Chuyên mục lưu trữ: Bí Quyết Hạnh Phúc

Để Trở Thành Một Người Phụ Nữ Hạnh Phúc, Bạn Hãy

Mỗi người có một ước mơ, một lối sống riêng hay một cách nhìn nhậm cảm biến cho cá nhân mình. Nhưng những điều tưởng chừng như vô nghĩa lại sẽ rất thú vị đối với bạn, nếu như bạn biết cách tin tưởng và học được chút cá tính cho riêng mình.

Dưới đây là những điều mà bạn nên biết và làm theo thì chắc chắn bạn sẽ luôn là một người phụ nữ hạnh phúc và biết điều.

1. Nếu bạn không cẩn thận để uống say, đừng gọi điện thoại cho bất kì ai, bao gồm cả người bạn thân nhất và người yêu của bạn.

2. Nếu bạn gửi tin nhắn cho người bạn thích mà anh ấy không trả lời lại, đừng gửi tiếp.

3. Nếu không có ai bên cạnh, bạn hãy học cách nghe nhạc, đọc sách, xem phim một mình. Đây đều là những thói quen tốt.

de-tro-thanh-mot-nguoi-phu-nu-hanh-phuc-ban-hay

Bí quyết hạnh phúc cho người phụ nữ

4. Yêu bố mẹ. Mỗi ngày gọi điện thoại một lần và bớt chút thời gian nấu bữa tối để cả nhà cùng ăn.

5. Tin vào “tiếng sét ái tình”, tin rằng ở nơi nào đó đang có người âm thầm đợi bạn. Chỉ cần bạn tinh ý một chút, bạn sẽ sớm tìm thấy người ấy.

6. Ngây thơ và trong sáng là tốt. Nhưng không biết phân biệt trường hợp để ngây thơ sẽ trở thành người có những hành vi ngốc nghếch, ngớ ngẩn.

7. Học cách thừa nhận, chấp nhận đau khổ. Có những chuyện hợp để “phong toả” trong lòng; có những nỗi đau hợp để quên đi không để lại chút tàn tích. Khi mọi chuyện đã qua, bạn sẽ trưởng thành, và chỉ cần mình biết là đủ. Rất nhiều thay đổi, đôi khi không cần bạn phải nói, người khác cũng có thể nhìn thấy.

de-tro-thanh-mot-nguoi-phu-nu-hanh-phuc-ban-hay-1

8. Hãy tìm cho mình một người bạn trai “chất lượng”. Anh ấy có thể không phải là người nhiều tiền, nhưng chắc chắn phải là người mang lại cho bạn cảm giác an toàn.

9. Nếu có thể, hãy để tóc dài. Tóc ngắn cắt đi thì dễ, nhưng hơi thiếu nữ tính.

10. Tìm cho mình một vài người bạn chí cốt để khi không có người yêu bên cạnh bạn chẳng bao giờ phải thốt lên “Ôi mình cô độc, buồn bã đến chết mất!”

11. Mua trang phục phù hợp với bản thân, không cần phải trông đợi vào sự tán thưởng của người khác, chỉ cần bạn thích, bạn hài lòng là được.

12. Đừng vì cô đơn mà sẵn sàng nắm lấy tay bất cứ người con trai nào. Như vậy sẽ không công bằng cho cả hai.

de-tro-thanh-mot-nguoi-phu-nu-hanh-phuc-ban-hay-2

Tự chọn cho mình những bộ cánh thời trang mà bạn thích

13. Nên đi giày cao gót, nhưng không nên đi cao quá mức cần thiết.

14. Dù thế nào đi chăng nữa, đừng đau khổ vì một người con trai vô tâm, không xứng đáng. Hơn hết, bạn cần hiểu rằng, đến cuối cùng, người chịu tổn thương nhiều nhất chính là bạn.

15. Đối xử tốt với công việc của bạn. Có thể cảm xúc với công việc không khiến tim bạn đập nhanh như với tình yêu, nhưng ít nhất nó có thể bảo đảm miếng cơm cho bạn, giúp cho bạn có chỗ để ở, có xe để đi… có được những thứ mà đôi khi tình yêu không thể làm được. Cho nên, hãy nỗ lực với công việc của mình.

 

Lợi Ích Của Việc Tập YoGa Hàng Ngày Đối Với Chị Em Phụ Nữ

Ngày nay, cuộc sống ngày càng phát triển kéo theo nó là những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ và tâm lý. Nó mang đến những chứng bệnh về mặt thể xác lẫn trên phương diện tinh thần như: mệt mỏi, căng thẳng và các bệnh trong cơ thể. Chiếc chìa khoá để mở cánh cửa giải phóng chúng ta khỏi những tình trạng đó chính là Yoga. Hẳn nhiên, điều này đã lí giải cho nguyên do ngày càng nhiều người tìm đến với môn khoa học này. Có thể nói, một mìnhYoga có thể mang đến hiệu quả trên mọi phương diện. Vì vậy bạn cần phải tạo cho mình những lối sống lành mạnh và khoa học.

– Phòng và chống bệnh. Nhiều người tìm đến với Yoga như là một “phương thuốc” để chữa bệnh, trong nhiều trường hợp nó trở thành liệu pháp cuối cùng. Thực chất, luyện yoga mang đến cho con người sự cân bằng về mặt tâm lý vốn là một phần tác nhân gây trầm trọng cho những căn bệnh.

loi-ich-cua-viec-tap-yoga-hang-ngay-doi-voi-chi-em-phu-nu

Sự tĩnh lặng trong tâm hồn góp phần đẩy lùi sự đau đớn về mặt thể chất và là động lực thúc đẩy người bệnh vươn lên. Cũng như những môn thể thao, nếu thường xuyên tập luyện thì đây chính là cách thức gia tăng sức khoẻ, dễ dàng đề kháng ngừa bệnh hiệu quả. Vì thế, trước đây người ta tập Yoga để chữa bệnh, còn bây giờ thì nó được chọn là cách “phòng bệnh” hữu hiệu nhất.

– Thư giãn.Như đã nói ở trên, thiền là phương pháp giúp cơ thể thả lỏng và đồng thời mang đến cho tâm hồn một cảm giác thanh thản. Hiện nay, mọi người không thể tránh khỏi những áp lực và căng thẳng mà một cuộc sống hiện đại mang lại. Vì thế bên cạnh các loại hình giải trí khác, Yoga thật sự mang đến sự cân bằng và thư giãn cho tâm trí một cách nhanh chóng nhất.

loi-ich-cua-viec-tap-yoga-hang-ngay-doi-voi-chi-em-phu-nu-1

Tập yoga cũng được xem là tập thể dục giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cho chị em phụ nữ

– Trẻ trung, xinh tươi.Đẹp và trẻ trung vốn là nhu cầu của các chị em phụ nữ, đến với Yoga tất cả những mong muốn đó đều được đáp ứng. Sau khi tập luyện, mọi sự lo lắng và căng thẳng trong cuộc sống đều trở thành “chuyện nhỏ”, sắc diện của người tập luôn rạng ngời và những tác dụng xấu trên da, những nếp nhăn cũng sẽ không còn chỗ tồn tại. Mặc dù các bài tập yoga không là cách đốt cháy năng lượng nhanh chóng, tuy nhiên nó giúp phân phối lại lượng mỡ trong cơ thể một cách phù hợp. Thêm vào đó, khi luyện được yoga người tập cũng sẽ tự điều chỉnh được chế độ ăn uống của mình. Có lẽ vậy mà đa số những người thường xuyên luyện môn này có thân hình khá cân đối.

– Hơn cả Viagra.Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, Yoga góp phần cải thiện đời sống tình dục. Những mối “nguy hại” cho điều kiện và sức khoẻ làm ảnh hưởng sự hứng thú trong “yêu đương” sẽ bị đẩy lùi nhờ tác dụng của Yoga. Đồng thời, các năng lượng giúp cho quá trình “gặp gỡ” cũng được tăng cường. Hệ thần kinh được thư giãn cũng phần nào tác động đến các hoạt động thần kinh sinh lý, loại bỏ những lãnh cảm hay ức chế khác.

loi-ich-cua-viec-tap-yoga-hang-ngay-doi-voi-chi-em-phu-nu-2

Bên cạnh các bài tập, chuyện ăn uống trong khi luyện yoga cũng được điều chỉnh, mang lại một sự hợp lý cho cơ thể người tập luyện. Những bài luyện Yoga nhẹ nhàng tưởng chừng chỉ được những người lớn tuổi chuộng, nhưng thực tế giới trẻ cũng rất phù hợp với môn này. Những lợi ích và hiệu quả mà yoga mang đến khẳng định được một điều, đây là môn khoa học dành cho tất cả mọi người.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một vài sản phẩm làm đẹp da vừa giúp bạn thư giãn tâm hồn vừa có được làn da trắng sáng, mịn màng như mơ ước.

Bí Quyết Giữ Tâm Hồn Thanh Thản Bình Yên

Hạnh phúc đời người là thế nào? Dù là ai? Dù làm gì? Dù sang, hèn? Niềm khát vọng mong đợi cho mỗi cuộc đời không phải là hạnh phúc sao?
Với riêng ta hạnh phúc là cảm nhận thấy bình yên, ấm áp. Đôi khi hạnh phúc chỉ là một sự đơn giản như vậy  thôi. Thế nhưng, có những lúc ta cảm thấy bị lạc lõng giữa dòng người tấp nập, giữa bộn bề cuộc sống, giữa chốn xa hoa của thị thành,..Những khoảng trống ấy lấp mãi không đầy. Có phải ta qua tham lam? Ta có gia đình yêu thương để trở về khi bước chân mỏi mệt trên đường đời rộng lớn. có cuộc sống sung sướng theo một nghĩa nào đó. Nhưng tại sao?

bi-quyet-giu-tam-hon-thanh-than-binh-yen1
Ai đó đã nói rằng: “Hạnh phúc là khi biết đủ”. Nhưng thế nào là “Đủ” cho một kiếp người, có ai định nghĩa được không?
Đừng lấy hạnh phúc của người này, làm thước đo hạnh phúc của người khác. Mọi sự so sánh trên đời này đều là sự khập khiễng thôi và mãi mãi không bao giờ là giống nhau.

Mỗi ngày trong đời trôi qua với những buồn vui, cay đắng ngọt ngào đan xen lẫn nhau. Đối với chuyện vui không chúng ta không phải bận tâm, không cần để ý nhưng còn những chuyện buồn bực, không vừa ý, thất vọng, chán nản… ta phải làm sao đây ?Thực tế cho ta thấy rằng, cùng một sự việc nhưng mỗi người lại có cách nhìn khác nhau : người này thấy điều tích cực còn người kia thấy điều tiêu cực nên mới có cảm nhận và tâm trạng khác biệt nhau.Sống trong một thế giới đa diện như hiện nay, trút bỏ ưu phiền mang đến cho chúng ta những kinh nghiệm tốt nhất và những quan điểm đúng đắn nhất, để ta có thể nhanh chóng vượt qua mọi nỗi ưu phiền.Hãy sống thanh thản, an nhiên mỗi ngày bằng sự thấu hiểu của bản thân về cuộc đời nhé.

Vì vậy, hãy:

1- Tránh xa những cuộc đối thoại tiêu cực và người tiêu cực.
2- Đừng ôm ấp hận thù và sự giận dữ. Học cách quên lãng và biết tha thứ.
3- Đừng ganh tị với người khác.

bi-quyet-giu-tam-hon-thanh-than-binh-yen

4- Hãy chấp nhận những gì không thể thay đổi.
5- Hãy học kiên nhẫn hơn và tha thứ bao dung hơn với con người và sự việc.
6- Đừng nhìn sự vật, sự việc dưới quan điểm cá nhân, phiến diện từ 1 phía.
7- Đừng chìm đắm vào quá khứ mà bỏ quên hiện tại và làm ảnh hưởng đến tương lai.
8- Học các thả lỏng tinh thần, trong một ngày hãy dành cho mình ít nhất là 10 phút để nhìn lại, để thư giãn tinh thần giữa guồng sống hối hả.

Mỗi ngày bạn cần:

1. Để điện thoại reo 5 giây mới nghe máy: Để giảm thiểu các bức xạ, giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư não.

2. Muốn tức giận hãy kiềm chế 10 giây: Làm cho bạn bình tĩnh trở lại, giảm nguy cơ mắc bệnh thần kinh.

3. Ngồi xổm trong vòng 1 phút: Giúp luyện tập các cơ quan như họng, ngực, thận, đồng thời giúp cơ bụng, cơ chân rắn chắc.

4. Sau khi tỉnh dậy hãy nằm lại 2 phút: Giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ.

5. Chải răng đủ 3 phút: Giúp răng chắc khỏe hơn.

6. Ngâm chân khoảng 20 phút mỗi ngày: Giúp cơ quan tim mạch được cải thiện.

7. Bữa trưa, bữa tối ăn đủ 30 phút: Giúp kéo dài tuổi thọ.

8. Làm việc nhà trong 45 phút/ngày: Giúp tiêu hao calo.

Hạnh Phúc Là Khi Nhận Được Những Bài Học Cuộc Sống

Cuộc sống bộn bề và tấp nập khiến ta cảm thấy mệt mỏi và chùng bước. Thế nhưng những gì trong cược sống thường nhật cũng có thể nuôi ta lớn, giúp ta rút ra được những bài học trong cuộc sống để có thể cảm thấy hạnh phúc hơn dù chỉ là một chút nhỏ nhoi.

Hạnh phúc cuộc sống đôi khi thật đơn giản nhưng lại hàm chứa một ý nghĩa sâu xa, giúp ta cảm nhận được những điều thú vị hơn trong cuộc sống, có thứ gọi là hạnh phúc.

Ở đời luôn có luật nhân-quả chẳng qua là chúng ta có chấp nhận chúng hay không mà thôi. Nếu bạn là một người luôn chân thật và tốt bụng và sống đúng nghĩa với bản chất con người thật của mình, như vậy cũng là một cách sống chân thật với chính bản thân mình.

Một vài bài học có thể giúp bạn thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống này:

hanh-phuc-la-khi-nhan-duoc-nhung-bai-hoc-cuoc-song

Hai hạt giống
 Bài học 1: Dù thời tiết có ra sao, những tác động những bộn bề của cuộc sống, những niềm vui hạnh phúc , những đau buồn, vấp ngã.. ta cũng phải cố gắng vươn lên, vượt hoàn cảnh, số phận để xứng đáng với những gì gọi là thuộc kiếp này. Đừng bao giờ sợ hãi bất cứ điều gì, hãy sống như ta vẫn sống, hãy hiên ngang chống chọi với số phận với hoàn cảnh để khi nhìn lại bạn còn có cái để tự hào.
Bài học 2: Hãy lớn lên, hãy đón nhận những gì được ban tặng, với bạn điều quan trọng không phải là sự chỏ đợi viển vông mà hãy sẵn sàng đón nhận bởi không có thứ gì gọi là hoàn hảo và sung túc. Cuộc sống có được như thế nào thì bạn hãy cố gắng đón nhận nó và xem đó là nền tảng để bạn phấn đấu vươn lên trong cuộc sống. Cố gắng hoa nhập vời cộng đồng và mở lời giúp đỡ nếu cần thiết và yêu cầu sự giúp đỡ từ người khác khi cần.
Dưới đây là câu chuyện từ 2 hạt giống
Hai hạt giống nằm cạnh nhau trên một mảnh đất màu mỡ.
Hạt giống thứ nhất nói: “Tôi muốn lớn lên! Tôi muốn rễ đâm sâu vào trong lòng đất, lộc đâm xuyên lên mặt đất… Tôi muốn đâm chồi nảy lộc để báo hiệu mùa xuân tới…. Tôi muốn cảm nhận được sự ấm áp của Mặt trời và hứng trọn những giọt sương mai đọng trên cánh hoa…”
hanh-phuc-la-khi-nhan-duoc-nhung-bai-hoc-cuoc-song1
Hãy tạo cho mình lối sống lành mạnh và khoa học nhé!
Và hạt giống thứ nhất được lớn lên như đúng ý nguyện.
Hạt giống thứ hai nói “Chà, nếu tôi đâm rễ xuống lòng đấy, tôi không biết mình sẽ gặp phải những thứ gì trong bóng tối. Nếu tôi đâm chồi lên mặt đất rắn chắc, những nhánh mầm non nớt của tôi có thể bị hỏng… Nếu tôi đâm chồi rồi bị một con ốc sên ăn mất thì sao? Nếu tôi nở hoa, một đứa trẻ có thể tiện tay hái hoa. Không, tốt hơn là cứ đợi đến khi nào an toàn”.
Và hạt giống thứ hai cứ chờ đợi như ý muốn.
Vào một sáng mùa xuân, một con gà mái đi loanh quanh trên mảnh đất. Nó tìm thấy hạt giống đang nằm đợi và nhanh chóng ăn mất.
Trên đời này không có nơi nào gọi là an toàn nhất cả.
Đọc qua câu chuyện này bạn có thể rút ra được những bài học quý giá cho cuộc đời bạn.

Hạnh Phúc Gia Đình Đôi Khi Chỉ Là Một Sự Giản Đơn

Bí quyết hạnh phúc gia đình – Giờ đây có nhiều gia đình đổ vờ, cuộc hôn nhân tan rã đôi khi chỉ vì những điều nhỏ nhặt nhất, mơ hồ nhất. Vì thế rong cuộc sống gia đình cần sự thấu hiểu nhau, tôn trọng, tha thứ cho nhau và có thể nhường nhịn bỏ qua những lỗi lầm không đáng có. Vì vậy mỗi người trong gia đình từ vợ chồng đến con cái phải thực sự thấu hiểu nhau đó chính là bí quyết quan trọng nhất để giữ gìn một gia đình hạnh phúc và bền lâu.

1. Dành thời gian suy nghĩ về hôn nhân hiện tại của bạn

Thử tưởng tượng, mỗi ngày bạn dành 8 tiếng để vun vén cho hôn nhân thì chỉ trong vòng chưa đầy ba năm rưỡi, vợ chồng bạn có lẽ đã trở thành những chuyên gia hàng đầu về hạnh phúc gia đình. Nhưng điều đó thật không khả thi bởi trong vòng 24 giờ mỗi ngày, bạn còn rất nhiều việc phải làm.

bi-quyethanh-phuc-gia-dinh-don-gian-la-su-thau-hieu

Malcolm Gladwell, trong cuốn Outliers: The Story of Success, đã viết: “Các nhà nghiên cứu ước tính một người phải mất ít nhất là 10 nghìn giờ để có thể thấu hiểu về hôn nhân”. Trong khi cuộc sống với rất nhiều nhu cầu thì rất khó áp dụng khoảng thời gian khổng lồ đó. Tuy nhiên, chỉ với 1 giờ/ngày để nghĩ về hôn nhân, bạn cũng sẽ trở thành chuyên gia trong lĩnh vực  này, điều quan trọng là khi suy nghĩ, bạn có ý thức làm cho mối quan hệ của vợ chồng mình tốt hơn.

2. Vợ chồng tôn trọng nhau

Tôn trọng chính là cảm giác được bắt nguồn từ sự ngưỡng mộ. Tôn trọng bạn đời của mình, chúng ta sẽ nhận ra những ưu điểm và năng lực của nhau. Người vợ nên tôn trọng chồng bằng cách có những lời nói, suy nghĩ và hành động tán dương, ủng hộ chàng. Người chồng tôn trọng vợ chính là người biết cách bảo vệ nàng từ thể chất đến tinh thần. Biết tôn trọng, bạn sẽ không bao giờ chỉ vì một hành động xấu mà hạ thấp người bạn đời. Khi bạn trân trọng đối phương cũng chính là lúc bạn thể hiện điểm mạnh của bản thân. Vì thế, ngay từ lúc này, hãy tự hứa sẽ không bao giờ chê bôi những mặt tiêu cực của người mình yêu. Từ sáng đến tối, vợ hoặc chồng nên nói những từ ngữ trân trọng, cảm kích và thể hiện sự yêu mến với nhau. Những cử chỉ yêu thương như một cái nháy mắt, một cái ôm, nụ hôn hay nụ cười. Mỗi ngày bạn hãy tự hỏi bản thân rằng “Hôm nay tôi có thể làm gì cho vợ (chồng) tôi vui?”.

3. Tha thứ cho nhau

Ai cũng có thể mắc sai lầm, khiếm khuyết. Không biết tha thứ cho bạn đời, chúng ta sẽ trở thành kẻ bi quan, cay độc. Càng để bụng, bạn càng khó chịu và mệt mỏi. Và điều trớ trêu, khi chúng ta giữ những hằn học trong tim mình, chúng ta dễ dàng đổ lỗi cho đối phương về bất cứ cảm giác thất vọng nào của bản thân, trong khi cái bạn cần làm thực ra chỉ là quên nó đi. Sự tha thứ mang lại bình yên và bền vững trong hôn nhân. Tha thứ chính là con đường để bảo vệ hôn nhân của bạn.

4. Biết hối lỗi, thay đổi những lỗi lầm

Tha thứ, được tha thứ và cũng phải biết hối lỗi. Sự hối lỗi phải xuất phát từ trong ý thức và được thể hiện ra bên ngoài. Nhận thức và sửa chữa sai lầm của mình là điều rất quan trọng cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc.

bi-quyethanh-phuc-gia-dinh-don-gian-la-su-thau-hieu

 Bí quyết hạnh phúc là điều rất quan trọng trong hôn nhân gia đình

Nói không bao giờ hối tiếc thì quá đơn giản. Thay đổi những hành vi tiêu cực mới thực sự là một thách thức không dễ vượt qua. Nhưng đó cũng là cách để bạn tự hoàn thiện mình. Hãy trung thực và dũng cảm thừa nhận những thói xấu hay sai lầm của mình và tìm cách khắc phục nó. Hãy chia sẻ với bạn đời để họ cùng giúp bạn thay đổi những điểm yếu của mình.

5. Yêu thương nhau nhiều hơn sau những lần vấp ngã

Bạn nên nhớ, yêu chính là một động từ, vì thế yêu cũng có nghĩa là phải hành động và càng phải nhiều hơn sau mỗi lần vấp ngã, sau những cuộc cãi vã, to tiếng. Muốn để đối phương biết rằng người đó đang được yêu, đừng ngồi yên hoặc chỉ nói miệng, hãy làm những điều mà người đó không thể nào quên, hãy thể hiện ra bằng mọi điều có thể. Hãy nhớ lại thủa ban đầu, bạn đã yêu người ấy như thế nào, những ánh mắt trao nhau, cái nắm tay, chuyện trò và còn biết bao điều nữa mà hai bạn đã trải qua bên nhau. Nếu bạn cảm thấy tình yêu giữa hai người đang ngày càng mờ nhạt, phải chăng là bạn đang không biết cách yêu trọn vẹn?

6. Dành thời gian cho nhau nhiều hơn

Công việc, thiết bị công nghệ cùng các mạng xã hội, trò giải trí, sở thích cá nhân và nhịp điệu cuộc sống thường ngày có thể kéo vợ chồng ra hai hướng xa nhau. Quản lý thời gian cũng là một thách thức không nhỏ đối với mỗi người trong thời đại ngày nay. Hãy ưu tiên dành thời gian cho nhau, lập danh sách việc có thể từ bỏ để có thêm thời gian cho bạn đời, và hãy dành cho bạn đời khoảng thời gian chất lượng nhất. Hai người càng có nhiều thời gian cho các hoạt động vui vẻ và ý nghĩa bên nhau thì tình cảm vợ chồng càng gắn bó và bền vững. Những sự ngạc nhiên nho nhỏ có thể trở thành thứ đặc biệt mỗi ngày. Hãy lưu lại một lời nhắn yêu thương lên cửa tủ lạnh, trong phòng tắm hoặc trong túi xách của bạn đời hoặc trên một cái bảng. Thỉnh thoảng tặng nhau những bông hoa, một tấm thiệp trên bàn làm việc hoặc một bản nhạc qua Internet.

Bí Quyết Hạnh Phúc Ngoài Tuổi 40

Hạnh phúc đời người nó cũng rất đơn giản nhưng cái đơn giản đó liệu rằng có mấy ai hiểu được và làm được. Khi con người ta bước vào độ tuổi ngoài tứ tuần thì lúc đó mới cảm nhận thấm thía những thú vui đời thường.

Một vài bí quyết hạnh phúc mà bạn cần có để tạo thói quen cho mình và người thân.

1. Tạo thói quen đọc sách

bi-quyet-hanh-phuc-ngoai-tuoi-40

Dọc sách là một việc rất tốt cho trí óc con người, nó sẽ giúp bạn sống thoải mái đúng đắn và hiểu biết hơn khi thời gian trôi qua họ cũng lớn dần trong trí nhớ và làm đẹp cho tâm hồn bạn. Ở độ tuổi ngoài tứ tuần, khi con cái bắt đầu trưởng thành, bạn có thể cảm thấy cô đơn. Điều quan trọng là bạn phải biết xây dựng một thói quen, từ đó có thể cảm thấy tích cực và vui vẻ. Đọc sách không chỉ giữ cho bạn bận rộn mà còn luôn có thái độ tích cực trong cuộc sống. Đây cũng là cách đối phó với thời kỳ mãn kinh đúng đắn và hiệu quả nhất.

2 Dành nhiều thời gian cho bạn bè

Khi bước sang độ tuổi cần phải nghỉ ngơi thì thời gian còn lại bạn phải tận hưởng những khoảnh khắc đáng quý của đời mình. Hãy ra ngoài và dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè. Các bạn có thể có những cuộc trò chuyện không dứt về các chủ đề gia đình, cuộc sống và những đứa con.ông thể nói ra cho người thân thì cách tốt nhất là cần có một người bạn tri kỉ để cùng trò chuyện, giã bày tâm sự.

bi-quyet-hanh-phuc-ngoai-tuoi-401

Bạn bè luôn là nơi tâm giao qua lại lúc tâm sự, có những nỗi buồn kh Điều này chắc chắn khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Lập kế hoạch cho một bữa ăn với bạn bè ít nhất một lần mỗi tháng để mang lại sự vui vẻ và thoải mái cho chính bản thân và mọi người. Gặp gỡ bạn bè là phương pháp tốt nhất giải tỏa sự căng thẳng trong cuộc sống, dù bạn ở bất cứ lứa tuổi nào.

3 Tạo cho mình một sở thích

Giờ đây bạn cần có một sở thích để có thể dành thời gian để  thực hiện chúng, bảng cách này hay cách khác bạn cũng nên cho bản thân mình tự làm điều mình thích vì bởi lẽ cuộc sống luon vô hình và muôn vẻ. Nếu bạn luôn muốn học một cái gì đó, nhưng không thể và chưa thể thực hiện được vì còn phải chăm sóc con cái thì bây giờ có thể làm điều đó. Tạo cho mình một đam mê thú vị như sưu tầm đồ gốm, chơi thư pháp, theo đuổi hội họa, nấu ăn hay nhảy múa. Tuổi tác không không phải là vấn đề để học hỏi những điều mới.  Những thú vui này sẽ giúp cho bạn luôn hạnh phúc trong cuộc sống.

4. Chăm sóc làn da của bạn

Càng về già, cơ thể càng cần phải được chăm sóc nhiều hơn và chu đáo hơn, Đối với những người phụ nữ thì việc chăm sóc da là một điều chắc chắc phải làm. Nếu đẹp, bạn sẽ cảm thấy hài lòng. Chăm sóc làn da bằng cách sử dụng các sản phẩm tự nhiên. Hãy mặc những bộ váy sang trọng, quyến rũ và duyên dáng, tập yoga. Bất cứ lúc nào, bạn cũng sẽ cảm thấy tự tin và hạnh phúc.

6. Giữ gìn sức khỏe

bi-quyet-hanh-phuc-ngoai-tuoi-40s

“Sức khỏe là vàng” càng về già ta càng hiểu và thấm thía được ý nghĩa của nó hơn. Hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để giữ gìn sức khỏe. Khi khỏe mạnh, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc. Cắt giảm những món ăn chiên nướng và đồ ăn vặt. Hãy tạo cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, trong đó có nhiều trái cây và rau củ, giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Đi bộ ít nhất 4 lần một tuần để giữ sức khỏe. Vì vậy cách tốt nhất là cần phải chăm sóc cơ thể tránh những bệnh tật lúc về già.

7. Không giữ sự thù hận

Sự bao dung, lòng thanh thản chính là điều cần thiết nhất đối với những người tuổi già. Sự hận thù hay lòng ích kỉ se luôn là một quả bom trong tư thế phát nổ, chăc chắn sẽ nổ và không còn chút dấu tích và đến lúc đó bạn hối hận thì đã quá muộn. Không nên giữ mối hận thù với bất cứ ai trong cuộc sống. Bạn hãy đối mặt với họ nếu người đó làm phiền hay gây khó dễ cho bạn. Bạn sẽ luôn vui vẻ và thoải mái khi biết khoan dung và tha thứ.

Những Điều Bạn Trẻ Cần Phải Làm Vượt Qua Khó Khăn

Giữa những bộn bề, tấp nập của cuộc sống, khiến ta cảm thấy mệt mỏi, chán nản với những thách thức, khó khăn. Bất kỳ ai trong chúng ta đều cũng đã, đang và sẽ luôn gặp nhiều khó khăn, trở ngại trong cuộc sống. Một số nản lòng, nhưng một số khác thì không. Vậy bí mật hạnh phúc của họ là gì? Bạn cần phải khắc cốt ghi tâm những điều dưới đây để vượt qua khó khăn trong cuộc sống như hiện nay.

1.Hạnh phúc là do bạn lựa chọn 

nhung-dieu-ban-tre-can-phai-lam-vuot-qua-kho-khan

Hạnh phúc không phải tự nhiên mà có, mà là cả một quá trình xây dựng bằng những giọt mồ hôi, nước mắt. Vì vậy bạn cần phải biết trân trọng những gì ở hiện tại. Hạnh phúc có được phụ thuộc vào quan điểm của mỗi người. Nếu như bạn nghĩ rằng đó là vấn đề khó khăn của bạn, suy nghĩ và cảm xúc của bạn cũng sẽ trở nên tiêu cực như thế. Nhưng nếu như bạn thay đổi suy nghĩ của mình, nhìn nhận chúng ở một khía cạnh khác, mọi thứ sẽ trở nên hoàn toàn khác hẳn. Vậy nên bạn hãy sống chậm lại, nghĩ khác đi hạnh phúc sẽ mỉm cưới với bạn.

2. Thay đổi bản thân trước khi thay đổi mọi thứ

Muốn thay đổi một điều già đó thì trước hết bản cần phải thay đổi chính bản thân mình, những điều cần làm và đã làm liệu có đúng không? đó là những gì mà bạn cần phải chú ý và suy ngẫm khi sống trong một xã hội như hiện nay. Cuộc sống thật náo nhiệt và căng thẳng. Bạn khó có thể thay đổi được cuộc sống vốn dĩ rất chật hẹp, đông đúc và ngày càng lộn xộn như thế này. Điều quan trọng nhất là cái tâm của bạn phải tịnh, bạn mới có thể tập trung và phấn đấu hết mình vì cuộc sống của bạn.

3.Thất bại là mẹ thành công

nhung-dieu-ban-tre-can-phai-lam-vuot-qua-kho-khan1

Đứng lên từ vấp ngã bạn sẽ chính chắn và trưởng thành hơn, đó là những gì mà bạn cần phải học hỏi nhiều. Bạn nên loại bỏ từ “thất bại” ra khỏi từ điển sống của mình. Có những thứ tưởng chừng như vấp ngã là bạn mất hoàn toàn nhưng chỉ cần bạn có ý chí, nghị lực kien cường thì bạn sẽ không bao giờ có thể hối hận. Hãy vững mạnh và quyết tâm với những gì mình đã đang chọn và quyết tâm thực hiện đến cùng. Vốn dĩ, không có gì gọi là thất bại cả, tất cả mọi người đều từ con số 0 đi lên, và bắt đầu phát triển mọi thứ từ nó. Bạn có thể không đạt được điều bạn muốn ngay lúc này, hoặc trong thời gian sắp tới, nhưng điều đó hoàn toàn là chuyện có thể xảy ra trong tương lai. Cuộc sống vốn dĩ không biết trước được điều gì, đó chính là điều thú vị nhất của nó.

4.Điều tốt đẹp khác sẽ đến với bạn

Hãy tin rằng mọi thứ xảy ra đều có lí do của nó, và chắc chắn những điều tốt đẹp khác sẽ đến với mình,  có thể bạn cảm thấy bất công, vô lí lúc này, nhưng điều đó lại có thể đem lại cho bạn một điều tốt đẹp nào đó mà bạn không dự đoán trước, không hình dung ra được đấy! Đừng bao giờ buông xuôi tất cả mọi thứ mà hãy tin rằng tất cả sẽ  chỉ mới là khỏi đầu.

5.Buông xả mọi tham vọng

nhung-dieu-ban-tre-can-phai-lam-vuot-qua-kho-khan2

Tham vọng sẽ giết chết bạn, vì vậy hãy buông hết mọi tham vọng đẻ sống tốt hơn và hạnh phúc hơn. Bất cứ ai trong chúng ta cũng đều có tham vọng của riêng mình, khao khát thành công, gia đình hạnh phúc… Vì vậy, khi không có được thứ gì đó, chúng ta thường cảm thấy cáu kỉnh, khó chịu, giận dữ bởi bản tính cầu toàn đã được hình thành sẵn. Hãy cho phép bản thân mình được nghỉ ngơi đôi phút, buông xả mọi tham vọng để nhận ra rằng cuộc sống này còn nhiều điều đẹp và đáng quý lắm.

6.Cho phép bản thân tận hưởng

Hãy tận hưởng những khoảnh khắc đáng sống trong cuộc đời mỗi người , đó là tất cả những gì mà tinh túi nhất, đẹp đẽ nhất mà sau này bạn có thể lưu tâm. Bạn tin không, rất nhiều người trong chúng ta cho rằng cuộc sống này không hề tồn tại hạnh phúc, họ không biết cách để hạnh phúc và cũng không biết cách tận hưởng cuộc sống. Những khó khăn hiện tại chỉ là một số vướng mắc tức thời mà thôi. Hãy đối diện với chúng, giải quyết chúng và hãy cứ tận hưởng cuộc sống như bạn đã và đang từng. Đừng gồng mình lại, đừng so sánh bản thân mình với bất cứ ai. Vì cuộc sống của bạn đã đủ thú vị và đặc biệt rồi!

7.Trân trọng hiện tại

Hiện tại bao giờ cũng là một món quà mà thượng đế ban tặng, nó sẽ giúp bạn sống có y nghĩa hơn và thanh thản hơn.

“Ngày hôm qua là quá khứ – Ngày mai là một điều bí ẩn – Còn hôm nay là một món quà”.

Chính vì vậy mà người ta vẫn gọi

Hiện tại là món quà của cuộc sống!”

Hiện tại mới chính là cuộc sống của bạn, đáng quý từng giây từng phút.

Điều Hạnh Phúc Giản Dị Của Con Gái Khi Yêu

Con gái khi yêu thường rất hay nhảy cảm, và cũng rất là sâu sắc. Niềm hạnh phúc nhất đối với họ là được đối phương quan tâm vỗ về, dược tận hưởng những giây phút ngọt ngào dù chỉ là điều nhỏ nhặt nhất. Những ước mơ đó đôi khi rất nhỏ bé, giản dị nhưng lại là một kỉ niệm đẹp trong tình yêu mà đối với người con gái là sự ấm áp vô cùng, một sự hạnh phúc thật giản dị.

Hạnh phúc của người con gái khi yêu là:

1 – Được con trai nắm tay thật chặt

dieu-hanh-phuc-gian-di-cua-con-gai-khi-yeu

Một cảm giác an toàn, ấm áp . Con gái khi yêu cần lắm một bàn tay, để con gái cảm thấy mình mạnh mẽ hơn, để con gái cảm thấy an toàn, không chút sợ hãi khi bước sang đường, để con gái cảm thấy ấm áp hơn khi mùa đông sắp tới.

Con gái có thể làm được tất cả nhưng vẫn cần lắm một sự vỗ về, an ủi, chở che vì con gái là phái yếu. Hạnh phúc lắm nếu có ai đó bước cùng và động viên.

2 – Được cõng trên lưng

dieu-hanh-phuc-gian-di-cua-con-gai-khi-yeu1

Con gái thích được ai đó cõng trên lưng, được ngả đầu vào lưng người yêu, vòng tay qua ôm lấy cổ… cảm giác đó rất bình yên, hạnh phúc. Cũng giống như hồi bé tí, những cô bé gái thích được công kênh trên vai, trên lưng của bố, của anh trai. Phải tin tưởng lắm thì các chàng mới được nghe coi gái thổ lộ tâm sự này.

3 – Nhận được những SMS dễ thương

Một tin nhắn hỏi han, quan tâm, nhắc nhở cũng khiến cho con gái cảm thấy rất hạnh phúc. Con trai thì thích gọi điện buôn chuyện cho nhanh nhưng con gái thì ngược lại, nàng rất thích những tin nhắn ngọt ngào.

dieu-hanh-phuc-gian-di-cua-con-gai-khi-yeu0
Một sáng trời chuyển mưa, điện thoại rung lên một tin nhắn: “Trời mưa lớn đó em, đi đứng cẩn thận nhé!” thì bao nhọc nhằn hoặc giận dữ về cơn mưa bất chợt cũng nhẹ nhàng tan biến. Con gái yêu cái cách con trai quan tâm đúng lúc, không phải là cách bảo bọc 100% nhưng luôn sẵn sàng chạy đến bất cứ khi nàng cần. Những kiểu tin nhắn như thế nhưng làm trái tim người con gái luôn được nóng lên, hạnh phúc và họ cảm thấy rất thích thú hơn. Và thường coi đó là một kỉ niệm trong tình yêu.

4 – Được gọi tên nhau thân mật

Những kiểu gọi tên như ” Mình à”, “bà xã”, “ông xã”,“Vk” hoặc “Ck” là những danh xưng rất teen, con gái cũng không biết nó xuất phát từ đâu nhưng ý nghĩa “vợ vợ chồng chồng” cũng làm con gái luôn mơ mộng về tương lai hạnh phúc. Hoặc đôi khi, những cái tên rất là ngô nghê được gắn liền với một kỉ niệm mà hai đứa cùng trải qua sẽ khiến nàng mê mệt. Chúng mình đang yêu nhau cơ mà, hãy thể hiện bằng cách đặc biệt nhất! Đó còn là một kỉ niệm rất đáng nhớ mối khi nhắc lại kỉ niệm thời yêu nhau của 2 đứa.

dieu-hanh-phuc-gian-di-cua-con-gai-khi-yeu2
5 – Được thật lòng với nhau

Điều kiện quyết định ở một mối tình có đi đến lâu dài hay không là khả năng lắng nghe,  sự chân thành, chia sẻ với nhau những vui buồn, khó khăn trong cuộc sống. Người ta hay nói những người yêu nhau và lấy nhau là “bạn đời” – vì từ giây phút đó, cả hai sẽ cùng bước đi trên con đường mới, song hành, chia sẻ với nhau và trở thành một phần không thể thiếu đối với người kia. Sự thành thật luôn là cơ sở tạo tiền đề cho một cuộc sống hoàn toàn mới mẻ.
Giấu diếm hoặc không tôn trọng nhau không phải là những điều người yêu nhau có thể dành cho nhau được. Con gái yêu thật lòng và nàng cũng mong “nửa kia” của mình cũng sẽ đối với mình như thế! Hãy bao dung và thứ tha những lỗi lầm của đối phương để có thể chung tay xây dựng một gia đình hạnh phúc. Đó mới chính là đích đến cuối cùng của tình yêu chân chính.

Phụ Nữ Hôn Nhân Và Gia Đình

Phụ nữ hôn nhân và gia đình – Đối với một người phụ nữ thì có lẽ hạnh phúc gia đình là điều mà họ khó lóng nắm giữ và ước ao có được một cách trọng vẹn. Nhưng sự thật lại thực sự rất khó khắn bởi lẽ nhu cầu xã hội mỗi lúc một nhiều khiến cho họ luôn cảm thấy áp lực và những bộn bề lo toan của cuộc sống.

Phụ nữ khi chưa lấy chồng thì luôn khao khát tìm được một người yêu thực sự chân thành và có trách nhiệm. Nhưng đôi lúc họ lại quá khắt khe hay lòng tham của bản thân đã khiến cho họ rơi vào nghịch cảnh cuộc đời.

phu-nu-hon-nhan-va-gia-dinh

 Thậm chí có những lúc ta thường buông xuôi hay cố tình không hiểu mặc cho sự trôi đi của thời gian, tuổi thanh xuân. Tình yêu có nhiều lúc được ví như những câu thơ , câu văn “Tình yêu giống như một bài thơ chúng ta thích khi còn trẻ. Tuổi tác dần cao, cho dù trong lòng chúng ta vẫn thuộc từng câu từng chữ nhưng lại xấu hổ không dám ngâm nga trước mặt người khác. Tình yêu xuất hiện không phải để có một kết quả mà là để lấp đầy ký ức của con người…”

Hôn nhân của người phụ nữ: Hôn nhân là một sự chấp nhận của tất cả mọi người, cộng đồng, gia đình, bạn bè xà được công nhận bằng một hình thức pháp lý dựa trên nguyên tắc chung mà luật hôn nhân và gia đình của Nhà nước ban hành và thực thi.

Có những người cho rằng hôn nhân chỉ là một hình thức công nhận của xã hội nhưng không quan trọng đối với họ bởi thực sự họ muốn là một cuộc sống vợ chồng yêu thương, bao dung và thấu hiểu nhau. Nhưng điều đó cũng hoàn toàn chưa hẳn đã là đúng đắn. Có nhiều người phụ nữ đã nói rằng: ” Một người phụ nữ cả đời này coi trọng nhất chính là hôn nhân, cô ấy sẽ coi một cuộc hôn nhân thành công chính là thành công lớn nhất trong đời. Thực ra, rất nhiều cô gái không phải không dám chỉ cần giấy chứng nhận kết hôn không mời tiệc cưới, nhưng họ sợ những chuyện cơm áo gạo tiền hàng ngày sẽ làm tình yêu phai nhạt. Tình yêu trong cảnh đói nghèo dần sẽ biến mất. Một người đàn ông có thể không kiếm được nhiều tiền, nhưng nhất định phải khiến người con gái mình yêu có được lòng tin. Phụ nữ có thể chịu khổ chịu nghèo, nhưng điều kiện đầu tiên chính là: người đàn ông đó phải yêu thương cô ấy, xứng đáng để cô ấy đồng cam cộng khổ…. ”

phu-nu-hon-nhan-va-gia-dinh

Vì thế, Phụ nữ nên nhớ ! Đừng bao giờ mang tình yêu , Hôn Nhân, Hạnh phúc và cả cuộc đời của bạn lên sàn giao dịch…. để đổi cho mình lấy một tấm chồng giàu ! Đơn giản là những người giàu có không bao giờ chọn “CỔ PHIẾU NHAN SẮC” là gia tài. Có chăng đó chỉ là tên ngu ngốc …

Xã hội giờ đây không còn như trước sống theo kiểu “cha mẹ đặt đâu con ngồi đấy”, hay là ” tề gia nội trợ”,..tất thảy giờ đây nó không còn vẹn nguyên như xưa nữa mà thay vào đó là người phụ nữ thời nay không chỉ biết “tề gia nội trợ” mà còn phải là người của công việc, người của xã hội có thể đứng lên thay mặt toàn dân, toàn đất nước khảng định vị thế dân tộc, tôn giáo,..từ chính miệng của người phụ nữ. Vậy nên, phụ nữ nhất định phải có công việc của riêng mình. Trăm ngàn lần đừng tin vào câu nói : “Em ở nhà anh sẽ nuôi em” của đàn ông. Những lời nói ấy lúc yêu cuồng nhiệt thì có thể người đàn ông sẽ cam tâm tình nguyện, nhưng vài năm sau, khi tình yêu đã phai nhạt thì sẽ thế nào? 

phu-nu-hon-nhan-va-gia-dinh

Gia đình là một khái niệm rất khá đơn giản, bạn có thể hiểu nôm na theo cách cuae mình như là có vợ chồng, bố mẹ và các con cái. Để xây dựng thành một gia đình thì bạn cũng phải trải qua rất nhiều giai đoạn, vượt qua nhiều thử thách, khó khăn mà cuộc sống đem lại để thách thức, giúp bạn trưởng thành qua những vấp ngã cuộc đời. Để rồi những lúc khó khăn, mệt mỏi nhất gia đình sẽ là chỗ dựa vững chắc nhất, là niềm an ủi động viên lớn lao nhất giúp bạn vượt qua vấp ngã, tự tin đứng dậy và chiến đấu tới cùng bởi cuộc đời chưa bao giờ là bằng phẳng, giúp bạn tự vươn lên số phận, nghịch cảnh của cuộc đời một cách sâu sắc và chiêm nghiệm những giá trị làm người từ chính bản thân mình hay từ một người khác. Đó mới là cuộc đồi đáng để sống, để trải nghiệm.

Bí Quyết Hạnh Phúc Giúp Bạn Sống Khỏe Hơn

Hạnh phúc con người đoi khi đơn giản chỉ là một cái nắm tay, một cái ôm ấm áp hay một nụ cười, niềm vui, một lời khen, một lời chúc mừng thành công, lời an ủi động viên hoặc đơn giản chỉ là một sự thỏa mãn nào đó khiến bạn cảm thấy cuộc sống này đáng sống, đang trân trọng và luôn muốn được bảo vệ dù rằng biết bao khó khăn thử thách đang chờ đợi bạn phía trước. Bỏ qua những vấp ngã trong quá khử để hiện tại sống tốt hơn có ý nghĩa hơ là những điều mà bài viết này có thể khuyên bạn có được một cuộc sống hạnh phúc và bề lâu.

Dưới đây là những bí quyết hạnh phúc mà bạn cần phải có để có thể giúp bản thân mình sống khỏe đẹp với thời gian và tuổi tác.

1. Luôn vui vẻ và cởi mở: Đối với người lạ, có thể là lần đầu tiên giao tiếp hãy trả lời họ bằng một nụ cười từ bạn, một thái độ chân thật. Nét mặt, cử chỉ khi giao tiếp là một phần quan trọng để bạn đánh giá về một ai đó. Hãy cứ thật thoải mái, và thật lòng nhưng cũng cần giữ chừng mực. Không gò bó câu chuyện, nhưng không quá bốc đồng. Nhiệt tình giúp đỡ mọi người cũng là yếu tố ghi điểm. Có thể xuất hiện những lời nói bàn tán không hay. Nhưng đừng quá quan tâm đến điều đó, thời gian sẽ giúp bạn chứng minh lòng tốt của mình.

bi-quyet-hanh-phuc-giup-ban-song-khoe-hon

Đói xử tốt và luôn chia sẻ niềm vui niềm hạnh phúc với những người xung quanh mình: Bằng một lời khen hoặc giúp đỡ, tạo niềm tin cho những người xung quanh, bạn muốn họ cũng cảm thấy hạnh phúc như mình. Chia sẻ giúp niềm vui được lan rộng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, đối xử tốt với người khác sẽ giúp tăng mức độ hạnh phúc.

2. Không lo lắng vì những điều nhỏ nhặt: Tập trung vào những gì quan trọng và không bị ám ảnh, chi phối bởi những điều khó chịu nhỏ nhặt , khi đó bạn cũng có thể để cơ thể mình thoải mái, không để ý những chuyện nhỏ nhặt. Hãy học cách xóa bỏ những hoài nghi vớ vẩn, bao dung với người khác cũng chính đem niềm vui đến cho bản thân mình. Nghiên cứu đã chúng minh rằng những người không quá tập trung, để ý đến những điều tiêu cực, vụn vặt hàng ngày mà thay vào đó đem đến những khoảnh khắc vui vẻ, thoải mái sẽ luôn tốt hơn và có xu hướng hạnh phúc hơn, sống bền lâu hơn. Những người hạnh phúc không phủ nhận có những thăng trầm trong cuộc sống, nhưng bằng cách này hay cách khác họ tin vào những gì diễn ra và chịu trách nhiệm với những điều đó, hướng giải quyết cũng được theo hướng tích cực hơn.

3. Coi trọng những điều nhỏ bé: Không có gì tuyệt vời hơn là bất chợt nghe một bản nhạc bài hát yêu thích của bạn trên radio  hay tự mình cất lên tiếng hát hoặc ra ngoài và nghe thấy tiếng chim hót, hay đơn giản chỉ là một cái nắm tay, một cái ôm ấp áp từ người thương, người thân yêu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng lòng biết ơn, sự thành thật luôn là một thành phần quan trọng khiến cho cuộc sống hạnh phúc và có ý nghĩa hơn. Nếu bạn biết ơn, và cảm ơn vì những điều nhỏ bé mà đã làm bạn mỉm cười thì đó là một dấu hiệu tốt giúp bạn hạnh phúc hơn và có ý nghĩa hơn trước cuộc đời này.

4. Hạnh phúc khi người khác thành công: Dù bạn thành công hay không thì việc chúc mừng chiến thắng của người khác sẽ kết nối bạn với những người khác và khiến mọi người trở nên hạnh phúc. Hạnh phúc đôi khi chỉ đơn giản là thấy ai đó mỉm cười, thấy ai đó hạnh phúc, thấy ai đó thành công,.. Vui mừng với những người khác giúp hạnh phúc của bạn cũng được lan rộng. Chân thành, tiếng cười chúc mừng thành công của người khác cũng có nghĩa bạn đang tạo cơ hội cho bản thân  những người khác ăn mừng thành công của bạn.

bi-quyet-hanh-phuc-giup-ban-song-khoe-hon

Bí quyết hạnh phúc ở hiện tại

5. Luôn sống đúng với cuộc sống hiện tại:  Bỏ qua quá khứ và sống thật với hiện tại là điều mà tất cả mọi người cần phải biết và thực hiện. Quá khứ không là gì nếu như một người có chí tiến thủ và biết nhìn về tương lai. Con đường phái trước luôn dài và mở rộng đón chào chúng ta một cách nhiệt huyết và đầy hứng khởi. Những người hạnh phúc đều biết rằng sống ở hiện tại là chìa khóa thành công du nhất để duy trì một khuynh hướng tích cực, một ý nghĩa lớn lao. Nhà nghiên cứu hạnh phúc Matt Killingsworth cho rằng việc hạnh phúc của bản thân hay của người khác đó chính là cuộc sống hiện tại và tương lai hơn là một quá khứ u buồn. Dù ở hiện tại bạn là một người chưa thành công thì làm cách nào đó bạn cũng phải cố gắng phấn đấu để thành công hay thậm chí là thỏa mãn với những gì hiện có. Đừng tham lam quá nhiều, đừng ích kỉ khi cố gắng chiếm hữu một thứ gì đó không phải là của riêng mình.  Sau khi phát triển một ứng dụng để đo mức độ hạnh phúc, Killingsworth thấy rằng hầu hết những người hạnh phúc nhất khi họ tập trung vào thời điểm hiện tại.

6. Tạo dựng mối quan hệ lành mạnh: Với người thân hay người khác bạn luôn tạo dựng một mối quan hệ lành mạnh và thiết thực. Sự thân mật về thể chất và  tinh thần, tình cảm rất quan trọng trong việc duy trì mức độ hạnh phúc. Trong một nghiên cứucách đây 2 năm được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu tính cách 2012, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hôn nhân có thể chống lại sự sụt giảm mức độ hạnh phúc xảy ra trong quá trình trưởng thành và hôn nhân. Theo một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dịch tễ học và y tế cộng đồng, có nhiều mối quan hệ xã hội trong độ tuổi trung niên sẽ tác động tích cực đến tâm lý. Bằng cách giữ các mối quan hệ bạn bè hoặc những người quan trọng khác lành mạnh, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn.

7. Biết cách kiềm chế bản thân khi stress: Mỗi lúc cơ thể bạn mệt mỏi, stress, thì bạn cũng phải kiềm chế, kiểm soát được căng thẳng sẽ giúp bạn sống hạnh phúc hơn. Heidi Hanna, một nhà nghiên cứu tại Viện nghiên cứu Hoa Kỳ về stress cho biết có những cách giúp bạn chống lại căng thẳng, stress hàng ngày mà không ảnh hưởng đến bạn. Đó là bạn có thể ngồi thiền, thả mình trôi theo những cảm xúc hiện tại,..không lo lắng quá nhiều,.. “Nghỉ ngơi hoặc ngồi thiền, bạn có thể suy nghĩ tích cực hơn.” Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngồi thiền hoặc tập thể dục mỗi ngày không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng mà còn khiến bạn trở nên tích cực hơn. Ngoài ra, bạn cũng thể tâm sự với những người bạn giảm bớt lo lắng và gia tăng mức độ hạnh phúc.

8. Không quá coi trọng vật chất: Vật chất luôn là thứ không bao giờ mang đi khi bạn lên thiên đường, bởi vậy đừng quá tham vật chất mà khiến bản thân rơi vào trạng thái mất cân bằng và tội lỗiNhững người hạnh phúc đều nhận thức được rằng tiền không thể mua được sự vui vẻ, niềm tin thậm chí đôi khi còn gây ra nhiều tổn thương cho mình, cho người. Dữ liệu gần đây cho thấy những người theo đuổi vật chất có xu hướng ít hài lòng và ít thể hiện cảm xúc tích cực hơn.

bi-quyet-hanh-phuc-giup-ban-song-khoe-hon

9. Biết chấp nhận thực tại khó khăn: Con đường hạnh phúc  không bao giờ  là bàng phẳng và đơn giản. Bởi những khó khăn , thử thách luôn khiến ta phải cố gắng và cũng chính những khó khăn đó giúp ta trưởng thành hơn và có trách nhiệm với bản thân hơn. ” Thất bại là mẹ thành công” đó là một phương châm cho những người luôn cố gắng cầu tiến bản thân. Có một thái độ lạc quan với thực tế sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được thành công lớn hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn. Thậm chí, những người vui vẻ thường có trái tim và hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

10. Làm quen kết bạn: Làm quen kết bạn, tìm niềm vui cho mình, cho người khác.Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y khoa Anh cho biết thông thường, mọi người lựa chọn những người hạnh phúc để làm bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nếu có mối quan hệ xã hội tốt đẹp, khả năng hạnh phúc có thể tăng 15%.

11. Đạt được mục tiêu đã đề ra: Dặt mục tiêu và đạt được mục tiêu đề ra cho bản thân.  Một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Nghiên cứu người tiêu dùng 2011 thấy rằng những người tự đặt cho mình mục tiêu cho mình cao hơn có xu hướng hài lòng, tự hào hơn với cuộc sống so với những người kỳ vọng vào mức độ cuộc sống thấp hơn. Đặt ra mục tiêu để phấn đấu và cuối cùng đạt được nó, có thể giúp thúc đẩy cảm xúc của chúng ta về giá trị bản thân. Và sau nữa là khẳng định năng lực của chính bản thân mình.

12. Mỉm cười, lạc quan: Luôn luôn mỉm cười, lạc quan trước mọi thử thách cuộc sống. Theo một nghiên cứu Đại học DePauw, những người hay cười có khả năng hạnh phúc trong tương lai. Người luôn mỉm cười trong các bức ảnh của họ có một khuynh hướng tích cực hơn và xây dựng được mạng lưới xã hội rộng lớn hơn. Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, những người có khuynh hướng cảm xúc tích cực và được xã hội hỗ trợ mạnh mẽ sẽ có xu hướng phát triển mạnh hơn”.

13. Ngủ ngon: Một giấc ngủ ngon và sâu sau chuỗi ngày làm việc vất vả và mệt nhọc. Đây là một dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có một cuộc sống hạnh phúc. Một nghiên cứu trường Đại học Cornell năm 2013 phát hiện ra rằng những người có cảm xúc tích cực ngủ sâu giấc và ngon giấc hơn. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 100 người tham gia và thấy rằng những người phải đối mặt với nhiều lo lắng hàng ngày ngủ không ngon giấc so với những người có cuộc sống ổn định và suy nghĩ lạc quan.