Những Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Đánh Tan Cảm Giác Đầy Hơi

0
180
thực đơn giảm cân

Đầy hơi đem lại cảm giác khó chịu cho bạn vì luôn phải mang theo cái bụng ì ạch. Để tránh gặp phải tình trạng này bạn nên chọn những thực phẩm dưới đây để giúp giảm chứng đầy hơi đòng thời thêm vào thực đơn giảm cân của bạn để giúp lấy lại vóc dáng cho ai muốn giảm cân.

Dưa chuột

Dưa chuột là loại quả có chứa nhiều chất xơ có lợi cho tiêu hóa đồng thời hàm lượng nước trong dưa chuột cao tốt cho sức khỏe. Cùng với nhiều vitamin và khoáng chất dưa chuột thường được chị em sử dụng trong bí quyết làm đẹp của mình.

thực đơn giảm cân

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả vừa giúp làm đẹp vừa rất tốt cho những người muốn giảm cân hiệu quả nhanh. Dưa hấu chứa 97% lượng nước và không chứa đường. Lượng calo trong dưa hấu cũng rất thấp. Loại quả này cũng giàu axit amino nên giúp giải độc tố, lợi cho tiêu hóa và ngăn chặn chứng đầy hơi.

bí quyết làm đẹp

Măng tây

Ngoài tác dụng giúp ức chế sự thèm ăn giúp ích cho người giảm cân thì măng tây cũng là loại thực phẩm giúp đánh tan chứng đầy hơi khó chịu. Bản thân măng tây chứa hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa bằng cách kích thích tăng trưởng và phân bố đều vi khuẩn đường ruột.

Bên cạnh đó, lượng vitamin K có trong măng tây cao, đóng vai trò như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Vì những lí do này mà măng tây được coi là một siêu thực phẩm giúp bạn giảm những hiện tượng đầy hơi, chướng bụng, và giúp vòng 2 gọn gàng hơn.

cách trị đầy hơi

Chuối

Trong quá trình ăn uống những loại thức ăn mặn sẽ làm cho bụng của bạn chướng lên gây ra đầy hơi khó chịu. Lúc này chỉ với một quả chuối sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt những gì đã dung nạp vào trong cơ thể trước đó. Ăn chuối giúp cơ thể tạo ra lượng natri giúp giảm thiểu xu hướng đầy hơi chướng bụng khó chịu.

thực đơn giảm cân

Nho đỏ

Nho là loại trái cây giàu chất xơ nên nho đỏ, tươi là món ăn lành mạnh rất tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của bạn. Lượng chất xơ có trong nho đỏ ngoài việc giúp hỗ trợ giảm biến động lượng đường trong máu còn giúp làm giảm mức khí trong cơ thể để bạn không bị đầy hơi.

phương pháp giảm cân

Sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn và protein giúp tiêu hóa tốt. Bạn nên ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn để giúp hỗ trợ đường tiêu hóa một cách hiệu quả. Sữa chua giúp cơ thể kiểm soát lượng calo cung cấp vào cơ thể và nó chứa lượng đường thấp.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here