Chuyên mục lưu trữ: Sức Khỏe Phụ Nữ

Lý Do Khiến Da Bị Lão Hóa Sớm Ở Phụ Nữ

Ngoài việc không cung cấp đủ dinh dưỡng cho da thì có một vài lý do nữa khiến làn da bạn lão hóa sớm. Và nhiều lúc những lý do này còn vô tình gây ra nhiều bệnh nguy hại đến sức khỏe chứ không riêng gì với làn da. Vì vậy, bạn hãy khắc phục những  điểm yếu dưới đây để bảo vệ sức khỏe và chăm sóc da tốt hơn nhé.

Ngủ ít hơn 5h một đêm

Mất ngủ hoặc ngủ ít sẽ khiến cho da trở nên nhăn nheo, bị lão hóa da sớm, xuất hiện quầng thâm, nó còn làm giảm tuổi thọ của bạn. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên ngủ 7 tiếng mỗi đêm là tốt nhất.

Lý Do Khiến Da Bị Lão Hóa Sớm Ở Phụ Nữ

Hãy đi ngủ sớm hơn nếu bạn có các triệu chứng của thiếu ngủ như thiếu năng lượng vào ban ngày, tinh thần trì trệ hoặc tăng cân.

Xem tivi quá nhiều

Xem tivi nhiều không những ảnh hưởng đến mắt, sức khỏe mà nó còn ảnh hưởng tới làn da, đây là một trong những nguyên nhân khiến da trở nên già nua và bị lão hóa sớm. Theo các nghiên cứu cho rằng thì cứ mỗi giờ xem tivi, người lớn cắt giảm tuổi thọ của họ tương đương với 22 phút.

Lý Do Khiến Da Bị Lão Hóa Sớm Ở Phụ Nữ

Hơn nữa, những người bỏ ra hơn sáu giờ một ngày để xem tivi sống ít hơn 5 năm so với những người không xem. Khi bạn ngồi hơn 30 phút cơ thể bạn bắt đầu chuyển đường vào các tế bào của bạn, khiến bạn bị thừa cân. Cho dù bạn đang xem TV hoặc ngồi tại bàn, hãy đứng dậy sau mỗi 30 phút để đi bộ xung quanh.

Ngồi quá nhiều

Những người dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh thận, bệnh tim mạch và ung thư, chưa kể đến béo phì. Hơn nữa, ngồi nhiều còn ảnh hưởng tới sức khỏe làn da nữa, da sẽ trở nên mất sức sống và dễ  bị lão hóa do không có sự vận động linh hoạt mỗi ngày.

Lý Do Khiến Da Bị Lão Hóa Sớm Ở Phụ Nữ

Vì vậy, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật và giúp bạn sống lâu hơn. Theo một nghiên cứu từ tạp chí Y học Thể thao (Anh), tham gia các hoạt động thể chất từ 150 phút trở lên trong một tuần sống thêm được 10-13 năm tuổi thọ.

Trang điểm quá nhiều

Dùng nhiều mỹ phẩm hoặc dùng không đúng cách cũng khiến làn da bị lão hóa sớm. Bởi khi bạn trang điểm quá nhiều và thường xuyên thì sẽ khiến cho lỗ chân lông bị bít lại, lâu dần dễ bị viêm nhiễm, đặc biệt là da dầu, nó còn khiến cho da tiết ra chất nhờn nhiều hơn.

Lý Do Khiến Da Bị Lão Hóa Sớm Ở Phụ Nữ

Chống lão hóa da bằng cách hạn chế trang điểm

Ngoài ra, lạm dụng các sản phẩm trên da với nước hoa, hóa chất kích thích có thể làm khô da bằng cách loại bỏ các loại dầu tự nhiên của nó gây ra nếp nhăn.

Ngủ áp mặt vào gối

Ngủ áp bụng hoặc mặt vào gối có thể tạo ra các nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các mô liên kết và collagen trong khuôn mặt của bạn trở nên yếu hơn và giảm chức năng khi bạn nhiều tuổi.

Lý Do Khiến Da Bị Lão Hóa Sớm Ở Phụ Nữ

Trên đây là những lý da mà bạn cần phải khắc pục trong quá trình chăm sóc da và để ngăn ngừa sự lão hóa da, hạn chế sự hình thành nếp nhăn hiệu quả ở phụ nữ. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất nhau thai cừu  giúp da tươi trẻ và khỏe đẹp, bảo vệ da, giúp da chống lão hóa, ngăn ngừa sự hình thành của các hắc tố melanin gây hại cho da.

Bí Quyết Làm Đẹp Từ Dầu Mè Mà Không Phải Ai Cũng Biết

Giờ đây vấn đề làm đẹp thực sự là một điều rất cần thiết và cũng theo xu hướng của thời đại mà con người không thể bỏ qua. Một số spa tại các khu nghỉ dưỡng trên nhiều hòn đảo lớn của thế giới rất thích dùng dầu mè (hay còn gọi là dầu vừng) để massage trị liệu cho khách hàng. Dầu mè là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người và dầu mè là một loại thực phẩm phổ biến, dễ tìm mua, lại có mức giá thấp nhưng lại chứa nhiều khoáng chất, đạm, chất chống oxi hóa, lecithin nuôi dưỡng tế bào da. Thường chỉ được sử dụng trong quá trình chế biến thức ăn, ít ai biết rằng dầu mè được đánh giá là một trong những loại dầu thiên nhiên nuôi dưỡng da và tóc tốt nhất.

Dưới đây là cách làm đẹp mà dầu mè đem lại mà không phải ai cũng biết.

bi-quyet-lam-dep-tu-dau-me-ma-khong-phai-ai-cung-biet

Chống lão hóa

Nhất là vào thời điểm mùa khô khiến làn da bạn thường hay bị khô và không mềm mại, cách tốt nhất là bạn nên dùng dầu mè thoa mỗi ngày và chỉ sau vài ngày bạn sẽ thấy ngây kết quả của nó. Nếu da bạn bị khô hay có vài nếp nhăn, hãy thử thoa một ít dầu mè.  Trong dầu mè có chứa rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E giúp ngăn ngừa các dấu hiệu thông thường của sự lão hóa. Dầu mè có thể được sử dụng để massage bên ngoài. Hãy nhỏ dầu mè trực tiếp vào da và massage trong vòng 4-5 phút. Massage thường xuyên với dầu vừng sẽ giúp duy trì một làn da tươi trẻ hơn. Dầu mè cũng làm se khít lỗ chân lông ở da. Dầu mè rất giàu tính kháng viêm, điều đó giúp làm giảm nhiễm trùng da.

Chống nắng

Mùa hè oi ả với cái nắng gay gắt khiến cho làn da chúng ta dễ bị cháy nắng, tổn thương nếu không có phương pháp bảo vệ da hiệu qủa. Để giảm sự táp nắng các loại tia cực tím từ môi trường ngoài. Phương án chống nắng đầu tiên được nhiều người nghĩ đến hẳn là “kem chống nắng” – tiện lợi và dễ sử dụng. Và dầu mè nguyên chất là một loại “kem chống nắng” tự nhiên hiệu quả. Nếu như bạn thường xuyên dùng dầu mè mỗi khi ra đường sẽ ngăn sự ăn nắng cho da. Dầu mè có thể ngăn khoảng 30% tia nắng mặt trời. Thoa dầu mè lên vùng da phơi nắng mỗi 1-2 giờ để có hiệu quả chống nắng tối ưu.

Dưỡng da

Không những bảo vệ làn da mà dầu mè còn được dùng để dưỡng cho làn da mịn màng và tươi trẻ. Để thực hiện việc chăm sóc da, bạn có thể trộn 1/6 chén giấm (dấm) táo với ½ chén dầu mè và ¼ chén nước ấm

bi-quyet-lam-dep-tu-dau-me-ma-khong-phai-ai-cung-biet1

Bạn có thể dùng hỗn hợp này như một dung dịch nhằm nuôi và tái tạo da vào ban đêm. Giảm lượng giấm táo nếu như da bạn mỏng, dễ kích ứng. Nhiều người đã ca ngợi đây là thứ dầu dưỡng da thiên nhiên tuyệt vời nhất khi họ nhận được kết quả là làn da sạch, sáng, căng bóng, khỏe mạnh sau 1 tháng sử dụng.

Dưỡng tóc

Đây cũng là một cách giúp mái tóc bạn nhanh tốt và dưỡng ẩm cho mái tóc không khô xơ. Loại dầu này giúp ngăn ngừa ngứa da đầu cũng như làm giảm gàu. Đối với những người tóc hư khô xơ thì việc chăm sóc tóc với dầu mè là điều rất cần thiết để khắc phục lại nhưng hư tổn cho tóc. Bạn có thể trộn dầu mè với dầu dừa và thoa lên da đầu. Sử dụng hỗn hợp này thường xuyên sẽ giúp giảm gàu. Dầu mè đem lại hiệu quả cho chứng rụng tóc cũng như làm giảm tình trạng tóc quá mỏng. Hãy massage tóc của bạn mỗi tuần với dầu mè và cảm nhận hiệu quả.

Dưỡng lông mi

Không những dưỡng da, tóc mà dầu mè còn giúp đôi hàng mi bạn nhanh tốt và dày hơn. Có nhiều cô nàng gặp phải tình trạng lông mi thưa, hay rụng do lạm dụng việc uốn mi cong và chải mascara quá dày. Thường thì quá trình sinh trưởng của lông mi thường kéo dài từ 4-8 tuần, nhưng nếu biết cách chăm sóc với dầu mè thì quá trình đó sẽ rút ngắn lại.

bi-quyet-lam-dep-tu-dau-me-ma-khong-phai-ai-cung-biet2

 

Bí quyết làm đẹp cho đôi chân mày, mi tự nhiên và dài hơn

Với công dụng mà không phải ai cũng biết từ dầu mè nên bạn có thể chăm sóc cơ thể mình bằng nó. Mỗi tối trước khi đi ngủ, rửa sạch lông mi, sau đó dùng tăm bông chấm dầu mè bôi lên, sáng hôm sau rửa sạch bằng nước ấm. Làm như vậy trong 2-3 tuần, lông mi sẽ mọc nhanh và đen nhánh như mong muốn.

Hơi thở thơm tho

Những người có chứng hôi miêng cũng có thể dùng dầu mè để xóa tan đi những lo âu của mùi hôi trên cơ thể một cách nhanh chóng. Dầu mè cũng có tác dụng phòng viêm nướu, viêm nha chu, cao răng. Kết quả nghiên cứu đã chứng minh dầu mè có thể cắt giảm 85% vi khuẩn gây viêm nướu. Mỗi ngày bạn chỉ cần đổ dầu mè hay dầu dừa ra 1 cái muỗng lớn, súc miệng với nó. Chỉ dùng 1 thời gian ngắn thôi bạn sẽ bất ngờ vì công dụng hiệu quả của nó.

Những Điều Không Nên Khi Uống Sữa Đậu Nành Để Bảo Vệ Sức Khỏe

Sức khỏe con người là một vốn quý báu, do vậy mà chúng ta cần phải bảo vệ và chăm sóc cơ thể một cách chu đáo và toàn diện. Sữa đậu nành là một trong những sữa rất tốt cho cơ thể nhưng bạn cũng cần phải biết lúc nào uống lúc nào và như thể nào để đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Dưới đây là một vài điều cần lưu ý khi uống sữa đậu nành mà bạn cần phải biết:

Không nên uống sữa khi còn sống

Sữa đậu nành ta cần phải đun sôi kĩ trước khi uống, vì trong sữa đậu nành có chứa chất ức chế men Trypsin, sapoin không tốt cho sức khỏe nếu không được nấu chín, nếu như bạn uống đậu nành sống sẽ gây ra buồn nôn, đau bụng đi ngoài, thậm chí là ngộ độc,..

nhung-dieu-khong-nen-khi-uong-sua-dau-nanh-de-bao-ve-suc-khoe

Nên uống sữa đúng cách để đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng cho con người

Không nên đánh trứng cùng với sữa đậu nành.

Không nên đánh sữa đậu nành với trứng gà, đó là một điều hoàn toàn sai lầm trong cách chăm sóc sức khỏe. Trên thực  tế thì vì trong sữa đậu nành có chứa men tripsin khi két hợp với lòng trắng trứng gà thị tạo  ra một phản ứng kết tủa, dó đó khó khăn hơn cho việc tiêu hóa của cơ thể. Hơn nữa chất này còn làm mất đi chất dinh dưỡng trong trứng gà và sữa đậu nành.

Không nên cho thêm đường đỏ khi uống sữa đậu nành.

Trong đường đỏ có chứa nhiều các a xit hữu cơ như axit lactic, axit acetic…có tác dụng kết hợp các chất protit, canxi tạo thành các hợp chất biến tính làm mất đi các chất dinh dưỡng của sữa đậu nành, đồng thời ảnh hưởng tới sự hấp thu và tiêu hóa của cơ thể.

Không nên uống khi bụng rỗng

Khi cơ thể đang trong tình trạng đói thì bạn không nên uống sữa đậu nành, vì khi đó chất protein có trong sữa sẽ bị tiêu hao và bị chuyển hóa thành năng lượng khác không hõ trợ tốt cho sức khỏe. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên uống kèm với các loại tinh bột như bánh mỳ, bánh bao, bánh gạo,..để giúp có thể hấp thụ chất một cách tối ưu nhất.

Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành trong một lúc.

Trong sữa đậu nanhc ó chứa nhiều chất dinh dưỡng do  đó bạn cần phải uống hợp lí cho cơ thể hấu thụ tốt nhất, không nên uống quá nhiều cũng không nên uống quá ít.

nhung-dieu-khong-nen-khi-uong-sua-dau-nanh-de-bao-ve-suc-khoe-1

Sức khỏe trẻ em cũng cần được bảo vệ đúng cách

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng thì đối với người lớn mỗi lần  uống không nên uống quá nhiều vượt mức 500ml, vì như thế dễ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể.

Không nên uống thuốc cùng với sữa đậu nành.

Bất kì loại thuốc nào bạn cũng không nên uống  cùng với sữa đậu nành, vì trong thuốc là có chứa các loại chất kháng sinh chống lại những chất trong sữa. Ví dụ như là tetracyline hay erythromycine có tác dụng phân hủy dinh dưỡng trong sữa đậu nành.

Không nên đựng sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt quá lâu.

Với vi khẩn trong nhiệt độ môi trường phù hợp dễ phát triển và phát triển nên bạn không nên đựng sữa quá lâu trong bình, tốt nhất là bạn không nên đựng sữa trong bình quá 3 giờ, vì khi đó sữa đậu nành sẽ bị biến chất và không dùng được nữa.

Không nên dùng sữa đậu nành thay thế sữa cho trẻ bú. Mặc dù hàm lượng chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành cao nhưng không vẫn đủ cho nhu cầu phát triển của trẻ.

Dưỡng Trắng Da Hiệu Quả Từ Nghệ Và Sữa Mẹ

Dưỡng trắng và làm đẹp da bằng nghệ thì chúng  ta cũng đã nghe nhiều và làm nhiều nhưng làm đẹp bằng sữa mẹ là một cách làm đẹp mới và khó thực hiện hơn, bởi sữa mẹ không phải là một điều dễ tìm và đơn giản. Nhưng hiệu quả mà nghệ và sữa mẹ đem lại cao mà cũng không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như mọi sinh hoạt của bạn.

Sau đây bạn có thể tham khảo bí quyết làm đẹp từ nghệ và sữa mẹ nhé!

Tuyệt chiêu dưỡng da từ sữa mẹ

Cách làm này cũng rất đơn giản và dễ làm nhất là đối với những chị em phụ nữ mới sinh con. Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng chính cho bé mà còn là một tuyệt chiêu dưỡng trắng da tự nhiên an toàn và hiệu quả. Sữa mẹ hội tụ đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho da để nuôi dưỡng da trắng sáng mịn màng.

 duong-trang-da-hieu-qua-tu-nghe-va-sua-me

Mặt nạ dưỡng da hiệu quả từ sữa mẹ

Hàng ngày bạn Vắt 1/3 chén sữa nhỏ (khoảng 3 thìa cà phê) rồi dùng miếng bông nhỏ thấm sữa, xoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng. Để khô khoảng 5 phút sau đó bạn lại thấm sữa xoa đều lên mặt. Làm liên tục như vậy 3 lần. Tới lần thứ ba, để khô trong 15 phút rồi rửa mặt sạch bằng nước. Bạn có thể bôi sữa mẹ lên da mặt mỗi ngày 2-3 lần để làm trắng da tự nhiên, giúp da sáng đẹp mịn màng chỉ trong thời gian ngắn.

Dưỡng trắng da và tái tạo làn da từ nghệ tươi

Với công dụng đa năng từ củ nghệ tươi luôn là một trong những cách làm đẹp mà nhiều người áp dụng và đã thành công, không những kháng khuẩn , tái tạo lại làn da mới, chữa lành vết thương,..mà còn dưỡng trắng da hồng hào mịn màng nhanh chóng và hiệu quả. Tinh dầu Curcumin chống oxy hóa, chống bào mòn da, ngăn ngữa lão hóa da, giảm thâm nám đồng thời xóa mờ các vết nhăn tàn nhang cho da sau sinh cực hiệu quả. Ngoài công dụng làm đẹp ra, ăn nghệ còn giúp bạn bổ sung máu, phục hồi sức khỏe và nhan sắc.

duong-trang-da-hieu-qua-tu-nghe-va-sua-me-1

Mặt nạ làm trắng da  từ bột nghệ và sữa chua

Thực hiện: Lấy 1 muỗng canh bột nghệ, 1 muỗng canh bột gạo hoặc cám gạo, 1 muỗng canh sữa tươi. Sau đó trộn đều tất cả thành phần, bôi lên mặt trong vòng 20-30 phút, chờ cho lớp hỗn hợp khô lại thì rửa sạch mặt bằng nước ấm. Thực hiện thường xuyên 2 lần một tuần theo cách này, những bà mẹ mới sinh con sẽ sớm sở hữu làn da trắng đẹp và mịn màng.

Phụ Nữ Giảm Cân Khó Thành Công So Với Nam Giới

“Vì sao phụ nữ giảm cân khó thành công?” Thực sự theo các nhà nghiên cứu đã cho thấy hầu hết phụ nữ thường giảm cân khó thành công hơn so với nam giời, một phần do những cấu tạo cơ thể của phụ nữ thông thường phức tạp hơn và một phần do những yếu tố, những tác động ngoại cảnh. Chính vì vậy bạn cần phải có những kế hoạch cụ thể và sử dụng những phương pháp giảm cân phù hợp để có thể giúp cơ thể.

Dưới đây là một vài yếu tố để giải thích cho câu hỏi “Vì sao phụ nữ giảm cân khó thành công?”

phu-nu-giam-can-kho-thanh-cong-so-voi-nam-gioi

Thứ nhất: Do cấu tạo cơ thể

Nhiều chứng minh đã cho thấy lợi ích của những người có cơ bắp cũng như những tác động của cơ bắp đem lại trong việc giảm cân. Do phụ nữ có ít cơ bắp hơn đàn ông, trong khi đó, cơ bắp lại có khả năng trao đổi chất nhanh hơn mỡ. Do vậy, lượng trao đổi chất của phụ nữ sẽ thấp hơn đàn ông.

Thứ hai: Sử dụng các loại thuốc

Nhiều người vì sức khỏe hay vì một vài lý do nào đó mà bạn sử dụng quá nhiều thuốc tây, mà trong cơ thể chúng ta có thể nói là một mớ hỗn độn không chỉ có duy nhất một loại thuốc thôi đâu mà khi các chất trong thuốc này phản ứng với chất trong thuốc khác sẽ tạo ra những loại chất có thể không gây hại hoặc gây hại cho bạn, thậm chí là lâu dần hinh thành những loại bệnh không mong muốn cho bạn.

phu-nu-giam-can-kho-thanh-cong-so-voi-nam-gioi-1

Một số loại thuốc khi sử dụng trong thời gian sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn cho phụ nữ đó là thuốc tránh thai và thuốc chống trầm cảm.

Khi sử dụng thuốc quá nhiều sẽ làm tăng lượng hoocmon trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến các quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Vì vậy cách tốt nhất là bạn nên hạn chế đưa thuốc vào cơ thể mình. Hãy nhờ sự tư vấn của bác sĩ nếu bạn nghĩ loại thuốc đang dùng ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Thứ 3: Không tích cực trong luyện tập giảm cân

Do phụ nữ có thể trạng và sức lực yếu hơn đàn ông nên sẽ cảm thấy mệt mỏi và không muốn tập luyện. Vì vậy phụ nữ ít có động lực .

phu-nu-giam-can-kho-thanh-cong-so-voi-nam-gioi-2

Tập thể dục giảm cân là cách thông minh và hiệu quả nhất

Nhưng với chế độ tập tạ 2 lần/tuần, mỗi lần nâng 10 hiệp tạ trọng lượng vừa phải sẽ giúp phụ nữ hình thành các cơ săn chắc và sẽ hỗ trợ phụ nữ thay đổi cấu tạo cơ thể mình

Thứ 4: Do hội chứng người sắp làm mẹ

Bên cạch việc mang thai và cho con bú, trong giai đoạn của người làm mẹ luôn có nhiều thời điểm dễ dàng khiến họ tăng cân. Stress, thiếu ngủ, thiếu thời gian tập thể dục và cho con ăn luôn là những nguyên nhân gây tăng cân cho những người làm mẹ.

phu-nu-giam-can-kho-thanh-cong-so-voi-nam-gioi-3

Giải pháp: hãy hình thành việc rèn luyện thể thao trong gia đình và đừng quên dành thời gian cho mình mỗi ngày để thả lỏng và thư giãn và vui đùa bên chồng con.

Ngoài ra, để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn có thể dùng kết hợp với Thuốc giảm cân để có một quá trình làm đẹp, giảm béo thành công nhé! Với loại sản phẩm này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tiên tiến, với hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên không gây tác dụng phụ cũng như không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

Tác Hại Của Việc Ngồi Máy Tính Quá Nhiều

Cuộc sống ngày càng hiện đại, công cụ làm việc cũng được cải tiến nhiều hơn chính vì vậy mà chúng ta tiếp xúc với máy tính cũng nhiều hơn. Với một số nhân viên văn phòng thì hầu như thời gian làm việc họ tiếp xúc với máy tính, không những thế một số người về nhà cũng không rời được máy tính. Nhưng theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, phụ nữ ngồi nhiều trước máy vi tính có xu hướng già đi nhanh hơn so với những người bình thường. Vì vậy, hãy tạo cho mình những lối sống lành mạnh và văn minh.

phu-nu-tiep-xuc-voi-may-tinh-gia-nhanh-hon

Ngồi máy nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe phụ nữ

Ông Dương Đào thuộc Khoa thẩm mỹ Bệnh viện thành phố Nam Kinh, Trung Quốc cho biết trước kia các đối tượng thẩm mỹ khuôn mặt cơ bản đều là phụ nữ trung niên, tuy nhiên hiện nay con số này đã xuất hiện ở một số phụ nữ trẻ đặc biệt là một số phụ nữ làm việc văn phòng tiếp xúc nhiều với máy tính. Là những người phụ nữ ngồi máy tính nhiều sẽ không có lợi cho sức khỏe và ảnh hưởng tới cuộc sống, mọi sinh hoạt.

Người thường xuyên tiếp xúc với máy tính, đặc biệt là một số chuyên gia công nghệ thông tin, mỗi ngày sử dụng máy tính trên 5 giờ nếu như không chú ý nghỉ ngơi rất có thể xuất hiện các vấn đề “khuôn mặt khô cứng” như sắc mặt trắng bệch, thị lực giảm sút, xuất hiện nốt đậu trên mặt và quầng thâm ở mắt.

Tất cả những vấn đề này đa phần do việc sử dụng máy tính thời gian dài và không chú ý nghỉ ngơi gây ra.

may

Phương pháp tốt nhất để dự phòng “khuôn mặt khô cứng” chính là làm việc khoa học, nghỉ ngơi hợp lý.

Các chuyên gia cho rằng, hàng ngày làm việc với máy tính cần đảm bảo khoảng cách tối thiểu giữa cơ thể và màn hình máy tính là 70cm, cần phải chú ý cho mắt nghỉ ngơi, tốt nhất là nghỉ khoảng 10 phút/1giờ, sau khi không sử dụng máy tính nữa nhiệm vụ đầu tiên là làm sạch da, và uống nhiều trà xanh.

Vậy nên những cô nàng văn phòng đừng hỏi vì sao mình chỉ ngồi trong phòng máy lạnh mà cũng xuất hiện nhiều mụn hay da mặt xấu đi nhé! Hãy chú ý chăm sóc tốt hơn cho làn da của mình nếu không muốn trong khuôn mặt như “ bà già khó tính” nhé! Bên cạnh đó cần bổ sung dưỡng chất cho đôi mặt vì tiếp xúc nhiều với máy tính đôi mắt sẽ mệt mỏi nhanh chóng, làm giảm thị lực của bạn đấy!

Lợi Ích Của Việc Tập YoGa Hàng Ngày Đối Với Chị Em Phụ Nữ

Ngày nay, cuộc sống ngày càng phát triển kéo theo nó là những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ và tâm lý. Nó mang đến những chứng bệnh về mặt thể xác lẫn trên phương diện tinh thần như: mệt mỏi, căng thẳng và các bệnh trong cơ thể. Chiếc chìa khoá để mở cánh cửa giải phóng chúng ta khỏi những tình trạng đó chính là Yoga. Hẳn nhiên, điều này đã lí giải cho nguyên do ngày càng nhiều người tìm đến với môn khoa học này. Có thể nói, một mìnhYoga có thể mang đến hiệu quả trên mọi phương diện. Vì vậy bạn cần phải tạo cho mình những lối sống lành mạnh và khoa học.

– Phòng và chống bệnh. Nhiều người tìm đến với Yoga như là một “phương thuốc” để chữa bệnh, trong nhiều trường hợp nó trở thành liệu pháp cuối cùng. Thực chất, luyện yoga mang đến cho con người sự cân bằng về mặt tâm lý vốn là một phần tác nhân gây trầm trọng cho những căn bệnh.

loi-ich-cua-viec-tap-yoga-hang-ngay-doi-voi-chi-em-phu-nu

Sự tĩnh lặng trong tâm hồn góp phần đẩy lùi sự đau đớn về mặt thể chất và là động lực thúc đẩy người bệnh vươn lên. Cũng như những môn thể thao, nếu thường xuyên tập luyện thì đây chính là cách thức gia tăng sức khoẻ, dễ dàng đề kháng ngừa bệnh hiệu quả. Vì thế, trước đây người ta tập Yoga để chữa bệnh, còn bây giờ thì nó được chọn là cách “phòng bệnh” hữu hiệu nhất.

– Thư giãn.Như đã nói ở trên, thiền là phương pháp giúp cơ thể thả lỏng và đồng thời mang đến cho tâm hồn một cảm giác thanh thản. Hiện nay, mọi người không thể tránh khỏi những áp lực và căng thẳng mà một cuộc sống hiện đại mang lại. Vì thế bên cạnh các loại hình giải trí khác, Yoga thật sự mang đến sự cân bằng và thư giãn cho tâm trí một cách nhanh chóng nhất.

loi-ich-cua-viec-tap-yoga-hang-ngay-doi-voi-chi-em-phu-nu-1

Tập yoga cũng được xem là tập thể dục giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cho chị em phụ nữ

– Trẻ trung, xinh tươi.Đẹp và trẻ trung vốn là nhu cầu của các chị em phụ nữ, đến với Yoga tất cả những mong muốn đó đều được đáp ứng. Sau khi tập luyện, mọi sự lo lắng và căng thẳng trong cuộc sống đều trở thành “chuyện nhỏ”, sắc diện của người tập luôn rạng ngời và những tác dụng xấu trên da, những nếp nhăn cũng sẽ không còn chỗ tồn tại. Mặc dù các bài tập yoga không là cách đốt cháy năng lượng nhanh chóng, tuy nhiên nó giúp phân phối lại lượng mỡ trong cơ thể một cách phù hợp. Thêm vào đó, khi luyện được yoga người tập cũng sẽ tự điều chỉnh được chế độ ăn uống của mình. Có lẽ vậy mà đa số những người thường xuyên luyện môn này có thân hình khá cân đối.

– Hơn cả Viagra.Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, Yoga góp phần cải thiện đời sống tình dục. Những mối “nguy hại” cho điều kiện và sức khoẻ làm ảnh hưởng sự hứng thú trong “yêu đương” sẽ bị đẩy lùi nhờ tác dụng của Yoga. Đồng thời, các năng lượng giúp cho quá trình “gặp gỡ” cũng được tăng cường. Hệ thần kinh được thư giãn cũng phần nào tác động đến các hoạt động thần kinh sinh lý, loại bỏ những lãnh cảm hay ức chế khác.

loi-ich-cua-viec-tap-yoga-hang-ngay-doi-voi-chi-em-phu-nu-2

Bên cạnh các bài tập, chuyện ăn uống trong khi luyện yoga cũng được điều chỉnh, mang lại một sự hợp lý cho cơ thể người tập luyện. Những bài luyện Yoga nhẹ nhàng tưởng chừng chỉ được những người lớn tuổi chuộng, nhưng thực tế giới trẻ cũng rất phù hợp với môn này. Những lợi ích và hiệu quả mà yoga mang đến khẳng định được một điều, đây là môn khoa học dành cho tất cả mọi người.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một vài sản phẩm làm đẹp da vừa giúp bạn thư giãn tâm hồn vừa có được làn da trắng sáng, mịn màng như mơ ước.

Để Vòng 1 Luôn Căng Tròn Và Khỏe Mạnh

Nhiều chị em phụ nữ mặc cảm vì vòng 1 quá khiêm tốn hoặc chảy xệ, nguyên nhân có thể là do bạn chưa chăm sóc đúng cách, do sự rối loạn trong nội tiết cơ thể. Dưới đây là cách chăm sóc giúp bạn có vòng 1 căng trong và đẹp mỹ mãn. 1. Ăn uống lành mạnh và khoa học Ăn uống là một trong những việc giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, khắc phục được những khuyết điểm nên việc lựa chọn thực phẩm trong ăn uống cũng là một việc mà bạn cầm phải thận trọng, nhất là bạn nên chọn những thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe lại có ích cho vòng 1. Một số loại hoa quả như quả chứa màu vàng đậm hoặc cam chanh và các loại rau cung cấp một hàm lượng chất chống oxi hóa cao, giúp bộ ngực trẻ trung hơn và chống lại các nguy cơ gây ung thư.

de-vong-1-luon-cang-tron-va-khoe-manh

Bí quyết làm đẹp bộ ngực bên trong bzừng những thực phẩm hàng ngày.

Ngoài ra một số loại đỗ, hạt dẻ, quả mọng, và thực phẩm chứa omega-3 (trong dầu cá, bơ, trứng) cũng giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể và nuôi vòng 1 khỏe đẹp. Ngoài ra, ăn các loại thực phẩm chứa chất magnesium (magie) cũng giúp bạn chế hiện tượng kích ứng, sưng đau ở ngực. 2. Kiểm tra kích cỡ áo nịt ngực Áo ngực bạn cũng cần phải ựa chọn những chiếc áo vừa với cơ thể người. Không nên mặc quá chật cũng không nên mặc những size quá rộng khiến mọi hoạt động của bạn trở nên khó khăn hơn. Hơn 70% phụ nữ mặc sai áo nịt ngực. Điều này không đơn giản như bạn nghĩ. Nó có thể gây ra nhiều khó chịu và gây ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ của bầu ngực như gây kích ứng ở da, làm vòng 1 chảy xệ hoặc cản trở sự phát triển kích thước vòng 1.

de-vong-1-luon-cang-tron-va-khoe-manh1

Phần lớn chúng ta mặc sai áo nịt ngực do vấn đề cân nặng. Khi tăng hoặc giảm cân, kích thước của ngực đôi khi sẽ theo đó mà thay đổi. Vì vậy, bạn cần đo đạc lại và chọn áo ngực cho phù hợp. 3. Tập thể dục Tập thể dục cũng là một trong những cách vừa tốt cho sức khỏe,vừa giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra việc tập thể dục từ 4 hoặc nhiều hơn 4 tiếng/ tuần sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư vú.

de-vong-1-luon-cang-tron-va-khoe-manh2

Ngoài ra tập thể dục đúng cách cũng giúp cải thiện số đo ngực và ngăn chặn hiện tượng chảy nhão. Động tác tăng cường độ dẻo dai và làm ngực săn chắc được yêu thích nhất là chống đẩy. Những môn thể thao như Pilates, Yoga, Taichi cũng giúp bạn có được bộ ngực hoàn hảo. 4. Nâng ngực tự nhiên Nâng ngực không có nghĩa là bạn cần phải đi phẫu thuật ngực mà ở đây muốn nói đến việc chăm sóc ngực hàng ngày bằng cách dùng kem giúp săn/nở/dưỡng da ngực. Thoa kem lên ngực và mát xa đều đặn sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng liên kết các mô dưới da, hạn chế nếp nhăn, cải thiện tình trạng chảy nhão, hoàn thiện vẻ đẹp của khuôn ngực. Ngoài ra việc dùng vòi xen phun nước từ dưới ngực kèm theo mát xa “nâng, đẩy” cũng giúp ngực vun cao nếu được thực hiện kiên trì. 5. Kiểm tra ngực thường xuyên Giờ đây chị em phụ nữ thừong có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ngày càng cao. Do vậy bạn cần phải khám thường xuyên, theo định kì và nhờ tới sự giúp đỡ cả các chuyên da. Theo một nghiên cứu của một tổ chức phòng chống ung thư, chỉ có 35% phụ nữ chịu kiểm tra ngực thường xuyên. Đây là một sai lầm bởi việc kiểm tra ngực sẽ giúp phát hiện những dấu hiệu bất thường, đặc biệt là các dấu hiệu có thể báo nguy cơ ung thứ sớm.

de-vong-1-luon-cang-tron-va-khoe-manh3

Bạn cần có thói quen tự kiểm tra hàng tuần hoặc tối thiểu là hàng tháng xem các dấu hiệu thay đổi về kích thước, màu sắc, các khối u, mụn nhọt trên bề mặt, màu sắc vùng da ngực, hình dạng…. Khi có bất cứ sự thay đổi gì, bạn cần báo ngay cho bác sĩ để tìm kiếm các phương pháp điều trị thích hợp. 6. Dừng hút thuốc Nếu như bạn muốn có một bộ ngực săn chắc thì việc dừng những chất kích thích là một điều rất cần thiết và quan trọng. Hút thuốc rất có hại cho sức khỏe và vẻ đẹp của bộ ngực. Một nghiên cứu của Bộ dịch vụ Y tế Hoa Kỳ đã chỉ ra việc hút thuốc sẽ làm tăng 30% nguy cơ gây u ng thư vú. Ngoài ra hút thuốc nhiều sẽ làm cho bộ ngực của bạn lão hóa nhanh hơn 10 năm so với người không hút. 8. Thoa kem chống nắng Để làn da của bạn được bảo vệ và tránh sự tác động của các yếu tố môi trường như tia cự tím, bụi băm,..làm ảnh hưởng tới sựu hát triển cũng như công cuộc bảo vệ và làm đẹp vòng 1.

kem-nguc

Đừng bao giờ bỏ quên kem chống nắng cho vùng da cổ và ngực bởi hai vùng da này tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời và vì nó quá mỏng manh nên rất dễ nhăn nheo, thô ráp. Việc thoa kem chống nắng giúp chống lão hóa cho vùng ngực. Bạn nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 15. 9. Mặc áo nịt thể thao khi tập luyện Khi luyện tập thể thao bạn cần phải chuẩn bị cho mình những bộ áo ngực riêng để tránh trường hợp vòng 1 của bạn ngày càng tồi tệ hơn. Nhiều người mắc sai lầm là khi tập luyện lại mặc áo lót loại thông thường. Như vậy sẽ khiến ngực, đặc biệt là những bộ ngực lớn dễ bị chảy, nhão, xệ sau khi tập thể dục. Áo lót thể thao có thiết kế đặc biệt giúp nâng đỡ ngực ngay cả khi vận động mạnh chính là thứ chúng ta cần có khi tập luyện. Tuy nhiên, bạn không nên mặc áo lót dạng này thường xuyên, mọi lúc mọi nơi bởi một số nghiên cứu đã chỉ ra điều này khiến kìm hãm sự phát triển kích thước ngực. Ngoài ra, bạn cần phải dùng kết hợp với những sản phẩm : , ,

40 Điều Thú Vị Nên Làm Trong Cuộc Sống

Cuộc sống không có gì là không thể. Vì vậy để cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn, thoát khỏi những lối sống tiêu cực, tránh bớt sự xô bồ của lối sống hiện đại. 40 điều sau đây bạn cần làm thường ngày để vừa đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình vừa giúp bạn sống có ý nghĩa hơn, tích cực hơn.

1. Uống nhiều nước.

2. Ăn sáng giống như vua, ăn trưa như một vị hoàng tử và bữa tối như một kẻ ăn xin. Hay nói cách khác dễ hiểu hơn bữa sáng lành mạnh, bữa trưa đủ chất và bữa tối nhẹ nhàng.

3. Hạn chế những chất béo nhiều mỡ. Ăn nhiều thức ăn có nguồn gốc thực vật như rau củ quả, hạn chế thực phẩm đóng hộp.

4. Sống với 3 chữ E : năng lượng (energy), nhiệt huyết (enthusiasm) và đồng cảm (empathy)

5. Hãy tận hưởng những điều thú vị trong cuộc sống. Sống theo phương châm “Sống chậm lại, nghĩ khác đi bạn sẽ thấy những điều bạn muốn”. Hãy dành thời gian để cầu nguyện và suy ngẫm.

40-dieu-thu-vi-nen-lam-trong-cuoc-song

6. Chơi trò chơi nhiều hơn, thỏa sức với những điều bạn muốn, sống nhiệt tình hơn.

7. Đọc nhiều sách hơn năm ngoái, chăm chỉ đọc sách nhiều hơn, vận dụng những điều hay vào thực tế cuộc sống, lối sống lành mạnh.

8. Ngồi thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày. Vận động toàn thân dù chỉ là những bài tập nhẹ nhàng.

9.Nghỉ ngơi, Ngủ đủ 7 tiếng trong ngày.

10.Mỗi ngày cố gắng dành ra một chút ít thời gian để giữ gìn sức khỏe. Dành thời gian đi bộ từ 10-30 phút mỗi ngày – và trong khi bạn đi bộ hãy mỉm cười.

11.Mỗi người là một cá thể khác nhau nên đừng bao giờ so sánh bản thân mình với bất kì một ai. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác. Vì bạn không thể biết cuộc hành trình của mỗi người sẽ đi về đâu.

12. Đừng suy nghĩ tiêu cực về những thứ bạn không thể kiểm soát. Thay vào đó hãy đầu tư năng lượng của bạn cho thời điểm tích cực hiện tại.

13. Đừng làm quá mức, việc gì cũng có giới hạn của nó.

14. Đừng quá hà khắc với chính mình, và cũng không ai có thể đối xử với bạn như vậy.

40-dieu-thu-vi-nen-lam-trong-cuoc-song1

15. Đừng lãng phí thời gian quý báu của bạn để “tám chuyện”.

16. Hãy ước mơ nhiều hơn khi bạn còn đang tỉnh táo.

17. Ghen tị chỉ tổ tốn thời gian. Bạn đã có những gì bạn cần rồi.

18. Hãy quên đi những chuyện trong quá khứ. Đừng cằn nhằn chồng/ vợ của bạn về những lỗi lầm đã qua của họ. Điều đó sẽ phá vỡ hạnh phúc hiện tại của bạn.

19. Cuộc sống rất ngắn ngủi vì thế đừng lãng phí thời gian vào việc ghét bỏ người khác. Đừng bao giờ ghét một ai cả.

20. Hãy làm hòa với quá khứ để nó không làm hỏng hiện tại của bạn.

21. Không ai chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn ngoài bạn.

22. Nhận ra rằng cuộc đời là một trường học và bạn đang ở đây là để học. Những khó khăn chỉ là một phần của chương trình học, chúng xuất hiện rồi phai mờ đi giống như các lớp đại số, nhưng những bài học mà bạn tiếp thu được thì sẽ kéo dài suốt đời .

23 . Mỉm cười và cười nhiều hơn .

24 . Bạn không cần phải thắng trong mọi cuộc tranh luận . Thỉnh thoảng hãy “đồng ý với những gì bạn không đồng ý”.

25 . Gọi cho gia đình thường xuyên.

26 . Mỗi ngày hãy giúp đỡ một người nào đó

40-dieu-thu-vi-nen-lam-trong-cuoc-song2

Gia đình là điểm tựa giúp bạn thành công trong cuộc sống

27 . Hãy tha thứ cho mọi người về tất cả mọi thứ .

28 . Dành nhiều thời gian với những người ở độ tuổi trên 70 và dưới 6 tuổi.

29 . Cố gắng làm cho ít nhất ba người mỉm cười mỗi ngày.

30 . Không bận tâm về những gì người khác nghĩ về bạn

31 . Công việc sẽ không săn sóc bạn khi bạn đau ốm . Nhưng gia đình và bạn bè của bạn thì sẽ làm như vậy. Vì vậy hãy giữ liên lạc với những người thân.

Cuộc Sống

32 . Làm những điều đúng đắn.

33 . Loại bỏ bất cứ điều gì không hữu ích , không đẹp hoặc không mang lại niềm vui .

34 . Sự tha thứ chữa lành tất cả mọi thứ .

35 . Một tình huống cho dù là tốt hay xấu thì nó cũng sẽ thay đổi.

36 . Cho dù bạn cảm thấy như thế nào thì cũng hãy ra khỏi giường, ăn mặc chỉnh tề và xuất đầu lộ diện.

37 . Điều tốt nhất rồi cũng sẽ đến.

38 . Khi bạn thức dậy vào buổi sáng mà vẫn còn sống, đừng xem đó là điều hiển nhiên – hãy biết ơn vì điều đó .

39 . Trong thâm tâm bạn luôn luôn hạnh phúc . Vì vậy , hãy cứ sống hạnh phúc.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng:
40 . Hãy tận hưởng cuộc sống ! Bởi con người chúng ta đã cố gắng làm tất cả để có được một cuộc sống thanh bình trong tâm hồn, thoải mái trong trí óc,..

Những Điều Nên Tránh Để Tốt Cho Sức Khỏe Vòng 1

Đối với sức khỏe phụ nữ thì việc chăm sóc vòng 1 là điều rất quan trọng, do vậy bạn cần phải tập nên có những thới quen tốt và tránh những điều không nên làm ảnh hưởng tới sức khỏe và vòng 1 của bạn.

Dưới đây là những điều nên tránh để tốt cho vòng 1 nhé!

1. Uống nhiều cà phê

Cafe là một thức uống có nhiều catein, uống nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và đặc biệt là sức khỏe chị em phụ nữ. Nếu bạn uống trên 50ml cà phê mỗi ngày, nó có thể gây ra những tác dụng phụ rất nghiêm trọng.

nhung-dieu-nen-tranh-de-tot-cho-suc-khoe-vong-1

Không những thế, cafe còn làm làn da bạn nhanh già, xấu hơn,..Vì thế, cà phê là một “thủ phạm” rất nguy hiểm khiến kích cỡ vòng 1 của chúng ta bị thụt lùi.Vì thế, cà phê là một “thủ phạm” rất nguy hiểm khiến kích cỡ vòng 1 của chúng ta bị thụt lùi.

2. Mặc áo ngực sai kích cỡ

Lựa chọn áo ngực phù hợp cũng là cách chăm sóc tốt cho vòng 1 của mình, bạn nên lựa chọn kích thước vừa cỡ, không nên chọn kích thước quá rộng hoặc quá chặt sẽ khiến cho vòng 1 bị tổn thương.  Còn nữa, buổi tối đi ngủ không nên mặc áo ngực mà hãy thả tự do cho vòng 1 được thoải mái trong giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe cho bạn.Kích cỡ áo ngực không phù hợp không những ảnh hưởng đến sức khỏe bởi các bệnh: ung thư vú, viêm nhiễm, đau vai gáy mà nó còn có thể gây biến dạng ngực. Mặc áo ngực quá chật sẽ làm đôi gò bồng đảo bị bịt kín, méo mó và lâu dần sẽ trở nên mất dáng. Trong trường hợp mặc áo ngực rộng, bạn lại thường xuyên vận động mạnh thì cũng có thể khiến cho ngực bị chảy xệ.

3. Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòng 1 của bạn, vì vậy bạn không nên dùng thuốc tránh thai để vòng 1 có thể phát triển tốt hơn và lành mạnh hơn. Hãy tập cho mình nhuwgx lối sống lành mạnh và văn minh hơn nhé! Ngoài tác dụng làm giảm khả năng mang thai ngoài ý muốn, thuốc tránh thai còn giúp loại bỏ mụn trứng cá.Tuy nhiên, trong thuốc tránh thai có thành phần estrogen và progestin, nếu sử dụng lâu dài nó sẽ phá vỡ cân bằng nội tiết của phụ nữ gây kinh nguyệt không đều và thậm chí còn làm cho vòng 1 càng nhỏ hơn.

4. ‘Thả rông’ khi tập thể dục thể thao

nhung-dieu-nen-tranh-de-tot-cho-suc-khoe-vong-11

Đối với những người có vòng 1 quá to hoặc quá nhỏ cũng sẽ gây ảnh hưởng đến nhiều vấn đề trong cuộc sống. Nên nhớ, trong quá trình luyện tập thể dục thể thao bạn không nên thả rông vòng 1 tự do vì làm như vậy sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và vấn đề thảm mỹ. Trong khi tập thể dục sẽ dễ bị tác động mạnh (đặc biệt là chạy, nhảy dây…) và rất dễ bị chấn thương nếu có va đập. Do đó, khả năng ngực bị tổn thương, chảy xệ sẽ càng cao.

5. Nằm ngủ sấp

Những thói quen như nằm sấp để ngủ,..là việc không nên làm để đảm bảo cho sự phát triển của vòng 1. Việc nằm ngủ sấp, không đúng hướng sẽ khiến ngực bạn bị chèn ép và gây cản trở việc lưu thông máu và các tế bào phát triển. Nếu trở thành thói quen thì sẽ khiến ngực của bạn phát triển không cân đối và bị biến dạng. Bạn cần tránh tư thế ngủ này , hình thành thói quen nằm ngửa hoặc nằm nghiêng để bảo vệ ngực của bạn.

6. Uống không đủ nước

Nước rất quan trọng cho cơ thể người,chiếm 70% cơ thể là nước. Khi lượng nước trong cơ thể không đủ, các tế bào sẽ teo lại. Mọi hoạt động trong cơ thể sẽ không được diễn ra bình thường mà lại còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Nó làm tăng khả năng vòng 1 bị “xẹp lép”.

nhung-dieu-nen-tranh-de-tot-cho-suc-khoe-vong-12

Không những thế, thiếu nước còn làm cho da trở nên nhăn nheo hơn. Vì thế, các bạn cần uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho da và ngực thêm săn chắc nhé!

7. Ăn quá ít thịt

Dù bạn có kén thịt đến đâu hay sợ béo thì bạn cũng không nên bỏ qua thực phẩm thịt. Thịt được xem là nguồn bổ sung collagen rất hữu ích cho phụ nữ, dưỡng chất này có nhiệm vụ hạn chế lão hóa, giảm tổn thương tế bào da. Do vậy, bạn phải cung cấp đày đủ chất dinh dưỡng cho vòng 1 phát triển đều đặn và bình thường, đồng thời cũng giúp cơ thể được khỏe mạnh và không thiếu chất. Những loại thịt như thịt heo, thị gà, thịt bò,..

8. Kiêng ăn chất béo

Để vòng 1 luôn được căng tròn và đẹp tự nhiên thì bạn cần phải bổ sung nhiều chất béo collagen để có thể giúp tế bài được phát triển tốt hơn. Cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen chất béo.  Như cá bạn thưởng thấy những người có hơi béo thì vòng 1 của họ luôn đẹp và căng tròn.

nhung-dieu-nen-tranh-de-tot-cho-suc-khoe-vong-13

Khi chất béo ở ngực bị giảm đáng kể, tuyến mô cũng teo dần và kích thước “vòng 1” cũng thay đổi đáng kể. Ngoài chất béo, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất khác cho cơ thể để cần bằng dinh dưỡng và ổn định lượng hormone như: vitamin A, B, C, E và các khoáng chất, canxi, magiê, sắt…

9. Massage không đúng cách

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn cũng nên tập thể dục massage cho vòng 1 được thư giãn thoải mái, nhưng bạn cũng phải massage đứng nguyên tắc để đẩm bảo chất lượng cũng như kết quả của vệc massage đúng đắn. Việc massage ngực không đúng cách và phương pháp sẽ khiến ngực của bạn nhỏ lại.

10. Tắm nước nóng

Khi cơ thể bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, stree nặng thì bạn cần làm là vào tắm bằng nước ấm rất hiệu quả. Tắm nước nóng giúp thư giãn, ngủ ngon, giảm đau cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, giảm béo….. tuy nhiên nó lại khiến vòng 1 chảy xệ và kém vẻ mịn màng săn chắc. Nhưng nếu khéo léo tắm nước nóng sau đó xịt lại bằng nước mát lên vòng một thì kết quả sẽ ngược lại, vòng một sẽ mịn màng và căng tràn sức sống.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những sản phẩm làm đẹp cho bộ ngực bạn. Một trong những sản phẩm hiệc quả và có nhiều người tin dùng và ưa chuộng đó chính là kem nở ngực sẽ đem đến cho bạn một bộ ngực thật ưng ý.