dụng.

Cách sử dụng:

– Mỗi ngày, bạn ăn 3 lát chanh ngâm mật ong trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tối ưu. Ngoài ra, bạn có thể pha 3 lát chanh ngâm mật ong với 1 ly nước ấm để uống.  Công thức này cũng có hiệu quả tương tự.

– Kiên trì thực hiện 1 trong 2 công thức này trong một thời gian. Chỉ sau 1 tuần, cân nặng của bạn giảm đi đáng kể đấy, thân hình thon gọn, đạt chuẩn siêu mẫu.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Thay vì ăn cơm, hãy ăn chuối luộc để trút bỏ 11kg mỡ thừa trong 2 tuần

Nếu bạn nào đang có ý định giảm cân thì hãy áp dụng bí quyết giảm cân bằng chuối luộc dưới đây để lột bỏ 11kg mỡ thừa trong 2 tuần mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bên cạnh được chọn làm nguyên liệu để chế biến thành nhiều món ăn ngon, độc đáo, các cô gái có thể ăn chuối xanh luộc thay cơm để tống cổ hoàn toàn lớp mỡ thừa lâu năm một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Theo nhiều nghiên cứu mới nhất của nhiều nhà khoa học thì cho thấy thành phần bên trong của chuối xanh chứa nhiều chất xơ, có tác dụng kháng tinh bột. Việc duy trì ăn chuối xanh đều đặn mỗi ngày 3 – 5 không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tạo cảm giác no lâu mà còn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế, nếu bạn gái nào đang có ý định giảm cân thì đừng chần chờ gì nữa, hãy ăn chuối luộc thay cơm để có một vóc dáng chuẩn siêu mẫu.

Nguyên liệu:

– 1 nải chuối xanh

– 1 thìa muối tinh

– 1 nồi nước sạch

Cách làm:

Bước 1: Chuối xanh khi mua về, tách lấy từng quả, đem rửa sạch dưới vòi nước lạnh nhiều lần để loại bỏ bụi bẩn, đất cát bám bên ngoài.

Bước 2: Dùng dao cắt bỏ 2 đầu của quả chuối xanh rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng trong khoảng 10 phút.

Bước 3: Sau khoảng thời gian đó, vớt chuối ra, rửa lại với nước lạnh một lần nữa rồi cho vào nồi đun sôi cùng với 500ml nước.

Bước 4: Khi nước trong nồi đã sôi đều, hạ nhỏ lửa, đun tiếp trong 10 phút để chuối chín mềm ra rồi vớt ra đĩa.

Cách dùng:

Với phương pháp giảm cân này, mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2-3 quả chuối và ăn liên tục trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Kiên trì thực hiện công thức này trong khoảng 2-3 tuần để được sở hữu vóc dáng thon gọn như ý muốn.

Công dụng:

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, trong chuối xanh có hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, vitamin A và chất sắt cao gấp 5 lần táo… Vậy nên, ăn chuối luộc thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ làm đẹp da và đánh tan lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Khi nấu cơm mà thêm thứ này vào, ăn cả chục bát cũng không lo béo

Trong quá trình nấu cơm, bạn thêm 1 muỗng canh dầu dừa vào sẽ làm giảm đến 50 lượng calo và tinh bột trong gạo. Do đó, ăn cả chục bát cũng không sợ béo.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong cơm chứa hàm lượng tinh bột rất cao, ăn 1 bát cơm sẽ nạp vào cơ thể 240 calo. Do đó, ăn nhiều cơm sẽ gây nên tình trạng béo phì, thừa cân. Để làm giảm lượng calo và tinh bột có trong cơm, bạn cần phải 1 muỗng canh dầu dừa vào gạo trước khi nấu cơm. Dưới tác động của nhiệt độ cao, dầu dừa khi xâm nhập vào gạo sẽ làm lượng đường đề kháng với các emzym tiêu hóa, ức chế cơ thể không hấp thụ đường.

Hãy cùng xem công thức nấu cơm với dầu dừa để có thể ăn cơm thỏa thích mà vẫn giảm cân nhé!

Nguyên liệu:

– 250gr gạo

– 1 muỗng canh dầu dừa

– 500ml nước

– Nồi cơm điện

Sơ chế nguyên liệu:

– Cho lượng gạo đã chuẩn bị vào một chiếc rổ nhỏ, vo sạch để loại bỏ lớp bụi bẩn, đất cát bám bên ngoài hạt gạo. Sau đó, vớt ra, để ráo nước.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho 500ml nước vào nồi, đun sôi lên.

Bước 2: Cho lượng gạo đã vo sạch vào nồi cơm điện, thêm phần nước đã đun sôi vào.

Bước 3: Thêm 1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất vào nồi, dùng thì trộn đều lên để dầu dừa hòa tan hết trong nước.

Bước 4: Tiến hành nấu cơm trong khoảng 20-30 phút.

Cách sử dụng:

– Để đạt hiệu quả tối ưu nhất, bạn nên để cơm nguội rồi mới ăn.

Lưu ý:

– Bạn nên nấu cơm bằng nước sôi vì nấu bằng nước lạnh sẽ khiến gạo trương lên và làm mất đi các chất dinh dưỡng.

– Trong suốt quá trình áp dụng công thức giảm cân này, bạn nên bổ sung các món ăn giàu chất xơ, canxi vào cơ thể để thanh lọc độc tố và đào thải chất béo ra bên ngoài cơ thể.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Chế chanh theo công thức này, mỡ thừa tan chảy ầm ầm, da dẻ lại trắng hồng

Phụ nữ muốn giảm cân nhanh chóng mà không làm ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe thì cứ áp dụng 2 công thức giảm cân bằng mật ong dưới đây.

1. Cách giảm cân bằng chanh và dầu oliu

Nguyên liệu:

– 1 thìa cà phê dầu oliu

– 1 quả chanh

– 3 thìa cà phê mật ong

– 200ml nước ấm

– Dụng cụ hỗ trợ: Cốc và thìa

Cách làm:

– Chanh rửa sạch, cắt làm đôi, ép lấy phần nước cốt nguyên chất, loại bỏ hạt.

– Cho nước cốt chanh, dầu oliu, mật ong vào cốc nước ấm, dùng thìa khuấy đều liên tục để các nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau, tạo thành ly nước uống đồng nhất.

– Hoàn thành xong, bạn uống ly nước này ngay vì để lâu sẽ chất lượng ly nước uống đi xuống. Kiên trì thực hiện trong một thời gian ngắn, bạn sẽ bất ngờ với vóc dáng mới của mình.2. Cách giảm cân bằng chanh và dầu oliu

Chuẩn bị:

+ 1/2 muỗng dầu ô liu

+ 1/2 muỗng nước cốt chanh

+ 200ml nước ấm

Cách làm:

– Cho dầu oliu và nước cốt chanh vào cốc nước ấm. Dùng thìa khuấy đều lên để hòa tan các nguyên liệu trong nước, tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

– Thực hiện xong, uống ly nước này ngay. Thời điểm tốt nhất để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng đó là uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.

Công dụng:

– Chanh chứa hàm lượng lớn vitamin C cùng các khoáng chất cần thiết, tốt cho cơ thể. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cơ thể, giúp da trắng hồng tự nhiên, loại bỏ lượng mỡ dư thừa lâu năm một cách nhanh chóng.

– Dầu oliu cung cấp độ ẩm cho da, kích thích tái tạo tế bào da mới giúp da dẻ luôn mềm mại, căng bóng, ngăn ngừa tình trạng khô da, bong tróc.

– Trong khi đó, mật ong có vị ngọt nhưng không béo, hỗ trợ giảm cân và làm cho nước uống trở nên ngon hơn.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Béo núc ních cũng lột xác thành siêu mẫu khi ăn bí đao theo 2 cách này

Ăn kiêng khem khổ hay tập gym cả năm cũng không bằng ăn bí đao theo cách này, giảm một mạch 10kg trong 1 tháng, khiến bạn xinh đẹp như siêu mẫu.

Tình trạng thừa cân, béo phì đang là vấn đề đáng báo động trong xã hội hiện nay. Bởi về lâu dài, béo phì thừa cân sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh như gan nhiễm mỡ, cao huyết áp,…Muốn giải quyết tình trạng này triệt để chỉ bằng cách thực hiện bí quyết giảm cân bằng bí đao.

Nguyên liệu:

– 500 gam bí đao

Sơ chế nguyên liệu:

– Bí đao khi mua về, dùng dao gọt bỏ hết vỏ xanh bên ngoài rồi lấy sạch phần ruột trắng bên trong.

– Đem bí đao đi rửa sạch rồi thái thành từng miếng.

Cách dùng:

Có 2 cách giảm cân bằng bí đao, bạn có thể thực hiện 1 trong 2 cách sau:

Cách 1: Làm sinh tố bí đao

– Cho bí đao vừa chuẩn bị vào nồi, đặt lên bếp đun sôi với một chút nước.

– Khi bí đao chín mềm, vớt ra, bỏ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn với 1 thìa cà phê muối và 2 thìa cà phê đường để thu được hỗn hợp đồng nhất.

– Cuối cùng, rót hỗn hợp ra ly và uống ngay khi mới hoàn thành. Nếu lượng nước thu được nhiều quá, bạn có thể chia ra làm vài lần để uống thay cho nước lọc. Tuy nhiên, cần phải uống 1 ly sinh tố bí đao vào các buổi sáng sau khi thức dậy.

Cách 2: Luộc bí đao ăn giảm cân

– Cho bí đao vào nồi, luộc chín với một chút nước. Khi bí đao đã chín mềm thì vớt ra đĩa ăn thay cơm vào bữa trưa và bữa tối. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng mỗi khi thấy đói để tạo cảm giác no bụng và cung cấp các chất xơ, vitamin cho cơ thể.

Công dụng:

Bí đao có vị ngọt, tính hàn, giàu chất xơ. Vì thế, bổ sung thường xuyên vào cơ thể sẽ có khả năng loại bỏ mỡ thừa và đào thải chất béo ra bên ngoài.

Lưu ý:

Muốn đạt được hiệu quả tốt nhất, mọi người nên ăn bí đáo luộc thay cơm, không nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường,…Kết hợp với các bài tập thể dục như đi bộ, chạy mỗi sáng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Chỉ cần 1 cái bắp cải, người núng niếng, đầy mỡ cũng thon gọn ngay tức khắc

Chắc chắn, ai cũng phải “há hốc mồm” với vóc dáng mới của bạn khi áp dụng bí quyết giảm cân bằng cây bắp cải dưới đây. Giảm nhanh 10kg trong 1 tuần mà da dẻ vẫn hồng hào.

Giảm cân nhanh chóng mà cơ thể vẫn khỏe mạnh, da dẻ căng mướt hồng hào hơn là điều không hề đơn giản. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách tận dụng nguồn nguyên liệu sẵn có trong nhà thì mục tiêu này lại khá đơn giản. Bạn chỉ cần thực hiện đúng và đủ công thức dưới đây, chắc chắn giảm hẳn 10kg trong 1 tuần mà da vẫn đẹp, sức khỏe vẫn tốt.

Nguyên liệu:

+ 1/4 cây bắp cải

+ 1 củ gừng

+ 2 thìa nước cốt chanh

+ 1 quả táo

+ 1 thìa hạt thì là

Cách thực hiện:

– Bắp cải, táo và gừng đem rửa sạch dưới vòi nước lạnh rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

– Tiếp đến, cho tất cả các nguyên liệu vào nồi, đun sôi với 1 lít nước. Sau khi nước sôi được 4-5 phút thì tắt bếp.

– Đợi nước nguội bớt, thêm hạt thì là và nước cốt chanh vào. Dùng thìa khuấy đều là bạn có ly nước uống ngon lành, giảm cân lành mạnh.

Cách dùng:

– Thời điểm tốt nhất để uống ly nước này là vào buổi sáng, sau khi thức dậy. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh hoặc thêm vài viên đá. Với những cô nàng bận rộn, không có nhiều thời gian thì bạn có thể tăng tỉ lệ của các nguyên liệu trên rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

Công dụng:

– Bắp cải là thực phẩm chứa hàm vitamin C, kali, lưu huỳnh lớn nên có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc gan.

– Hơn nữa, thành phần bên trong chứa lượng calo cực kì thấp nên là thực phẩm số 1 giúp bạn hoàn thành sớm mục tiêu giảm cân.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nhanh hơn cả hút mỡ, cứ uống ly nước này là mỡ thừa tan chảy ầm ầm

Ly nước uống thần kỳ dưới đây chính là bí quyết giảm cân hoàn hảo dành cho những cô nàng béo “núc ních” muốn giảm cân nhanh mà không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Loại nước uống kỳ diệu mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn được pha chế từ cần tây, chanh và muối. Đây đều là những nguyên liệu sẵn có trong nhà bếp, an toàn, hiệu quả.

Cần tây là loại rau có hàm lượng vitamin dồi dào và các khoáng chất thiết yếu. Trong 100g cần tây có khoảng 11% là calo, còn lại là chất xơ và khoáng chất nên có tác dụng giảm cân tuyệt vời.

Kết hợp với chanh làm tăng hàm lượng chất chống oxy hóa, pectin và vitamin C cho ly nước uống. Từ đó, đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Chuẩn bị:

+ 8 cây cần tây

+ 1 quả chanh

+ 70ml nước lọc

+ 1/4 thìa cafe muối

+ Vài viên đá

Cách làm:

– Chanh rửa sạch, dùng dao gọt lớp vỏ bên ngoài. Sau đó, đem chúng đun sôi cùng với một chút nước. Đổ nước vỏ chanh ra bát, để nguội.

– Phần thịt chanh cắt làm đôi, vắt lấy nước cốt chanh, loại bỏ hạt ra bên ngoài.

– Cần tây nhặt bỏ phần lá, rễ, đem rửa sạch, thái thành từng khúc nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng với một chút nước lọc.

– Dùng rây lọc, tách lấy phần nước ép, loại bỏ phần bã.

– Cho nước ép cần tây vào một chiếc bình, thêm nước cốt chanh, nước luộc vỏ chanh và một chút muối vào. Dùng thìa khuấy đều tay để thu được hỗn hợp đồng nhất.

– Rót hỗn hợp nước uống ra ly. Cho thêm vài viên đá vào nếu muốn uống mát.

– Kết hợp với tuân thủ nguyên tắc bữa sáng để giảm cân đạt hiệu quả cao hơn cho bạn nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn.

Cách sử dụng:

– Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn uống 1 ly nước này trước mỗi bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Sau 2 tuần sử dụng, vòng bụng sẽ giảm size đáng kể, da lại trắng mịn hơn hẳn.

Lưu ý:

– Phương pháp giảm cân này không được áp dụng cho người mắc bệnh huyết áp thấp, đau dạ dày nặng, phụ nữ đang mang thai và cho con bú.

Chúc các bạn giảm thành công!