Lưu trữ cho từ khóa: làm trắng da hiệu quả

sức khỏe dinh dưỡng

Những Yếu Tố Gây Hại Cho Sức Khỏe Bà Bầu

Khi người phụ nữ mang thai điều quan trọng là cần phải chú hơn đến sức khỏe – dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi. Dưới đây là một số điều mà các bà bầu nên quan tâm và quan tâm để cho thai nhi phát triển khỏe mạnh:

sức khỏe dinh dưỡng

Đừng nên tắm nóng:

Khác với những người bình thường các bà bầu không được sử dụng nước nóng để tắm hoặc cũng không được xông hơi vì nóng quá sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu tắm hoặc xông hơi với nước nóng cơ thể phải chịu nóng trong thời gian dài làm cho thân nhiệt của bạn tăng cao điều đó giống với khi người mẹ bị sốt và ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh của bé. Vì vậy nếu sợ lạnh các bà bầu chỉ nên tắm nước ấm nhất là trong 3 tháng đầu tiên.

cách giảm cân sau sinh

Tránh các loại hóa chất độc hại:

Những thứ người mẹ tiếp xúc thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi bên trong vì vậy việc tiếp xúc với các hóa chất độc hại sẽ gây hại và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Những hóa chất và dung dịch độc hại thường thấy như dung dịch xịt muỗi, xịt côn trùng, xăng, dầu,… Hãy tránh xa những thứ đó càng xa càng tốt vì những thành phần trong đó không tốt cho bé.

giảm cân hiệu quả

Chọn lựa kỹ thức ăn:

Nếu bạn sợ béo cũng không nên áp dục thực đơn giảm cân trong thời gian này đây là điều cần lưu ý bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Để đảm bảo dưỡng chất cho bé bạn phải cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm cũng như vitamin để cơ thể của mẹ và bé phát triển. Nên tránh xa các loại thức ăn có sử dụng phèn chua, các món dưa muối chua vì sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.

Nếu quá béo thì bạn có thể áp dụng các cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh an toàn để lấy lại vóc dáng cho mình.

cách làm đẹp hiệu quả

Những Loại Thực Phẩm Giúp Cho Làn Da Đẹp Tự Nhiên

Thiên nhiên là nguồn cung cấp các loại thảo dược quý báu vô cùng vô tận, ngoài những loại thảo dược thiên nhiên còn mang đến rất nhiều nguồn dinh dưỡng quý báu để giúp cơ thể bảo vệ sắc đẹp, sức khỏe để duy trì tuổi thọ. Các chuyên gia có kinh nghiệm trong lĩnh vực bảo vệ da khuyên chúng ta một số loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cho bạn có bí quyết làm đẹp hiệu quả.

bí quyết làm đẹp

Bưởi

Trong buổi có chứa lượng calo ít nhưng chứa lượng lớn vitamin C cao gấp 2 – 4 lần cam cùng với các hoạt chất chống oxy hóa cao giúp tăng cường sức đề kháng và bài trừ độc giúp làm trắng da hiệu quả.

Giúp cơ thể trung hoà lượng prôtit, chất đạm, chất béo có trong tất cả các loại thức ăn, tăng cường tiêu hoá và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì.

phương pháp làm đẹp

Mật ong

Trong mật ong có tác dụng giúp làm da bóng mịn và nhẵn tự nhiên, mật ong được mệnh danh là loại thực phẩm tự nhiên hoàn mĩ nhất. Không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất và canxi cho cơ thể mật ong còn giúp con người trẻ lâu hơn. Mật ong được xem là sản phẩm sử dụng hàng ngày.

Súp lơ

Đây là loại thực phẩm có công dụng chống lại căn bệnh ung thư cao và được nhiều người thêm vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình để lấy lại vóc dáng thon gọn. Với hàm lượng vitamin A và C phong phú nên súp lơ nâng cao sức khỏe, độ đàn hồi cao đồng thời giúp da kháng độc tố và tăng cường khả năng miễn dịch cho da.

cách làm trắng da

Cà rốt

Cà rốt là loại củ có chứa hợp chất chống oxy hóa cao có tác dụng làm nhuận tràng, loại bỏ độc tố và tái tạo tế bào da mới. Trong cà rốt cho chứa hàm lượng vitamin cao giúp tăng cường khả năng ngăn ngừa vết nhăn, chống lại lão hóa và bảo vệ làn da của bạn khỏi tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời.

Khi tiếp xúc nhiều với tia UV trong ánh nắng mặt trời, lượng B-carotene trong máu giảm đi, là nguyên nhân cho căn bệnh ung thư da nguy hiểm. Nếu ăn 300mg B-carotene (tương đương với 4 củ cà rốt hoặc ép lấy nước uống)/ mỗi ngày thì bạn có thể yên tâm là ánh nắng không thể làm hại đến làn da của bạn.

Củ nghệ

Củ nghệ nổi tiếng là loại củ dành cho da để trị nám và làm mờ các vết sẹo giúp da đẹp mịn màng không tì vết. Nghệ được xem là một loại củ có chứa chất chống oxy hóa cao và sự hình thành các gốc tự do rất mạnh. Củ nghệ giúp cho làn da mịn màng, nhanh liền vết thương và phồng chống ảnh hưởng từ các háo chất và ô nhiễm mỗi trường.

Sữa tươi

Sữa tươi cung cấp nhiều viatmin và khoáng chất vào cơ thể giúp tăng cường sức khỏe và giúp bổ sung dưỡng chất cho da khỏe mạnh hơn. Sữa được rất nhiều chị em ưa thích nhờ có nhiều hoạt tính cải thiện tế bào da giúp cho làn da luôn căng mịn và tươi trẻ tự nhiên kéo dài tuổi xuân cho làn da xóa tan các vết nhăn.

cách làm đẹp hiệu quả

Đậu nành

Với tác dụng tuyệt vời từ đậu nành cho sức khỏe đậu nành còn là vị thần hộ mệnh giúp cho làn da tránh khỏi quy luật lão hóa của tự nhiên. Trong đậu nhanh có chứa hàm lượng vitamin E cao giúp phục hồi vết tương và ngăn ngừa sắc tố có hại cho làn da của bạn.

Tổng Hợp Cách Làm Trắng Da Đơn Giản Từ Thiên Nhiên

Là phụ nữ ai cũng muốn mình có được làn da tươi sáng, mịn màng. Chắc hẳn mỗi người sẽ có những bí quyết làm đẹp riêng cho mình nhưng cho dù đó là công thức gì thì chúng ta cũng hiểu rằng những nguyên liệu từ thiên nhiên luôn là người bạn thân thiện và tuyệt vời nhất với làn da. tại sao chúng ta lại phải phụ thuộc vào mỹ phẩm khi mà có thể tự làm đẹp ngay với những nguyên liệu trong tủ lạnh nhà mình phải không nào.

Hồn hợp bột nghệ làm trắng da

tong-hop-cach-lam-trang-da-tu-thien-nhien

Nghệ là thảo dược quý được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh, đặc biệt có tác dụng làm lành sẹo một cách an toàn. Đây không chỉ là bí quyết trị mụn của nhiều người mà nghệ còn giúp làm trắng da rất hiệu quả.

Một gam bột gạo, thêm một ít bột nghệ, vài giọt nước chanh và vài giọt sữa vào đó. Bạn cũng tạo thành một hỗn hợp sền sệt và ứng dụng đắp nó trên da.

Có thể dùng hỗn hợp này để làm mặt nạ cho da, cũng có thể áp dụng để tắm trắng toàn thân để có được làn da trắng hồng.

Nhiều bạn gái ngại dùng nghệ vì màu của nó bám lại trên da rất khó rửa đi. Bạn hãy yên tâm nhé, dùng nước ấm rửa lại mặt và lau bằng khăn bông nhẹ nhàng sẽ giúp loại bỏ nỗi lo lắng này.

Hỗn hợp hạnh nhân mật ong trắng da

Mật ong chứ nhiều vitamin giúp dưỡng ẩm và kháng khuẩn chính vì thế nó được tận dụng rất nhiều trong việc làm đẹp.

Ngâm hạnh nhân vào nước qua đêm. Đập vỡ nhỏ chúng ra vào buổi sáng. Cho thêm mật ong vào hỗn hợp này tạo thành một miếng dán và đắp nó lên mặt. Để miếng đắp khô, bạn hãy rửa nước ấm.

Mặt nạ hạnh nhân vừa có tác dụng làm trắng da, vừa có tác dụng làm giảm mụn và chống lão hóa hiệu quả. áp dụng mỗi tuần từ 1 đến 2 tuần sẽ giúp bạn có được làn da khỏe đẹp hơn.

Mặt nạ khoai tây

tong-hop-cach-lam-trang-da-tu-thien-nhien-2

Bạn cũng có thể ứng dụng đắp mặt nạ khoai tây vì nó có chất tẩy trắng da, ngay cả làn da nhiều sắc tố và nhiều nhược điểm.

Nó có thể được ứng dụng trên da mỗi ngày để có được làn da trắng.

Luộc chín 1 củ khoai tây sau đó nghiền mịn, cho thêm 1 chút sữa tươi hoặc mật ong vào trộn đều để có được hỗn hợp đặc sệt.

Đặt hỗn hợp này lên mặt trong 20 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm. khoai tây có chứa acid nhẹ nên có thể loại bỏ vết nám và tàn nhang giúp bạn có được làn da trắng hồng. Đây là cách làm trắng da vừa đơn giản, vừa tiết kiện cho các bạn gái nhé!

Vỏ cam có tác dụng làm trắng da

Bạn có thể lấy những chiếc vỏ cam và sấy đủ khô, xay chúng trong hỗn hợp bột gạo. Sau đó, thêm sữa tươi vào hỗn hợp này để tạo thành một miếng dán có dạng sền sệt.

ứng dụng đắp hỗn hợp này trên da của bạn hàng ngày. Đợi miếng đắp hỗn hợp khô và sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

Bột gỗ đàn hương

Bạn có thể dùng gỗ bột đàn hương cho thêm nước chanh, nước ép cà chua, nước ép dưa chuột vào trộn lẫn.

Sau đó tạo hỗn hợp này thành một miếng dán và ứng dụng đắp trên da cho đến khi miếng đắp này khô. Cứ ứng dụng đều đặn, bạn sẽ có một làn da sáng hơn.

Táo

tong-hop-cach-lam-trang-da-tu-thien-nhien-3

Teen chẳng còn lạ gì với trái táo đâu nhỉ, có biết bao nhiêu là lời khen dành cho công dụng của quả táo rùi ý, mà táo thì lại dễ mua, dễ ăn nữa.

Ngoài các công dụng hỗ trợ tiêu hoá, giúp giảm cân, tăng cường sức khoẻ thì táo cũng là một trợ thủ đắc lực của làn da trắng. Vitamin C cùng những khoáng chất khác chứa trong suốt táo giúp làm mờ các vết thâm trên da, làm da trắng đều màu hơn, góp phần thải những chất độc mà chúng ta vô tình thu nhận hàng ngày.

Chanh

Nói về làm trắng da thì vitamin C là nhất rồi, thành thử chanh cũng là nhất luôn vì chanh chứa rất nhiều vitamin C. Ngoài vitamin C, chanh còn chứa nhiều các axit hữu cơ và các khoáng chất khác.

Chanh giúp ngăn đề phòng việc Ảnh thành vết thâm và đốm nâu trên da, thanh nhiệt và còn giúp giảm lượng mỡ thừa.

Chuối

tong-hop-cach-lam-trang-da-tu-thien-nhien-4

Là một trong suốt những loại trái cây giàu vitamin B6 nhất, chuối có khả năng bảo vệ hệ tiêu hoá và tăng cường sự trao đổi chất, thải độc cơ thể và làm da trắng dần làn da từ bên trong suốt.

Dâu tây

Những teen girl nào thích uống sinh tố dâu thì cứ phát huy đi nào! Theo các nghiên cứu mới nhất thì ngoài tác dụng làm da trắng hồng, dâu tây còn ngăn đề phòng ung thư và lão hoá.

Đu đủ

càng ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh được công dụng tuyệt vời của đu đủ dành cho phái đẹp. Từ trái đu đủ còn xanh đến quả đu đủ chín vàng đều có thể được tận dụng để làm đẹp cả.

Nếu teen muốn da trắng nhanh thì ăn đu đủ chín là nhất. Thêm một tí sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ nữa thì càng ngon miệng mà lại đẹp da nữa. Bật mí thêm một tí là teen girl nào muốn vòng 1 căng tròn thì cứ nấu canh đu đủ xanh mà ăn!

Củ cải trắng

tong-hop-cach-lam-trang-da-tu-thien-nhien-5

Không phải chỉ mới được sử dụng gần đây đâu, từ xa xưa các thầy thuốc ở Trung Quốc đã kê những bài thuốc những loại canh dưỡng da trắng đẹp có thành phần củ cải trắng rồi.

Củ cải trắng giàu vitamin C, nhưng không giống các loại trái cây sử dụng đắp mặt nạ, củ cải trắng phát huy tác dụng làm đẹp cao nhất khi chúng mình ăn. Theo các chuyên gia thì chỉ cần ăn mỗi ngày 1 chén củ cải trắng hầm trong suốt 1 tháng là làn da của teen sẽ trắng rạng rỡ luôn!

Mướp

Quả mướp có tác dụng hoạt huyết, giải độc, mát da,và làm trắng da. thành thử đắp mặt nạ mướp một tuần 1-2 lần giúp cung cấp độ ẩm và làm trắng da tự nhiên.

Bạn có thể sử dụng mướp gọt vỏ, nghiền nát và đắp lên mặt. Nếu cảm thấy hỗn hợp quá nhiều nước, có thể thêm chút bột lúa mạch để tăng độ kết dính. Đắp mặt trong suốt vòng 15-20 phút sau đó rửa lại với nước ấm.

để ý không thành thử đắp mặt nạ quá nhiều có thể gây bí da và nổi mụn.

Dưa leo

tong-hop-cach-lam-trang-da-tu-thien-nhien-6

Nếu bạn vừa đi ra ngoài về mà không che chắn gì cả thì hãy sử dụng một ít dưa leo để đắp mặt ngay. Các axit amin và vitamin chứa trong suốt dưa leo góp phần làm trắng và xoa dịu làn da đấy!

Củ dền

Củ dền rất giàu sodium, magnesium, potassium và vitamin C thành thử có lợi cho việc dưỡng và làm trắng da. Đây là phương pháp chăm nom da của phụ nữ phương Tây nhằm cung cấp độ ẩm và giúp da sáng đẹp, đặc biệt trong suốt những tháng mùa khô.

sử dụng bông thấm dịch ép củ dền lên mặt rồi thoa đều. Đợi khô sau 2 phút tiếp tục thấm nước lần 2, sau đó nằm thư giãn trong suốt 15 phút. Rửa lại với nước ấm. Cách này ứng dụng mỗi ngày hai lần sẽ thấy có sự thay đổi rõ rệt, làn da trở nên mịn màng, sáng bóng hơn.

Dầu ôliu

Dầu oliu từ lâu đã được ca ngợi về công dụng làm đẹp da mượt tóc. Bạn thường trộn dầu oliu vào các loại mặt nạ để tăng tính hiệu quả mà ít biết rằng, chỉ riêng oliu cũng có tác dụng làm sáng và mịn da rất tốt.

Đun cách thủy dầu oliu ở nhiệt độ 37 độ, sau đó sử dụng bông thoa dầu lên mặt trong suốt vòng 10 phút và rửa lại với nước ấm.

Với những bạn ít có thời gian, có thể trộn sữa tắm hoặc sữa rửa mặt với vài giọt oliu để tắm hoặc tẩy trang mỗi ngày sẽ có tác dụng làm mịn da, giúp da sáng đẹp rất tốt. Ngoài ra, sử dụng dầu oliu tẩy trang cũng giúp làm giảm mụn đầu đen đi trông thấy.

Cà rốt

tong-hop-cach-lam-trang-da-tu-thien-nhien-7

Nhìn vào màu đỏ là biết ngay cà rốt chứa nhiều vitamin A, thường thì chúng mình vẫn cho rằng vitamin C là cần thiết nhất trong suốt việc làm trắng da nhưng bổ sung thêm vitamin A từ cà rốt sẽ khiến da bạn mềm mịn như da em bé, cà rốt không chỉ làm trắng da mà chính xác là trắng hồng, điều mà mọi teen girl đều thích!

Khoai lang

Không đem lại công dụng tức thời như chanh hay đu đủ, nhưng những gì mà các dưỡng chất trong suốt khoai lang đem đến cho làn da của bạn là một vẻ đẹp lâu dài. Cũng như cà rốt, khoai lang giàu vitamin A, lại chứa các mucoprotein và vitamin C nhẹ nhàng làm trắng da và loại bỏ độc tố trong suốt đường ruột.

Khoai lang còn được sử dụng trong thực đơn giảm cân của rất nhiều người, vì những công dụng này mà chúng ta không nên bỏ qua thực phẩm này hàng ngày nhé!