Bổ Sung Những Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Con Người

0
460

Sức khỏe con người là điều quan trọng và quý giá nhất. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tránh những bệnh tật có hại ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt cho mình và người người.

1. Khổ qua (Mướp đắng): Đây là một trong những chất tẩy rửa tốt nhất, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, ăn mướp đắng rất có lợi cho hệ bài tiết, tiêu hóa, gan,… đồng thời giúp chống bệnh ung thư rất hiệu quả.

bo-sung-nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi

2. Táo: Chứa vitamin C và a xít d-glucaric giúp loại bỏ lượng chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể, giải độc gan. Khi chất béo tích tụ trong cơ thể, nó làm chậm chức năng của gan, chậm quá trình chuyển hóa năng lượng đối với cơ thể.

3. Cải xoăn: Đây là một loại rau lá xanh có chứa hàm lượng cao ma giê và chất sắt. Cả hai chất dinh dưỡng đều cần thiết cho quá trình tái sinh gan, chống bệnh ung thư,..

4. Sữa chua: Bất kỳ loại thực phẩm nào chứa lợi khuẩn probiotic đều tốt cho cơ thể. Không những giúp cơ thể khỏe mạnh, đẹp da, giảm cân mà còn rất hữ ích trong việc tái tạo gan bởi trong sữa có chứa probiotic rất tốt cho đường ruột.

bo-sung-nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi1
5. Nghệ: Là một gia vị, “thần dược” được cho có đặc tính lành bệnh,chữa bệnh, nghệ chứa chất curcumin giúp tẩy độc tố ở cơ thể, bổ máu và làm sạch các tế bào gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể, đồng thời nghệ cũng giúp bạn làm đẹp một cách hiệu quả.
6. Tỏi, hành: Cả 2 loại này đều là thực phẩm rất giàu sulphur (lưu huỳnh). Chất này giúp đối phó với các tổn hại trong cơ thể do các gốc tự do gây ra, đồng thời giúp kích thích sự tăng trưởng của các tế bào mới, chữa trị nhiều bệnh như viêm khớp, viêm nang, hệ hô hấp,..Vì vậy, bạn nên ăn nhiều hành tỏi để giúp sức khỏe tốt hơn, dẻo dai hơn.

7. Chanh: Trong chanh chứa một lượng axit, vitamin C rất cao, vì vậy có thể tẩy độc trong cơ thể, đồng thời cũng giúp cơ thể tránh những bệnh nguy hiểm như béo phì, thừa cân,..Trong chế độ ăn tẩy độc tố không thể thiếu chanh. Nước chanh tươi cung cấp vitamin C và chất chống ô xy hóa. Uống nước chanh hằng ngày giúp khử độc cho các tế bào trong cơ thể.

bo-sung-nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi2

8. Quả mọng: Những loại quả mọng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, do vậy mà rất tốt cho sức khỏe con người. Các loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi… là thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa, chuyển hóa nguồn năng lượng cho cơ thể. Ăn các loại quả này còn giúp tống khứ các chất béo khỏi cơ thể.

9. Atisô: Một loại trà rất có lợi cho sức khỏe, cho hệ bài tiết giúp thanh nhiệt, giải đọc tố trong cơ thể. Trong Atiso chứa 2 hóa chất quan trọng là cynarin và silymarin. Những hóa chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp chữa trị bệnh viêm gan, và cũng giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, chống bệnh ung thư.

Ngoài ra, đối với bộ não, bạn cần phải bổ sung nhiều dướng chất cần thiết để cải thiện cho bộ não của mình.

1. Hạnh nhân -. Tăng lưu lượng máu đến não, lưu thông khí huyết hỗ trợ cho não bộ.
2 Quả việt quất – cải thiện học tập và kỹ năng động cơ.
3 Quả óc chó -. Cao trong omega 3.
4 Brussels -. Có tryptophan mà chuyển đến seroten trong sức khỏe não bộ.
. 5 Bông cải xanh – hỗ trợ trong chức năng não.

bo-sung-nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi3
. 6 Súp lơ – hỗ trợ trong làm sạch chất trắng trong não.
. 7 Ginger – chống viêm.
. 8 Táo – thực phẩm năng lượng cho tâm trí, cơ thể và cảm xúc.
9. Dưa hấu-mục tiêu chức năng não 9..
10 Bắp cải -. Giúp đỡ trong việc làm giảm nguy cơ ung thư não, phổi và tuyến tiền liệt.
. 11 Rau diếp – giúp tăng lưu lượng máu đến não.
. 12 Rockmelon – hỗ trợ não.
. 13 Pine Nuts – kích thích hoạt động của não

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here