Dại gì uống thuốc giảm cân, ăn hạt dẻ mỗi ngày, đánh bay 7kg mỡ thừa nhẹ tênh

0
66

Tranh thủ hạt rẻ đang vào mùa, mua về để chế biến theo công thức sau, giảm nhanh 7kg trong 1 tuần mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn có biết rằng việc ăn hạt dẻ lại có thể giảm cân nhanh chóng mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo nghiên cứu mới nhất của trường ĐH Barcelona cho thấy việc ăn hạt dẻ mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đồng thời hạn chế cơn thèm ăn, ngăn ngừa chất béo tích tụ thành mỡ thừa.

Đặc biệt, hàm lượng protein có trong hạt dẻ cao tạo cảm giác no lâu,  nhờ vậy mà những người đang có nhu cầu ăn kiêng sẽ kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Hàm lượng chất xơ kích thích nhu ruột hoạt động tốt hơn. Từ đó hệ tiêu hóa được tăng cường hiệu quả, cải thiện chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Nhờ đó mà quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh hơn, đốt cháy chất béo hiệu quả, làm giảm cân nhanh chóng.

Vậy chúng ta hãy cùng tham khảo công thức chế biến hạt dẻ dưới đây để ăn vừa ngon lại tốt cho vóc dáng.

Chuẩn bị:

– 2 kg hạt dẻ to.

– Nước sạch.

– Dao, nồi, chảo.

Cách làm:

– Khi mua bạn nên chọn những loại hạt dẻ chất lượng, hạt to, mọng, cầm chắc tay, lông tơ còn tươi, lắc không có tiếng kêu và đầu hạt không bị đen.

– Dùng dao mũi nhọn khía dấu cộng lên từng hạt dẻ rồi rửa sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn, đất cát bám bên ngoài.

– Cho hạt dẻ vào nồi nước, thêm một chút muối vào, đun sôi. Sau khi nước đã sôi thì đun thêm 10 phút trên lửa nhỏ cho đến khi hạt dẻ nứt ra là được.

– Bắc chảo lên bếp, cho hạt dẻ đã luộc vào và rang trên lửa nhỏ. Đảo đều tay trong khoảng 20 phút, đợi cho hạt rẻ nứt ra, vỏ hơi cháy, nhân vàng có mùi thơm là được.

– Đợi cho hạt dẻ nguội hẳn thì cho vào hộp để ăn dần trong khoảng 1 tuần.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here