Lưu trữ cho từ khóa: 8 Bí Quyết Hạnh Phúc Của Những Cặp Vợ Chồng

Để Trở Thành Một Người Phụ Nữ Hạnh Phúc, Bạn Hãy

Mỗi người có một ước mơ, một lối sống riêng hay một cách nhìn nhậm cảm biến cho cá nhân mình. Nhưng những điều tưởng chừng như vô nghĩa lại sẽ rất thú vị đối với bạn, nếu như bạn biết cách tin tưởng và học được chút cá tính cho riêng mình.

Dưới đây là những điều mà bạn nên biết và làm theo thì chắc chắn bạn sẽ luôn là một người phụ nữ hạnh phúc và biết điều.

1. Nếu bạn không cẩn thận để uống say, đừng gọi điện thoại cho bất kì ai, bao gồm cả người bạn thân nhất và người yêu của bạn.

2. Nếu bạn gửi tin nhắn cho người bạn thích mà anh ấy không trả lời lại, đừng gửi tiếp.

3. Nếu không có ai bên cạnh, bạn hãy học cách nghe nhạc, đọc sách, xem phim một mình. Đây đều là những thói quen tốt.

de-tro-thanh-mot-nguoi-phu-nu-hanh-phuc-ban-hay

Bí quyết hạnh phúc cho người phụ nữ

4. Yêu bố mẹ. Mỗi ngày gọi điện thoại một lần và bớt chút thời gian nấu bữa tối để cả nhà cùng ăn.

5. Tin vào “tiếng sét ái tình”, tin rằng ở nơi nào đó đang có người âm thầm đợi bạn. Chỉ cần bạn tinh ý một chút, bạn sẽ sớm tìm thấy người ấy.

6. Ngây thơ và trong sáng là tốt. Nhưng không biết phân biệt trường hợp để ngây thơ sẽ trở thành người có những hành vi ngốc nghếch, ngớ ngẩn.

7. Học cách thừa nhận, chấp nhận đau khổ. Có những chuyện hợp để “phong toả” trong lòng; có những nỗi đau hợp để quên đi không để lại chút tàn tích. Khi mọi chuyện đã qua, bạn sẽ trưởng thành, và chỉ cần mình biết là đủ. Rất nhiều thay đổi, đôi khi không cần bạn phải nói, người khác cũng có thể nhìn thấy.

de-tro-thanh-mot-nguoi-phu-nu-hanh-phuc-ban-hay-1

8. Hãy tìm cho mình một người bạn trai “chất lượng”. Anh ấy có thể không phải là người nhiều tiền, nhưng chắc chắn phải là người mang lại cho bạn cảm giác an toàn.

9. Nếu có thể, hãy để tóc dài. Tóc ngắn cắt đi thì dễ, nhưng hơi thiếu nữ tính.

10. Tìm cho mình một vài người bạn chí cốt để khi không có người yêu bên cạnh bạn chẳng bao giờ phải thốt lên “Ôi mình cô độc, buồn bã đến chết mất!”

11. Mua trang phục phù hợp với bản thân, không cần phải trông đợi vào sự tán thưởng của người khác, chỉ cần bạn thích, bạn hài lòng là được.

12. Đừng vì cô đơn mà sẵn sàng nắm lấy tay bất cứ người con trai nào. Như vậy sẽ không công bằng cho cả hai.

de-tro-thanh-mot-nguoi-phu-nu-hanh-phuc-ban-hay-2

Tự chọn cho mình những bộ cánh thời trang mà bạn thích

13. Nên đi giày cao gót, nhưng không nên đi cao quá mức cần thiết.

14. Dù thế nào đi chăng nữa, đừng đau khổ vì một người con trai vô tâm, không xứng đáng. Hơn hết, bạn cần hiểu rằng, đến cuối cùng, người chịu tổn thương nhiều nhất chính là bạn.

15. Đối xử tốt với công việc của bạn. Có thể cảm xúc với công việc không khiến tim bạn đập nhanh như với tình yêu, nhưng ít nhất nó có thể bảo đảm miếng cơm cho bạn, giúp cho bạn có chỗ để ở, có xe để đi… có được những thứ mà đôi khi tình yêu không thể làm được. Cho nên, hãy nỗ lực với công việc của mình.

 

Bí Quyết Giữ Tâm Hồn Thanh Thản Bình Yên

Hạnh phúc đời người là thế nào? Dù là ai? Dù làm gì? Dù sang, hèn? Niềm khát vọng mong đợi cho mỗi cuộc đời không phải là hạnh phúc sao?
Với riêng ta hạnh phúc là cảm nhận thấy bình yên, ấm áp. Đôi khi hạnh phúc chỉ là một sự đơn giản như vậy  thôi. Thế nhưng, có những lúc ta cảm thấy bị lạc lõng giữa dòng người tấp nập, giữa bộn bề cuộc sống, giữa chốn xa hoa của thị thành,..Những khoảng trống ấy lấp mãi không đầy. Có phải ta qua tham lam? Ta có gia đình yêu thương để trở về khi bước chân mỏi mệt trên đường đời rộng lớn. có cuộc sống sung sướng theo một nghĩa nào đó. Nhưng tại sao?

bi-quyet-giu-tam-hon-thanh-than-binh-yen1
Ai đó đã nói rằng: “Hạnh phúc là khi biết đủ”. Nhưng thế nào là “Đủ” cho một kiếp người, có ai định nghĩa được không?
Đừng lấy hạnh phúc của người này, làm thước đo hạnh phúc của người khác. Mọi sự so sánh trên đời này đều là sự khập khiễng thôi và mãi mãi không bao giờ là giống nhau.

Mỗi ngày trong đời trôi qua với những buồn vui, cay đắng ngọt ngào đan xen lẫn nhau. Đối với chuyện vui không chúng ta không phải bận tâm, không cần để ý nhưng còn những chuyện buồn bực, không vừa ý, thất vọng, chán nản… ta phải làm sao đây ?Thực tế cho ta thấy rằng, cùng một sự việc nhưng mỗi người lại có cách nhìn khác nhau : người này thấy điều tích cực còn người kia thấy điều tiêu cực nên mới có cảm nhận và tâm trạng khác biệt nhau.Sống trong một thế giới đa diện như hiện nay, trút bỏ ưu phiền mang đến cho chúng ta những kinh nghiệm tốt nhất và những quan điểm đúng đắn nhất, để ta có thể nhanh chóng vượt qua mọi nỗi ưu phiền.Hãy sống thanh thản, an nhiên mỗi ngày bằng sự thấu hiểu của bản thân về cuộc đời nhé.

Vì vậy, hãy:

1- Tránh xa những cuộc đối thoại tiêu cực và người tiêu cực.
2- Đừng ôm ấp hận thù và sự giận dữ. Học cách quên lãng và biết tha thứ.
3- Đừng ganh tị với người khác.

bi-quyet-giu-tam-hon-thanh-than-binh-yen

4- Hãy chấp nhận những gì không thể thay đổi.
5- Hãy học kiên nhẫn hơn và tha thứ bao dung hơn với con người và sự việc.
6- Đừng nhìn sự vật, sự việc dưới quan điểm cá nhân, phiến diện từ 1 phía.
7- Đừng chìm đắm vào quá khứ mà bỏ quên hiện tại và làm ảnh hưởng đến tương lai.
8- Học các thả lỏng tinh thần, trong một ngày hãy dành cho mình ít nhất là 10 phút để nhìn lại, để thư giãn tinh thần giữa guồng sống hối hả.

Mỗi ngày bạn cần:

1. Để điện thoại reo 5 giây mới nghe máy: Để giảm thiểu các bức xạ, giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư não.

2. Muốn tức giận hãy kiềm chế 10 giây: Làm cho bạn bình tĩnh trở lại, giảm nguy cơ mắc bệnh thần kinh.

3. Ngồi xổm trong vòng 1 phút: Giúp luyện tập các cơ quan như họng, ngực, thận, đồng thời giúp cơ bụng, cơ chân rắn chắc.

4. Sau khi tỉnh dậy hãy nằm lại 2 phút: Giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ.

5. Chải răng đủ 3 phút: Giúp răng chắc khỏe hơn.

6. Ngâm chân khoảng 20 phút mỗi ngày: Giúp cơ quan tim mạch được cải thiện.

7. Bữa trưa, bữa tối ăn đủ 30 phút: Giúp kéo dài tuổi thọ.

8. Làm việc nhà trong 45 phút/ngày: Giúp tiêu hao calo.

Hạnh Phúc Gia Đình Đôi Khi Chỉ Là Một Sự Giản Đơn

Bí quyết hạnh phúc gia đình – Giờ đây có nhiều gia đình đổ vờ, cuộc hôn nhân tan rã đôi khi chỉ vì những điều nhỏ nhặt nhất, mơ hồ nhất. Vì thế rong cuộc sống gia đình cần sự thấu hiểu nhau, tôn trọng, tha thứ cho nhau và có thể nhường nhịn bỏ qua những lỗi lầm không đáng có. Vì vậy mỗi người trong gia đình từ vợ chồng đến con cái phải thực sự thấu hiểu nhau đó chính là bí quyết quan trọng nhất để giữ gìn một gia đình hạnh phúc và bền lâu.

1. Dành thời gian suy nghĩ về hôn nhân hiện tại của bạn

Thử tưởng tượng, mỗi ngày bạn dành 8 tiếng để vun vén cho hôn nhân thì chỉ trong vòng chưa đầy ba năm rưỡi, vợ chồng bạn có lẽ đã trở thành những chuyên gia hàng đầu về hạnh phúc gia đình. Nhưng điều đó thật không khả thi bởi trong vòng 24 giờ mỗi ngày, bạn còn rất nhiều việc phải làm.

bi-quyethanh-phuc-gia-dinh-don-gian-la-su-thau-hieu

Malcolm Gladwell, trong cuốn Outliers: The Story of Success, đã viết: “Các nhà nghiên cứu ước tính một người phải mất ít nhất là 10 nghìn giờ để có thể thấu hiểu về hôn nhân”. Trong khi cuộc sống với rất nhiều nhu cầu thì rất khó áp dụng khoảng thời gian khổng lồ đó. Tuy nhiên, chỉ với 1 giờ/ngày để nghĩ về hôn nhân, bạn cũng sẽ trở thành chuyên gia trong lĩnh vực  này, điều quan trọng là khi suy nghĩ, bạn có ý thức làm cho mối quan hệ của vợ chồng mình tốt hơn.

2. Vợ chồng tôn trọng nhau

Tôn trọng chính là cảm giác được bắt nguồn từ sự ngưỡng mộ. Tôn trọng bạn đời của mình, chúng ta sẽ nhận ra những ưu điểm và năng lực của nhau. Người vợ nên tôn trọng chồng bằng cách có những lời nói, suy nghĩ và hành động tán dương, ủng hộ chàng. Người chồng tôn trọng vợ chính là người biết cách bảo vệ nàng từ thể chất đến tinh thần. Biết tôn trọng, bạn sẽ không bao giờ chỉ vì một hành động xấu mà hạ thấp người bạn đời. Khi bạn trân trọng đối phương cũng chính là lúc bạn thể hiện điểm mạnh của bản thân. Vì thế, ngay từ lúc này, hãy tự hứa sẽ không bao giờ chê bôi những mặt tiêu cực của người mình yêu. Từ sáng đến tối, vợ hoặc chồng nên nói những từ ngữ trân trọng, cảm kích và thể hiện sự yêu mến với nhau. Những cử chỉ yêu thương như một cái nháy mắt, một cái ôm, nụ hôn hay nụ cười. Mỗi ngày bạn hãy tự hỏi bản thân rằng “Hôm nay tôi có thể làm gì cho vợ (chồng) tôi vui?”.

3. Tha thứ cho nhau

Ai cũng có thể mắc sai lầm, khiếm khuyết. Không biết tha thứ cho bạn đời, chúng ta sẽ trở thành kẻ bi quan, cay độc. Càng để bụng, bạn càng khó chịu và mệt mỏi. Và điều trớ trêu, khi chúng ta giữ những hằn học trong tim mình, chúng ta dễ dàng đổ lỗi cho đối phương về bất cứ cảm giác thất vọng nào của bản thân, trong khi cái bạn cần làm thực ra chỉ là quên nó đi. Sự tha thứ mang lại bình yên và bền vững trong hôn nhân. Tha thứ chính là con đường để bảo vệ hôn nhân của bạn.

4. Biết hối lỗi, thay đổi những lỗi lầm

Tha thứ, được tha thứ và cũng phải biết hối lỗi. Sự hối lỗi phải xuất phát từ trong ý thức và được thể hiện ra bên ngoài. Nhận thức và sửa chữa sai lầm của mình là điều rất quan trọng cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc.

bi-quyethanh-phuc-gia-dinh-don-gian-la-su-thau-hieu

 Bí quyết hạnh phúc là điều rất quan trọng trong hôn nhân gia đình

Nói không bao giờ hối tiếc thì quá đơn giản. Thay đổi những hành vi tiêu cực mới thực sự là một thách thức không dễ vượt qua. Nhưng đó cũng là cách để bạn tự hoàn thiện mình. Hãy trung thực và dũng cảm thừa nhận những thói xấu hay sai lầm của mình và tìm cách khắc phục nó. Hãy chia sẻ với bạn đời để họ cùng giúp bạn thay đổi những điểm yếu của mình.

5. Yêu thương nhau nhiều hơn sau những lần vấp ngã

Bạn nên nhớ, yêu chính là một động từ, vì thế yêu cũng có nghĩa là phải hành động và càng phải nhiều hơn sau mỗi lần vấp ngã, sau những cuộc cãi vã, to tiếng. Muốn để đối phương biết rằng người đó đang được yêu, đừng ngồi yên hoặc chỉ nói miệng, hãy làm những điều mà người đó không thể nào quên, hãy thể hiện ra bằng mọi điều có thể. Hãy nhớ lại thủa ban đầu, bạn đã yêu người ấy như thế nào, những ánh mắt trao nhau, cái nắm tay, chuyện trò và còn biết bao điều nữa mà hai bạn đã trải qua bên nhau. Nếu bạn cảm thấy tình yêu giữa hai người đang ngày càng mờ nhạt, phải chăng là bạn đang không biết cách yêu trọn vẹn?

6. Dành thời gian cho nhau nhiều hơn

Công việc, thiết bị công nghệ cùng các mạng xã hội, trò giải trí, sở thích cá nhân và nhịp điệu cuộc sống thường ngày có thể kéo vợ chồng ra hai hướng xa nhau. Quản lý thời gian cũng là một thách thức không nhỏ đối với mỗi người trong thời đại ngày nay. Hãy ưu tiên dành thời gian cho nhau, lập danh sách việc có thể từ bỏ để có thêm thời gian cho bạn đời, và hãy dành cho bạn đời khoảng thời gian chất lượng nhất. Hai người càng có nhiều thời gian cho các hoạt động vui vẻ và ý nghĩa bên nhau thì tình cảm vợ chồng càng gắn bó và bền vững. Những sự ngạc nhiên nho nhỏ có thể trở thành thứ đặc biệt mỗi ngày. Hãy lưu lại một lời nhắn yêu thương lên cửa tủ lạnh, trong phòng tắm hoặc trong túi xách của bạn đời hoặc trên một cái bảng. Thỉnh thoảng tặng nhau những bông hoa, một tấm thiệp trên bàn làm việc hoặc một bản nhạc qua Internet.

Phụ Nữ Hôn Nhân Và Gia Đình

Phụ nữ hôn nhân và gia đình – Đối với một người phụ nữ thì có lẽ hạnh phúc gia đình là điều mà họ khó lóng nắm giữ và ước ao có được một cách trọng vẹn. Nhưng sự thật lại thực sự rất khó khắn bởi lẽ nhu cầu xã hội mỗi lúc một nhiều khiến cho họ luôn cảm thấy áp lực và những bộn bề lo toan của cuộc sống.

Phụ nữ khi chưa lấy chồng thì luôn khao khát tìm được một người yêu thực sự chân thành và có trách nhiệm. Nhưng đôi lúc họ lại quá khắt khe hay lòng tham của bản thân đã khiến cho họ rơi vào nghịch cảnh cuộc đời.

phu-nu-hon-nhan-va-gia-dinh

 Thậm chí có những lúc ta thường buông xuôi hay cố tình không hiểu mặc cho sự trôi đi của thời gian, tuổi thanh xuân. Tình yêu có nhiều lúc được ví như những câu thơ , câu văn “Tình yêu giống như một bài thơ chúng ta thích khi còn trẻ. Tuổi tác dần cao, cho dù trong lòng chúng ta vẫn thuộc từng câu từng chữ nhưng lại xấu hổ không dám ngâm nga trước mặt người khác. Tình yêu xuất hiện không phải để có một kết quả mà là để lấp đầy ký ức của con người…”

Hôn nhân của người phụ nữ: Hôn nhân là một sự chấp nhận của tất cả mọi người, cộng đồng, gia đình, bạn bè xà được công nhận bằng một hình thức pháp lý dựa trên nguyên tắc chung mà luật hôn nhân và gia đình của Nhà nước ban hành và thực thi.

Có những người cho rằng hôn nhân chỉ là một hình thức công nhận của xã hội nhưng không quan trọng đối với họ bởi thực sự họ muốn là một cuộc sống vợ chồng yêu thương, bao dung và thấu hiểu nhau. Nhưng điều đó cũng hoàn toàn chưa hẳn đã là đúng đắn. Có nhiều người phụ nữ đã nói rằng: ” Một người phụ nữ cả đời này coi trọng nhất chính là hôn nhân, cô ấy sẽ coi một cuộc hôn nhân thành công chính là thành công lớn nhất trong đời. Thực ra, rất nhiều cô gái không phải không dám chỉ cần giấy chứng nhận kết hôn không mời tiệc cưới, nhưng họ sợ những chuyện cơm áo gạo tiền hàng ngày sẽ làm tình yêu phai nhạt. Tình yêu trong cảnh đói nghèo dần sẽ biến mất. Một người đàn ông có thể không kiếm được nhiều tiền, nhưng nhất định phải khiến người con gái mình yêu có được lòng tin. Phụ nữ có thể chịu khổ chịu nghèo, nhưng điều kiện đầu tiên chính là: người đàn ông đó phải yêu thương cô ấy, xứng đáng để cô ấy đồng cam cộng khổ…. ”

phu-nu-hon-nhan-va-gia-dinh

Vì thế, Phụ nữ nên nhớ ! Đừng bao giờ mang tình yêu , Hôn Nhân, Hạnh phúc và cả cuộc đời của bạn lên sàn giao dịch…. để đổi cho mình lấy một tấm chồng giàu ! Đơn giản là những người giàu có không bao giờ chọn “CỔ PHIẾU NHAN SẮC” là gia tài. Có chăng đó chỉ là tên ngu ngốc …

Xã hội giờ đây không còn như trước sống theo kiểu “cha mẹ đặt đâu con ngồi đấy”, hay là ” tề gia nội trợ”,..tất thảy giờ đây nó không còn vẹn nguyên như xưa nữa mà thay vào đó là người phụ nữ thời nay không chỉ biết “tề gia nội trợ” mà còn phải là người của công việc, người của xã hội có thể đứng lên thay mặt toàn dân, toàn đất nước khảng định vị thế dân tộc, tôn giáo,..từ chính miệng của người phụ nữ. Vậy nên, phụ nữ nhất định phải có công việc của riêng mình. Trăm ngàn lần đừng tin vào câu nói : “Em ở nhà anh sẽ nuôi em” của đàn ông. Những lời nói ấy lúc yêu cuồng nhiệt thì có thể người đàn ông sẽ cam tâm tình nguyện, nhưng vài năm sau, khi tình yêu đã phai nhạt thì sẽ thế nào? 

phu-nu-hon-nhan-va-gia-dinh

Gia đình là một khái niệm rất khá đơn giản, bạn có thể hiểu nôm na theo cách cuae mình như là có vợ chồng, bố mẹ và các con cái. Để xây dựng thành một gia đình thì bạn cũng phải trải qua rất nhiều giai đoạn, vượt qua nhiều thử thách, khó khăn mà cuộc sống đem lại để thách thức, giúp bạn trưởng thành qua những vấp ngã cuộc đời. Để rồi những lúc khó khăn, mệt mỏi nhất gia đình sẽ là chỗ dựa vững chắc nhất, là niềm an ủi động viên lớn lao nhất giúp bạn vượt qua vấp ngã, tự tin đứng dậy và chiến đấu tới cùng bởi cuộc đời chưa bao giờ là bằng phẳng, giúp bạn tự vươn lên số phận, nghịch cảnh của cuộc đời một cách sâu sắc và chiêm nghiệm những giá trị làm người từ chính bản thân mình hay từ một người khác. Đó mới là cuộc đồi đáng để sống, để trải nghiệm.

Bí Quyết Hạnh Phúc Giúp Bạn Sống Khỏe Hơn

Hạnh phúc con người đoi khi đơn giản chỉ là một cái nắm tay, một cái ôm ấm áp hay một nụ cười, niềm vui, một lời khen, một lời chúc mừng thành công, lời an ủi động viên hoặc đơn giản chỉ là một sự thỏa mãn nào đó khiến bạn cảm thấy cuộc sống này đáng sống, đang trân trọng và luôn muốn được bảo vệ dù rằng biết bao khó khăn thử thách đang chờ đợi bạn phía trước. Bỏ qua những vấp ngã trong quá khử để hiện tại sống tốt hơn có ý nghĩa hơ là những điều mà bài viết này có thể khuyên bạn có được một cuộc sống hạnh phúc và bề lâu.

Dưới đây là những bí quyết hạnh phúc mà bạn cần phải có để có thể giúp bản thân mình sống khỏe đẹp với thời gian và tuổi tác.

1. Luôn vui vẻ và cởi mở: Đối với người lạ, có thể là lần đầu tiên giao tiếp hãy trả lời họ bằng một nụ cười từ bạn, một thái độ chân thật. Nét mặt, cử chỉ khi giao tiếp là một phần quan trọng để bạn đánh giá về một ai đó. Hãy cứ thật thoải mái, và thật lòng nhưng cũng cần giữ chừng mực. Không gò bó câu chuyện, nhưng không quá bốc đồng. Nhiệt tình giúp đỡ mọi người cũng là yếu tố ghi điểm. Có thể xuất hiện những lời nói bàn tán không hay. Nhưng đừng quá quan tâm đến điều đó, thời gian sẽ giúp bạn chứng minh lòng tốt của mình.

bi-quyet-hanh-phuc-giup-ban-song-khoe-hon

Đói xử tốt và luôn chia sẻ niềm vui niềm hạnh phúc với những người xung quanh mình: Bằng một lời khen hoặc giúp đỡ, tạo niềm tin cho những người xung quanh, bạn muốn họ cũng cảm thấy hạnh phúc như mình. Chia sẻ giúp niềm vui được lan rộng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, đối xử tốt với người khác sẽ giúp tăng mức độ hạnh phúc.

2. Không lo lắng vì những điều nhỏ nhặt: Tập trung vào những gì quan trọng và không bị ám ảnh, chi phối bởi những điều khó chịu nhỏ nhặt , khi đó bạn cũng có thể để cơ thể mình thoải mái, không để ý những chuyện nhỏ nhặt. Hãy học cách xóa bỏ những hoài nghi vớ vẩn, bao dung với người khác cũng chính đem niềm vui đến cho bản thân mình. Nghiên cứu đã chúng minh rằng những người không quá tập trung, để ý đến những điều tiêu cực, vụn vặt hàng ngày mà thay vào đó đem đến những khoảnh khắc vui vẻ, thoải mái sẽ luôn tốt hơn và có xu hướng hạnh phúc hơn, sống bền lâu hơn. Những người hạnh phúc không phủ nhận có những thăng trầm trong cuộc sống, nhưng bằng cách này hay cách khác họ tin vào những gì diễn ra và chịu trách nhiệm với những điều đó, hướng giải quyết cũng được theo hướng tích cực hơn.

3. Coi trọng những điều nhỏ bé: Không có gì tuyệt vời hơn là bất chợt nghe một bản nhạc bài hát yêu thích của bạn trên radio  hay tự mình cất lên tiếng hát hoặc ra ngoài và nghe thấy tiếng chim hót, hay đơn giản chỉ là một cái nắm tay, một cái ôm ấp áp từ người thương, người thân yêu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng lòng biết ơn, sự thành thật luôn là một thành phần quan trọng khiến cho cuộc sống hạnh phúc và có ý nghĩa hơn. Nếu bạn biết ơn, và cảm ơn vì những điều nhỏ bé mà đã làm bạn mỉm cười thì đó là một dấu hiệu tốt giúp bạn hạnh phúc hơn và có ý nghĩa hơn trước cuộc đời này.

4. Hạnh phúc khi người khác thành công: Dù bạn thành công hay không thì việc chúc mừng chiến thắng của người khác sẽ kết nối bạn với những người khác và khiến mọi người trở nên hạnh phúc. Hạnh phúc đôi khi chỉ đơn giản là thấy ai đó mỉm cười, thấy ai đó hạnh phúc, thấy ai đó thành công,.. Vui mừng với những người khác giúp hạnh phúc của bạn cũng được lan rộng. Chân thành, tiếng cười chúc mừng thành công của người khác cũng có nghĩa bạn đang tạo cơ hội cho bản thân  những người khác ăn mừng thành công của bạn.

bi-quyet-hanh-phuc-giup-ban-song-khoe-hon

Bí quyết hạnh phúc ở hiện tại

5. Luôn sống đúng với cuộc sống hiện tại:  Bỏ qua quá khứ và sống thật với hiện tại là điều mà tất cả mọi người cần phải biết và thực hiện. Quá khứ không là gì nếu như một người có chí tiến thủ và biết nhìn về tương lai. Con đường phái trước luôn dài và mở rộng đón chào chúng ta một cách nhiệt huyết và đầy hứng khởi. Những người hạnh phúc đều biết rằng sống ở hiện tại là chìa khóa thành công du nhất để duy trì một khuynh hướng tích cực, một ý nghĩa lớn lao. Nhà nghiên cứu hạnh phúc Matt Killingsworth cho rằng việc hạnh phúc của bản thân hay của người khác đó chính là cuộc sống hiện tại và tương lai hơn là một quá khứ u buồn. Dù ở hiện tại bạn là một người chưa thành công thì làm cách nào đó bạn cũng phải cố gắng phấn đấu để thành công hay thậm chí là thỏa mãn với những gì hiện có. Đừng tham lam quá nhiều, đừng ích kỉ khi cố gắng chiếm hữu một thứ gì đó không phải là của riêng mình.  Sau khi phát triển một ứng dụng để đo mức độ hạnh phúc, Killingsworth thấy rằng hầu hết những người hạnh phúc nhất khi họ tập trung vào thời điểm hiện tại.

6. Tạo dựng mối quan hệ lành mạnh: Với người thân hay người khác bạn luôn tạo dựng một mối quan hệ lành mạnh và thiết thực. Sự thân mật về thể chất và  tinh thần, tình cảm rất quan trọng trong việc duy trì mức độ hạnh phúc. Trong một nghiên cứucách đây 2 năm được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu tính cách 2012, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hôn nhân có thể chống lại sự sụt giảm mức độ hạnh phúc xảy ra trong quá trình trưởng thành và hôn nhân. Theo một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dịch tễ học và y tế cộng đồng, có nhiều mối quan hệ xã hội trong độ tuổi trung niên sẽ tác động tích cực đến tâm lý. Bằng cách giữ các mối quan hệ bạn bè hoặc những người quan trọng khác lành mạnh, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn.

7. Biết cách kiềm chế bản thân khi stress: Mỗi lúc cơ thể bạn mệt mỏi, stress, thì bạn cũng phải kiềm chế, kiểm soát được căng thẳng sẽ giúp bạn sống hạnh phúc hơn. Heidi Hanna, một nhà nghiên cứu tại Viện nghiên cứu Hoa Kỳ về stress cho biết có những cách giúp bạn chống lại căng thẳng, stress hàng ngày mà không ảnh hưởng đến bạn. Đó là bạn có thể ngồi thiền, thả mình trôi theo những cảm xúc hiện tại,..không lo lắng quá nhiều,.. “Nghỉ ngơi hoặc ngồi thiền, bạn có thể suy nghĩ tích cực hơn.” Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngồi thiền hoặc tập thể dục mỗi ngày không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng mà còn khiến bạn trở nên tích cực hơn. Ngoài ra, bạn cũng thể tâm sự với những người bạn giảm bớt lo lắng và gia tăng mức độ hạnh phúc.

8. Không quá coi trọng vật chất: Vật chất luôn là thứ không bao giờ mang đi khi bạn lên thiên đường, bởi vậy đừng quá tham vật chất mà khiến bản thân rơi vào trạng thái mất cân bằng và tội lỗiNhững người hạnh phúc đều nhận thức được rằng tiền không thể mua được sự vui vẻ, niềm tin thậm chí đôi khi còn gây ra nhiều tổn thương cho mình, cho người. Dữ liệu gần đây cho thấy những người theo đuổi vật chất có xu hướng ít hài lòng và ít thể hiện cảm xúc tích cực hơn.

bi-quyet-hanh-phuc-giup-ban-song-khoe-hon

9. Biết chấp nhận thực tại khó khăn: Con đường hạnh phúc  không bao giờ  là bàng phẳng và đơn giản. Bởi những khó khăn , thử thách luôn khiến ta phải cố gắng và cũng chính những khó khăn đó giúp ta trưởng thành hơn và có trách nhiệm với bản thân hơn. ” Thất bại là mẹ thành công” đó là một phương châm cho những người luôn cố gắng cầu tiến bản thân. Có một thái độ lạc quan với thực tế sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được thành công lớn hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn. Thậm chí, những người vui vẻ thường có trái tim và hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

10. Làm quen kết bạn: Làm quen kết bạn, tìm niềm vui cho mình, cho người khác.Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y khoa Anh cho biết thông thường, mọi người lựa chọn những người hạnh phúc để làm bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nếu có mối quan hệ xã hội tốt đẹp, khả năng hạnh phúc có thể tăng 15%.

11. Đạt được mục tiêu đã đề ra: Dặt mục tiêu và đạt được mục tiêu đề ra cho bản thân.  Một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Nghiên cứu người tiêu dùng 2011 thấy rằng những người tự đặt cho mình mục tiêu cho mình cao hơn có xu hướng hài lòng, tự hào hơn với cuộc sống so với những người kỳ vọng vào mức độ cuộc sống thấp hơn. Đặt ra mục tiêu để phấn đấu và cuối cùng đạt được nó, có thể giúp thúc đẩy cảm xúc của chúng ta về giá trị bản thân. Và sau nữa là khẳng định năng lực của chính bản thân mình.

12. Mỉm cười, lạc quan: Luôn luôn mỉm cười, lạc quan trước mọi thử thách cuộc sống. Theo một nghiên cứu Đại học DePauw, những người hay cười có khả năng hạnh phúc trong tương lai. Người luôn mỉm cười trong các bức ảnh của họ có một khuynh hướng tích cực hơn và xây dựng được mạng lưới xã hội rộng lớn hơn. Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, những người có khuynh hướng cảm xúc tích cực và được xã hội hỗ trợ mạnh mẽ sẽ có xu hướng phát triển mạnh hơn”.

13. Ngủ ngon: Một giấc ngủ ngon và sâu sau chuỗi ngày làm việc vất vả và mệt nhọc. Đây là một dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có một cuộc sống hạnh phúc. Một nghiên cứu trường Đại học Cornell năm 2013 phát hiện ra rằng những người có cảm xúc tích cực ngủ sâu giấc và ngon giấc hơn. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 100 người tham gia và thấy rằng những người phải đối mặt với nhiều lo lắng hàng ngày ngủ không ngon giấc so với những người có cuộc sống ổn định và suy nghĩ lạc quan.

Những Mẹo Vặt Hay Giúp Bạn Sống Khỏe Với Thời Gian

Những mẹo vặt giúp bạn sống khỏe –  Hạnh phúc đôi khi đơn giản chỉ là làm một điều gì đó ta thích, ta thấy vui vẻ và sống khỏe với mọi người. Vậy nên bạn hãy sống thật vui sống có ích là điều không còn gì hơn nữa. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện được ước mơ trường thọ với thời gian.

Điều tra dân số Hoa Kỳ đầu tiên được thực hiện vào năm 1970 đã cho thấy, chỉ có 2% dân số Mỹ có tuổi thọ trên 65. Năm 1900, tuổi thọ trung bình của người Mỹ là 47. Ở thời điểm đó, những người có thể sống đến 100 tuổi đã được coi là một kỳ tích của tự nhiên.

nhung-meo-vat-hay-giup-ban-song-khoe-voi-thoi-gian

Ngày nay, những người sống thọ trên 100 tuổi là rất phổ biến, trong đó ở Mỹ là hơn 100.000 người. Con số này sẽ không chỉ dừng lại ở đó mà đang được gia tăng một cách nhanh chóng.

Stephen Jones đến từ bệnh viện Greenwich, Conn cho biết: “Vì những tiến bộ của ngành y tế mà tuổi thọ của con người có thể kéo dài hơn”. Tuy nhiên, tiến sĩ Jones tin rằng mục tiêu của con người là sống lâu hơn và sống khoẻ mạnh.

Theo tiến sĩ Jones, chúng ta đang sống lâu hơn nhưng chưa chắc là đang được sống khoẻ mạnh. Điều này chủ yếu là do lối sống không tích cực của con người.

Dưới đây là các mẹo mà tiến sĩ Jones cho rằng nó sẽ giúp bạn có cơ hội được sống khoẻ mạnh đến 100 tuổi:

Kiểm soát sự căng thẳng: Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra chất cortisol (được gọi là hormone căng thẳng). Cortisol gây ức chế quá trình tái tạo tế bào mới, làm tăng tốc độ lão hoá của cơ thể. Vì vậy, hãy tập trung vào cảm giác thư giãn trong mọi tình huống cuộc sống hàng ngày.

nhung-meo-vat-hay-giup-ban-song-khoe-voi-thoi-gian

Trên thực tế, bản thân vấn đề rắc rối không gây căng thẳng nhưng phản ứng của chúng ta đã tạo nên cảm giác căng thẳng cho chính mình. Chẳng hạn như, nếu bạn đang bị mắc kẹt trong giao thông , thay vì bực tức và khó chịu, bạn hãy lắng nghe nhạc trên đài phát thanh hoặc ngồi thư giãn. Bạn sẽ nhận được lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ những hành động đơn giản ấy mà không gây căng thẳng cho mình.

Giấc ngủ sâu và thoải mái: Không ít người cho rằng những người lớn tuổi nên ngủ ít hơn. Quan niệm đó là hoàn toàn sai vì người lớn ở bất kỳ độ tuổi nào cũng nên ngủ 7- 8 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên vì có tuổi nên những người già thường khó chìm vào giấc ngủ hơn.

nhung-meo-vat-hay-giup-ban-song-khoe-voi-thoi-gian

Để có giấc ngủ sâu và thoải mái, bạn không nên uống cà phê hay rượu trước lúc đi ngủ một vài giờ. Hãy thư giãn cơ thể và tránh các yếu tố gây căng thẳng hoặc đòi hỏi sự tỉnh táo. Bạn có thể sử dụng một chiếc ga trải gường mềm mại trong một không gian yên tĩnh để chất lượng của giấc ngủ được tốt hơn.

 Cười thật nhiều và thoải mái: Tiếng cười sảng khoái giúp làm giảm huyết áp, làm sạch phổi và giúp sản sinh chất endorphin (hormone hạnh phúc làm giảm đau).

nhung-meo-vat-hay-giup-ban-song-khoe-voi-thoi-gian

 Bí quyết hạnh phúc cho bạn vui khỏe mỗi ngày

Các nhà nghiên cứu đã cho thấy một đứa trẻ cười trung bình 300 lần một ền ngày, trong khi người lớn chỉ là 17 lần. Tiếng cười giúp con người khoẻ mạnh và tràn đầy sức sống.

Tập thể dục hàng ngày: Cơ thể con người luôn cần sự vận động thường xuyên. Vì vậy điều tồi tệ nhất làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của chúng ta là không rèn luyện cơ thể. Một nghiên cứu đã cho thấy, ngay cả khi bạn bước sang tuổi 80 vẫn chưa là quá muộn để bắt đầu tập thể dục. Lợi ích của việc rèn luyện sức khoẻ ở độ tuổi này được ví như “cây ra hoa muộn”, thậm trí nếu tập luyện một cách khoa học sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ hơn những người thường xuyên tham gia tập luyện thể dục trong nhiều giai đoạn độ tuổi của cuộc đời.

nhung-meo-vat-hay-giup-ban-song-khoe-voi-thoi-gian

Tuy nhiên, sai lầm thường thấy ở những người này là tập luyện quá sức. Vì vậy, điều quan trọng là tham gia những hoạt động thể dục vừa phải và biến nó trở thành một phần thói quen của bạn.

Tìm bạn đồng hành, bạn đời: Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có tuổi thọ cao thường có mối quan hệ hôn nhân bền chặt, có những người bạn thân và có những vật nuôi gần gũi. Vì vậy, chúng ta không nên chọn cách sống cô lập với xã hội, thường xuyên tham gia các cuộc gặp gỡ bạn bè, tham gia tình nguyện giúp đỡ cộng đồng để cuộc sống trở nên tuyệt vời hơn.

nhung-meo-vat-hay-giup-ban-song-khoe-voi-thoi-gian

Thường xuyên hoạt động trí óc: Những năm trước đây, các bác sĩ tin rằng, không giống với các cơ quan khác của cơ thể, bộ não sẽ không thể tái sinh. Ngày nay, khoa học đã chứng minh quan điểm đó là không đúng sự thật.

Các kết nối quan trọng giữa các tế bào não có thể được tái lập. Khi bộ não của bạn được kích thích, những kết nối được thực hiện mà không phụ thuộc vào vấn đề tuổi tác của con người. Chúng ta có thể kích thích bộ não của mình bằng cách học hỏi những điều mới mẻ, học một ngôn ngữ mới hoặc đơn giản chỉ là học cách từ bỏ một thói quen nào đó. Bạn có thể tìm kiếm những con đường, những khu phố khác nhau hoặc cố gắng ăn bằng tay trái thay vì thói quen ăn bằng tay phải của mình.

nhung-meo-vat-hay-giup-ban-song-khoe-voi-thoi-gian

Hãy sống thật và lành mạnh tại thời điểm hiện tại: Trong cuộc sống của chúng ta không có gì là tuyệt đối hoàn hảo và bạn cũng sẽ không thể sống mãi mãi. Vì vậy, hãy sống với những gì đang xảy ra ở hiện tại, không nên lãng phí thời gian quý báu của mình để nghĩ về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Hãy thưởng thức từng giây phút khi bạn ở cùng bạn bè, một đồng nghiệp cũ hoặc thậm trí là chuẩn bị đi vào giấc ngủ. Một điều quan trọng là hãy coi mỗi ngày giống như một món quà mà cuộc sống đã ban tặng cho chúng ta.

8 Bí Quyết Hạnh Phúc Của Những Cặp Vợ Chồng

Con người luôn tìm kiếm sự hạnh phúc trong cuộc sống và không ngừng đấu tranh vì hạnh phúc đó cho đến lúc kết thúc cuộc đời. Chìa khóa giữ gìn tình yêu của họ là luôn suy nghĩ tích cực về nhau, giải quyết xung đột một cách khéo léo và rộng lượng tha thứ cho lỗi lầm của người kia… Hãy tìm hiểu những bí quyết hạnh phúc cho gia đình

1.Xây dựng hạnh phúc là một chặng đường dài

Chỉ có hai sự lựa chọn cho một bản giao ước: Hoặc hai bạn là người trong cuộc hoặc cả hai là người ngoài cuộc. Không có sự lưỡng lự. Khi vợ chồng về sống với nhau dưới một mái nhà, đó không đơn thuần như việc thực hiện lời hứa mà là sự cam kết với nhau

Hôn nhân được xây dựng trên những lời tuyên thệ. Cả hai hứa rằng sẽ đồng hành cùng nhau trong lúc giàu sang cũng như nghèo khó, khi hạnh phúc cũng như khi đau khổ, lúc bệnh tật cũng như khi mạnh khỏe

2.Luôn suy nghĩ tích cực về nhau

Tình yêu giữa các cặp vợ chồng hạnh phúc được xây dựng trên nền tảng sự tôn trọng, yêu thương và thông cảm lẫn nhau. Họ quan tâm đến những gì đang xảy ra trong cuộc sống của cả hai. Ngay cả khi họ “gân cổ” nói với nhau thì cứ mỗi lời nhận xét tiêu cực, đi theo sau sẽ có 5 nhận xét tích cực. Ngược lại, những cặp đôi đổ vỡ trong hôn nhân thường có quá nhiều suy nghĩ và nhận xét tiêu cực về nhau

3.Cùng nhau học hỏi và phát triển

Cả 2 cùng tham gia 1 lớp học,  học cùng lớp, cùng nhau học bài, cùng nhau đọc sách. Các lớp học giúp bạn mở rộng tầm nhìn về tôn giáo, chính trị, văn học, lịch sử… Nếu một trong hai người trở nên tốt hơn thì người kia cũng sẽ hưởng ứng. Nếu một một người có hoạt động gì mới, người còn lại cũng hỗ trợ. Kết quả cuối cùng là đem lại cho vợ chồng một xúc cảm mạnh mẽ hơn và một tình yêu sâu đậm hơn

3.Không bao giờ ngừng hẹn hò

8-bi-quyet-hanh-phuc-cua-nhung-cap-vo-chong

Những cặp vợ chồng đã chia sẻ rằng họ luôn cố gắng duy trì sự lãng mạn trong đời sống hàng ngày. Một số ông chồng luôn dành ra ít nhất một buổi tối trong tuần cho việc hẹn hò vợ, số khác thì duy trì sự lãng mạn trong những ngày lễ hoặc dịp kỷ niệm, số còn lại thì thường có nhiều buổi hẹn hò với nhau tại quán cafe hoặc phòng trà.

4.Luôn đem đến niềm vui cho nhau

Trong cuốn sách “The Real Rule of Life Balancing Life’s Terms With Your Own”, tác giả Ken Druck nói rằng ông luôn xem vợ là một món quà sinh nhật ngọt ngào. “Bà ấy có một giọng hát hay mà rất hiếm khi sử dụng. Có món quà nào tốt đẹp hơn thế nữa?”

5.Thường xuyên tâm sự cùng nhau

1 số ông chồng chia sẻ bí kíp giữ gìn hạnh phúc:” Tôi đã làm cho vợ cảm thấy hạnh phúc và không phải thất vọng khi đặt lòng tin nơi tôi. Tôi yêu vợ và bà ấy cũng yêu tôi. Chúng tôi dành nhiều thời gian cho nhau, điều này cũng là một sự thỏa thuận trước khi kết hôn”

6. Luôn giải quyết xung đột một cách khéo léo

Khi cả hai người sống với nhau dưới một mái nhà chắc chắn sẽ có sự khác biệt và bất đồng về quan điểm. Những cặp vợ chồng hạnh phúc luôn đấu tranh cho quan điểm của mình, nhưng đấu tranh một cách khéo léo nhằm giúp cho mối quan hệ của họ bền chặt hơn. Họ đặc biệt tế nhị trong cách sử dụng ngôn từ để tránh làm tổn thương nhau.

7. Tìm kiếm và trao cho nhau sự tha thứ

8-bi-quyet-hanh-phuc-cua-nhung-cap-vo-chong

Khi họ là người bị tổn thương thì luôn chấp nhận lời xin lỗi từ người bạn đời và xem đó là một “món quà” trong cuộc sống gia đình

Hãy tham khảo nguyên tắc 4 bước như sau:

– Tĩnh: Dành thời gian suy nghĩ về đối phương hoặc vấn đề đã xảy ra.

– Kiềm chế: Tránh suy nghĩ về việc xử phạt hay chia tay, bạn không nên nghĩ hay làm một hành động dại dột dù đó chỉ là suy nghĩ thoáng qua, đồng thời hãy dặn lòng tập sống khoan dung.

– Quên: Đừng tự dằn vặt xem ai là người có lỗi, hãy để mọi chuyện tự nhiên trôi qua.

– Tha thứ: Dùng lý trí để suy nghĩ về việc tha thứ. Nhưng thế sẽ không còn sự oán giận, đồng thời từ bỏ ý định trả đũa đối phương.

8. Thống nhất quan điểm về tiền bạc

Hạnh phúc trong hôn nhân quan trọng là chọn đúng người. Hai vợ chồng phải có sự tương đồng khi nhìn nhận về các giá trị cơ bản, kể cả tiền bạc. Đặc biệt về vấn đề tài chính, nếu bạn là một người tiêu tiền hoang phí, bạn nên kết hôn với người đàn ông có cái nhìn thoáng về tiền bạc. Riêng vợ chồng tôi giống nhau ở những mục tiêu chung: Sử dụng tiền tiết kiệm, mỗi khi muốn mua một món đồ lớn hơn 1 triệu đồng phải hỏi ý kiến của người kia.

Bí quyết hạnh phúc thật đơn giản phải không? Nhưng nó không dễ gì thực hiện đâu bạn! Nếu bạn mong muốn hạnh phúc thì bạn hoàn toàn có thể làm được!