Cách Thư Giãn Sau Một Ngày Làm Việc Dài Căng Thẳng

0
102
tắm nước nóng thư giãn

Sau một ngày bận rộn với công việc ở công ty hoặc ở công trường khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, căng thẳng và thiếu sức sống. Khi đó cơ thể bạn cần phải được thư giãn để lấy lại sức lức hoạt động cho ngày hôm sau. Dưới đây DepXinh.vn mách cho bạn một số cách thư giãn cơ thể vừa là cách lấy tinh thần vừa là bí quyết làm đẹp cho bạn một công đôi việc thật nhẹ nhàng!

Tắm nóng bằng vòi hoa sen

Tắm nước nóng bằng vòi hoa sen sẽ giúp bạn thật sự xua tan được mọi căng thẳng và mệt mỏi nếu cảm thấy quá nóng thì bạn có thể gội qua 1 gáo nước lạnh để tăng cường sự sảng khoái cho cơ thể.

tắm nước nóng thư giãn

Mặc quần áo thoải mái

Việc mặc quần rộng rãi, thoải mái ở nhà sẽ giúp cho mạch máu bạn lưu thông tốt hơn so với việc bạn phải mặc những bộ quần áo gò bó ở công ty. Những bộ quần áo thoải mái không chỉ giúp bạn có sức sống mà còn giúp sức khỏe của bạn được cải thiện hơn.

Giãn cơ

Làm việc cả ngày tại văn phòng công ty khiến cơ thể bị gò bó và ít vận động nhưng chỉ với một vài động tác ở vùng tay, chân và eo sẽ giúp bạn đánh tan cảm giác mệt mỏi.

 Nghe nhạc

Âm nhạc có tác dụng xoa dịu tâm trí. Nghe loại nhạc ưa thích có thể là phương thức giảm stress tốt nhất.

nghe nhạc thư giãn

Đi bộ

Đi bộ sẽ giúp bạn lưu thông máu tốt hơn để cung cấp cho trí não năng lượng hoạt động và còn là bài tập thể dục giảm cân giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.

Thiền

Thiền là một cách thư giãn đã được thử và kiểm nghiệm. Khi bắt đầu thiền, đầu óc có thể nghĩ vẩn vơ và bạn cảm thấy mình không thể tập trung. Tuy nhiên, từ từ bạn sẽ kiểm soát được tâm trí của mình.

Uống nhiều nước

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ bị mất nước. Do vậy, hãy uống thật nhiều nước để giữ cho cơ thể khỏi mất nước.

uống nước tăng cường sức khỏe

Đọc sách

Đọc sách là cách giúp bạn xóa tan mọi stress một cách tốt nhất và tăng cường kiến thức cho bạn, một cuốn sách hay sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần sau những giờ làm việc.

Mát xa đầu

Bạn có thể nhờ người thân hoặc bạn bè mát xa đầu giúp bạn xóa tan mệt mỏi và căng thẳng hoặc bạn cũng có thể tự mát xa cho mình.

mát xa da đầu thư giãn

Chợp mắt

Sau những giờ làm việc dài bạn cần phải chợp mắt để mắt không bị khô và mỏi đây là cách bảo vệ mắt cho bạn. Chỉ cần chợp mắt từ 5-10 phút sẽ giúp mắt khỏe hơn.

Hít thở sâu

Hầu hết chúng ta đều quá bận mà quên mất việc thở đúng cách trong suốt ngày dài. Khi trở về nhà, bạn hãy thở thật sâu và chậm rãi. Khi phổi nhận được luồng ôxy tươi mới, bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng.

Dành thời gian cho gia đình

Gia đình chính là nơi giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng. Họ là những người luôn ở bên bạn. Tất cả những gì bạn phải làm đó là dành thời gian cùng với gia đình để cảm thấy thoải mái hơn.

Viết lách

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng viết là một cách thư giãn hiệu quả. Nếu bạn có thói quen viết nhật ký hoặc viết báo thì hãy duy trì thói quen đó. Giải phóng ra những suy nghĩ sẽ giúp bạn thư giãn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here