Lưu trữ cho từ khóa: món ngon giảm cân

3-mon-canh-ngot-mat-giam-can-ngay-he-ban-khong-nen-bo-qua-1

3 Món Canh Ngọt Mát Giảm Cân Ngày Hè Bạn Không Nên Bỏ Qua

Bạn muốn giảm cân để mặc đồ cho đẹp! với ngày hè nóng bức thế này, rất nhiều món ăn ngon lý tưởng để giúp bạn giảm calo, cung cấp thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể và sắc đẹp. đồng thời còn giúp thanh nhiệt cơ thể mà lại rất ngon miệng nữa.

3-mon-canh-ngot-mat-giam-can-ngay-he-ban-khong-nen-bo-qua-1

Hôm nay depxinh.vn xin giới thiệu những món ngon giảm cân cho mùa hè bạn không nên bỏ qua để bạn thay đổi khẩu vị giảm cân trong những ngày hè này nhé!

Canh rau ngót

Rau ngót là món canh rát mát, giải độc cơ thể đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh .Rau ngót có thể điều chỉnh lượng cholesterol trong máu và lượng vitamin C giúp hổ trợ giảm cân hiệu quả. Canh rau ngót sẽ là món ăn rất tốt cho sức khỏe và lý tưởng trong những ngày hè nóng bức.

3-mon-canh-ngot-mat-giam-can-ngay-he-ban-khong-nen-bo-qua-2

Chuẩn bị: Rau ngót nhặt lá, rửa sạch, vò dập lá. Nấm rơm rủa sạch cắt đôi, hành tím phi thơm, tôm rửa sạch.

Cách làm: Phi hành thơm, cho nấm rơm, tôm vào xào chín. Cho lượng nước vừa ăn vào, nêm gia vị vừa ăn, sau đó cho rau ngót vào đợi rau chín rồi tắt bếp.

Canh khổ qua

Ăn khổ qua thường xuyên sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, giải nhiệt và giúp phòng tránh được nhiều bệnh và hơn hết chúng có thể giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể ăn món canh khổ qua giàu dinh dưỡng, ít cao giúp làm đẹp da và có được vóc dáng thon gọn.

3-mon-canh-ngot-mat-giam-can-ngay-he-ban-khong-nen-bo-qua-3

Chuẩn bị: Khổ qua bỏ ruột, rửa sạch. Thịt băm với mộc nhĩ, nấm hương rồi trộn với hành băm, rau mùi và hạt tiêu.

Cách làm: Nhồi thịt vào khổ qua sau đó đổ nước vừa dùng, nếu có thể dùng nước hầm xương để nấu canh sẽ đậm đà và ngọt hơn.  Nêm gia vị vừa miệng vào nước rồi thả khổ qua vào đun cho đến khi nước sôi thì om nhỏ lửa khoảng 5-6 phút là được.

Hoặc bạn có thể ăn khổ qua với ruốc, thái mỏng, cho vào tủ 15 phút cho mát, xếp lên đĩa có đá, thêm ruốc lên trên sẽ rất tuyệt.

Canh bầu nấu ngao

Bầu là thực phẩm giảm cân cực tốt, ăn nhiều mà không lo tăng cân mà tốt cho sức khỏe. Bầu còn có tác dụng giải độc, thải độc tố ra ngoài,  thanh nhiệt, với hơn 90% là nước bầu được cho là thực phẩm giảm cân hiệu quả.

3-mon-canh-ngot-mat-giam-can-ngay-he-ban-khong-nen-bo-qua-4

Chuẩn bị: bầu gọt vỏ, cắt khúc, 500gr ngao  đem ngâm nước gạo cho sạch và đem luộc lấy thịt, hành lá, gia vị.

Cách làm: bắt nước lên bếp, cho ngao vào cùng với bầu. Nêm gia vị cho vừa ăn và cho thêm ít hành, hoặc ngò để tăng hương vị cho nồi canh. Khi nguyên liệu đã chín thì tắt bếp.

Với 3 món canh thanh mát và giảm cân ngày hè một cách hiệu quả bạn không còn lo ngại nữa Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân nhanh trong ngày hè thì bạn nên kết hợp chế độ tập luyện đều đặn và có thể dùng với viên giảm cân để có kết quả tốt nhất nhé!

món ngon giảm cân

Nộm Rau Muống, Thịt Bò – Món Ngon Trong Thực Đơn Giảm Cân

Một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học sẽ giúp bạn vừa thắng được cuộc đua giảm cân lại vừa có một cơ thể khỏe mạnh? Việc có một bí quyết làm đẹp cho vóc dáng cũng đồng nghĩa với việc bạn phải chọn cách “ăn đẹp”! Dưới đây là món ngon mỗi ngàyDepXinh.vn giới thiệu đến các bạn ngày hôm nay.

Một món ăn đơn giản, tốn ít thời gian, giàu chất xơ, protein và sắt từ rau muống, thịt bò sẽ tạo thêm nguồn năng lượng cho sức khỏe của bạn.

Nguyên liệu:

nộm rau muống

– 1 mớ rau muống

–  200g thịt bò

–  100g giá đỗ

–  50g cà rốt

–  2 quả ớt

nộm thịt bò

–  1 củ tỏi

–  3 củ sả

–  50ml nước cốt chanh

–  50g đường

–  1 nhánh gừng

–  10g vừng rang

–  20g lạc rang

–  Nước mắm

Cách thực hiện:

Rau muống cắt bỏ lá, chẻ đôi phần cẫng rồi ngâm vào nước.

Tỏi khô băm nhỏ, sả gừng rửa sạch, đập dập.

Ớt bỏ hạt, 1 quả băm nhỏ, 1 quả thái lát.

Thịt bò thái sợi, ướp cùng sả, nêm gừng với 2 thìa cà phê nước mắm, để cho ngấm gia vị. Đun sôi dầu ăn, cho thịt vào đảo chín tái.

món ngon giảm cân

Làm nước nộm: hòa đều nước cốt chanh với đường, 25ml nước mắm, tỏi và ớt băm. Sau đó trộn đều rau muống, thịt bò, giá đỗ, cà rốt, nước nộm cho ngấm. Để khoảng 3 phút rồi chắt bỏ nước, lấy vừng và lạc rang rắc đều lên trên.

Bạn có thể bổ sung món ngon này vào thực đơn giảm cân hàng ngày để giúp cắt giảm calo và lượng mỡ trong cơ thể giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.