Tóc rụng mùa hè: 7 nguyên nhân và giải pháp phục hồi tóc hiệu quả tại nhà

Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp chúng ta có giải pháp khắc phục hiệu quả. Hãy cùng Đẹp & Xinh tìm hiểu 7 "thủ phạm" giấu mặt gây rụng tóc mùa hè và các bí quyết phục hồi tóc chắc khỏe ngay tại nhà nhé!

Tại sao tóc lại rụng nhiều hơn vào mùa hè? 7 Nguyên nhân bạn không ngờ tới

1. Tác động của tia UV: Ánh nắng mặt trời không chỉ gây hại cho da mà còn làm tổn thương lớp biểu bì tóc, khiến tóc trở nên khô, giòn, dễ gãy và làm suy yếu nang tóc.
2. Tiếp xúc với Clo và Nước biển: Clo trong hồ bơi và muối trong nước biển có thể tước đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, khiến tóc mất đi độ ẩm, trở nên khô xơ và dễ rụng hơn.
3. Mồ hôi và Dầu thừa: Thời tiết nóng ẩm khiến da đầu tiết nhiều mồ hôi và dầu hơn, tạo môi trường cho vi khuẩn, nấm phát triển, gây bít tắc nang tóc và dẫn đến rụng tóc.
4. Buộc tóc quá chặt: Để giữ cho mình mát mẻ, chúng ta thường có xu hướng buộc tóc đuôi ngựa hoặc búi tóc rất chặt. Thói quen này gây áp lực lên chân tóc (rụng tóc do lực kéo), làm tóc yếu và gãy rụng.
5. Thay đổi chế độ ăn uống: Những chuyến du lịch hay các buổi tiệc tùng mùa hè có thể làm xáo trộn chế độ ăn uống lành mạnh, gây thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết cho tóc như protein, sắt, và biotin.
6. Stress: Mặc dù là mùa nghỉ ngơi, nhưng việc lên kế hoạch cho các chuyến đi hay áp lực công việc cuối quý cũng có thể gây ra căng thẳng, một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rụng tóc.
7. Gội đầu sai cách: Gội đầu quá thường xuyên với các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh để loại bỏ cảm giác bết dính cũng vô tình làm mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến da đầu khô và tóc dễ rụng hơn.

Giải pháp phục hồi tóc hiệu quả ngay tại nhà

Đừng quá lo lắng, tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện nếu bạn chăm sóc đúng cách.

1. "Chống nắng" cho tóc: Hãy coi tóc như làn da của bạn. Đội mũ rộng vành khi ra ngoài nắng gắt hoặc sử dụng các sản phẩm xịt dưỡng tóc có chỉ số chống tia UV.
2. Làm sạch dịu nhẹ: Chọn các loại dầu gội không chứa Sulfate (Sulfate-free), có thành phần thiên nhiên để làm sạch da đầu một cách nhẹ nhàng mà không gây khô.
3. Đắp mặt nạ phục hồi từ thiên nhiên (1-2 lần/tuần):
   • Công thức 1 - Dầu dừa & Mật ong: Trộn đều 2 thìa dầu dừa và 1 thìa mật ong, làm ấm nhẹ rồi thoa đều từ chân đến ngọn tóc. Ủ trong 20-30 phút rồi gội sạch. Hỗn hợp này giúp cấp ẩm sâu và làm tóc bóng mượt.
   • Công thức 2 - Tinh dầu vỏ bưởi: Sau khi gội đầu, khi tóc còn hơi ẩm, xịt trực tiếp tinh dầu vỏ bưởi lên da đầu và massage nhẹ nhàng. Tinh dầu bưởi nổi tiếng với khả năng kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc hiệu quả.
4. Massage da đầu mỗi tối: Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu theo chuyển động tròn trong khoảng 5-10 phút trước khi ngủ để tăng cường lưu thông máu, giúp nang tóc nhận được nhiều dưỡng chất hơn.
5. Bổ sung dinh dưỡng cho tóc: Tăng cường các thực phẩm giàu protein (trứng, cá, các loại đậu), sắt (thịt đỏ, rau bina), kẽm (hạt bí) và Biotin (trứng, cá hồi, quả bơ) trong chế độ ăn.
6. Hạn chế tác động nhiệt: Giảm tần suất sấy tóc ở nhiệt độ cao, uốn, duỗi để tóc có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
7. Sử dụng phụ kiện tóc thân thiện: Thay những sợi thun buộc tóc chặt bằng dây buộc tóc vải (scrunchies) hoặc dây xoắn lò xo để giảm áp lực lên chân tóc.

Lời kết

Tóc rụng vào mùa hè là một hiện tượng phổ biến và thường chỉ là tạm thời. Bằng cách bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại và áp dụng một chế độ chăm sóc kiên trì, bạn hoàn toàn có thể giữ được mái tóc dày, chắc khỏe và bóng mượt. Hãy kiên nhẫn và yêu thương mái tóc của mình nhé!

Bạn có bí quyết chăm sóc tóc mùa hè nào muốn chia sẻ cùng mọi người không? Hãy để lại bình luận bên dưới cho Đẹp & Xinh biết với!

Thân mến,
Đẹp & Xinh