Những Món Sinh Tố Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

0
73
bí quyết làm đẹp

Sinh tố là loại thức uống được nhiều người ưa thích nhất là các chị em phụ nữ vì nó vừa giúp giải khát vừa giúp tăng cường vitamin cùng dưỡng chất hộ trợ đắc lực trong bí quyết làm đẹp và giúp giảm cân nhanh. Nếu đang trong chế độ ăn kiêng thì những món sinh tố dưới đây sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.

Sinh tố bơ xoài

sinh tố giảm cân

Trong trái xoài có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt giúp bổ sung đầy đủ vitamin, giảm căng thẳng và có tác dụng làm đẹp da. Trong loại trái cây này còn có các hoạt chất giúp tăng quá trình trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân hiệu quả cho bạn nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn. Cùng với xoài thì bơ có chứa nhiều axit béo không bão hoà mang tác dụng đặc biệt giúp tiêu mỡ bụng. Ngoài ra axit oleic kích thích phản ứng của cơ thể ngăn chặn cơn đói tạm thời.

Thành phần:

– ½ trái xoài

– ½ trái bơ

– ½ nước ép xoài

– ¼ ly sữa vani tách béo

– 1 muỗng canh sữa chua

– 1 lát chanh

– Đường

– Đá viên.

Sinh tố “xanh”

giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu để thực hiện món sinh tố này gồm chuối, đào và một số loại rau xanh. Với lượng vitamin dồi dào mà loại sinh tố này mang lại thì đây là bữa sáng tuyệt vời cho bạn để có một thực đơn giảm cân khoa học. Bạn không phải mất nhiều thời gian để chế biến mà nó lại rất tốt cho hệ thống tiêu hoá và hệ miễn dịch của cơ thể. Chỉ cần sử dụng sau vài tuần bạn sẽ cảm nhận được cân nặng thay đổi và da cũng trở nên tươi sáng hơn.

Thành phần:

– 1-2 trái chuối

– Đào tươi/đông lạnh

– Xoài tươi/đông lạnh

– Rau các loại tùy thích

– Nước

– Đá.

Sinh tố “trà”

thực đơn giảm cân

Loại sinh tố này có cái tên khá kỳ lạ về tên và hương vị lẫn màu sắc mà có thể bạn chưa bao giờnhinf thất. Sự kết hợp của trà gừng, dưa leo, kiwi, rau mùi và sữa chua ít béo. Mỗi ly sinh tố trà này chỉ cung cấp khoảng 116 calo. Trong đó, các chất béo, cholesterol, carbonhydrate, protein, natri và kali đủ cho cả một bữa ăn. Đồng thời, lượng vitamin C cung cấp 101% nhu cầu hàng ngày của một người bình thường. Quả là một thức uống tuyệt vời!

Thành phần:

– 1 trái dưa leo

– 2 trái kiwi chín

– 1 ly trà gừng

– ½ hũ sữa chua ít béo

– 1 ít lá rau mùi tươi

– Đá

Sinh tố bơ đậu phộng

bí quyết giảm cân

Loại sinh tố này nghe tên có vẻ béo ngậy nhưng khi uống lại rất ngon và cung cấp nhiều protein vào cơ thể. Nếu bạn muốn giảm calo trong cơ thể và sợ không kiểm soát được lượng thưucs ăn thì món sinh tố bơ đậu phộng này là một món lý tưởng cho bạn để giảm cân.

Thành phần:

– 1 trái chuối

– ½ chén bơ đậu phộng

– ½ ly sữa không béo

– 1 muỗng canh bột sô cô la

– Đá.

Sinh tố dưa hấu

bí quyết làm đẹp

Món sinh tố bơ đậu phộng mà thay đổi được bữa ăn thì sinh tố dưa hấu được xem như một bữa ăn nhẹ để giúp chống đói mà vẫn cung cấp được đủ vitamin cho cơ thể. Đặc biệt là món sinh tố dưa hấu rất phù hợp với thời tiết nóng bức của mùa hè. Lượng calo và chất béo thấp sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Thành phần:

– 6 chén dưa hấu không hạt, xắt nhỏ

– 1 miếng chanh

– 1 ly sữa không béo

– 1 hộp sữa chua vani

– Đá.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here