Chuyên mục lưu trữ: GIẢM CÂN

Cứ uống 1 ly nước này sau mỗi bữa ăn, mỡ bụng dày mấy ngấn cũng xẹp lép

Cứ uống 1 ly nước này sau mỗi bữa ngăn, bạn có thể giảm được 5kg trong 1 tuần, mỡ bụng dày mấy ngấn cũng xẹp lép sau vài giờ.

Bưởi là loại quả có hàm lượng vitamin dồi dào cùng nhiều khoáng chất thiết yếu nên có khả năng ngăn ngừa oxy hóa, làm đẹp da từ bên trong. Hơn nữa, hàm lượng axit có trong bưởi cũng tương đương chanh nên hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, để mỡ bụng xuống nhanh và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn cần phải thực hiện đúng cách. Dưới đây là cách giảm cân bằng bưởi mà không cần ăn kiêng hay tập gym vất vả.

Chuẩn bị:

– 1 quả bưởi to

– 500g mật ong nguyên chất

– 100g đường phèn

– Nồi to, rây lọc, bình thủy tinh sạch

Sơ chế nguyên liệu:

– Bưởi rửa sạch, để ráo nước. Sau đó, dùng dao khứa nhẹ phần vỏ bưởi. Cứa làm 5 – 6 vết để tách lớp vỏ cho dễ dàng.

– Sau khi tách vỏ bưởi ra, bạn dùng dao thái vỏ bưởi thành từng miếng nhỏ sao cho càng nhỏ càng tốt. Sau đó, ngâm vỏ bưởi trong dung dịch nước muối pha loãng khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

Cách làm:

Bước 1: Khi ngâm vỏ bưởi với nước muối xong, bạn vớt ra và để ráo nước. Sau đó, cho vỏ bưởi vào nồi, đổ ngập nước và đun trong khoảng 10 phút để nước sôi hoặc thấy có mùi thơm, vỏ bưởi mềm ra thì đổ nước ra một chiếc bát lớn. Bạn có thể dùng rây lọc, lọc lấy phần nước, loại bỏ vỏ bưởi sang một nồi sạch khác.

Bước 2: Tách lấy phần tép bưởi trong từng múi bưởi, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi đổ chung vào nồi chứa nước vỏ bưởi đã đun ở bước 1. Cho thêm đường phèn và đun trên bếp. Khi đun, bạn không nên để lửa to, chỉ đun liu riu để cho các tinh chất có trong múi bưởi tiết ra và khi hỗn hợp bưởi, đường chuyển sang màu vàng mật, có độ đặc, dính thì tắt bếp, tránh để tình trạng dính nồi.

Bước 3: Để hỗn hợp nguội hẳn thì bạn cho mật ong vào, dùng thìa khuấy đều để mật ong tan hết rồi cho hỗn hợp vào bình thủy tinh, đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Cách dùng:

Sau mỗi bữa ăn, bạn lấy 3-5 thìa nước bưởi đun với đường phèn và mật ong, pha với 150ml nước ấm rồi uống hết. Uống liên tục trong ngày, bất cứ khi nào khát thì uống. Bạn có thể

Công dụng:

Chính nhờ hànm lượng vitamin C và các khoáng chất oxy hóa có trong bưởi mà nó không chỉ đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân mà còn làm đẹp da từ bên trong, thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E và các dưỡng chất có trong mật ong còn bổ sung thêm năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh, không gây mệt mỏi hay làm ảnh hưởng đến da.

Chỉ sau vài ngày áp dụng, bạn sẽ thấy lượng mỡ thừa xẹp hẳn đi, người nhẹ nhõm hơn và xuống cân rõ rệt.

Chú ý:

– Trong quá trình thực hiện công thức giảm cân này, bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

– Dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao như đi bộ, tập yoga để giúp cơ săn chắc, xuống cân nhanh, da không bị nhão và thiếu sức sống.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Thoa thứ này lên bụng, vòng eo từ 80cm xuống còn 56cm khiến ai cũng ngạc nhiên

Nàng béo muốn sở hữu vòng eo con kiến thì hãy thực hiện ngay cách giảm cân này, đảm bảo mỡ thừa cứng đầu đến mấy cũng bị gọt sạch nhanh chóng.

Chuẩn bị:

– 1 kg gừng tươi

– 1 lít rượu trắng

– 1 hũ thủy tinh

Sơ chế nguyên liệu:

– Gừng khi mua về, bạn rửa sạch lớp bùn đất bên ngoài rồi để ráo nước, dùng dao cắt gừng thành từng miếng nhỏ, cho vào cối giã nát.

– Lấy chày giã nát một phần thôi, tránh giã gừng quá lâu khiến gừng tiết ra nước, làm mất đi lượng tinh dầu cần thiết.

Cách làm:

– Cho gừng đã sơ chế vào hũ thủy tinh, đổ thêm 1 lít rượu trắng vào cùng, đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh để ánh nắng Mặt Trời tiếp xúc vào.

– Ngâm như vậy trong khoảng 1 tháng, sau 1 tháng thì bạn đem ra sử dụng.

– Đến khi sử dụng thì lấy 1 lượng gừng ngâm rượu vừa đủ ra một chiếc bát.

Cách sử dụng:

Bước 1: Dùng 1 chiếc khăn thấm ướt nước ấm, lau nhẹ nhàng lên vùng eo, lau xong giặt lại bằng nước ấm rồi đắp chiếc khăn đó lên bụng khoảng 1 phút thì lấy ra.

Bước 2: Sau đó, thoa đều hỗn hợp (cả nước và cái) lên vùng da cần tiêu diệt mỡ, sử dụng các đầu ngón tay, massage da nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.

Bước 3: Massage như vậy trong khoảng 3 phút, bạn sẽ thấy vùng da này nóng lên tức là đang phát huy tác dụng một cách hiệu quả.

Bước 4: Tiếp đến, bạn nằm thả lỏng cơ thể thêm khoảng 15 phút, vừa giúp lượng tinh dầu có trong hỗn hợp ngấm đều đến từng lớp mỡ thừa lại khiến cơ thể được thư thái và thoải mái hơn.

Bước 5: Khi hỗn hợp rượu gừng đã khô lại thì bạn rửa sạch lại bằng nước mát là xong. Có thể thoa thêm một lớp kem dưỡng ẩm mỏng lên vùng da vừa triệt tiêu mỡ để làm dịu cái nóng có trong hỗn hợp rượu gừng.

Thực hiện công thức này vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, chỉ sau 8 tiếng ngủ dậy, bạn sẽ cảm nhận được vòng eo của mình giảm đi mỡ thừa đáng kể. Kiên trì thực hiện 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chú ý:

– Rượu gừng có thể tiêu diệt mỡ thừa bất cứ vùng da nào trên cơ thể như bắp tay, đùi,…

– Song song với việc giảm cân bằng rượu gừng thì mỗi buổi sáng pha hãy pha 1 quả chanh + 1 thìa cà phê mật ong + 500ml nước ấm để uống. Việc này hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn.

– Đồng thời, bạn cần hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, thức uống có ga. Tuyệt đối không được bỏ bữa và tránh thức khuya để khiến cơ thể muốn nạp thêm năng lượng, từ đó làm tích tụ mỡ thừa.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Đun nóng bột nghệ với thứ này, vòng eo giảm 75 giảm xuống còn 60cm

Đừng chần chờ gì nữa mà không làm ngay ly nước uống này vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân lành mạnh, lấy lại vóc dáng thon gọn như siêu mẫu.

Giảm cân là một điều vô cùng quan trọng và cần thiết với những béo phì, mũm mĩm. Nhiều bạn, tự đặt cho mình chế độ ăn nghiêm ngặt cùng các bài tập thể dục thể theo tốn sức nhưng chỉ thực hiện được trong vài hôm là nản. Muốn giảm cân, bạn phải đưa ra một quá trình giảm cân hợp lý, phù hợp với bản thân và đặc biệt không gây mệt mỏi, “sợ hãi”. Hãy cùng thực hiện bí quyết giảm cân bằng bột nghệ và mật ong này nhé!

Nguyên liệu:

– Tinh bột nghệ hoặc bột nghệ

– Mật ong

Cách thực hiện:

– Đầu tiên, bạn đun sôi 250ml nước, đợi cho nước nguội bớt thì thêm 2 thìa cà phê bột nghệ và 1 thìa mật ong vào, dùng thìa khuấy đều lên rồi thưởng thức ngay.

– Mỗi ngày, bạn uống 1 ly trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút và 1 ly trước khi đi ngủ từ 1-2 tiếng.

Công dụng:

Bột nghệ có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp người béo giảm cân nhanh chóng, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, làm tiêu hao chất béo và đào thải độc tố ra bên ngoài một cách nhanh chóng và hiệu quả. Đặc biệt, khi uống tinh bột nghệ trước khi ăn bạn sẽ có cảm giác no bụng, không còn muốn nạp thêm năng lượng nữa.

Ngoài khả năng thu nhỏ vòng eo thì thức uống từ tinh bột nghệ và mật ong này còn cải thiện làn da đen trở nên trắng sáng, mịn màng, ngăn ngừa lão hóa xuất sắc. Thực hiện đêu đặn công thức này còn tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa một số bệnh ung thư, giải độc, điều trị viêm loét và bệnh đau dạ dày,…

Lời khuyên:

Để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng, bạn cần hạn chế tối đa việc nạp tinh bột và chất béo vào trong phần ăn, bổ sung thêm rau xanh, hoa quả tươi và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Dành 30 phút đến 1 tiếng để tập luyện các động tác đơn giản như plank, squat, đi bộ.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Xay nhuyễn 1 quả bầu để lấy nước uống, giảm liền tù tì 7kg trong 1 tuần

Thân hình núc ních, đầy ngấn mỡ chỉ cần xay nhuyễn 1 quả bầu như thế này để uống, giảm liền từ tì 7kg trong 1 tuần khiến ai cũng ngỡ ngàng.

Thành phần bên trong của quả bầu chứa hàm lượng vitamin nhóm B, C dồi dào cùng các khoáng chất thiết yếu như canxi, kali,…nên thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng, hạn chế cơn thèm ăn. Ngoài ra, trong quả bầu còn chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và trao đổi chất, từ đó thanh lọc, giải độc cơ thể, làm đẹp da từ bên trong. Vì thế, các cô gái hãy thực hiện công thức này để vừa giảm cân hiệu quả vừa nuôi dưỡng làn da trắng hồng, rạng rỡ.

Chuẩn bị:

– ½ quả bầu

– 4 thìa mật ong nguyên chất

– Bình thủy tinh có nắp đậy

Cách làm:

Bước 1: Bầu sau khi mua về, bạn gọt hết sạch vỏ, dùng dao nạo sạch phần ruột và hạt bên trong.

Bước 2: Thái bầu thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn trong vòng 2 phút. Dùng rây lọc, lọc lấy phần nước cốt nguyên chất, loại bỏ phần bã ra bên ngoài.

Bước 3: Thêm mật ong vào, dùng đũa khuấy nhẹ để cho các nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau rồi đậy kín nắp lại, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần. Mỗi lần thực hiện, chỉ nên dùng trong 2 ngày để đảm bảo hương vị thơm ngon và không làm mất chất.

Cách dùng:

Mỗi ngày, bạn uống 3 ly nước ép bầu vào trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Thực hiện liên tục mỗi ngày và uống cách tuần để đạt được hiệu quả cao nhất.

Công dụng:

Chỉ sau 2-3 ngày đầu áp dụng, bạn đã thấy cơ thể nhẹ nhỏm, mảnh mai hơn trước, do lượng thừa được loại bỏ dần. Chỉ sau 1 tuần là bạn thấy cơ thể thon gọn hơn nhiều, da cũng đẹp hơn trước vì trong nước ép bầu mật ong chứa hàm lượng vitamin E cực lớn.

 

Lưu ý:

– Trong quá trình uống nước ép bầu để giảm cân, bạn cần hạn chế tối đa ăn những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, các món chiên xào.

– Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi và cắt giảm lượng tinh bột trong các bữa ăn xuống mức thấp nhất.

– Ngủ đủ giấc và vận động thể dục thể theo thường xuyên để cơ thể luôn săn chắc, dẻo dai, khi xuống cân không bị mệt mỏi, uể oải.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Quên thuốc giảm cân đi, cứ ăn 5 loại quả này hội chị em sở hữu vòng eo “con kiến” dễ như không

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ bề ngoài cũng như sức khỏe của bạn. Trong đó, trái cây được đánh giá là thực phẩm có nguồn vitamin và dưỡng chất dồi dào có lợi cho sức khỏe, vóc dáng và làm da của phái đẹp. Dưới đây là 5 loại quả mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày nếu muốn sở hữu da đẹp, dáng xinh 

1. Táo

Theo nghiên cứu, táo cung cấp nguồn chất xơ và nước dồi dào cho cơ thể, làm hấp thụ tốt protein, hạn chế nạp chất béo vào bữa ăn hàng ngày. Táo là một loại trái cây gần như không chứa chất béo và natri nên rất có lợi cho những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Trung bình 1 quả táo chứa khoảng 50 calo, vì thế bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.

2. Chuối

Chuối được coi là món tủ của nhiều cô nàng vì nó đem lại vô số công dụng làm đẹp. Nếu bạn vừa tập thể dục xong mà muốn nạp năng lượng tức thời thì chuối chính là món ăn hoàn hảo nhất. Trung bình 1 quả chuối có chứa đến 105 calo, rất giàu hàm lượng kali, chất xơ, vitamin A,..nên làm ổn định hệ tiêu hóa, săn chắc cơ đồng thời ngăn ngừa tình trạng táo bón và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3. Cam

Theo kết quả phân tích, trong 100g cam chỉ chứa 48 calo, do đó cam sẽ là bữa ăn nhẹ tuyệt vời đối với những người muốn ăn kiêng, giảm cân. Bên cạnh ăn cam trực tiếp, bạn có thể uống nước ép cam, nó cũng có tác dụng giảm cân nhanh chóng.

>>> Xem thêm: Phương pháp giảm cân với trứng trong 3 ngày

4. Bưởi

Không thể phủ nhận tác dụng giảm cân “thần tốc” của bưởi. Bạn có thể ăn thoải mái loại quả này mà không lo bị tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi là loại quả không chứa chất béo, thành phần chủ yếu là vitamin C khiến cơ thể sẽ làm giảm đáng kể lượng tinh bột và đường nạp vào , đồng thời ngăn ngừa tình trạng thâm nám, từ đó khiến da trắng sáng, mềm mịn hơn.

5. Ổi

Ổi là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin dồi dào nhưng không chứa cholesterol hay carbs xấu nên bạn có thể ăn ổi nhiều mà không lo cơ thể bị hấp thụ chất béo. Cũng nhờ khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, mà ổi có thể hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra một cách hiệu quả

3 cách giảm cân “thần tốc” từ lá bạc hà khiến chị em mê tít

Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện vất vả cứ dùng lá bạc hà theo 3 cách dưới đây, đảm bảo ăn tới đâu mỡ thừa ra đi tới đó.

Theo các chuyên gia nghiên cứu lá bạc hà chứa thành phần cineol, limonene và dihydrocarvone. Đây đều là những hợp chất giúp cho lá bạc hà có đặc tính chữa bệnh, cùng với hàm lượng calo cực thấp và lượng chất xơ phong phú giúp cơ thể ngăn ngừa triệu chứng khó tiêu, đồng thời giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm nguy cơ tăng cân và béo phì.

Ngoài ra, lá bạc hà còn có tác dụng kích thích các enzyme tiêu hóa và biến chất béo thành năng lượng hoạt động, dùng để điều trị một số bệnh về đường tiêu hóa, ngăn ngừa hiện tượng buồn nôn, chữa trị các vấn đề về đường hô hấp, hôi miệng, suy nhược và mệt mỏi.

Dưới đây là 3 công thức chế biến lá bạc hà vô cùng đơn giản giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Nước ép lá bạc hà

Cách này rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch lá trước khi cho vào máy xay nhuyễn cùng một cốc nước lọc. Sau đó, thêm một nhúm muối, hạt tiêu đen và vắt thêm nửa quả chanh tươi vào hỗn hợp. Dùng dây lọc và lọc bỏ bã và uống nước ép lá bạc hà này vào sáng sớm để giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, rau mùi chứa hàm lượng khoáng chất cao như kali, canxi, magie, sắt… có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên nên khi tác dụng với lá bạc hà giúp loại bỏ nhiều kim loại nặng ra khỏi cơ thể.

Trà bạc hà

Đun sôi một nắm lá bạc hà tươi. Để nguội rồi lọc bỏ cặn, bã trước khi uống. Trong trường hợp bạn sử dụng lá bạc hà khô để pha trà thì có thể bảo quản lâu hơn. Chỉ cần pha một nắm lá bạc hà khô với nước nóng trong khoảng 10 phút như pha các loại trà bình thường, có thể lọc bỏ lá trước khi uống. Chỉ cần uống 2 – 3 tách trà bạc hà mỗi ngày có thể đem lại kết quả giảm cân tốt nhất. Hãy tham khảo để cùng giảm cân hiệu quả với thực phẩm dễ tìm này trong cuộc sống hàng ngày.

Salad lá bạc hà

Nếu không thích uống nước ép hay trà thì bạn có thể “đổi gió” bằng cách làm món salad với lá bạc hà. Cứ làm món salad rau củ yêu thích của bạn và thêm một nắm lá bạc hà vừa dễ tiêu hóa lại ngăn chặn triệu chứng đầy hơi. Đây là món ăn dinh dưỡng nên được bổ sung vào chế độ ăn kiêng của những người giảm cân.

Bên cạnh việc áp dụng phương pháp giảm cân với lá bạc hà thì bạn cũng cần phải hạn chế ăn những phẩm chứa nhiều dầu mỡ, giàu calo và chất béo. Chăm chỉ tập thể dục đều đặn và đi bộ nửa giờ đồng hồ để cơ thể thật sự khỏe mạnh, linh hoạt.

Tay lèo nhèo, bụng ngấn mỡ, đùi to tới mấy cũng “xẹp” nhanh chóng nhờ ly nước uống dễ làm

Không cần hút mỡ hay tập luyện vất vả, chỉ với 1 quả dưa chuột + 1 quả chanh + rau ngò tây đảm bảo bạn có ngay trong tay ly nước uống khiến vóc dáng thon gọn, eo săn, bụng phẳng khiến ai cũng phải mê mẩn ngắm nhìn.

Dưa chuột, chanh, ngò tây đều là những nguyên liệu giảm cân được rất nhiều chị em ưa chuộng lựa chọn trong công thức giảm cân của mình, thế nhưng không phải công thức giảm cân nào cũng đem lại hiệu quả như mong muốn. Hôm nay mình sẽ giới thiệu đến các bạn công thức giảm cân vô cùng dễ làm, cứ 10 người thử thì có đến 9 người hài lòng với kết quả mình nhận được.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 quả dưa chuột

– ½ quả chanh

– 1 thìa nước cốt rau ngò tây

– 1/3 ly nước

>>> Mẹo hay giúp bạn kiềm hãm thói quen ăn vặt

Cách thực hiện:

Vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cho toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi tất cả các nguyên liệu trộn lẫn với nhau thành hỗn hợp đặc sệt. Sau khi hoàn thánh thì đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Với ly nước uống “thần kỳ” này bạn nên uống mỗi đêm trước khi đi ngủ, đảm bảo sáng hôm sau bạn sẽ nhận thấy kết quả bất ngờ: Thân hình săn chắc, gọn gàng hơn. Kiên trì áp dụng trong 1 tuần đảm bảo đống mỡ thừa “lèo nhòe” tích tụ trên người bạn bấy lâu nay sẽ dần dần biến mất, thay vào đó là một thân hình thon gọn cùng với vòng eo quyến rũ, săn chắc

Công dụng: 

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng, dưa chuột chứa hàm lượng calo rất thấp và hàm lượng axit tatronic cao vì thế có tác dụng giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, giúp giảm mỡ, tăng cường hoạt động của dạ dày.

Trong khi đó thành phần axit citric có trong chanh giúp kiểm soát mức độ dao động của đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, với hàm lượng chất xơ cao, axit amin tự do, vitamin, ngò tây không chỉ hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch, bổ não mà còn tạo cảm giác no, giảm cân cũng như làm sáng da.

Chúc bạn thành công!

Mừng rơi nước mắt khi ngâm sấu với thứ này giảm đến 7kg chỉ trong 7 ngày “nhẹ tựa lông hồng”

Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả thì hãy ngâm sấu với mắm, đảm bảo kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ. Không cần phải ăn kiêng mà cân nựng vẫn giảm “ầm ầm”.

Theo kết quả nghiên cứu, sấu chứa hơn 70% là nước, còn lại là các axit hữu cơ, khoáng chất và hàm lượng vitamin C cao nên nó được xem là loại quả giảm cân cực tốt, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố bên trong cơ thể ra ngoài. Nếu như ngâm sấu với đường giúp nàng có thể hạ nhiệt ngày nóng thì sấu ngâm mắm lại được xem là “thần dược” giúp cáccô nàng “mũm mĩm” giảm cân thành công.
Chỉ cần 1 tuần thực hiện sấu ngâm mắm theo công thức dưới đây, không cần tập gym vất vả hay áp dụng chế độ ăn kiêng khem khổ, các nàng vẫn có thể giảm được 5-7 kg/tuần.

 

Chuẩn bị:
+ 0,5kg sấu tươi
+ 300ml nước mắm
+ Muối, ớt, tỏi, nước lọc,…
+ Bình, lọ có nắp đậy

Cách thực hiện:
Bước 1: Sấu sau khi mua về, cạo sạch lớp vỏ bên ngoài rồi rửa sạch với nước. Sau đó hòa loãng với 2 thìa muối với nước rồi đem sấu ra ngâm trong chậu nước muối pha loãng khoảng 30-45 phút.
Bước 2: Sau khoảng thời gian đó thì vớt sấu ra, rửa lại bằng nước sạch thêm vài lần nữa, xong cho xấu chần qua nước nóng khoảng 1 – 2 phút.

Bước 3: Cho nước mắm vào nồi, đun cùng với nước theo tỉ lệ 1:1 (có nghĩa là 1 bát nước mắm – 1 bát nước). Thao tác này sẽ giúp mắm ngâm với sấu không bị nổi váng và có thể giữ được trong thời gian khá dài.
Bước 4: Khi mắm nguội hẳn, cho sấu và mắm vào trong bình thủy tinh có nắp đậy và đã được làm sạch. Sau đó thêm tỏi, ớt vào rồi đậy kín nắp, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát trong 5 – 7 ngày. Nếu muốn rút ngắn thời gian hoàn thành, trước khi ngâm bạn cắt sấu thành từng dải dài nhưng không cắt đứt hẳn.

Cách sử dụng:
Với hỗ hợp này, trước mỗi bữa sáng khoảng 30 phút, bạn lấy khoảng 3 – 5 quả sấu ngâm mắm, ăn trực tiếp. Đến bữa trưa và bữa tối, lấy 5 quả sấu ngâm mắm, dầm ra ăn với 1 chén cơm nhỏ, kết hợp với chế độ ăn nhiều rau xanh, tuyệt đối không ăn những loại đồ ăn chứa nhiều  tinh bột, dầu mỡ. Chăm chỉ duy trì công thức này liên tục trong 1 tuần để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Công dụng:
– Nhờ vào hàm lượng nước lớn trong sấu nên không chỉ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể mà còn tạo cảm giác đầy bụng hơn, hạn chế cảm giác muốn ăn. Bên cạnh đó, sấu chưa thành phần axid hữu cơ và các khoáng chất cũng như vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, vị cay của ớt và mặn của mắm còn ức chế mỡ thừa và làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Giảm 5cm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tuần nhờ massage thứ này lên da

Không cần hùng hục tập gym hay thực hiện chế độ ăn kiêng kham khổ, chỉ cần 1 lọ này massage lên da cũng đủ đáng tan mỡ thừa nhanh chóng, mang đến cho bạn vòng eo “con kiến” quyến rũ như siêu mẫu.

Hiện nay có rất nhiều bí quyết giảm cân nhưng tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà hiệu quả mang lại sẽ khác nhau. Có bạn dù cắt bỏ hoàn toàn toàn bữa tối, chỉ ăn ra xanh vào bữa trưa hay tập luyện vất mả mà cân nặng vẫn không được cải thiện chút nào. Điều này, khiến không ít bạn cảm thấy chán nản. Đừng quá lo lắng bí quyết dưới đây sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn cùng vòng eo siêu mẫu.

Nguyên liệu:
+ 1 kg gừng
+ 1 kg nghệ
+ 2 lít rượu trắng
+ 1 bình thủy tinh có nắp

Cách thực hiện:
– Đầu tiên, đem nghệ và gừng rửa thật sạch để loại bỏ bụi bẩn, đất cát bám bên ngoài, rồi dùng dao gọt vỏ thật kĩ. Đem đập dập hoặc thái thành từng lát mỏng. Chú ý, không dùng chung với thớt thái thịt để tránh tình trạng gừng và nghệ sẽ nhanh hỏng.

– Tiếp đến, xếp chúng vào lọ thủy tinh, đổ rượu ngập khoảng 2 đốt tay rồi đậy kín nắp. Bảo quản ở nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời chiếu vào. Sau 2 tháng, khi rượu đã lên men, chuyển màu vàng đậm thì lấy ra sử dụng. Để rút ngắn thời gian đợi bạn có thể làm 1 lọ nhỏ để bên ngoài trong khoảng 3 tuần rồi dùng trước.

Cách sử dụng:
– Đầu tiên bạn nhớ đeo găng tay để da không bị vàng, lấy 1 lượng vừa đủ rồi thoa lên vùng mỡ thừa.
– Dùng lực massage da vùng bụng để lớp mỡ thừa tan ra. Bạn có thể thoa hỗn hợp này lên bất cứ vị trị nào muốn trừ vùng da mặt.
– Thực hiện thao tác này liên tục trong khoảng 15 phút rồi rửa lại mặt với nước sạch. Kiên trì áp dụng công thức này mỗi ngày cho đến khi bạn hài lòng với vóc dáng của mình. Chỉ sau lần đầu tiên thực hiện, bạn sẽ nhận thấy cơ thể của bạn sẽ nhẹ đi phần nào, trông nhỏ gọn hơn nhiều.

Công dụng:
– Gừng có tính nóng, khi tiếp xúc với da sẽ sinh ra nhiệt, kích thích đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Trong khi đó rượu đóng vai trò là chất dẫn, đẩy nhanh hiệu quả. Còn nghệ cũng giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, đánh tan mỡ thừa ở những vị trí khó tác động như bụng, bắp tay, chân, đùi. Đặc biệt, tinh chất curcumin có trong nghệ còn làm đẹp da, giúp tăng sức đề kháng, khả năng miễn dịch, chống nhiễm trùng,…

– Ngoài ra, hỗn hợp này còn giúp trị rạn da cực tốt. Đó cũng chính là lý do vì sao các bà mẹ sau khi sinh xong chuẩn bị 1 lọ như thế này để lấy lại vóc dáng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

“Tung hô” phương pháp giảm cân hiệu quả chỉ với 1 quả chanh đang được chị em phụ nữ ưa chuộng

Cũng là chanh nhưng đây mới là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn đang gây sốt trên cộng đồng mạng thời gian qua, giúp lấy lại vóc dáng thọn gọn, mảnh mai “nhẹ tựa lông hồng”.

Các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong nước cốt chanh có chứa thành phần axit với hàm lượng cao, điều này có tác dụng hỗ trợ cơ thể trong việc hấp thụ tối đa lượng canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Sau đó, lượng canxi sẽ được lưu lại trong các tế bào, chính lượng canxi chứa trong tế bào này có khả năng đốt cháy mỡ thừa tăng lên gấp bội lần. Không những vậy, sử dụng chanh còn có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, giúp bạn có một sức khỏe tốt, làn da trắng sáng, mịn màng.

Bài viết dưới đây xin chia sẻ cách giảm cân bằng chanh theo công thức pha chế nước uống:

Nguyên liệu:
+ 1 quả chanh tươi.
+ 300ml nước ấm.
+ 1/3 thìa cà phê muối hạt.
+ Cốc và thìa.

Cách làm:
– Đầu tiên khi mua chanh bạn nên chọn quả mọng nước sau đó đem rửa sạch, cắt thành đôi rồi vắt lấy phần nước cốt chanh tươi vào cốc, dùng thìa loại bỏ phần hạt.
– Vỏ chanh bạn đem thái thành những sợi nhỏ rồi cho vào cốc chứa nước chanh tươi.
– Tiếp đến, cho thêm lượng muối hạt và nước ấm đã chuẩn bị vào, dùng thìa khuấy đều tay, đến khi muối tan hết vào nước thì dừng lại và thưởng thức ngay.

>>> Top 6 thực phẩm nên ăn vào buổi tối để vừa giảm cân vừa đẹp da

Cách sử dụng:
– Để phương pháp giảm cân này đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên uống ly nước chanh muối vào các bữa sáng, trưa, tối và uống trước khoảng 30 phút.
Chăm chỉ uống ly nước này, bạn có thể giảm 7kg trong vòng 2 tuần mà không cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả.

Chú ý:
– Song song với việc giảm cân bằng ly nước chanh muối thì bạn cũng cần có một chế độ sinh hoạt, ăn uống, luyện tập thể dục thể thao một cách khoa học ộ để hỗ trợ việc giảm cân được hiệu quả nhất.
– Bạn cũng không nên thức quá khuya để khiến cơ thể muốn nạp thêm năng lượng, tạo điều kiện để mỡ thừa dễ dàng tích tụ trong cơ thể.
– Hạn chế tối đa việc sử dụng đồ ngọt quá nhiều, thức ăn niều dầu mỡ hay đồ uống có ga để tránh gây béo phì trở lại.
– Đối với những bạn bị đau dạ dày thì trước khi sử dụng chanh để giảm cân thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ.

Chúc các bạn giảm cân thành công.