Chuyên mục lưu trữ: Sức Khỏe – Giới Tính

Biểu Hiện Của Một Tình Yêu Thật Lòng

Tình yêu là một sự tự nguyện của cả hai bên, dành tình cảm cho nhau và là một mối quan hệ thân mật gần gũi. Nhưng khi qua một thời gian tìm hiểu và yêu nhau có nhiều cặp đôi thường có xu hướng chán nhau và không thệt lòng với nhau và nhiều lúc cố gắng duy trì mỗi quan hệ này vì một mục đích nào đó hay những suy nghĩ và lợi nói hoàn toàn đi ngược lại với hành động. Dưới đây là những biều hiện của một cô nàng hoạc anh chàng thật lòng với bạn.

Muốn dành thời gian với bạn. Một khi đối phương yeu bạn thật lòng thì luôn muốn dành thời gian nhiều bên bạn để có thể chăm sóc dõi theo những bước đường bạn đi. Muốn đầu tư thời gian vào mối quan hệ của bạn là một dấu chỉ quan trọng của sự thân mật dài hạn thành công, theo một lý thuyết gần đây. Những lúc bận rộn hay khó khăn mệt mỏi bạn cuãng cố gằng dành chút ít thời gian thăm người yêu. Dù hai bạn có thể bị ràng buộc với công việc, gia đình và những cam kết khác, thì một ai đó thực sự quan tâm đến bạn sẽ sử dụng bất kì khoảng thời gian còn lại nào để có chút thời gian riêng ở bên nhau.

Hỏi thăm về một ngày của bạn.Nhiều người muốn biết được rằng trong ngày làm việc của bạn có thú vị hay không hay có điều gì khiến bạn bận tâm nhất chẳng hạn. Trong suốt khoảng thời gian hai bạn ở bên nhau, liệu người yêu của bạn có hỏi thăm, và thể hiện sự hứng thú, về những lúc vui buồn trong ngày làm việc của bạn?

bieu-hien-cua-mot-tinh-yeu-that-long1

Tin tưởng bạn. Điều mà một tình yêu chân chính và thật lòng cần nhất là một niềm tin, sự tin tưởng nhau sẽ rất quý đối với đối phương. Người thực sự quan tâm bạn sẽ tin vào những điều tốt đẹp hơn là điều xấu về bạn. Nghiên cứu chỉ ra ở những mối quan hệ dài hạn thành công, hai người muốn biết người yêu của họ đang ở đâu vào bất kì lúc nào. Tuy nhiên, họ muốn biết không phải vì lo sợ người yêu của họ có thể làm chuyện gì đó bất chính. Một người không hỏi bạn ở đâu khi bạn về nhà trễ hoặc không rình mò hóa đơn điện thoại của bạn đang thể hiện kiểu tin tưởng cho thấy sự quan tâm đích thực.

Giúp bạn khi bạn cần. Luôn luôn giúp đỡ nhau khi cần thiết và an ủi nhau thậm chí ngay cả khi bạn không yêu cầu giúp đỡ thì đối phương cũng cố gắng tìm mọi cách để giúp đỡ bạn một cách tỉ mỉ, tận tình. Khi chúng ta đều bận rộn, thì làm thêm vài việc vặt có thể là điều cuối cùng bạn thích làm. Tuy nhiên, nếu người yêu của bạn là một người không thích công nghệ mới và bạn là người hiểu biết về công nghệ, thì bạn sẽ giúp đỡ khi wifi nhà bạn bị trục trặc. Tương tự như vậy, nếu bạn đang cần mua thuốc mà bạn đang rất mệt không thể tự đi được, thì một người yêu quan tâm bạn sẽ đi mua thuốc cho bạn.

Tôn trọng những quan điểm của bạn. Tôn trong những quan điểm những điều riêng tue của nhau cuãng là một đức tính cần có ở một tình yêu chân thành và đẹp. Nếu nghiên cứu gần đây về sự bổ sung trong những mối quan hệ là đúng, dù bạn và người yêu có những quan điểm chính trị hoàn toàn đối lập nhau thì vẫn có thể sống hạnh phúc bên nhau trong nhiều năm. Điều quan trọng không phải là niềm tin của bạn là gì, mà là bạn có thể cởi mở như thế nào để chấp nhận những quan điểm của người yêu của bạn. Giả sử bạn là một nhà nữ quyền hăng hái và người yêu bạn có những quan điểm từ trước những năm 1970 về phụ nữ. Nếu anh ấy thực sự quan tâm đến bạn thì anh ấy sẽ ít nhất lắng nghe bạn khi bạn bày tỏ mối quan tâm về địa vị của phụ nữ ở nơi làm việc.

Tính đến bạn trong các quyết định. Các cặp cùng quyết định về mọi thứ từ những việc lặt vặt bình thường cho đến những câu hỏi hóc búa về việc đầu tư thu nhập của họ ở đâu và như thế nào.

bieu-hien-cua-mot-tinh-yeu-that-long

Luôn giữ gìn những khoảnh khắc đẹp khi hẹn hò

Thể hiện tình cảm. Các cặp không cần phải quan hệ tình dục thường xuyên, hoặc thậm chí không quan hệ tình dục, để trở nên thân mật gần gũi về tình cảm. Tuy nhiên, bộc lộ một số dấu hiệu của sự gần gũi cơ thể, thậm chí nó chỉ là một bàn tay đặt lên vai của bạn, cho thấy người yêu bạn cảm thấy một sự kết nối quan trọng với bạn.

Nhìn bạn. Các tín hiệu không lời mà hai người chia sẻ với nhau tiết lộ những cảm xúc sâu xa của họ. Nếu người yêu nhìn bạn trong khi bạn đang nói, hoặc nếu bạn thấy anh/cô ấy liếc nhìn bạn, thì điều này cho thấy anh/cô ấy thích ở bên bạn. Cả hai bạn không cần phải dành hàng giờ đồng hồ để nhìn chằm chằm vào mắt nhau; chỉ một cái liếc nhìn có thể đủ để gửi đi những rung cảm, yêu thương.

Thích nói về quá khứ. Những khoảnh khắc đẹp trong quá khứ bạn luôn muốn m=nó luôn hiện diện ở hiện tại. Trong tình yêu không phải lúc nào cũng một màu hồng mà còn có nhiều chông gai, khó khăn của cuộc sống nhưng phải giúp đỡ nhau và cũng nhau vượt qua mới có được một tình yêu bền lâu.  Những cặp dành thời gian để hồi tưởng những khoảnh khắc thú vị của họ trong quá khứ, và làm điều đó một cách tích cực và hỗ trợ, thì có thể tăng cường mối gắn bó của họ ở hiện tại và tương lai. Nếu người yêu của bạn sử dụng những cụm từ như “Còn nhớ lúc chúng ta…?” và sau đó kể một câu chuyện thú vị từ quá khứ của bạn (mà bạn thậm chí không nhớ), thì nó cho thấy bạn và những kinh nghiệm chung của hai bạn đóng một vai trò quan trọng trong tâm trí người yêu của bạn.

Sẵn sàng giúp đỡ, hỗ trợ bạn và mối quan hệ của bạn. Người yêu của bạn có bảo vệ bạn khi một ai đó chỉ trích bạn hoặc anh/cô ấy tham gia vào một cuộc tranh cãi? Chúng ta đều biết từ các tài liệu rằng người thực sự quan tâm đến một ai đó thì sẽ mạo hiểm hạnh phúc của riêng họ vì hạnh phúc của người kia. Những người ở trong các mối quan hệ bình thường vẫn có thể bộc lộ tình yêu của họ với nhau bằng cách cùng nhau chống lại những cuộc tấn công từ bên ngoài. Trong một nghiên cứu về những người đồng tính, lưỡng tính trong những mối quan hệ gần gũi, nhà nghiên cứu giới tính David Frost phát hiện thấy nhiều người cảm thấy bị kỳ thị vì mối quan hệ của họ thu được sức mạnh từ nhau và cảm thấy họ gắn bó hơn khi đối mặt với nghịch cảnh.

Làm bạn cảm thấy tốt về bản thân. Một người yêu thật sự quan tâm đến bạn thì nâng cao lòng tự trọng và bản sắc tâm lý của bạn. Ở bên một ai đó làm bạn cảm thấy được đề cao đem lại cho bạn sự củng cố tích cực mạnh mẽ. Chúng ta muốn ở cạnh người làm chúng ta cảm thấy tốt. Điều này không có ý nói rằng bạn lúc nào cũng sẽ có những ngày tuyệt vời mà bạn không bao giờ thất vọng hoặc khó chịu với nhau. Tuy nhiên, nhìn chung thì nếu bạn cảm thấy người yêu nâng cao lòng tự tin của bạn, thì bạn không chỉ muốn dành thời gian bên nhau mà bạn còn xem bản thân một cách tích cực hơn vào những lúc hai bạn xa nhau.

Những Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Thoát Kiếp FA

Yêu cũng là một nghệ thuật vì vậy nếu bạn muốn dành trọn trái tim của một cô nàng thì bạn cần phải gạt bỏ hết những suy nghĩ và hành động không nên có khi tiếp cận một cô nàng độc thân.

Những bí quyết, nguyên tắc sau đây sẽ giúp bạn có 1 buổi hẹn hò tuyệt vời , để lại ấn tượng sâu sắc trong người mình theo đuổi. Giải thoát kiếp F.A dành cho các chàng.

nhung-meo-nho-giup-ban-thoat-kiep-fa

-Tình yêu không phải là môt trò chơi, vì vậy khi xác định bắt đầu làm quen và tiếp cận một cô nằng nào đó bạn cần phải thật lòng và chân thành thì mới nhanh cho được cảm tình của cô gái dành cho bạn.

– Hạn chế nói những chủ đề liên quan đến chính trị , kinh tế, tiền bạc, các trận đấu bóng đá … Đa số các bạn nữ không hứng thú khi nghe những điều đó

– Chủ động bắt chuyện và chuyển tiếp câu chuyện thêm phần thú vị. Đừng chỉ trầm ngâm mong nàng khơi gợi câu chuyện trước . Hãy nhanh chóng nghĩ ra một chủ đề mới.

– Ai cũng cho khuyết điểm hết, và không có một cô gái nào là hoàn hảo cả và kể cả bạn cũng thế nên đừng lúc nào cũng nhìn chăm chăm vào vòng 1 của nàng.

– Đừng so sánh cô ấy với người khác , nhất là tình cũ. Bởi mỗi chúng ta là những cá thể đặc biệt và không giống nhau.

– Đừng kể những câu chuyện cười nhạt như nước ốc, hoặc thu tục , thiếu văn hoá

– Hãy chủ động mời nàng ăn khi đến bữa . Bởi dù có đói nàng cũng không nói toạc ra cho bạn ngay được

nhung-meo-nho-giup-ban-thoat-kiep-fa1

hẹn hò cũng là một nghệ thuật yêu mà bạn cần phải học hỏi thêm nhiều điều

– Hãy tỏ thái độ lịch sự với người phục vụ , hãy cho nàng thấy bạn là chàng chai có văn hoá

– Tránh ăn những món nặng mùi

– Đừng uống quá say hoặc gặp mặt trong tình trạng say sỉn, nhất là buổi hẹn đầu

– Hãy để cô áy chọn món, nếu cô ấy không có ýe kiến, bạn có thể chọn giúp . Tuyệt đối không nên đẩy qua đẩy lại

– Hãy ăn lịch sự và tránh phát ra âm thanh , cũng đừng tỏ ra mình là người háu ăn

– Đón taxi cho nàng nếu cô ấy về bằng taxi . Đợi cô ấy lên xe hoặc vào nhà rồi hãy đi.

40 Điều Thú Vị Nên Làm Trong Cuộc Sống

Cuộc sống không có gì là không thể. Vì vậy để cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn, thoát khỏi những lối sống tiêu cực, tránh bớt sự xô bồ của lối sống hiện đại. 40 điều sau đây bạn cần làm thường ngày để vừa đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình vừa giúp bạn sống có ý nghĩa hơn, tích cực hơn.

1. Uống nhiều nước.

2. Ăn sáng giống như vua, ăn trưa như một vị hoàng tử và bữa tối như một kẻ ăn xin. Hay nói cách khác dễ hiểu hơn bữa sáng lành mạnh, bữa trưa đủ chất và bữa tối nhẹ nhàng.

3. Hạn chế những chất béo nhiều mỡ. Ăn nhiều thức ăn có nguồn gốc thực vật như rau củ quả, hạn chế thực phẩm đóng hộp.

4. Sống với 3 chữ E : năng lượng (energy), nhiệt huyết (enthusiasm) và đồng cảm (empathy)

5. Hãy tận hưởng những điều thú vị trong cuộc sống. Sống theo phương châm “Sống chậm lại, nghĩ khác đi bạn sẽ thấy những điều bạn muốn”. Hãy dành thời gian để cầu nguyện và suy ngẫm.

40-dieu-thu-vi-nen-lam-trong-cuoc-song

6. Chơi trò chơi nhiều hơn, thỏa sức với những điều bạn muốn, sống nhiệt tình hơn.

7. Đọc nhiều sách hơn năm ngoái, chăm chỉ đọc sách nhiều hơn, vận dụng những điều hay vào thực tế cuộc sống, lối sống lành mạnh.

8. Ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày. Vận động toàn thân dù chỉ là những bài tập nhẹ nhàng.

9.Nghỉ ngơi, Ngủ đủ 7 tiếng trong ngày.

10.Mỗi ngày cố gắng dành ra một chút ít thời gian để giữ gìn sức khỏe. Dành thời gian đi bộ từ 10-30 phút mỗi ngày – và trong khi bạn đi bộ hãy mỉm cười.

11.Mỗi người là một cá thể khác nhau nên đừng bao giờ so sánh bản thân mình với bất kì một ai. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác. Vì bạn không thể biết cuộc hành trình của mỗi người sẽ đi về đâu.

12. Đừng suy nghĩ tiêu cực về những thứ bạn không thể kiểm soát. Thay vào đó hãy đầu tư năng lượng của bạn cho thời điểm tích cực hiện tại.

13. Đừng làm quá mức, việc gì cũng có giới hạn của nó.

14. Đừng quá hà khắc với chính mình, và cũng không ai có thể đối xử với bạn như vậy.

40-dieu-thu-vi-nen-lam-trong-cuoc-song1

15. Đừng lãng phí thời gian quý báu của bạn để “tám chuyện”.

16. Hãy ước mơ nhiều hơn khi bạn còn đang tỉnh táo.

17. Ghen tị chỉ tổ tốn thời gian. Bạn đã có những gì bạn cần rồi.

18. Hãy quên đi những chuyện trong quá khứ. Đừng cằn nhằn chồng/ vợ của bạn về những lỗi lầm đã qua của họ. Điều đó sẽ phá vỡ hạnh phúc hiện tại của bạn.

19. Cuộc sống rất ngắn ngủi vì thế đừng lãng phí thời gian vào việc ghét bỏ người khác. Đừng bao giờ ghét một ai cả.

20. Hãy làm hòa với quá khứ để nó không làm hỏng hiện tại của bạn.

21. Không ai chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn ngoài bạn.

22. Nhận ra rằng cuộc đời là một trường học và bạn đang ở đây là để học. Những khó khăn chỉ là một phần của chương trình học, chúng xuất hiện rồi phai mờ đi giống như các lớp đại số, nhưng những bài học mà bạn tiếp thu được thì sẽ kéo dài suốt đời .

23 . Mỉm cười và cười nhiều hơn .

24 . Bạn không cần phải thắng trong mọi cuộc tranh luận . Thỉnh thoảng hãy “đồng ý với những gì bạn không đồng ý”.

25 . Gọi cho gia đình thường xuyên.

26 . Mỗi ngày hãy giúp đỡ một người nào đó

40-dieu-thu-vi-nen-lam-trong-cuoc-song2

Gia đình là điểm tựa giúp bạn thành công trong cuộc sống

27 . Hãy tha thứ cho mọi người về tất cả mọi thứ .

28 . Dành nhiều thời gian với những người ở độ tuổi trên 70 và dưới 6 tuổi.

29 . Cố gắng làm cho ít nhất ba người mỉm cười mỗi ngày.

30 . Không bận tâm về những gì người khác nghĩ về bạn

31 . Công việc sẽ không săn sóc bạn khi bạn đau ốm . Nhưng gia đình và bạn bè của bạn thì sẽ làm như vậy. Vì vậy hãy giữ liên lạc với những người thân.

Cuộc Sống

32 . Làm những điều đúng đắn.

33 . Loại bỏ bất cứ điều gì không hữu ích , không đẹp hoặc không mang lại niềm vui .

34 . Sự tha thứ chữa lành tất cả mọi thứ .

35 . Một tình huống cho dù là tốt hay xấu thì nó cũng sẽ thay đổi.

36 . Cho dù bạn cảm thấy như thế nào thì cũng hãy ra khỏi giường, ăn mặc chỉnh tề và xuất đầu lộ diện.

37 . Điều tốt nhất rồi cũng sẽ đến.

38 . Khi bạn thức dậy vào buổi sáng mà vẫn còn sống, đừng xem đó là điều hiển nhiên – hãy biết ơn vì điều đó .

39 . Trong thâm tâm bạn luôn luôn hạnh phúc . Vì vậy , hãy cứ sống hạnh phúc.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng:
40 . Hãy tận hưởng cuộc sống ! Bởi con người chúng ta đã cố gắng làm tất cả để có được một cuộc sống thanh bình trong tâm hồn, thoải mái trong trí óc,..

Giảm Nguy Cơ Ung Thư Phổi Nhờ Những Thực Phẩm Sau

Ung thư phổi là tình trạng phát triển không kiểm soát của các tế bào trong các mô của phổi và là loại bệnh thường gặp ở rất nhiều người không phân bieeth tuổi tác và nó được xem là căn bệnh nguy hiểm và chưa có phương thuốc nào có thể chữa trị được. Tế bào ung thư sẽ phân chia và tự phát tán rộng khắp trên toàn bộ cơ thể. Càng lâu dần nó sẽ trở nên di căn lên toàn cơ thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Điều này sẽ dẫn đến những hậu quả không tốt vì càng nhiều tế bào phân chia thì cơ thể càng phải đối mặt với nhiều nguy hiểm hơn.

giam-nguy-co-ung-thu-phoi-nho-nhung-thuc-pham-sau

Có một số biện pháp để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này, trong đó có việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm lành mạnh. Bổ sung những thực phẩm có thể giúp bạn hạn chế được sự phát triển của các tế bào ung thư. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên dùng:

Rau họ thập tự

Theo nghiên cứ cho thấy các loại rau như bông cải trắng, bông cải xanh và cải xoong đã được chứng minh là giúp làm ngưng quá trình phát triển của ung thư phổi trong các nghiên cứu trên người và động vật. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung nhiều trong các bữa ăn hàng ngày giúp ngăn chặn sự phát triển lây lan của các tế bào ung thư.

Nước ép lựu

Nhiều kết quả ngiên cứu cho thấy, nước ép lựu có khả năng ngăn chặn tiến triển bệnh ung thư phổi. Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi thì nên bổ sung lựu vào bữa ăn như có thể dùng sinh tố, nước ép,..

giam-nguy-co-ung-thu-phoi-nho-nhung-thuc-pham-sau1

Nên ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe dinh dưỡng con người để giảm sự phát triển của các tế bào ung thư

Táo

Táo cũng là một trong những thực phẩm có thể giúp bạn ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào gây ung thư. Những người ăn nhiều táo có cơ hội hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi lên tới 50% nhờ vào hàm lượng các chất flavonoid như quercetin và naringin rất dồi dào trong loại trái cây này.

Bưởi trắng

Giống như táo, bưởi trắng cũng chứa nhiều quercetin và naringin.

giam-nguy-co-ung-thu-phoi-nho-nhung-thuc-pham-sau2

Kết quả nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều bưởi trắng sẽ làm giảm tỷ lệ mắc ung thư phổi. bạn có thể bắt gặp bưởi nhiều nơi và tương đối rẻ tiền nên bạn hãy thường xuyên nếu như bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi nhé!

Hành lá

Hành lá cũng được xem là thực phẩm rất tốt cho cơ thể và là gia vị không thể thiếu trong các món canh hàng ngày. Hành nằm trong danh sách những thực phẩm giàu quercetin và naringin. Do đó, càng ăn nhiều hành, khả năng mắc ung thư phổi càng giảm.

Những Điều Nên Tránh Để Tốt Cho Sức Khỏe Vòng 1

Đối với sức khỏe phụ nữ thì việc chăm sóc vòng 1 là điều rất quan trọng, do vậy bạn cần phải tập nên có những thới quen tốt và tránh những điều không nên làm ảnh hưởng tới sức khỏe và vòng 1 của bạn.

Dưới đây là những điều nên tránh để tốt cho vòng 1 nhé!

1. Uống nhiều cà phê

Cafe là một thức uống có nhiều catein, uống nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và đặc biệt là sức khỏe chị em phụ nữ. Nếu bạn uống trên 50ml cà phê mỗi ngày, nó có thể gây ra những tác dụng phụ rất nghiêm trọng.

nhung-dieu-nen-tranh-de-tot-cho-suc-khoe-vong-1

Không những thế, cafe còn làm làn da bạn nhanh già, xấu hơn,..Vì thế, cà phê là một “thủ phạm” rất nguy hiểm khiến kích cỡ vòng 1 của chúng ta bị thụt lùi.Vì thế, cà phê là một “thủ phạm” rất nguy hiểm khiến kích cỡ vòng 1 của chúng ta bị thụt lùi.

2. Mặc áo ngực sai kích cỡ

Lựa chọn áo ngực phù hợp cũng là cách chăm sóc tốt cho vòng 1 của mình, bạn nên lựa chọn kích thước vừa cỡ, không nên chọn kích thước quá rộng hoặc quá chặt sẽ khiến cho vòng 1 bị tổn thương.  Còn nữa, buổi tối đi ngủ không nên mặc áo ngực mà hãy thả tự do cho vòng 1 được thoải mái trong giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe cho bạn.Kích cỡ áo ngực không phù hợp không những ảnh hưởng đến sức khỏe bởi các bệnh: ung thư vú, viêm nhiễm, đau vai gáy mà nó còn có thể gây biến dạng ngực. Mặc áo ngực quá chật sẽ làm đôi gò bồng đảo bị bịt kín, méo mó và lâu dần sẽ trở nên mất dáng. Trong trường hợp mặc áo ngực rộng, bạn lại thường xuyên vận động mạnh thì cũng có thể khiến cho ngực bị chảy xệ.

3. Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòng 1 của bạn, vì vậy bạn không nên dùng thuốc tránh thai để vòng 1 có thể phát triển tốt hơn và lành mạnh hơn. Hãy tập cho mình nhuwgx lối sống lành mạnh và văn minh hơn nhé! Ngoài tác dụng làm giảm khả năng mang thai ngoài ý muốn, thuốc tránh thai còn giúp loại bỏ mụn trứng cá.Tuy nhiên, trong thuốc tránh thai có thành phần estrogen và progestin, nếu sử dụng lâu dài nó sẽ phá vỡ cân bằng nội tiết của phụ nữ gây kinh nguyệt không đều và thậm chí còn làm cho vòng 1 càng nhỏ hơn.

4. ‘Thả rông’ khi tập thể dục thể thao

nhung-dieu-nen-tranh-de-tot-cho-suc-khoe-vong-11

Đối với những người có vòng 1 quá to hoặc quá nhỏ cũng sẽ gây ảnh hưởng đến nhiều vấn đề trong cuộc sống. Nên nhớ, trong quá trình luyện tập thể dục thể thao bạn không nên thả rông vòng 1 tự do vì làm như vậy sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và vấn đề thảm mỹ. Trong khi tập thể dục sẽ dễ bị tác động mạnh (đặc biệt là chạy, nhảy dây…) và rất dễ bị chấn thương nếu có va đập. Do đó, khả năng ngực bị tổn thương, chảy xệ sẽ càng cao.

5. Nằm ngủ sấp

Những thói quen như nằm sấp để ngủ,..là việc không nên làm để đảm bảo cho sự phát triển của vòng 1. Việc nằm ngủ sấp, không đúng hướng sẽ khiến ngực bạn bị chèn ép và gây cản trở việc lưu thông máu và các tế bào phát triển. Nếu trở thành thói quen thì sẽ khiến ngực của bạn phát triển không cân đối và bị biến dạng. Bạn cần tránh tư thế ngủ này , hình thành thói quen nằm ngửa hoặc nằm nghiêng để bảo vệ ngực của bạn.

6. Uống không đủ nước

Nước rất quan trọng cho cơ thể người,chiếm 70% cơ thể là nước. Khi lượng nước trong cơ thể không đủ, các tế bào sẽ teo lại. Mọi hoạt động trong cơ thể sẽ không được diễn ra bình thường mà lại còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Nó làm tăng khả năng vòng 1 bị “xẹp lép”.

nhung-dieu-nen-tranh-de-tot-cho-suc-khoe-vong-12

Không những thế, thiếu nước còn làm cho da trở nên nhăn nheo hơn. Vì thế, các bạn cần uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho da và ngực thêm săn chắc nhé!

7. Ăn quá ít thịt

Dù bạn có kén thịt đến đâu hay sợ béo thì bạn cũng không nên bỏ qua thực phẩm thịt. Thịt được xem là nguồn bổ sung collagen rất hữu ích cho phụ nữ, dưỡng chất này có nhiệm vụ hạn chế lão hóa, giảm tổn thương tế bào da. Do vậy, bạn phải cung cấp đày đủ chất dinh dưỡng cho vòng 1 phát triển đều đặn và bình thường, đồng thời cũng giúp cơ thể được khỏe mạnh và không thiếu chất. Những loại thịt như thịt heo, thị gà, thịt bò,..

8. Kiêng ăn chất béo

Để vòng 1 luôn được căng tròn và đẹp tự nhiên thì bạn cần phải bổ sung nhiều chất béo collagen để có thể giúp tế bài được phát triển tốt hơn. Cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen chất béo.  Như cá bạn thưởng thấy những người có hơi béo thì vòng 1 của họ luôn đẹp và căng tròn.

nhung-dieu-nen-tranh-de-tot-cho-suc-khoe-vong-13

Khi chất béo ở ngực bị giảm đáng kể, tuyến mô cũng teo dần và kích thước “vòng 1” cũng thay đổi đáng kể. Ngoài chất béo, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất khác cho cơ thể để cần bằng dinh dưỡng và ổn định lượng hormone như: vitamin A, B, C, E và các khoáng chất, canxi, magiê, sắt…

9. Massage không đúng cách

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn cũng nên tập thể dục massage cho vòng 1 được thư giãn thoải mái, nhưng bạn cũng phải massage đứng nguyên tắc để đẩm bảo chất lượng cũng như kết quả của vệc massage đúng đắn. Việc massage ngực không đúng cách và phương pháp sẽ khiến ngực của bạn nhỏ lại.

10. Tắm nước nóng

Khi cơ thể bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, stree nặng thì bạn cần làm là vào tắm bằng nước ấm rất hiệu quả. Tắm nước nóng giúp thư giãn, ngủ ngon, giảm đau cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, giảm béo….. tuy nhiên nó lại khiến vòng 1 chảy xệ và kém vẻ mịn màng săn chắc. Nhưng nếu khéo léo tắm nước nóng sau đó xịt lại bằng nước mát lên vòng một thì kết quả sẽ ngược lại, vòng một sẽ mịn màng và căng tràn sức sống.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những sản phẩm làm đẹp cho bộ ngực bạn. Một trong những sản phẩm hiệc quả và có nhiều người tin dùng và ưa chuộng đó chính là kem nở ngực sẽ đem đến cho bạn một bộ ngực thật ưng ý.

Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Lâu Dài

Chăm sóc sức khỏe là một điều mà bạn cần phải thực hiện mọi lúc, chứ không phải khi cần mới chăm sóc, và cũng cần được điều chỉnh theo từng độ tuổi, từng trường hợp bởi vì ở các độ tuổi khác nhau, tình trạng sức khỏe cũng không giống nhau, sức khỏe thể chất cũng như nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể cũng rất khác nhau.

Vì vậy bạn cần phải điều chỉnh mọi điều để có thể có một sức khỏe lâu dài luôn được khỏe mạnh. Nếu bạn không điều chỉnh chăm sóc sức khỏe theo từng độ tuổi thì bạn sẽ trở nên nhanh yếu hơn.

bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-lau-dai

20 tuổi: Chăm sóc xương

Các bác sĩ đa khoa khuyến cáo: Đối với những người ở độ tuổi đang phát triển mạnh cần phải được chăm sóc đúng đắn và khoa học. Nhóm những chị em ngoài 20 tuổi thường có mức độ hoạt động tình dục cao, mọi ý thức luôn được cần bảo vệ và chăm sóc chu đáo vì thế nguy cơ ung thư cổ tử cung bắt đầu tăng lên. Sau 25 tuổi, chị em cần được kiểm tra cổ tử cung ba năm 1 lần.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên: 20 tuổi cũng là giai đoạn quan trọng tạo nền tảng cho sức khỏe xương suốt đời, là cơ sở để bạ phát triển khung xương toàn diện. Làn da cũng chịu sự ảnh hưởng dễ nhất, vì lúc này cũng là những lúc làn da bạn đang được cần bảo vệ nhất. Vì thế, đừng ngại làn da bắt nắng, chị em nên dành vài phút mỗi ngày dưới ánh mặt trời để tăng vitamin D. Mức bổ sung hàng ngày là 25 microgram vitamin D, nhưng lưu ý là tránh bổ sung đồng thời với vitamin A để không làm cản trở sự hấp thu canxi. Tốt nhất, chị em nên chọn một tách kem hoặc tăng cường sữa đậu nành, sữa chua ít chất béo và đậu hũ, hay thực phẩm ít chất béo giàu canxi.

Huấn luyện viên thể dục khuyến nghị: Bạn nên tập những bài tập tốt cho khung xương phát triển toàn diện và vững chắc. Bạn có thể lựa chọn cho mình những môn thể dục thẩm mỹ, tập yoga, tập aerobic, nên duy trì 3-5 buổi tập aerobic hoặc ít 30 phút đi bộ trong một tuần. Tăng cường sức mạnh cơ bắp bằng tập tạ cỡ nhỏ hay chạy bộ để đóng góp vào sự phát triển mạnh mẽ của xương.

30 tuổi: Chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp

Bác sĩ đa khoa khuyến cáo:  Ăn uống là một điều rất quan trọng trong cuộc sống và sức khỏe của chúng ta, vì vậy bạn cần phải chú trọng đến từng bữa ăn cho mình và gia đình. Không nên có những lối sống buông thả bản thân mình. Nếu bạn có một gen gây ung thư hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh loãng xương thì bạn nên báo cho bác sỹ mỗi khi kiểm tra sức khỏe. Bỏ hút thuốc lá nếu bạn không muốn mắc bệnh tim mạch vào năm 50 tuổi. Không chỉ chị em phụ nữ mà cả nam giới cũng nên quan tâm đến trọng lượng của mình. Nếu bạn béo phì hoặc có nguy cơ béo phì thì đây là thời điểm tốt nhất cần giảm cân.

bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-lau-dai1

Hãy có những lối sống lành mạnh cho sức khỏe bạn

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên: Đối với những người Ở độ tuổi 30, năng lượng tiêu thụ của cơ thể giảm 7% trong khi vẫn duy trì thói quen ăn uống như khi tuổi 20.  Vì vậy, ăn uống cũng cần phải thận trọng hơn và lành mạnh hơn trước. Điều này chắc chắn làm gia tăng nguy cơ béo phì. Để giảm nguy cơ béo phì, chị em nên ăn trái cây, các loại hạt, đồ ăn nhẹ hay sữa chua… để thay thế. Phụ nữ dự định có thai thì nên chú ý bổ sung acid folic.

Huấn luyện viên thể dục khuyến nghị: Ở độ tuổi này bạn cần phải tập luyện những môn thể thao duy trì sức khỏe dẻo dai, cơ xương vững chắc và không ảnh hưởng đến quá trình phát triển về già.  Đi xe đạp và chạy bền là những môn thể thao nên được khuyến khích vì giúp tăng cường việc đào tạo tim và sức mạnh thể chất.

40 tuổi: Kiểm soát cân nặng

Bác sĩ đa khoa khuyến cáo: Cân nặng luôn là một vấn đề đau nhức đối với những chuyên gia dinh dưỡng hiện nay. Nguy cơ mắc những bệnh liên quan đến cân nặng. Chị em nên duy trì chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh của mình vì đây là giai đoạn chị em dễ gặp các bệnh liên quan đến cholesterol và huyết áp. Phụ nữ nên tiếp tục tránh thai cho đến khi mãn kinh.

bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-lau-dai2

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên: Tránh những tệ nạ mà bản thân mình không mong muốn, đáp ững những nhu cầu sức khỏe sau này nên cần phải bảo đảm sưc khỏe nhiều hơn nữa. Không nên tiêu thụ hơn 3 ly rượu một ngày cho nam giới và 2 ly đối với phụ nữ. Mãn kinh và sự thay đổi nội tiết tốt khiến chị em phụ nữ dễ tăng cân. Tốt nhất là nên giữ cho chỉ số khối lượng cơ thể ít hơn 27. Giảm sự thèm ăn và khẩu phần lương thực chủ yếu cũng được giảm 1/3 so với giai đoạn trước đó.

Huấn luyện viên thể dục khuyến nghị: Bài tập Pilates được khuyến khích cho chị em ở độ tuổi này, đặc biệt là những chị em văn phòng thường xuyên ngồi bên bàn làm việc một thời gian dài.

50 tuổi: Kiểm tra lượng đường trong máu

Bác sĩ đa khoa khuyến cáo: Những người ở độ tuổi này thường rất có nguy cơ mắc những căn bệnh niên kỉ bởi sự khác bietj về tam sinh lý, có nhiều triệu chứng khiến cơ thể thay đổi nhiều về thời gian. Ngay cả khi không có triệu chứng, bạn cũng nên kiểm tra lượng đường trong máu. Phụ nữ nên bắt đầu tầm soát ung thư vú, hàng tháng tự kiểm tra vú một lần.

bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-lau-dai3

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên: Ăn uống lành mạnh và sống lành mạnh là điều mà rất cần phải biết phải thực hiện một cách nghiêm túc. Chế độ ăn uống hàng ngày nên duy trì ở mức dưới 1400 calo. Nguồn chất béo có lợi cho sức khỏe ở độ tuổi này là các mạch axit béo không bão hòa đơn. Cải xoăn, rau bina, ngô ngọt, quả xuân đào, ổi, lòng đỏ trứng và các loại thực phẩm khác giàu lutein và zeaxanthin là lựa chọn tốt để bảo vệ mắt chống lại thoái hóa điểm vàng.

Huấn luyện viên thể dục khuyến nghị: Tác động của chạy và chuyển động nhảy của các khớp là quá lớn đối với cơ thể ở giai đoạn 50+. Vì thế, bơi lội là sự lựa chọn tốt và phù hợp nhất. Nó vừa tăng cường sức sống trái tim nhưng cũng tác động lên toàn bộ cơ thể với mức độ nhỏ hơn.

Bổ Sung Những Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Con Người

Sức khỏe con người là điều quan trọng và quý giá nhất. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tránh những bệnh tật có hại ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt cho mình và người người.

1. Khổ qua (Mướp đắng): Đây là một trong những chất tẩy rửa tốt nhất, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, ăn mướp đắng rất có lợi cho hệ bài tiết, tiêu hóa, gan,… đồng thời giúp chống bệnh ung thư rất hiệu quả.

bo-sung-nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi

2. Táo: Chứa vitamin C và a xít d-glucaric giúp loại bỏ lượng chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể, giải độc gan. Khi chất béo tích tụ trong cơ thể, nó làm chậm chức năng của gan, chậm quá trình chuyển hóa năng lượng đối với cơ thể.

3. Cải xoăn: Đây là một loại rau lá xanh có chứa hàm lượng cao ma giê và chất sắt. Cả hai chất dinh dưỡng đều cần thiết cho quá trình tái sinh gan, chống bệnh ung thư,..

4. Sữa chua: Bất kỳ loại thực phẩm nào chứa lợi khuẩn probiotic đều tốt cho cơ thể. Không những giúp cơ thể khỏe mạnh, đẹp da, giảm cân mà còn rất hữ ích trong việc tái tạo gan bởi trong sữa có chứa probiotic rất tốt cho đường ruột.

bo-sung-nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi1
5. Nghệ: Là một gia vị, “thần dược” được cho có đặc tính lành bệnh,chữa bệnh, nghệ chứa chất curcumin giúp tẩy độc tố ở cơ thể, bổ máu và làm sạch các tế bào gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể, đồng thời nghệ cũng giúp bạn làm đẹp một cách hiệu quả.
6. Tỏi, hành: Cả 2 loại này đều là thực phẩm rất giàu sulphur (lưu huỳnh). Chất này giúp đối phó với các tổn hại trong cơ thể do các gốc tự do gây ra, đồng thời giúp kích thích sự tăng trưởng của các tế bào mới, chữa trị nhiều bệnh như viêm khớp, viêm nang, hệ hô hấp,..Vì vậy, bạn nên ăn nhiều hành tỏi để giúp sức khỏe tốt hơn, dẻo dai hơn.

7. Chanh: Trong chanh chứa một lượng axit, vitamin C rất cao, vì vậy có thể tẩy độc trong cơ thể, đồng thời cũng giúp cơ thể tránh những bệnh nguy hiểm như béo phì, thừa cân,..Trong chế độ ăn tẩy độc tố không thể thiếu chanh. Nước chanh tươi cung cấp vitamin C và chất chống ô xy hóa. Uống nước chanh hằng ngày giúp khử độc cho các tế bào trong cơ thể.

bo-sung-nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi2

8. Quả mọng: Những loại quả mọng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, do vậy mà rất tốt cho sức khỏe con người. Các loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi… là thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa, chuyển hóa nguồn năng lượng cho cơ thể. Ăn các loại quả này còn giúp tống khứ các chất béo khỏi cơ thể.

9. Atisô: Một loại trà rất có lợi cho sức khỏe, cho hệ bài tiết giúp thanh nhiệt, giải đọc tố trong cơ thể. Trong Atiso chứa 2 hóa chất quan trọng là cynarin và silymarin. Những hóa chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp chữa trị bệnh viêm gan, và cũng giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, chống bệnh ung thư.

Ngoài ra, đối với bộ não, bạn cần phải bổ sung nhiều dướng chất cần thiết để cải thiện cho bộ não của mình.

1. Hạnh nhân -. Tăng lưu lượng máu đến não, lưu thông khí huyết hỗ trợ cho não bộ.
2 Quả việt quất – cải thiện học tập và kỹ năng động cơ.
3 Quả óc chó -. Cao trong omega 3.
4 Brussels -. Có tryptophan mà chuyển đến seroten trong sức khỏe não bộ.
. 5 Bông cải xanh – hỗ trợ trong chức năng não.

bo-sung-nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi3
. 6 Súp lơ – hỗ trợ trong làm sạch chất trắng trong não.
. 7 Ginger – chống viêm.
. 8 Táo – thực phẩm năng lượng cho tâm trí, cơ thể và cảm xúc.
9. Dưa hấu-mục tiêu chức năng não 9..
10 Bắp cải -. Giúp đỡ trong việc làm giảm nguy cơ ung thư não, phổi và tuyến tiền liệt.
. 11 Rau diếp – giúp tăng lưu lượng máu đến não.
. 12 Rockmelon – hỗ trợ não.
. 13 Pine Nuts – kích thích hoạt động của não

Bệnh Đau Mắt Đỏ Diễn Biến Và Cách Phòng Tránh Dịch Bệnh

Bệnh đau mắt đỏ – Cứ mỗi dộ hè về, nhiều dịch bệnh bùng nổ, khiến cho mọi người luôn lo lắng và tìm cách phòng tránh. Giờ đây những nạn dịch bùng nổ và lan ra trên diện rộng. Và bệnh đau mắt đỏ cũng vậy? Người bị đau mắt đỏ luôn phải rất khó khăn trong việc sinh hoạt và công việc làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bài viết này sẽ giúp bạn biết được cách phòng tránh và những biểu hiện thường thấy ở người đau mắt đỏ và những ddieuf cần biết về bệnh đau mắt đỏ.

Đau mắt đỏ là gì?

Dịch bệnh đau mắt đỏ từ nhiều năm nay đã trở nên rất  phổ biến ở Việt Nam. Cứ mỗi năm, vào dịp hè, dịch bệnh lại bùng phát. Tuy nhiên năm nay, dịch bệnh bùng phát muộn hơn, vào khoảng đầu tháng 9. Căn bệnh đặc biệt gây lo ngại ở các trường học. Vậy dịch bệnh đau mắt đỏ này gây ra bởi tác nhân gì?

benh-dau-mat-do-dien-bien-va-cach-phong-tranh-dich-benh

Đau mắt đỏ là tên thường gọi cho bệnh viêm kết mạc mắt và gây ra đỏ lòng trắng mắt. Tuy nhiên bệnh đau mắt đỏ không chỉ bởi riêng virus adeno gây nên mà nó cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác.

Triệu chứng và diễn biến bệnh: Người bị đau mắt đỏ thường có những biểu hiện như sau:

– Mắt đau rầm rộ, cộm, cảm giác như cát trong mắt.

– Chảy nước mắt và có nhiều rỉ, có khi sáng ngủ dậy rỉ làm mi mắt dính chặt.

– Mi mắt sưng nhẹ, hơi đau, kết mạc sưng phù, đỏ. Bệnh thường bắt đầu từ một mắt, sau vài ba ngày đến mắt thứ hai…

– Kèm theo có thể ho, sốt nhẹ , nổi hạch trước tai ( hay gặp ở trẻ em).

– Trong những truờng hợp nặng có thể gây tổn thương giác mạc (tròng đen), khi đó thị lực có thể giảm.

– Các triệu chứng trên thường rầm rộ khoảng 3 ngày đầu sau giảm dần, thoái lui sau khoảng 10 ngày, đại đa số lành tính, ít để lại di chứng.

benh-dau-mat-do-dien-bien-va-cach-phong-tranh-dich-benh

– Một số ít có thể có giả mạc ở kết mạc mi (mắt thường sưng khó mở, có  dịch màu hồng…) đau kéo dài có khi hàng tháng nếu không được bóc giả mạc

– Một số có thể có biến chứng Viêm giác mạc chấm khi đó sẽ có ảnh hưởng đến thị lực.

– Viêm kết mạc trên người bệnh có các bệnh mạn tính khác về mắt như: mắt hột, sẹo giác mạc cũ, tắc lệ đạo…sẽ làm cho bệnh tiến triển nặng thêm;

– Bệnh thường bắt đầu một mắt sau đó lây sang mắt thứ 2 trong vòng vài ngày

Bệnh có thể lây lan rất nhanh chóng, nếu không biết cách giữ vệ sinh. Virus gây bệnh có nhiều trong nước mắt và chất tiết (ghèn) từ mắt bệnh nhân. Chúng chỉ truyền từ người bệnh sang người lành qua tiếp xúc trực tiếp như bắt tay, sử dụng chung những vật dụng cá nhân như khăn, chậu rửa mặt, nằm cùng gối, giường ngủ… Hoặc do người bệnh dụi tay vào mắt rồi sờ vào những vật dụng như tay nắm cửa, điện thoại, mặt bàn, vòi nước… Người lành vô tình chạm tay vào những chổ bị nhiễm đó và dụi tay bẩn vào mắt. Bệnh cũng có thể bị lây truyền qua nguồn nước bị nhiễm (như hồ bơi…). Không có việc nhìn nhau hoặc ngồi gần nói chuyện mà bị lây nhiễm.

Cách phòng bệnh

Đau mắt đỏ tuy là bệnh cấp tính, triệu chứng rầm rộ, dễ lây nhưng thường lành tính, ít để lại di chứng. Tuy nhiên bệnh thường gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, học tập và lao động, và có không ít trường hợp bệnh kéo dài, gây biến chứng ảnh hưởng đến thị lực sau này nên mọi người cần có ý thức phòng bệnh tốt và cần được xử trí kịp thời khi mắc bệnh.

benh-dau-mat-do-dien-bien-va-cach-phong-tranh-dich-benh

Mầm bệnh có khả năng sống ở môi trường bình thường trong vài ngày và người bệnh vẫn có thể là nguồn lây sau khi đã khỏi bệnh một tuần. Vì vậy, cách phòng bệnh tốt nhất là thực hiện triệt để các biện pháp vệ sinh và cách ly với người bệnh. Cụ thể như sau:

Khi không có dịch:

– Luôn đảm bảo vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch.

– Dùng riêng khăn, gối, chậu rửa mặt.

– Giặt sạch khăn mặt bằng xà phòng và nước sạch, phơi khăn ngoài nắng hàng ngày.

– Không dùng tay dụi mắt.

Khi đang có dịch đau mắt đỏ:

Ngoài việc luôn thực hiện các biện pháp trên, cần lưu ý thêm biện pháp sau:

– Rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

– Rửa mắt hàng ngày bằng nước muối sinh lý (nước muối 0,9%), ngày ít nhất 3 lần vào các buổi sáng, trưa, tối.

– Không dùng chung thuốc nhỏ mắt, không dùng chung đồ đạc với người đau mắt.

– Hạn chế tiếp xúc với người bị đau mắt.

– Những trẻ em bị bệnh nên nghỉ học, không đưa trẻ đến trường hoặc những nơi đông người trong thời gian bị bệnh.

– Khi trẻ bị đau mắt, thông thường sẽ bị một bên mắt trước, bố mẹ và người nhà cần chăm sóc trẻ thật cẩn thận, để tránh nhiễm bệnh cho mắt còn lại. Cho trẻ nằm nghiêng một bên, nhỏ mắt rồi dùng gạc y tế lau ngay ghèn, dử và nước mắt chảy ra (làm tương tự đối với người lớn).

– Tránh ôm ấp khi trẻ em bị bệnh, ngủ riêng.

– Trước và sau khi vệ sinh mắt, nhỏ mắt, cần rửa tay thật sạch bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

– Người bệnh cần được nghỉ ngơi, cách ly, dùng thuốc theo đơn của thầy thuốc. Không tự ý mua thuốc nhỏ mắt. Không dùng thuốc nhỏ mắt của người khác.

– Không đắp các loại lá vào mắt như là trầu, lá dâu…

– Nếu bệnh không thuyên giảm sau vài ngày phải đến ngay cơ sở y tế để được khám, điều trị.

– Người bệnh cần lưu ý không nên tự ý dùng thuốc dễ dấn đến trường hợp gây biến chứng. Tốt nhất là ngay khi có các triệu chứng đầu tiên, người bệnh cần tìm đến khám Bác sĩ nhãn khoa.

benh-dau-mat-do-dien-bien-va-cach-phong-tranh-dich-benh

– Hạn chế đến những nơi đông người đặc biệt là những nơi có nhiều mầm bệnh như bệnh viện…

– Hạn chế sử dụng các nguồn nước bị ô nhiễm, hạn chế đi bơi.

Xử trí khi có người bị bệnh hoặc nghi bị bệnh đau mắt đỏ:

– Lau rửa ghèn, dử mắt ít nhất 2 lần một ngày bằng khăn giấy ẩm hoặc bông, lau xong vứt bỏ khăn, không sử dụng lại.

– Không tra vào mắt lành thuốc nhỏ của mắt đang bị nhiễm khuẩn.

– Tránh khói bụi, đeo kính mát cho mắt.

benh-dau-mat-do-dien-bien-va-cach-phong-tranh-dich-benh

– Người bệnh cần được nghỉ ngơi, điều trị cách ly, dùng thuốc theo đơn của thầy thuốc nhãn khoa, hạn chế đi lại để tránh lây lan cho cộng đồng. Nếu có ra đi lại cần đeo kính râm để mắt bớt bị chói và tránh lây nhiễm cho người khác.

– Khi bị bệnh cần chú ý giữ vệ sinh để tránh lây sang mắt kia (rửa tay, dùng khăn giấy mềm lau một lần).Trong thời gian bị đau mắt, người bệnh nên nghỉ ngơi tại nhà, không làm việc bằng mắt nhiều, như đọc sách báo, coi tivi, nên để mắt được thư giãn.

– Người chưa mắc bệnh cần hạn chế tối đa tiếp xúc với người bệnh. Trong truờng hợp bắt buộc phải tiếp xúc thì nên có khẩu trang. Ngoài ra cũng cần tránh thói quen dụi mắt bằng tay, phải thường xuyên rửa mắt bằng nước muối sinh lý, rửa tay bằng xà phòng xát khuẩn.

– Trong vùng có dịch (hoặc có nhiều người mắc bệnh) nên hạn chế các hoạt động tập trung đông người.

– Không nên đến các bể bơi công cộng.

Tóm lại, đau mắt đỏ tuy là một bệnh cấp tính, triệu chứng rầm rộ, dễ lây nhưng thường lành tính ít để lại di chứng, tuy nhiên bệnh thường gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, học tập và lao động, có không ít trường hợp bệnh kéo dài và có biến chứng xấu ảnh hưởng thị lực sau này nên mọi người luôn có ý thức phòng bệnh tốt và cần được can thiệp kịp thời khi bị mắc bệnh ./.

ăn kiêng giảm cân

Những Thời Điểm Tuyệt Đối Không Được Ăn Kiêng Giảm Cân

Ăn kiêng không phải là việc xấu nhưng bạn cần phải ăn kiêng đúng lúc để vừa giúp giảm calo và cân nặng trong cơ thể. Việc ăn kiêng giảm cân sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhưng nếu ăn kiêng không đúng cách và không đúng thời điểm sẽ gây ra kết quả ngược lại và thậm chí còn gây hại cho sức khoẻ.

Có một số thời điểm bạn sẽ không được ăn kiêng nhưng với nhu cầu giảm cân của mình bạn sẽ bỏ qua lý do và không ngờ trước tới vấn đề sức khoẻ mà vẫn cố thực hiện việc ăn kiêng. Nhưng bạn có biết rằng, yếu tố sức khỏe của bạn cần được ưu tiên hàng đầu và chỉ có chế độ ăn uống hợp lý mới có thể giúp bạn giảm cân thành công.

ăn kiêng giảm cân

Hãy lưu ý và cân nhắc khi nào thì nên thực hiện thực đơn giảm cân dưới đây là một số trường hợp bạn tuyệt đối không nên ăn kiêng vì nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ.

Khi đang mang thai

Khi đang mang thai là thời điểm bạn phải nuôi 2 cơ thể cùng lúc vì vậy bạn luôn phải cung cấp dinh dưỡng đầy đủ để cơ thể hoạt động và trẻ phát triển tốt. Khi e bé càng lớn thì bạn càng phải cung cấp nhiều dưỡng chất đặc biệt là những loại vitamin và khoáng chất vì vậy hãy chú ý đến dinh dưỡng trong thời gian này.

Nếu trong dai đoạn này mà bạn ăn kiêng tức là bạn đang làm giảm sự phát triển của trẻ vì cơ thể sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng và không đảm bảo được sự phát triển của bé. Nếu muốn giảm cân hãy chờ sau khi sinh vài tháng để cơ thể ổn định.

Khi đang cho con bú

Thời gian này cũng tương tự như khoảng thời gian mang thai tuy không nuôi con trực tiếp từ cơ thể nhưng bạn vẫn còn phải cho con bú. Bạn vẫn phải ăn uống đủ chất và cung cấp những loại thực phẩm sinh nhiều sữa để nuôi con.

Có vấn đề về sức khỏe

Nếu bạn đang có vấn đề về sức khoẻ thì cần phải chú ý và nếu đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì bạn phải ngừng lại ngay. Trong một số trường hợp có thể bạn bị tăng cân do một số bệnh nào đó như: u nang buồng trứng, bệnh tuyến giáp,… Nếu không đi khám mà tự ý cắt giảm calo sẽ dễ bị thiếu chất và dễ gây bệnh nặng thêm.

Ngay cả khi bạn biết mình đang có trục trặc về sức khỏe, nên ăn uống điều độ để bệnh hồi phục trước đã, sau đó mới nên nghĩ đến chuyện ăn kiêng.

Nếu nó làm cho bạn khổ sở

Chế độ ăn kiêng là chế độ ăn uống giúp cắt giảm calo và giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng vẫn phải giúp bạn thoải mái và dễ chịu không nên gò ép mình vào những chế độ cực khổ. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng vì vậy hãy chọn cho mình những chế độ phù hợp. Nếu bạn thấy quá cực khổ về việc ăn kiêng thì tốt nhất bạn nên dừng lại vì không chỉ có ăn kiêng mới giảm cân mà còn có rất nhiều cách khác nhau.

Bạn có thể chọn cho mình những bài tập thể dục giảm cân vừa giúp bạn tăng cường sức khoẻ, vừa giúp bạn đánh tan mỡ giảm cân nhanh chóng hơn.

Nếu chưa có sự đồng ý của bác sĩ

Hãy luôn tham khảo tư vấn của bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống khác so với bình thường. Điều này không những giúp bạn xác nhận mức độ lành mạnh của chế độ ăn uống đó mà còn để biết nó có thực sự cần thiết với thể trạng sức khỏe của bạn không. Các bác sĩ sẽ biết chính xác bạn có cần giảm cân theo cách đó hay không hoặc phương pháp giảm cân nào mới là tốt nhất cho bạn.

bệnh béo phì

Những Hậu Quả Từ Bệnh Béo Phì Gây Ra Cho Bạn

Bệnh béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn, nó còn có nguy cơ đe dọa đến cuộc sống và tinh thần con người. Những thói quen thiếu lành mạnh trong việc ăn uống và tập luyện là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh béo phì nguy hiểm.

Béo phì là tình trạng lưu trữ chất béo béo và mỡ thừa trong cơ thể vượt quá mức cho phép. Ở nam giới lượng chất béo vượt quá 25% thì được xem là béo phì còn ở phụ nữ thì tỉ lệ là 30%.

Có rất nhiều loại và cách khác nhau để phân biệt béo phì nhưng có 3 loại chính đó là béo phì đơn giản và béo phì trung cấp và béo phì do thuốc gây ra.

Béo phì ngày nay được coi là một bệnh lý đang có xu hướng ngày càng dễ gặp ở nhiều người. Bệnh béo phì cũng là “cánh cửa” dẫn đến rất nhiều bệnh tật và đe dọa cuộc sống khỏe mạnh của bạn.

Dưới đây là những hậu quả từ bệnh béo phì gây ra:

Cholesterol cao

Hàm lượng cholesterol cao là một trong những rủi ro lớn ảnh hưởng đến cơ thể người vì nó là nguyên nhân chính gây ra xơ vữa động mạch, ngăn cản máu lưu thông lên não và có thể dẫn đến bệnh tim mạch.

bệnh béo phì

Đau tim và cao huyết áp

Khi cholesterol tăng cao sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và khi bị tắc nghẽn máu sẽ ức chế làm bạn đau tim và cao huyết áp, nặng hơn có thể bị đột quỵ.

Các bác sĩ thường khuyên những người mắc bệnh cao huyết áp nên tập thể dục và duy trì trọng lượng cơ thể để giảm thiểu bệnh .

Tiểu đường loại 2

Béo phì là nguyên nhân lớn gây ra bệnh tiểu đường loại 2, nói chung những người có cân nặng hơn với trọng lượng của người bình thường thì đều có nguy có bị mắc bệnh tiểu đường cao. Khi bị béo phì lượng hormone insulin được tiết ra do tuyến tụy hoạt đọng không hiệu quả và không giúp tế bào của cơ thể hấp thụ đường lúc này tuyến tụy sẽ cố gắng sản sinh ra nhiều insulin hơn. Nếu tình trạng này kéo dài thì bệnh nhân sẽ rất dễ bị mắc tiểu đường tuýp 2.

bệnh tiểu đường

Trào ngược axit

Bệnh béo phì sẽ làm tăng mỡ vùng bụng và tạo ra áp lực ở vòng cơ phía dưới thực quản – ống nối từ cổ họng xuống dạ dày. Khi xuất hiện áp lực lên thực quản thì axit trong dạ dày sẽ trào ngược trở lại và dẫn đến tình trạng ợ nóng.

Viêm xương khớp

Béo phì thì chắc chắn trọng lượng cơ thể tăng lên vì vậy xương khớp sẽ chịu sức ép lớn hơn gây ra đau nhức và viêm nhiễm các vùng xương khớp.

Ung thư

Khi bạn tăng cân quá mức, các cơ chế hoạt động trong cơ thể như hệ hô hấp, tuần hoàn, miễn dịch cũng bị ảnh hưởng theo và giảm hiệu quả hoạt động. Do đó, nó làm tăng nguy cơ tích tụ các độc tố lại trong cơ thể và về lâu dài đây cũng là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư.

Để giải thoát tình trạng béo phì bạn cần phải có chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học với thực đơn giảm cân kết hợp tập luyện các bài tập thể dục giảm cân kiên trì tập luyện để giúp lấy lại vóc dáng thon gọn.