Chuyên mục lưu trữ: Sức Khỏe Nam Giới

40 Điều Thú Vị Nên Làm Trong Cuộc Sống

Cuộc sống không có gì là không thể. Vì vậy để cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn, thoát khỏi những lối sống tiêu cực, tránh bớt sự xô bồ của lối sống hiện đại. 40 điều sau đây bạn cần làm thường ngày để vừa đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình vừa giúp bạn sống có ý nghĩa hơn, tích cực hơn.

1. Uống nhiều nước.

2. Ăn sáng giống như vua, ăn trưa như một vị hoàng tử và bữa tối như một kẻ ăn xin. Hay nói cách khác dễ hiểu hơn bữa sáng lành mạnh, bữa trưa đủ chất và bữa tối nhẹ nhàng.

3. Hạn chế những chất béo nhiều mỡ. Ăn nhiều thức ăn có nguồn gốc thực vật như rau củ quả, hạn chế thực phẩm đóng hộp.

4. Sống với 3 chữ E : năng lượng (energy), nhiệt huyết (enthusiasm) và đồng cảm (empathy)

5. Hãy tận hưởng những điều thú vị trong cuộc sống. Sống theo phương châm “Sống chậm lại, nghĩ khác đi bạn sẽ thấy những điều bạn muốn”. Hãy dành thời gian để cầu nguyện và suy ngẫm.

40-dieu-thu-vi-nen-lam-trong-cuoc-song

6. Chơi trò chơi nhiều hơn, thỏa sức với những điều bạn muốn, sống nhiệt tình hơn.

7. Đọc nhiều sách hơn năm ngoái, chăm chỉ đọc sách nhiều hơn, vận dụng những điều hay vào thực tế cuộc sống, lối sống lành mạnh.

8. Ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày. Vận động toàn thân dù chỉ là những bài tập nhẹ nhàng.

9.Nghỉ ngơi, Ngủ đủ 7 tiếng trong ngày.

10.Mỗi ngày cố gắng dành ra một chút ít thời gian để giữ gìn sức khỏe. Dành thời gian đi bộ từ 10-30 phút mỗi ngày – và trong khi bạn đi bộ hãy mỉm cười.

11.Mỗi người là một cá thể khác nhau nên đừng bao giờ so sánh bản thân mình với bất kì một ai. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác. Vì bạn không thể biết cuộc hành trình của mỗi người sẽ đi về đâu.

12. Đừng suy nghĩ tiêu cực về những thứ bạn không thể kiểm soát. Thay vào đó hãy đầu tư năng lượng của bạn cho thời điểm tích cực hiện tại.

13. Đừng làm quá mức, việc gì cũng có giới hạn của nó.

14. Đừng quá hà khắc với chính mình, và cũng không ai có thể đối xử với bạn như vậy.

40-dieu-thu-vi-nen-lam-trong-cuoc-song1

15. Đừng lãng phí thời gian quý báu của bạn để “tám chuyện”.

16. Hãy ước mơ nhiều hơn khi bạn còn đang tỉnh táo.

17. Ghen tị chỉ tổ tốn thời gian. Bạn đã có những gì bạn cần rồi.

18. Hãy quên đi những chuyện trong quá khứ. Đừng cằn nhằn chồng/ vợ của bạn về những lỗi lầm đã qua của họ. Điều đó sẽ phá vỡ hạnh phúc hiện tại của bạn.

19. Cuộc sống rất ngắn ngủi vì thế đừng lãng phí thời gian vào việc ghét bỏ người khác. Đừng bao giờ ghét một ai cả.

20. Hãy làm hòa với quá khứ để nó không làm hỏng hiện tại của bạn.

21. Không ai chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn ngoài bạn.

22. Nhận ra rằng cuộc đời là một trường học và bạn đang ở đây là để học. Những khó khăn chỉ là một phần của chương trình học, chúng xuất hiện rồi phai mờ đi giống như các lớp đại số, nhưng những bài học mà bạn tiếp thu được thì sẽ kéo dài suốt đời .

23 . Mỉm cười và cười nhiều hơn .

24 . Bạn không cần phải thắng trong mọi cuộc tranh luận . Thỉnh thoảng hãy “đồng ý với những gì bạn không đồng ý”.

25 . Gọi cho gia đình thường xuyên.

26 . Mỗi ngày hãy giúp đỡ một người nào đó

40-dieu-thu-vi-nen-lam-trong-cuoc-song2

Gia đình là điểm tựa giúp bạn thành công trong cuộc sống

27 . Hãy tha thứ cho mọi người về tất cả mọi thứ .

28 . Dành nhiều thời gian với những người ở độ tuổi trên 70 và dưới 6 tuổi.

29 . Cố gắng làm cho ít nhất ba người mỉm cười mỗi ngày.

30 . Không bận tâm về những gì người khác nghĩ về bạn

31 . Công việc sẽ không săn sóc bạn khi bạn đau ốm . Nhưng gia đình và bạn bè của bạn thì sẽ làm như vậy. Vì vậy hãy giữ liên lạc với những người thân.

Cuộc Sống

32 . Làm những điều đúng đắn.

33 . Loại bỏ bất cứ điều gì không hữu ích , không đẹp hoặc không mang lại niềm vui .

34 . Sự tha thứ chữa lành tất cả mọi thứ .

35 . Một tình huống cho dù là tốt hay xấu thì nó cũng sẽ thay đổi.

36 . Cho dù bạn cảm thấy như thế nào thì cũng hãy ra khỏi giường, ăn mặc chỉnh tề và xuất đầu lộ diện.

37 . Điều tốt nhất rồi cũng sẽ đến.

38 . Khi bạn thức dậy vào buổi sáng mà vẫn còn sống, đừng xem đó là điều hiển nhiên – hãy biết ơn vì điều đó .

39 . Trong thâm tâm bạn luôn luôn hạnh phúc . Vì vậy , hãy cứ sống hạnh phúc.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng:
40 . Hãy tận hưởng cuộc sống ! Bởi con người chúng ta đã cố gắng làm tất cả để có được một cuộc sống thanh bình trong tâm hồn, thoải mái trong trí óc,..

Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Lâu Dài

Chăm sóc sức khỏe là một điều mà bạn cần phải thực hiện mọi lúc, chứ không phải khi cần mới chăm sóc, và cũng cần được điều chỉnh theo từng độ tuổi, từng trường hợp bởi vì ở các độ tuổi khác nhau, tình trạng sức khỏe cũng không giống nhau, sức khỏe thể chất cũng như nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể cũng rất khác nhau.

Vì vậy bạn cần phải điều chỉnh mọi điều để có thể có một sức khỏe lâu dài luôn được khỏe mạnh. Nếu bạn không điều chỉnh chăm sóc sức khỏe theo từng độ tuổi thì bạn sẽ trở nên nhanh yếu hơn.

bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-lau-dai

20 tuổi: Chăm sóc xương

Các bác sĩ đa khoa khuyến cáo: Đối với những người ở độ tuổi đang phát triển mạnh cần phải được chăm sóc đúng đắn và khoa học. Nhóm những chị em ngoài 20 tuổi thường có mức độ hoạt động tình dục cao, mọi ý thức luôn được cần bảo vệ và chăm sóc chu đáo vì thế nguy cơ ung thư cổ tử cung bắt đầu tăng lên. Sau 25 tuổi, chị em cần được kiểm tra cổ tử cung ba năm 1 lần.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên: 20 tuổi cũng là giai đoạn quan trọng tạo nền tảng cho sức khỏe xương suốt đời, là cơ sở để bạ phát triển khung xương toàn diện. Làn da cũng chịu sự ảnh hưởng dễ nhất, vì lúc này cũng là những lúc làn da bạn đang được cần bảo vệ nhất. Vì thế, đừng ngại làn da bắt nắng, chị em nên dành vài phút mỗi ngày dưới ánh mặt trời để tăng vitamin D. Mức bổ sung hàng ngày là 25 microgram vitamin D, nhưng lưu ý là tránh bổ sung đồng thời với vitamin A để không làm cản trở sự hấp thu canxi. Tốt nhất, chị em nên chọn một tách kem hoặc tăng cường sữa đậu nành, sữa chua ít chất béo và đậu hũ, hay thực phẩm ít chất béo giàu canxi.

Huấn luyện viên thể dục khuyến nghị: Bạn nên tập những bài tập tốt cho khung xương phát triển toàn diện và vững chắc. Bạn có thể lựa chọn cho mình những môn thể dục thẩm mỹ, tập yoga, tập aerobic, nên duy trì 3-5 buổi tập aerobic hoặc ít 30 phút đi bộ trong một tuần. Tăng cường sức mạnh cơ bắp bằng tập tạ cỡ nhỏ hay chạy bộ để đóng góp vào sự phát triển mạnh mẽ của xương.

30 tuổi: Chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp

Bác sĩ đa khoa khuyến cáo:  Ăn uống là một điều rất quan trọng trong cuộc sống và sức khỏe của chúng ta, vì vậy bạn cần phải chú trọng đến từng bữa ăn cho mình và gia đình. Không nên có những lối sống buông thả bản thân mình. Nếu bạn có một gen gây ung thư hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh loãng xương thì bạn nên báo cho bác sỹ mỗi khi kiểm tra sức khỏe. Bỏ hút thuốc lá nếu bạn không muốn mắc bệnh tim mạch vào năm 50 tuổi. Không chỉ chị em phụ nữ mà cả nam giới cũng nên quan tâm đến trọng lượng của mình. Nếu bạn béo phì hoặc có nguy cơ béo phì thì đây là thời điểm tốt nhất cần giảm cân.

bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-lau-dai1

Hãy có những lối sống lành mạnh cho sức khỏe bạn

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên: Đối với những người Ở độ tuổi 30, năng lượng tiêu thụ của cơ thể giảm 7% trong khi vẫn duy trì thói quen ăn uống như khi tuổi 20.  Vì vậy, ăn uống cũng cần phải thận trọng hơn và lành mạnh hơn trước. Điều này chắc chắn làm gia tăng nguy cơ béo phì. Để giảm nguy cơ béo phì, chị em nên ăn trái cây, các loại hạt, đồ ăn nhẹ hay sữa chua… để thay thế. Phụ nữ dự định có thai thì nên chú ý bổ sung acid folic.

Huấn luyện viên thể dục khuyến nghị: Ở độ tuổi này bạn cần phải tập luyện những môn thể thao duy trì sức khỏe dẻo dai, cơ xương vững chắc và không ảnh hưởng đến quá trình phát triển về già.  Đi xe đạp và chạy bền là những môn thể thao nên được khuyến khích vì giúp tăng cường việc đào tạo tim và sức mạnh thể chất.

40 tuổi: Kiểm soát cân nặng

Bác sĩ đa khoa khuyến cáo: Cân nặng luôn là một vấn đề đau nhức đối với những chuyên gia dinh dưỡng hiện nay. Nguy cơ mắc những bệnh liên quan đến cân nặng. Chị em nên duy trì chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh của mình vì đây là giai đoạn chị em dễ gặp các bệnh liên quan đến cholesterol và huyết áp. Phụ nữ nên tiếp tục tránh thai cho đến khi mãn kinh.

bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-lau-dai2

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên: Tránh những tệ nạ mà bản thân mình không mong muốn, đáp ững những nhu cầu sức khỏe sau này nên cần phải bảo đảm sưc khỏe nhiều hơn nữa. Không nên tiêu thụ hơn 3 ly rượu một ngày cho nam giới và 2 ly đối với phụ nữ. Mãn kinh và sự thay đổi nội tiết tốt khiến chị em phụ nữ dễ tăng cân. Tốt nhất là nên giữ cho chỉ số khối lượng cơ thể ít hơn 27. Giảm sự thèm ăn và khẩu phần lương thực chủ yếu cũng được giảm 1/3 so với giai đoạn trước đó.

Huấn luyện viên thể dục khuyến nghị: Bài tập Pilates được khuyến khích cho chị em ở độ tuổi này, đặc biệt là những chị em văn phòng thường xuyên ngồi bên bàn làm việc một thời gian dài.

50 tuổi: Kiểm tra lượng đường trong máu

Bác sĩ đa khoa khuyến cáo: Những người ở độ tuổi này thường rất có nguy cơ mắc những căn bệnh niên kỉ bởi sự khác bietj về tam sinh lý, có nhiều triệu chứng khiến cơ thể thay đổi nhiều về thời gian. Ngay cả khi không có triệu chứng, bạn cũng nên kiểm tra lượng đường trong máu. Phụ nữ nên bắt đầu tầm soát ung thư vú, hàng tháng tự kiểm tra vú một lần.

bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-lau-dai3

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên: Ăn uống lành mạnh và sống lành mạnh là điều mà rất cần phải biết phải thực hiện một cách nghiêm túc. Chế độ ăn uống hàng ngày nên duy trì ở mức dưới 1400 calo. Nguồn chất béo có lợi cho sức khỏe ở độ tuổi này là các mạch axit béo không bão hòa đơn. Cải xoăn, rau bina, ngô ngọt, quả xuân đào, ổi, lòng đỏ trứng và các loại thực phẩm khác giàu lutein và zeaxanthin là lựa chọn tốt để bảo vệ mắt chống lại thoái hóa điểm vàng.

Huấn luyện viên thể dục khuyến nghị: Tác động của chạy và chuyển động nhảy của các khớp là quá lớn đối với cơ thể ở giai đoạn 50+. Vì thế, bơi lội là sự lựa chọn tốt và phù hợp nhất. Nó vừa tăng cường sức sống trái tim nhưng cũng tác động lên toàn bộ cơ thể với mức độ nhỏ hơn.

Bệnh Đau Mắt Đỏ Diễn Biến Và Cách Phòng Tránh Dịch Bệnh

Bệnh đau mắt đỏ – Cứ mỗi dộ hè về, nhiều dịch bệnh bùng nổ, khiến cho mọi người luôn lo lắng và tìm cách phòng tránh. Giờ đây những nạn dịch bùng nổ và lan ra trên diện rộng. Và bệnh đau mắt đỏ cũng vậy? Người bị đau mắt đỏ luôn phải rất khó khăn trong việc sinh hoạt và công việc làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bài viết này sẽ giúp bạn biết được cách phòng tránh và những biểu hiện thường thấy ở người đau mắt đỏ và những ddieuf cần biết về bệnh đau mắt đỏ.

Đau mắt đỏ là gì?

Dịch bệnh đau mắt đỏ từ nhiều năm nay đã trở nên rất  phổ biến ở Việt Nam. Cứ mỗi năm, vào dịp hè, dịch bệnh lại bùng phát. Tuy nhiên năm nay, dịch bệnh bùng phát muộn hơn, vào khoảng đầu tháng 9. Căn bệnh đặc biệt gây lo ngại ở các trường học. Vậy dịch bệnh đau mắt đỏ này gây ra bởi tác nhân gì?

benh-dau-mat-do-dien-bien-va-cach-phong-tranh-dich-benh

Đau mắt đỏ là tên thường gọi cho bệnh viêm kết mạc mắt và gây ra đỏ lòng trắng mắt. Tuy nhiên bệnh đau mắt đỏ không chỉ bởi riêng virus adeno gây nên mà nó cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác.

Triệu chứng và diễn biến bệnh: Người bị đau mắt đỏ thường có những biểu hiện như sau:

– Mắt đau rầm rộ, cộm, cảm giác như cát trong mắt.

– Chảy nước mắt và có nhiều rỉ, có khi sáng ngủ dậy rỉ làm mi mắt dính chặt.

– Mi mắt sưng nhẹ, hơi đau, kết mạc sưng phù, đỏ. Bệnh thường bắt đầu từ một mắt, sau vài ba ngày đến mắt thứ hai…

– Kèm theo có thể ho, sốt nhẹ , nổi hạch trước tai ( hay gặp ở trẻ em).

– Trong những truờng hợp nặng có thể gây tổn thương giác mạc (tròng đen), khi đó thị lực có thể giảm.

– Các triệu chứng trên thường rầm rộ khoảng 3 ngày đầu sau giảm dần, thoái lui sau khoảng 10 ngày, đại đa số lành tính, ít để lại di chứng.

benh-dau-mat-do-dien-bien-va-cach-phong-tranh-dich-benh

– Một số ít có thể có giả mạc ở kết mạc mi (mắt thường sưng khó mở, có  dịch màu hồng…) đau kéo dài có khi hàng tháng nếu không được bóc giả mạc

– Một số có thể có biến chứng Viêm giác mạc chấm khi đó sẽ có ảnh hưởng đến thị lực.

– Viêm kết mạc trên người bệnh có các bệnh mạn tính khác về mắt như: mắt hột, sẹo giác mạc cũ, tắc lệ đạo…sẽ làm cho bệnh tiến triển nặng thêm;

– Bệnh thường bắt đầu một mắt sau đó lây sang mắt thứ 2 trong vòng vài ngày

Bệnh có thể lây lan rất nhanh chóng, nếu không biết cách giữ vệ sinh. Virus gây bệnh có nhiều trong nước mắt và chất tiết (ghèn) từ mắt bệnh nhân. Chúng chỉ truyền từ người bệnh sang người lành qua tiếp xúc trực tiếp như bắt tay, sử dụng chung những vật dụng cá nhân như khăn, chậu rửa mặt, nằm cùng gối, giường ngủ… Hoặc do người bệnh dụi tay vào mắt rồi sờ vào những vật dụng như tay nắm cửa, điện thoại, mặt bàn, vòi nước… Người lành vô tình chạm tay vào những chổ bị nhiễm đó và dụi tay bẩn vào mắt. Bệnh cũng có thể bị lây truyền qua nguồn nước bị nhiễm (như hồ bơi…). Không có việc nhìn nhau hoặc ngồi gần nói chuyện mà bị lây nhiễm.

Cách phòng bệnh

Đau mắt đỏ tuy là bệnh cấp tính, triệu chứng rầm rộ, dễ lây nhưng thường lành tính, ít để lại di chứng. Tuy nhiên bệnh thường gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, học tập và lao động, và có không ít trường hợp bệnh kéo dài, gây biến chứng ảnh hưởng đến thị lực sau này nên mọi người cần có ý thức phòng bệnh tốt và cần được xử trí kịp thời khi mắc bệnh.

benh-dau-mat-do-dien-bien-va-cach-phong-tranh-dich-benh

Mầm bệnh có khả năng sống ở môi trường bình thường trong vài ngày và người bệnh vẫn có thể là nguồn lây sau khi đã khỏi bệnh một tuần. Vì vậy, cách phòng bệnh tốt nhất là thực hiện triệt để các biện pháp vệ sinh và cách ly với người bệnh. Cụ thể như sau:

Khi không có dịch:

– Luôn đảm bảo vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch.

– Dùng riêng khăn, gối, chậu rửa mặt.

– Giặt sạch khăn mặt bằng xà phòng và nước sạch, phơi khăn ngoài nắng hàng ngày.

– Không dùng tay dụi mắt.

Khi đang có dịch đau mắt đỏ:

Ngoài việc luôn thực hiện các biện pháp trên, cần lưu ý thêm biện pháp sau:

– Rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

– Rửa mắt hàng ngày bằng nước muối sinh lý (nước muối 0,9%), ngày ít nhất 3 lần vào các buổi sáng, trưa, tối.

– Không dùng chung thuốc nhỏ mắt, không dùng chung đồ đạc với người đau mắt.

– Hạn chế tiếp xúc với người bị đau mắt.

– Những trẻ em bị bệnh nên nghỉ học, không đưa trẻ đến trường hoặc những nơi đông người trong thời gian bị bệnh.

– Khi trẻ bị đau mắt, thông thường sẽ bị một bên mắt trước, bố mẹ và người nhà cần chăm sóc trẻ thật cẩn thận, để tránh nhiễm bệnh cho mắt còn lại. Cho trẻ nằm nghiêng một bên, nhỏ mắt rồi dùng gạc y tế lau ngay ghèn, dử và nước mắt chảy ra (làm tương tự đối với người lớn).

– Tránh ôm ấp khi trẻ em bị bệnh, ngủ riêng.

– Trước và sau khi vệ sinh mắt, nhỏ mắt, cần rửa tay thật sạch bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

– Người bệnh cần được nghỉ ngơi, cách ly, dùng thuốc theo đơn của thầy thuốc. Không tự ý mua thuốc nhỏ mắt. Không dùng thuốc nhỏ mắt của người khác.

– Không đắp các loại lá vào mắt như là trầu, lá dâu…

– Nếu bệnh không thuyên giảm sau vài ngày phải đến ngay cơ sở y tế để được khám, điều trị.

– Người bệnh cần lưu ý không nên tự ý dùng thuốc dễ dấn đến trường hợp gây biến chứng. Tốt nhất là ngay khi có các triệu chứng đầu tiên, người bệnh cần tìm đến khám Bác sĩ nhãn khoa.

benh-dau-mat-do-dien-bien-va-cach-phong-tranh-dich-benh

– Hạn chế đến những nơi đông người đặc biệt là những nơi có nhiều mầm bệnh như bệnh viện…

– Hạn chế sử dụng các nguồn nước bị ô nhiễm, hạn chế đi bơi.

Xử trí khi có người bị bệnh hoặc nghi bị bệnh đau mắt đỏ:

– Lau rửa ghèn, dử mắt ít nhất 2 lần một ngày bằng khăn giấy ẩm hoặc bông, lau xong vứt bỏ khăn, không sử dụng lại.

– Không tra vào mắt lành thuốc nhỏ của mắt đang bị nhiễm khuẩn.

– Tránh khói bụi, đeo kính mát cho mắt.

benh-dau-mat-do-dien-bien-va-cach-phong-tranh-dich-benh

– Người bệnh cần được nghỉ ngơi, điều trị cách ly, dùng thuốc theo đơn của thầy thuốc nhãn khoa, hạn chế đi lại để tránh lây lan cho cộng đồng. Nếu có ra đi lại cần đeo kính râm để mắt bớt bị chói và tránh lây nhiễm cho người khác.

– Khi bị bệnh cần chú ý giữ vệ sinh để tránh lây sang mắt kia (rửa tay, dùng khăn giấy mềm lau một lần).Trong thời gian bị đau mắt, người bệnh nên nghỉ ngơi tại nhà, không làm việc bằng mắt nhiều, như đọc sách báo, coi tivi, nên để mắt được thư giãn.

– Người chưa mắc bệnh cần hạn chế tối đa tiếp xúc với người bệnh. Trong truờng hợp bắt buộc phải tiếp xúc thì nên có khẩu trang. Ngoài ra cũng cần tránh thói quen dụi mắt bằng tay, phải thường xuyên rửa mắt bằng nước muối sinh lý, rửa tay bằng xà phòng xát khuẩn.

– Trong vùng có dịch (hoặc có nhiều người mắc bệnh) nên hạn chế các hoạt động tập trung đông người.

– Không nên đến các bể bơi công cộng.

Tóm lại, đau mắt đỏ tuy là một bệnh cấp tính, triệu chứng rầm rộ, dễ lây nhưng thường lành tính ít để lại di chứng, tuy nhiên bệnh thường gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, học tập và lao động, có không ít trường hợp bệnh kéo dài và có biến chứng xấu ảnh hưởng thị lực sau này nên mọi người luôn có ý thức phòng bệnh tốt và cần được can thiệp kịp thời khi bị mắc bệnh ./.

Có Thể Bạn Chưa Biết Khả Năng Cường Dương Tiết Lộ Sức Khỏe Đàn Ông

Tác giả cuốn sách, tiến sĩ Ronald Virag là một bác sĩ giải phẫu tim mạch người Pháp kiêm chuyên gia uy tín hàng đầu về sức khỏe sản xuất của nam giới. Ông cho biết sự cường dương là một vấn đề phức tạp, đóng vai trò như dấu hiệu không chỉ hé lộ đời sống tình dục của các quý ông mà còn cả sức khỏe của họ.

Đàn ông có thể “kìm chân” sự lão hóa bằng sex

co-the-ban-chua-biet-kha-nang-cuong-duong-tiet-lo-suc-khoe-dan-ong

Từ năm 40 tuổi, khi bắt đầu bước sang tuổi trung niên, người đàn ông bắt đầu xuất hiện các sợi tóc bạc và xương khớp bắt đầu “cọt kẹt”. Các huyết quản của họ cũng bắt đầu lão hóa, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Sự lưu trữ của chất béo trong huyết mạch sẽ cản trở lượng máu đổ dồn tới “cậu nhỏ”, khiến một phần mô bao quanh các mạch máu bị thiếu oxy và góp phần dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương.

Ở độ tuổi ngoài 40, lượng testosterone trong thân phái mạnh sẽ giảm xuống do các dịch hoàn không còn khả năng sản sinh nhiều hoóc môn sinh dục này nữa. Và hậu quả thế tất sẽ là sự suy giảm thèm muốn tình dục ở các quý ông. Thời kỳ này được gọi là tắt dục nam (andropause) – dạng được cho là tương đương với thời đoạn mãn kinh (menopause) ở đàn bà.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, đàn ông trên 50 tuổi sẽ sống lâu hơn nếu được “lên đỉnh” ít ra 2 lần/tháng so với những bạn đồng giới không còn gần gũi xác thịt. Một trong những bài học then chốt về sự cường dương là, việc duy trì đời sống tình dục hăng hái sẽ giảm nguy cơ rối loạn cương dương, bảo vệ tuyến tiền liệt và thậm chí ngăn “cậu nhỏ” teo nhỏ theo tuổi tác.

Khả năng cương cứng hé lộ sức khỏe của quý ông

co-the-ban-chua-biet-kha-nang-cuong-duong-tiet-lo-suc-khoe-dan-ong

Vật lộn để có được và duy trì trạng thái cương cứng của “cậu nhỏ” không chỉ cho thấy vấn đề về khả năng “lâm trận” mà có thể là dấu hiệu của những trục trặc về sức khỏe khác. Sự trầm cản hủy hoại ham muốn “chuyện ấy”, trong khi thuốc chống trầm cảm thường có thể cản trở chức năng tình dục do làm giảm khao khát trong não bộ.

Tình trạng rối loạn cương dương cũng có thể là một dấu hiệu sớm của bệnh đa xơ cứng, vốn làm tổn hại các dây thần kinh. Hiện tượng này còn có thể là triệu chứng ban đầu của bệnh tiểu đường do lượng đường cao trong máu ngăn cản sự sản sinh tự động nitric oxide, một hợp chất giúp mở rộng các mạch máu. Các khó khăn trong việc giúp “cậu nhỏ” trở nên “hùng dũng” cũng có thể ám chỉ việc tắc nghẽn các động mạch, là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim.

Do đó, khi gặp trục trặc với việc cương dương, lời khuyên dành cho các quý ông là hãy thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác gây bệnh nhằm chữa trị kịp thời. Việc uống thuốc bổ sung có tên gọi arginine cũng có thể giúp cải thiện tình hình do nó làm tăng sản sinh nitric oxide.

Tìm Hiểu Bệnh Xuất Tinh Ngược Dòng Ở Nam Giới

Xuất tinh ngược xảy ra khi tinh dịch chảy ngược trở vào bàng quang, thay vì thoát ra qua niệu đạo. Vậy nguyên nhân nào dẫn tới hiện tượng này? Sự ảnh hưởng của xuất tinh ngược tới sức khỏe sinh sản nam giới

Nguyên nhân

tim-hieu-benh-xuat-tinh-nguoc-dong-o-nam-gioi

Nguyên nhân gây ra bệnh xuất tinh ngược ở nam giới chính là do việc tổn thương các sợi thần kinh giao cảm trung gian ở cổ bàng quang và cơ thắt tuyến tiền liệt, khiến cho các cơ vòng ở vùng này bị mất khả năng co thắt, thường gặp trong các bệnh lí:

– Bệnh đái tháo đường: do tổn thương các nhánh thần kinh giao cảm tới cổ bàng quang nên có thể dẫn tới việc cơ vòng ở cổ bàng quang mất khả năng co thắt.

– Dị dạng niệu đạo, dị dạng bàng quang cũng là nguyên nhân gây xuất tinh ngược.

– Do thuốc: một số thuốc tác động làm tê liệt sợi thần kinh giao cảm cũng gây hiện tượng xuất tinh ngược.

– Sau mổ nội soi vùng bàng quang, các bệnh gây xơ cứng cổ bàng quang, các rối loạn co thắt cơ vùng niệu đạo… hoặc các nguyên nhân nội tiết trong bệnh khối u tuyến yên làm tăng prolactin máu.

– Tăng huyết áp, rối loạn tâm thần,… cũng có thể làm tê liệt giao cảm thần kinh.

– Sau các phẫu thuật cắt bỏ u xơ tiền liệt tuyến, cắt bỏ đại tràng… và một số biến chứng từ bệnh lý cột sống như thoái hóa, gai đôi, dị dạng, các phẫu thuật vào vùng tiểu khung gây tắc nghẽn dẫn truyền giao cảm khiến các cơ ở cổ bàng quang bị mất khả năng co thắt.

Hậu quả

– Vì tinh trùng chạy ngược vào trong bàng quang mà không được xuất ra ngoài hoặc xuất rỉ ra quá ít, khiến lượng tinh trùng ít và yếu, điều này khiến cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn, gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản, nhiều người bị vô sinh cũng vì nguyên nhân này.

– Những nam giới mắc bệnh xuất tinh ngược khi làm xét nghiệm nước tiểu sẽ thấy có rất nhiều tinh trùng trong nước tiểu.

Điều Trị

– Để chữa trị bệnh khó nói này, người ta thường điều trị bằng phương thuốc đồng vận alpha giao cảm và kháng histamine. Trong những trường hợp cần thiết, để hỗ trợ khả năng sinh sản, có thể xử lý tinh trùng xuất tinh ngược dòng và bơm lại vào tử cung, hoặc bơm tinh trùng vào nang noãn để thụ tinh nhân tạo.

– Thuốc để điều trị xuất tinh ngược chủ yếu dùng để điều trị các điều kiện khác

– Phẫu thuật tuyến tiền liệt và niệu đạo cũng có thể gây xuất tinh ngược. Có khoảng 80% nguy cơ bạn sẽ bị xuất tinh ngược nếu vừa trải qua phẫu thuật tuyến tiền liệt. Nếu là trường hợp này, bác sĩ có thể kê thuốc cho bạn