Chuyên mục lưu trữ: Sức Khỏe Trẻ Em

Những Loại Thực Phẩm Tránh Cho Bé Ăn Vào Mùa Đông Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất lớn đến sự phát triển thể chất cũng như trí tuệ ở trẻ nhỏ tuy nhiên sức đề kháng và hệ miễn dịch của bé chưa thực sự hoàn thiện, chính vì vậy việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là điều được rất nhiều phụ huynh quan tâm.

Bên cạnh việc đa dạng thực phẩm thì các mẹ cũng cần luu ý những thực phẩm không có lợi cho bé trong mùa đông để đảm bảo tốt hơn cho sức khỏe của con mình nhé!

1.Nghêu, sò, ngao

Những Loại Thực Phẩm Tránh Cho Bé Ăn Vào Mùa Đông Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Các loại hải sản như nghêu, sò, ngao… có tính hàn đặc trưng nên chúng ta không nên cho trẻ ăn quá nhiều vào mùa đông. Ăn nhiều những thực phẩm này có thể khiến trẻ bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tạo cảm giác biếng ăn.

Nếu muốn bổ sung hải sản, tốt nhất bạn nên thay nghêu, sò, ngao bằng tôm, cua, cá nhé.

2.Các loại rau củ có tính hàn

Những Loại Thực Phẩm Tránh Cho Bé Ăn Vào Mùa Đông Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Các loại rau xanh và trái cây rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ tuy nhiên vào mùa đông, các mẹ nên hạn chế các loại trái cây và rau xanh có tính hàn như dưa hấu, dưa leo, củ cải, rau câu…

Để bổ sung vitamin từ rau củ, các mẹ có thể lựa chọn các loại thực phẩm như: cà rốt, khoai tây, khoai lang, rau bina, rau cải xanh,…

3.Thức ăn lạnh

Những Loại Thực Phẩm Tránh Cho Bé Ăn Vào Mùa Đông Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Mùa đông nhiệt độ xuống thấp hơn, các mẹ cần lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé, tranh các loại thức ăn lạnh như kem, nước đá, sữa chua lạnh… vì có thể gây viêm họng hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé, tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Tốt nhất hãy cho trẻ ăn chín uống sôi và ăn nóng trong những ngày đông lạnh như uống nước ấm, ăn cháo nóng, cơm nóng, canh nóng,… đây cũng là cách bảo vệ sức khỏe cho bé yêu nhà bạn.

4.Các món ăn vặt

Những Loại Thực Phẩm Tránh Cho Bé Ăn Vào Mùa Đông Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Các bé thường có thói quen ăn vặt nhưng những thực phẩm như bánh kẹo, khoai tây chiên, gà rán, nước ngọt có gas lại hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe trẻ em. Do đó, hãy hạn chế cho bé yêu ăn vặt càng ít càng tốt và chú trọng đến những món ăn giàu năng lượng và chất dinh dưỡng cho bé các mẹ nhé.

Bổ Sung Thực Phẩm Vào Thực Đơn Giảm Cân Cho Trẻ Béo Phì

Béo phì là một trong những căn bệnh hiện nay gặp nhiều ở mọi lứa tuổi, và ngày càng nhiều ở lứa tuổi trẻ em khi có những chế độ ăn uống chưa hợp lý và những thói quen không lành mạnh của trẻ nhỏ dã vô tình tạo ra những thói khiến cơ thể ngày càng phát phì lên.

Dưới đây là bạn nên bổ sung những thực phẩm cho thực đơn giảm cân của trẻ để trẻ có thể lớn lên và hạn chế những căn bệnh không đáng có.

1.Hoa quả tươi và rau: Đây là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong một thực đơn giảm cân của trẻ. Bởi trong rau xanh có chứa một lượng chất xơ và vitamin phong phú nên dễ dàng tiêu hóa và hạn chế những chất béo cho cơ thể.

bo-sung-thuc-pham-vao-thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi

 Bên cạnh đó, nguồn rau xanh và trái cây ngon còn cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho trẻ vui chơi và hoạt động trong ngày. Bạn có thể cho trẻ ăn nhiều rau xanh và trái cây trong bữa ăn hàng ngày của trẻ.

2.Tăng cường thức ăn chứa nhiều chất đạm: Chất đạm một trong những nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động, và trẻ em cũng vậy, đây là nguồn năng lượng giúp bé vui chơi, phát triển thể chất và trí tuệ giúp bé thoog minh hơn.  Thịt gà, thịt bò và thịt heo nạc và các loại cá, tôm được coi là những thực phẩm “vàng” cho các trẻ. Chúng cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự hồi sức của trẻ, sự phát triển của bé và là phương pháp giảm cân an toàn. Thay vì ăn các món nhiều chất béo thì bạn có thể thay thế bằng các món nhiều đạm, ít calo.

bo-sung-thuc-pham-vao-thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi-1

Bổ sung chất đạm để giảm cân an toàn và hiệu quả hơn

3.Uống nhiều nước: Các mẹ tăng cường cho trẻ uống nước ngay cả khi trẻ không khát, vì đó là bí quyết giảm cân hiệu quả cho trẻ. Bạn nên cho trẻ uống những thứ có màu sáng như nước lọc, nước hoa quả ép hay trà pha loãng. Không nên động vào trà, cà phê hay rượu vì các chất kích thích không tốt cho cho trẻ.

4.Hạn chế tới mức tối đa thực phẩm có nhiều đường: Những thực phẩm chứa nhiều đường, những bánh ngọt bạn cũng nên hạn chế cho trẻ  ăn nhiều vì nó là những thực phẩm chứa nhiều đường không tốt cho trẻ và cả quá trình giảm cân không thành công.

bo-sung-thuc-pham-vao-thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi-2

Nên cắt giảm các thực phẩm chứa đường mà mọi ngày bạn hay dùng như bánh kẹo, nước ngọt, các loại chè…Nếu kiên trì thực hiện những phương pháp trên mỗi ngày thì hiệu quả giảm cân của bạn cũng tăng đáng kể.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thuốc giảm cân là một trong những loại sản phẩm được nhiều người béo ưa chuộng và tin dùng hiện nay. Sản phẩm không chứa chất độc hại, không có tác dụng phụ và lại có hiệu quả cao trong quá trình giảm béo, đối với những người béo lâu năm thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất với bạn. Với thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên nên bạn rất yên tâm khi sử dụng.

Cách Chữa Trị Lẹo Mắt, Chắp Mắt Hiệu Quả Cho Trẻ

Thông thường những bệnh lý như lẹo mắt, chắp mắt ,..là những trường hợp mắt nhiễm khuẩn do bạn dụi mắt quá nhiều. Do vậy bạn cần phải tìm hiểu những phương pháp chữa trị hiệu quả cho trẻ tránh những bệnh lí này.

Dưới đây là một vài cách trị hiệu quả mà bạn có thể áp dụng cho trẻ.

Sữa đậu nành giúp chữa lẹo.

Nếu bị lẹo ở mắt, bạn dùng 2 thìa canh bột vừng đen hòa vào một cốc sữa đậu nành đã đun sôi, sau đó hòa thêm 1 thìa canh mật ong. Mỗi ngày uống 1 lần sau khi ăn điểm tâm buổi sáng.

cach-chua-tri-leo-mat-chap-mat-hieu-qua-cho-tre

Đảm bảo sức khỏe trẻ em khi bị nhiễm khuẩn mắt

Khi bị lẹo hoặc chắp mắt, cần kiêng những thứ có tính kích thích như rượu, thuốc lá, hành, tỏi, ớt, hẹ, kinh giới. Không ăn những thức ăn có tính nhiệt như thịt dê, thịt chó, thủ lợn. Để giúp bệnh mau chóng hồi phục, nên hạn chế cả các món thủy sản và hải sản.

Theo Đông y, lẹo mắt chủ yếu do phong nhiệt bên ngoài thâm nhập vào cơ thể, hoặc do ăn quá nhiều các thứ cay nóng, khiến cho hỏa độc uất kết ở tỳ vị mà gây nên bệnh. Một số món ăn bài thuốc có thể cải thiện bệnh này:

Kim ngân hoa, bồ công anh, cúc hoa mỗi vị 20 g. Tất cả cho vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi, giữ nhỏ lửa trong 15 phút, chắt lấy nước đầu. Lại đổ nước vào nồi, sắc như lần trước lấy nước thứ hai. Trộn 2 nước với nhau, chia thành 3 lần uống trong ngày.

cach-chua-tri-leo-mat-chap-mat-hieu-qua-cho-tre-1

Trường hợp bệnh phát nặng, đau nhức nhiều, kèm theo các chứng trạng toàn thân như phát sốt, sợ rét, miệng khát thích uống nước, đại tiện táo… thì phải dùng bài thuốc sau: Kim ngân hoa, liên kiều, bồ công anh, gai bồ kết mỗi vị 15 g; phòng phong 12 g; bạch chỉ 10 g; xuyên khung 8 g, cam thảo 6 g. Sắc và uống giống như bài 2.

Chữa chắp mắt ở trẻ

Theo Đông y, nguyên nhân của bệnh chắp là do hệ tiêu hóa bị rối loạn, cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng; hoặc do thường ngày ăn quá nhiều các thứ cay nóng, khiến cho thấp nhiệt ngưng tụ lại, làm nghẽn tắc mạch lạc mà gây nên bệnh. Có thể sử dụng một trong các bài thuốc sau:

Huyền sâm, thổ phục linh mỗi vị 15 g; hạ khô thảo 12 g; bán hạ chế 10 g; trần bì, cam thảo mỗi vị 6 g; bối mẫu 8 g. Tất cả cho vào nồi, đổ ngập nước, sau khi sôi tiếp tục đun nhỏ lửa trong 20 phút, chắt lấy nước đầu. Lại đổ nước vào nồi, sắc như lần trước lấy nước thứ hai. Trộn 2 nước với nhau, chia thành 3 lần uống trong ngày.

cach-chua-tri-leo-mat-chap-mat-hieu-qua-cho-tre-2

Sức khỏe dinh dưỡng của trẻ cần được bảo vệ và đảm bảo

Hải đới (côn bố) 15 g, bán hạ chế 10 g, trần bì 6 g, bạch cương tàm (sao vàng) 6 g. Sắc và uống giống như bài trên.

– Ðắp lên mặt miếng gạc thấm nước ấm (không nóng) mỗi ngày 3-4 lần. Mỗi lần từ 5 đến 10 phút.

– Tránh để mắt bụi bẩn.

– Không được sờ, nắn chỗ bị chắp, dù bạn sốt ruột muốn nặn ra ngay.

– Phần lớn mụn chắp đều có thể tự chữa ở gia đình. Thường sau 1, 2 ngày mụn chắp sẽ khỏi. Nếu quá thời gian đó, chắp vẫn còn mới cần hỏi ý kiến của bác sĩ để dùng thêm thuốc kháng sinh.

– Chắp ở mi thường nằm sâu trong sụn nên khi chích phải nạo thật sạch các chất nhầy để tránh tái phát. Còn khi chắp mắt tái phát nhiều lần hoặc có nghi ngờ cần phải lấy khối chắp sau chích để làm xét nghiệm giải phẫu bệnh lý.

Những Điều Không Nên Khi Uống Sữa Đậu Nành Để Bảo Vệ Sức Khỏe

Sức khỏe con người là một vốn quý báu, do vậy mà chúng ta cần phải bảo vệ và chăm sóc cơ thể một cách chu đáo và toàn diện. Sữa đậu nành là một trong những sữa rất tốt cho cơ thể nhưng bạn cũng cần phải biết lúc nào uống lúc nào và như thể nào để đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Dưới đây là một vài điều cần lưu ý khi uống sữa đậu nành mà bạn cần phải biết:

Không nên uống sữa khi còn sống

Sữa đậu nành ta cần phải đun sôi kĩ trước khi uống, vì trong sữa đậu nành có chứa chất ức chế men Trypsin, sapoin không tốt cho sức khỏe nếu không được nấu chín, nếu như bạn uống đậu nành sống sẽ gây ra buồn nôn, đau bụng đi ngoài, thậm chí là ngộ độc,..

nhung-dieu-khong-nen-khi-uong-sua-dau-nanh-de-bao-ve-suc-khoe

Nên uống sữa đúng cách để đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng cho con người

Không nên đánh trứng cùng với sữa đậu nành.

Không nên đánh sữa đậu nành với trứng gà, đó là một điều hoàn toàn sai lầm trong cách chăm sóc sức khỏe. Trên thực  tế thì vì trong sữa đậu nành có chứa men tripsin khi két hợp với lòng trắng trứng gà thị tạo  ra một phản ứng kết tủa, dó đó khó khăn hơn cho việc tiêu hóa của cơ thể. Hơn nữa chất này còn làm mất đi chất dinh dưỡng trong trứng gà và sữa đậu nành.

Không nên cho thêm đường đỏ khi uống sữa đậu nành.

Trong đường đỏ có chứa nhiều các a xit hữu cơ như axit lactic, axit acetic…có tác dụng kết hợp các chất protit, canxi tạo thành các hợp chất biến tính làm mất đi các chất dinh dưỡng của sữa đậu nành, đồng thời ảnh hưởng tới sự hấp thu và tiêu hóa của cơ thể.

Không nên uống khi bụng rỗng

Khi cơ thể đang trong tình trạng đói thì bạn không nên uống sữa đậu nành, vì khi đó chất protein có trong sữa sẽ bị tiêu hao và bị chuyển hóa thành năng lượng khác không hõ trợ tốt cho sức khỏe. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên uống kèm với các loại tinh bột như bánh mỳ, bánh bao, bánh gạo,..để giúp có thể hấp thụ chất một cách tối ưu nhất.

Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành trong một lúc.

Trong sữa đậu nanhc ó chứa nhiều chất dinh dưỡng do  đó bạn cần phải uống hợp lí cho cơ thể hấu thụ tốt nhất, không nên uống quá nhiều cũng không nên uống quá ít.

nhung-dieu-khong-nen-khi-uong-sua-dau-nanh-de-bao-ve-suc-khoe-1

Sức khỏe trẻ em cũng cần được bảo vệ đúng cách

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng thì đối với người lớn mỗi lần  uống không nên uống quá nhiều vượt mức 500ml, vì như thế dễ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể.

Không nên uống thuốc cùng với sữa đậu nành.

Bất kì loại thuốc nào bạn cũng không nên uống  cùng với sữa đậu nành, vì trong thuốc là có chứa các loại chất kháng sinh chống lại những chất trong sữa. Ví dụ như là tetracyline hay erythromycine có tác dụng phân hủy dinh dưỡng trong sữa đậu nành.

Không nên đựng sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt quá lâu.

Với vi khẩn trong nhiệt độ môi trường phù hợp dễ phát triển và phát triển nên bạn không nên đựng sữa quá lâu trong bình, tốt nhất là bạn không nên đựng sữa trong bình quá 3 giờ, vì khi đó sữa đậu nành sẽ bị biến chất và không dùng được nữa.

Không nên dùng sữa đậu nành thay thế sữa cho trẻ bú. Mặc dù hàm lượng chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành cao nhưng không vẫn đủ cho nhu cầu phát triển của trẻ.

Chăm Sóc Đôi Mắt Cho Bé Yêu Khỏe Mạnh

Là bậc cha mẹ bạn phải chăm sóc sức khỏe bé một cách chu toàn và cố gắng làm những gì tốt nhất cho trẻ để giúp trẻ phát triển đường dài. Bổ sung những thực phẩm cần thiết để giúp đôi mắt bé được khỏe mạnh và tránh hư tổn.

Ngoài việc bảo vệ mắt khỏi các tác động từ bên ngoài, chúng ta cần bổ sung các thành phần dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng, tăng cường “sức khỏe” cho đôi mắt nữa. Không chỉ giúp phát triển mắt trẻ mà ngay cả bố mẹ cũng nên bổ sung những chất này. Đôi mắt là tất cả những gì quý nhất và càn được bảo vệ thường xuyên, đó là hạnh phúc của cả gia đình và bé.

cham-soc-doi-mat-cho-be-yeu-khoe-manh

Chăm sóc sức khỏe trẻ em là trách nhiệm và nghĩa vụ cao cả của mỗi thành viên trong gian đình

Đầu tiên là Protein: Đây là thành phần chính giúp tái tạo các mô biểu bì. Protein có nhiều trong thịt nạc, nội tạng động vật, cá, tôm, sữa, trứng và các loại đậu. Với những thực phẩm này thì bạn cần bổ sung hàng ngày và luân phiên thay đổi trong mỗi bữa ăn.

Chúng ta không thể không nhắc đến Vitamin A, một yếu tố quan trọng giúp cho đôi mắt sáng rõ. Khi cơ thể thiếu vitamin A khả năng thích nghi với môi trường sáng tối của mắt suy giảm, không những thế còn gây ra khô giác mạc.Vitamin A có nhiều trong gan động vật, dầu gan cá, sữa, trứng, đậu xanh, đậu đỏ, các loại quả màu vàng, rau có lá màu xanh sẫm, cà rốt, xà lách, nước cam, khoai tây,…

cham-soc-doi-mat-cho-be-yeu-khoe-manh-2

Bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe dinh dưỡng của trẻ

Tiếp đến là Vitamin C, một trong những thành phần tạo nên thủy tinh thể ở nhãn cầu của mắt, thiếu chất này sẽ rất dễ dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể. Vitamin C có nhiều trong táo xanh, bắp cải, súp lơ, ớt xanh, mướp đắng, rau cải, cà chua, giá đỗ, đậu, củ cải, cam, dây tây, ổi…

Và cuối cùng là Canxi có tác dụng giảm nhức mắt, có trong các loại đậu, sữa, cá, tôm, mực, lạc, hạt sen, hạnh nhân, nấm hương, mộc nhĩ, rau dền, rau thơm, rau cải…

Bí Quyết Chăm Sóc Da Cho Trẻ Sơ Sinh

Trẻ mơi sinh thì việc chăm sóc da cần phải cận thận và kĩ càng hơn. Bởi làn da trẻ quá nhạy cảm và non yếu. Có những bé khi mới sinh ra có làn da khô, sần sùi, nhiều lông mao. Vì vậy bạn cần phải chăm sóc đúng cách và nhẹ nhàng. Để làn da bé luôn được dưỡng ẩm và tránh các lớp vải sẩn sùi trên da bé. Dưới đây là những bí quyết chăm sóc da trẻ sơ sinh hiệu quả mà cácmẹ cần phải học hỏi. 1. Dùng kem thêm ẩm hoặc dùng dầu massage Làn da trẻ sơ sinh rất nhảy cảm nên việc chăm sóc da đối với trẻ càng phải kĩ hơn và cận thận hơn.  Tốt nhất là nên sử dụng các loại kem hoặc dầu có chứa các thành phần như shea butter, dầu jojoba, dầu dừa, dầu oliu, dầu cọ,… để cung cấp thêm vitamin E giúp da bé mềm mại và mịn màng hơn.

bi-quyet-cham-soc-da-cho-tre-so-sinh

Tôt nhất là nên bôi ngay sau khi tắm rửa, lúc da còn ẩm. 2. Khi suởi ấ cho trẻ bạ cũng cần phải chú ý nhiệt độ bởi lúcnày đsây cơ thể trẻ còn quá yếu nên bạn hãy cận thận. Khi có sử dụng lò sưởi, nên chú ý độ ẩm của không khí để tránh da của trẻ bị khô nẻ. Hoặc khi dùng máy điều hòa, nên có thêm máy tạo độ ẩm hoặc đặt thêm 1 chậu nước ở góc phòng. 3. Bạn phải mặc quần áo nhiều cho trẻ và nên mặc quần áo dày hơn.  Nên mặc cho bé quần áo bằng vải cotton dày, tránh những loại vải gây cọ xát, va chạm vào da vì có thể gây ngứa và khó chịu cho bé.  4. Chỉ tắm 1 ngày 1 lần. Nếu bé sạch, mẹ chỉ cần lau sơ người bằng nước ấm để tránh mất đi chất nhờn giúp bảo vệ da. Đồng thời, mẹ nên tắm cho bé bằng loại xà phòng thiên nhiên ( không kiềm) hoặc các loại sữa tắm chiết xuất từ tinh dầu, cacao, gạo, dầu thực vật, dầu cọ ,.. là những thành phần có khả năng nuôi dưỡng da tốt hơn.

bi-quyet-cham-soc-da-cho-tre-so-sinh1

Chăm sóc sức khỏe cho trẻ là một nghĩa vụ và tình thương mà người mẹ dành tình yêu cho con cái. Lưu ý : Không tắm bằng các loại nước lá nấu lên vì có thể gây tình trạng khô da nặng nề hơn. Thậm chí có khả năng gây biến chứng sang viêm nhiễm trùng da. Vì việc chăm sóc da khô cho bé sơ sinh không phải chỉ trong 1 – 2 tuần là khỏi, cho nên mẹ cần phải nhẫn nại và kiên trì nhé! xem thêm: , ,

Nhật Kí Giảm Cân Giúp Trẻ Phát Triển Đường Dài

Để giúp các trẻ giảm cân được thành công và nhanh chóng thì việc bố mẹ xác lập hay viết cuốn nhật kí giúp trẻ giảm cân tốt hơn nhanh hơn và khoa học hơn. Cách lựa chọn thực phẩm làm sao tránh cho trẻ không bị ngán ăn trong suốt quá trình giảm cân của trẻ. Là bậc cha mẹ bạn luôn phải tìm cách luôn phiên thay đổi những thực đơn giảm cân cho trẻ và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ phát triển đường dài

nhat-ki-giam-can-giup-tre-phat-trien-duong-dai

Chuẩn bị sẵn một cuốn nhật kí và ghi rõ rằng về quá trình ăn uống và chế dộ ăn hàng ngày. Viết ra những gì con bạn ăn, bao nhiêu và bao lâu. Cuốn nhật ký thực phẩm là cách giúp con bạn thực hiện và duy trì chế độ ăn uống đúng cách ngay từ giai đoạn đầu và cũng là cách tốt nhất để xác định được những gì và bao nhiêu trẻ nên ăn mỗi ngày.

Mỗi ngày 1 lần hoặc mỗi tuần bạn cần xem lại chế độ ăn của trẻ.  Xem lại nhật ký vào cuối ngày hoặc cuối tuần. Viết nhật kí là giúp bạn luôn phiên thay đổi những món ăn giảm cân để giúp bé tránh ngán ăn. Giữ một cuốn nhật ký cũng sẽ giúp bạn dễ dàng để xác định thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng hơn trong chế độ ăn uống và những gì cần phải điều chỉnh.

nhat-ki-giam-can-giup-tre-phat-trien-duong-dai1

Bí quyết giảm cân cho trẻ là bổ sung nhiều thực phẩm chất xơ, vitamin, khoáng chất,..

Nếu như đó là một điều khó khăn đối với bạn thì bạn nên nhờ sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng đẻ lựa chọn thực phẩm giảm cân và khoa học cho trẻ. Tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đề ra kế hoạch cho hàng tuần, liệt kê bao lâu trẻ có thể ăn, món ăn nhẹ và thức uống nào trẻ có thể. Lưu ý, cuốn nhật ký này không đơn thuần chỉ để theo dõi lượng calo. Nó còn là công cụ để xác định mô hình ăn uống và thực phẩm (thường là hai vấn đề chính làm gia tăng trọng lượng của trẻ).

Cách Giảm Cân Cho Bé Yêu Ngay Từ Đầu

Đối với những đứa trẻ có nguy cơ mắc chứng béo phì từa cân thì ngay từ đầu bạn- người mẹ phải chú ý đến những bauwx ăn cho trẻ phát triển đường dài mà không ảnh hưởng tới sức khỏe sau này, đồng thời cũng giúp các bé giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cao.

Dưới đây là một vài cách giúp bạn giảm cân cho bé yêu của mình nhé!

Cung cấp đầu đủ chất dinh dưỡng, protein

cach-giam-can-cho-be-yeu-ngay-tu-dau

 

Với trẻ béo phì  thì việc chăm sóc cho bé ăn uống đúng cách và đều đặn sẽ tránh cho bé không phải tăng cân, cải thiện cho trẻ phát triển toàn diện hơn. Bạn nên hỗ trợ bé những thói quen dinh dưỡng một cách tốt nhất. Mỗi độ tuổi đều có cách chăm sowcs khác nhau,  Ở độ 1 tuổi, bé bắt đầu cần nhiều dinh dưỡng hơn để phát triển nhanh hơn từ các nguồn thực phẩm ở ngoài, do đó, tập cho bé một thói quen lựa chọn các loại thức ăn lành mạnh sẽ giúp trẻ nhận thức được những gì quen thuộc và tốt cho sức khỏe, tránh béo phì. Cung cấp đủ protein và chất béo tốt cho cơ thể của bé sẽ giúp bé phát triển đồng đều mà không bị béo phì.

Các loại thực phẩm giàu protein như thịt bò, gà,..sẽ là những lựa chọn tốt nhất đối với nhứng trẻ em mắc bệnh béo phì. Các loại pho mát là một nguồn cung cấp protein cho sự phát triển của bé. Thịt gà cắt hạt lựu và một miếng giăm bông sẽ là cách để bé tự nắm lấy đồ ăn cho mình.

Bổ sung tinh bột hợp lý

Ăn tinh bột nhiều sẽ là nguy cơ mắc béo phì cũng càng nhiều hơn, do vậy các bậc làm cha mẹ cần phải cân nhắc kĩ lưỡng khi thực hiện kế hoạch giảm cân cho bé. Những trẻ em còn quá nhỏ bé nên việc chăm sóc cũng cần phải linh hoạt trong từng bữa ăn, giúp bae ăn ngon miệng  và không lo sợ tăng cân. Hãy bổ sung protein cho trẻ bằng cách bổ sung các loại ngũ cốc và bánh mì, nhưng bạn nên chắc chắn rằng bạn chọn ngũ cốc không đường để không gây tăng cân mất kiểm soát ở trẻ.

cach-giam-can-cho-be-yeu-ngay-tu-dau1

Phục vụ khối bánh mì nướng hoặc bánh mì tròn nhẹ, hoặc trơn hoặc với một lớp phỏng bơ đậu phộng hoặc kem pho mát, sẽ là lựa chọn bữa sáng tốt cho bé. Bánh mì và ngũ cốc cung cấp năng lượng để phát triển cho trẻ 12 tháng tuổi.

Cho trẻ ăn nhiều trái cây

Bé yêu sẽ ăn ngon và chóng lớn hơn nếu như bạn chăm sóc chúng đùng đắn và khoa học. Trái cây rất tốt cho sức khỏe của bé, vì vậy bạn cần phải lựa chọn những loại trái cây tươi, ngon và giúp bé giảm cân. Hàng ngày bạn thay đổi linh hoạt các loại trai cây giúp bé lười biếng ăn uống cũng có thể phát triển tốt hơn. Trái cây luôn là thành phần được khuyến khích cho trẻ muốn giảm cân, khi mà nó vừa chứa nhiều chất xơ và vitamin cho trẻ. Khuyến khích cam và nho cho bé. Chuẩn bị phần trái cây cho bé bằng cách thái hạt lựu, thái lát sẽ giúp bé dễ dàng tự nắm lấy và cho vào miệng hơn. Bé 1 tuổi rất dễ yêu thích hương vị ngọt ngào của trái cây.

Rau xanh

Trái cây hay rau xanh là những thực phẩm không thể thiếu cho bé nhất là đối với những bé còn thực hiện giảm cân. Hàng ngày bạn nên bổ sung rau xanh trong cháo hay cơm giúp bé ăn ngon hơn và đỡ ngán. Những món rau củ cung cấp đầy đủ chất xơ và vitamin cho bé nhưng ít calo và không có chất béo, giúp bé tránh được béo phì.

cach-giam-can-cho-be-yeu-ngay-tu-dau2

Hãy chắc chắn rằng tất cả các loại rau mà bạn cung cấp cho bé đã được nấu chín để sự dịu dàng để tránh ngộ độc thực phẩm cho bé. Hấp bông cải xanh và súp lơ hay khoai tây cắt miếng vuông, khoai lang, lát bơ, cà rốt lát hoặc đậu xanh, đậu Hà Lan luộc chín, bí xanh, bí đỏ thái hạt lựu nấu mềm.

Bổ sung những thực phẩm vào thực đơn giảm cân của bé để giúp bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Cách Chữa Trị Chứng Hôi Miệng Hiệu Quả

Có thể nói chững hôi miệng là một trong những nguyên nhân khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp với người xung quanh. Nguyên nhân gây nên chứng hôi miệng có thể là do vệ sinh răng miệng, do tuyến nội tiết trong cơ thể thay đổi, mắc cá bệnh dẫn tới chứng hôi miệng,..Vì vậy, bạn cần phải chữa trị chứng hôi miệng ấy bằng cách. Một vài cách dưới đây sẽ giúp bạn giảm sự hôi miêng cho mình nhé!

Các loại thảo mộc tươi

Các loại thảo mộc được xem là cách chữa trị chứng hôi miệng hiệu quả tốt. Mùi tây là một vị thảo mộc tiêu biểu có thể chống lại chứng hôi miệng hiệu quả. Rau mùi, bạc hà, ngải giấm, hương thảo và các loại thảo mộc giàu diệp lục khác đều rất hữu ích cho việc xoá mùi hôi. Bạn có thể nhai trực tiếp hoặc bỏ vào nước nóng dùng như trà. Bạn nên dùng thường xuyên để giúp bạn ngăn ngừa hôi miệng một cách hiệu quả.

cach-chua-tri-chung-hoi-mieng-hieu-qua

Sữa chua

Sữa chua có rất nhiều công dụng trong công cuộc chăm sóc sắc đẹp, giảm cân, và trong việc chữa vài bệnh về tiêu hóa và hô hấp. Với công dụng kháng khuẩn hạn chế những tiếp xúc xấu cho răng miệng. Ăn sữa chua hằng ngày đã được chứng minh là giảm mức độ gây mùi do hydrogen sulfide trong miệng gây nên. Ngoài ra, sữa chua còn có tác dụng cao trong việc giảm mảng bám và vi khuẩn có hại do có chứa vitamin D – giúp tạo ra môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

Táo, cần tây và các loại thực phẩm giòn khác

Với những chất chứa trong những thực phẩm như táo, cần tây,..sẽ giúp bạn giảm được những mùi hôi trong miệng và đồng thời giúp bạn thanh trừ các chất nhằm hạn chế các loại vi khuẩn làm hại răng miệng lợi. Các loại thực phẩm này giúp tăng cường ma sát với răng, do đó giảm mảng bám và tăng hoạt động của tuyến nước bọt giúp giữ miệng sạch hơn.

Gừng

Gừng không những giúp bạn trị ho, ổn định huyết áp mà nó còn giúp bạn trị chứng hôi miệng rất hiệu quả. Gừng từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên chữa những chứng bệnh gây khó chịu dạ dày.

cach-chua-tri-chung-hoi-mieng-hieu-qua1

Gừng còn có khả năng đánh bật hơi thở nặng mùi. Bạn có thể dùng theo cách cắt lát gừng pha trà, kèm theo một chút chanh.

Đu đủ và các loại thực phẩm giàu vitamin C

Các loại chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, ..những vị chua sẽ giúp bạn hạn chế mùi hôi miệng rất hiệu quả. Đồng thời bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin c để ăn hàng ngày để có sưc khỏe tốt. Hơi thở nặng mùi sản xuất ra vi khuẩn có hại sẽ bị hạn chế bởi vitamin C – một thành phần cũng rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa bệnh viêm nướu. Các loại thực phẩm giàu vitamin C khác như: Ớt chuông, dâu tây…

Trà xanh

Theo các nhà nghiên cứu, ngoài rất nhiều lợi ích lớn khác, chất flavonoid có trong trà xanh còn có thể ngăn ngừa hơi thở hôi và hạn chế vi khuẩn có hại bám vào răng. Đồng thời trà xanh còn rất có lợi cho sức khỏe, vậy nên bạn nên uống trà xanh mỗi ngày vừa giúp bạn giảm hôi miệng, tránh sâu răng và chống lão hóa cho da.

Hạt cây thì là

cach-chua-tri-chung-hoi-mieng-hieu-qua2

Hạt thì là không những giúp bạn chữa sợi cho người mắc bệnh sởi mà nó còn chữa bệnh hôi miệng rất hiệu quả. Loại hạt này giúp trung hoà mùi hôi khó chịu từ miệng. Cũng như các loại thực phẩm giòn khác, hạt thì là giúp tăng cường tiết nước bọt, hạn chế vi khuẩn có hại. Dầu từ hạt cây thì là cũng có tính chất kháng khuẩn.

Nước

Nước là một cách trị hôi miệng vô cùng hiệu quả và nó còn giúp bạn trị các bệnh về răng lợi. Súc miệng bằng nước hằng ngày là cách tẩy rửa răng miệng đơn giản, kích thích tuyến nước bọt hoạt động và loại bỏ mảng bám.

Kẹo cao su không đường

Nhai keọ cao su là cách tốt nhất giúp bạn chữa hôi miệng hiệu quả nhất và nhanh nhất. Kẹo cao su có thể tăng cường sản xuất nước bọt, nhẹ nhàng cuốn sạch mảng bám và vi khuẩn. Ngoài ra, bạn nên sử dụng loại kẹo hương bạc hà để khử mùi hôi và loại ít đường để chống tạo mảng bám.

Bổ Sung Những Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Con Người

Sức khỏe con người là điều quan trọng và quý giá nhất. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tránh những bệnh tật có hại ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt cho mình và người người.

1. Khổ qua (Mướp đắng): Đây là một trong những chất tẩy rửa tốt nhất, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, ăn mướp đắng rất có lợi cho hệ bài tiết, tiêu hóa, gan,… đồng thời giúp chống bệnh ung thư rất hiệu quả.

bo-sung-nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi

2. Táo: Chứa vitamin C và a xít d-glucaric giúp loại bỏ lượng chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể, giải độc gan. Khi chất béo tích tụ trong cơ thể, nó làm chậm chức năng của gan, chậm quá trình chuyển hóa năng lượng đối với cơ thể.

3. Cải xoăn: Đây là một loại rau lá xanh có chứa hàm lượng cao ma giê và chất sắt. Cả hai chất dinh dưỡng đều cần thiết cho quá trình tái sinh gan, chống bệnh ung thư,..

4. Sữa chua: Bất kỳ loại thực phẩm nào chứa lợi khuẩn probiotic đều tốt cho cơ thể. Không những giúp cơ thể khỏe mạnh, đẹp da, giảm cân mà còn rất hữ ích trong việc tái tạo gan bởi trong sữa có chứa probiotic rất tốt cho đường ruột.

bo-sung-nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi1
5. Nghệ: Là một gia vị, “thần dược” được cho có đặc tính lành bệnh,chữa bệnh, nghệ chứa chất curcumin giúp tẩy độc tố ở cơ thể, bổ máu và làm sạch các tế bào gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể, đồng thời nghệ cũng giúp bạn làm đẹp một cách hiệu quả.
6. Tỏi, hành: Cả 2 loại này đều là thực phẩm rất giàu sulphur (lưu huỳnh). Chất này giúp đối phó với các tổn hại trong cơ thể do các gốc tự do gây ra, đồng thời giúp kích thích sự tăng trưởng của các tế bào mới, chữa trị nhiều bệnh như viêm khớp, viêm nang, hệ hô hấp,..Vì vậy, bạn nên ăn nhiều hành tỏi để giúp sức khỏe tốt hơn, dẻo dai hơn.

7. Chanh: Trong chanh chứa một lượng axit, vitamin C rất cao, vì vậy có thể tẩy độc trong cơ thể, đồng thời cũng giúp cơ thể tránh những bệnh nguy hiểm như béo phì, thừa cân,..Trong chế độ ăn tẩy độc tố không thể thiếu chanh. Nước chanh tươi cung cấp vitamin C và chất chống ô xy hóa. Uống nước chanh hằng ngày giúp khử độc cho các tế bào trong cơ thể.

bo-sung-nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi2

8. Quả mọng: Những loại quả mọng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, do vậy mà rất tốt cho sức khỏe con người. Các loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi… là thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa, chuyển hóa nguồn năng lượng cho cơ thể. Ăn các loại quả này còn giúp tống khứ các chất béo khỏi cơ thể.

9. Atisô: Một loại trà rất có lợi cho sức khỏe, cho hệ bài tiết giúp thanh nhiệt, giải đọc tố trong cơ thể. Trong Atiso chứa 2 hóa chất quan trọng là cynarin và silymarin. Những hóa chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp chữa trị bệnh viêm gan, và cũng giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, chống bệnh ung thư.

Ngoài ra, đối với bộ não, bạn cần phải bổ sung nhiều dướng chất cần thiết để cải thiện cho bộ não của mình.

1. Hạnh nhân -. Tăng lưu lượng máu đến não, lưu thông khí huyết hỗ trợ cho não bộ.
2 Quả việt quất – cải thiện học tập và kỹ năng động cơ.
3 Quả óc chó -. Cao trong omega 3.
4 Brussels -. Có tryptophan mà chuyển đến seroten trong sức khỏe não bộ.
. 5 Bông cải xanh – hỗ trợ trong chức năng não.

bo-sung-nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi3
. 6 Súp lơ – hỗ trợ trong làm sạch chất trắng trong não.
. 7 Ginger – chống viêm.
. 8 Táo – thực phẩm năng lượng cho tâm trí, cơ thể và cảm xúc.
9. Dưa hấu-mục tiêu chức năng não 9..
10 Bắp cải -. Giúp đỡ trong việc làm giảm nguy cơ ung thư não, phổi và tuyến tiền liệt.
. 11 Rau diếp – giúp tăng lưu lượng máu đến não.
. 12 Rockmelon – hỗ trợ não.
. 13 Pine Nuts – kích thích hoạt động của não