Lưu trữ cho từ khóa: cách giảm cân sau sinh

cách giảm cân sau khi sinh

Cách Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả Cho Chị Em

Giảm cân là quá trình lâu dài và khó khăn đòi hỏi bạn phải kiên trì tập thể dục giảm cân và ăn uống kiêng khem với các thực đơn giảm cân khoa học. Bạn không nên quá nóng vội trong việc giảm cân nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và mang lại kết quả không cao. Giảm cân khoa học là cách giảm cân nhanh nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của cơ thể.

Khi mang thai và sinh con không chỉ thay đổi cuộc sống hàng ngày của bạn mà cơ thể và tâm sinh lý cũng thay đổi rất nhiều. Khi có thêm bé con trong gia đình sẽ có thêm nhiều niềm vui và hạnh phúc nhưng bạn cũng đổi lại một thân hình mũm mĩm khiến bạn phải bận tâm nhiều.

Cách Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả Cho Chị Em

Cách giảm cân sau sinh từ từ nhưng hiệu quả và tuyệt đối không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé là điều quan trọng được nhiều bà mẹ quan tâm. Dưới đây là 3 cách giúp bạn giảm cân sau khi sinh nhanh gọn.

Cho con bú

Nhiều bà mẹ hiện đại sợ việc nuôi con bằng sữa mẹ vì sợ ảnh hưởng đến việc làm đẹp vóc dáng của mình đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm và ảnh hưởng rất lớn đến con của mình. Việc thiếu sữa mẹ sẽ làm bé sẽ kém phát triển và không có được chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn nên cho con bú thường xuyên và kết hợp với các thực đơn giảm cân để cải thiện vóc dáng nhanh chóng hơn.

Việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng sẽ góp phần giúp đánh tan bớt lượng calo trong cơ thể và làm giảm mỡ tích tụ. Các nhà khoa học của Mỹ đã chứng minh được rằng khi người mẹ cho con bú trung bình sẽ giúp tiêu hao được khoảng 500 calo vì vậy sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa đáng kể trong cơ thể. Việc cho con bú cũng là cách giảm cân sau sinh hiệu quả mà ít bà mẹ biết tới.

Cách Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả Cho Chị Em

Bên cạnh lợi ích giúp mẹ giảm cân sau sinh, sức khỏe của bé cũng được đảm bảo bởi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ sữa mẹ trong những tháng đầu đời.

Không ăn kiêng

Ăn kiêng là một điều nên tránh sau khi sinh vì bạn cần phải có chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể và bé con của mình. Việc ăn kiêng sẽ gây ra thiếu hụt năng lượng và chất dinh dưỡng. Không chỉ làm cơ thể của mẹ và bé phát triển chậm và mệt mỏi nó còn có thể khiến bạn bị tăng cân vì bị ức chế do thèm ăn.

Đặc biệt, nếu bạn đang cho con bú thì việc ăn kiêng rất có thể sẽ làm mất sữa. Thay vì kiêng khem, hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh , cân bằng giữa các loại thực phẩm sẽ giúp trọng lượng cơ thể bạn giảm dần theo thời gian. Bạn nên dự trữ hoa quả trong nhà để khi đói bạn có thể ăn mà không lo ảnh hưởng tới cân nặng.

Cách Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả Cho Chị Em

Tập thể dục hợp lý

Tập thể dục giảm cân là điều cần thiết nếu bạn muốn có được một vóc dáng thon gọn và tăng cường sức khỏe tốt. Đối với những bà mẹ mới sinh việc tập thể dục sẽ giúp cho mạch máu lưu thông tốt hơn sau những ngày nằm chờ sinh và nuôi dưỡng em bé.

Nhưng khi tập thể dục bạn cũng cần chú ý đến cường độ tập luyện của mình. Không nên tập quá sức vì sẽ ảnh hưởng đến xương khớp và cơ thể, nên bắt đầu tập từ những bài tập đơn giản và tăng cường độ từ từ một cách bài bản.

>> Xem thêm nguồn: http://sieuthilamdep.com/t/cach-giam-mo-bung/

cách làm đẹp với nghệ

Cách Làm Đẹp Và Giảm Cân Sau Khi Sinh Bằng Nghệ

Các bà mẹ thường gặp rất nhiều vấn đề sau khi sinh như về da và cân nặng nhất là tình trạng nám da, tàn nhang ở má và đặc biệt là tình trạng tăng cân. Vậy làm sao để loại bỏ những vấn đề khó chịu trên giúp các mẹ lấy lại vẻ đẹp và sự tự tin của mình để có tinh thần chăm lo cho em bé và gia đình?

cách làm đẹp với nghệ

Từ ngày xưa người ta đã sử dụng nghệ trong các bí quyết làm đẹp của các bà mẹ sau khi sinh giúp chăm sóc da và làm đẹp vóc dáng bản thân. Có rất nhiều cách chế biến nghệ để làm đẹp như nghệ rang thịt, rượu nghệ dùng để bôi da, giã nghệ lấy nước uống. Nghệ có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn giúp vừa bổ máu và làm cho da hồng hào mà rất an toàn cho các mẹ.

Các nghiên cứu đã chỉ da rằng nghệ có công dụng làm đẹp da nhờ hoạt chất curcuminoid chứa nhiều trong củ nghệ. Người ta cũng chứng minh được rằng nếu sử dụng nghệ vàng tinh chất curcuminoid trong các cách làm đẹp da thì các đặc tính tốt bổ dưỡng cho làn da hiệu quả hơn rất nhiều so với sử dụng nghệ tươi thông thường.

cách giảm cân với nghệ

Nghệ lấy lại vóc dáng cho phụ nữ sau sinh mà không cần dùng thuốc giảm cân:

Nhờ chứa nhiều khoáng chất và khả năng chống nhiễm trùng cao đối với thai phụ cùng với hoạt chất chống oxy hóa tuyệt vời, nghệ tăng cường hệ miễn dịch nên được sử dụng rất rộng rãi. Đối với sức khỏe nghệ còn giúp giảm lượng cholesterol thừa trong máu giúp duy trì mức độ thích hợp trong cơ thể và giúp làm tan mỡ bụng, mỡ thừa tích tụ trong cơ thể giúp các bà mẹ lấy lại vòng bụng thon gọn sau khi sinh.

bí quyết làm đẹp

Các làm đẹp và giảm cân với nghệ:

Nghệ giảm cân sau sinh hiệu quả

– Chỉ cần hòa tan khoảng 2 thìa nghệ với nước lọc và mật ong hoặc sữa tươi, uống 2 lần sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bổ máu, làm trắng đẹp da, phục hồi sức khỏe và giúp chống nám da cho chị em có được làn da tươi trẻ.

– Có một cách để giúp chị em có cách trị nám da hiệu quả hơn với nghệ đó là sử dụng bột nghệ với nước tinh khiết để làm mặt nạ đắp da hàng ngày.

bí quyết làm đẹp

+ Bạn cũng có thể pha 50 gram tinh chất nghệ với 1lít rượu trắng, đậy kín để ủ như vậy khoảng 3 ngày. Sau đó lấy hỗ hợp này bôi lên vùng da sạm, nám. Có thể tăng hiệu quả bằng cách kết hợp với uống 5 gram tinh chất nghệ vàng mỗi ngày, như vậy sẽ nhanh chóng trả lại cho chị em làn da trắng sáng, hết nám, hết sạm chỉ trong một thời gian ngắn.

+ Pha bột nghệ với nước dùng để uống 2-3 lần mỗi ngày trong vòng từ  3 đến 6 tháng có thể làm giảm lượng mỡ thừa trong máu, duy trì lượng cholesterol vừa phải, làm tan mỡ bụng và giảm cân hiệu quả cho các chị em.

Chúc chị em và các mẹ thành công!