Quên thuốc giảm cân đi, cứ ăn 5 loại quả này hội chị em sở hữu vòng eo “con kiến” dễ như không

0
1702

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ bề ngoài cũng như sức khỏe của bạn. Trong đó, trái cây được đánh giá là thực phẩm có nguồn vitamin và dưỡng chất dồi dào có lợi cho sức khỏe, vóc dáng và làm da của phái đẹp. Dưới đây là 5 loại quả mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày nếu muốn sở hữu da đẹp, dáng xinh 

1. Táo

Theo nghiên cứu, táo cung cấp nguồn chất xơ và nước dồi dào cho cơ thể, làm hấp thụ tốt protein, hạn chế nạp chất béo vào bữa ăn hàng ngày. Táo là một loại trái cây gần như không chứa chất béo và natri nên rất có lợi cho những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Trung bình 1 quả táo chứa khoảng 50 calo, vì thế bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.

2. Chuối

Chuối được coi là món tủ của nhiều cô nàng vì nó đem lại vô số công dụng làm đẹp. Nếu bạn vừa tập thể dục xong mà muốn nạp năng lượng tức thời thì chuối chính là món ăn hoàn hảo nhất. Trung bình 1 quả chuối có chứa đến 105 calo, rất giàu hàm lượng kali, chất xơ, vitamin A,..nên làm ổn định hệ tiêu hóa, săn chắc cơ đồng thời ngăn ngừa tình trạng táo bón và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3. Cam

Theo kết quả phân tích, trong 100g cam chỉ chứa 48 calo, do đó cam sẽ là bữa ăn nhẹ tuyệt vời đối với những người muốn ăn kiêng, giảm cân. Bên cạnh ăn cam trực tiếp, bạn có thể uống nước ép cam, nó cũng có tác dụng giảm cân nhanh chóng.

>>> Xem thêm: Phương pháp giảm cân với trứng trong 3 ngày

4. Bưởi

Không thể phủ nhận tác dụng giảm cân “thần tốc” của bưởi. Bạn có thể ăn thoải mái loại quả này mà không lo bị tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi là loại quả không chứa chất béo, thành phần chủ yếu là vitamin C khiến cơ thể sẽ làm giảm đáng kể lượng tinh bột và đường nạp vào , đồng thời ngăn ngừa tình trạng thâm nám, từ đó khiến da trắng sáng, mềm mịn hơn.

5. Ổi

Ổi là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin dồi dào nhưng không chứa cholesterol hay carbs xấu nên bạn có thể ăn ổi nhiều mà không lo cơ thể bị hấp thụ chất béo. Cũng nhờ khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, mà ổi có thể hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra một cách hiệu quả

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here